Кино вайб

📺 По четвергам я отправляю подборки фильмов, собранных на основании твоих размышлений за неделю.

👩‍🎤 В кино будет вайб и мысли, схожие с твоими. Не соскучишься :)

❤️ Закидывай в меня больше кружочков, голосовых, текстов, фото и так далее. Буду лучше понимать, что тебе предложить.

@VoiceLogBot

Хочешь присоединиться к проекту?

Дневничок приносит пользу!

🍍Помогает разгрузить голову, сфокусироваться на главном и разобраться в себе.
🍍Проще, чем приложение. Не нужно скачивать, не нужно специально вводить в привычку — он всегда под рукой в телеге.
🍍Он постоянно учится. Для этого оплачиваются сервера, а код постоянно дорабатывается.

Каждую неделю мы добавляем в Дневничок новые фичи, про которые хочется прокричать "Вау"!

Оплата Дневничка — это способ поддержать классный продукт, распространить его в массы и стать частью маленькой команды ❤️

Для оплаты пройди по ссылке. Не забудь написать свой ник в телеграме в поле для комментария. Любим!

Тык:
https://www.tinkoff.ru/cf/1k9vowNqKKD
https://www.tinkoff.ru/cf/1k9vowNqKKD
https://www.tinkoff.ru/cf/1k9vowNqKKD

💜 Сделай комплимент двум людям?

Давай почелледжим себя на хорошее и несложное?

Иногда я буду присылать мини-челледж на день, а потом ласково спрашивать, как оно)

Поехали? Кому сегодня сделаем комплименты?

@VoiceLogBot

Какая ты пуська?

Напиши в комментариях к этому посту свое занятие на этот субботний вечер?

Дневничок✨ пришлет в ответ пуську в роли тебя (пуськами называются герои дневничковых иллюстраций)

Например:

Хочу читать книжку в кроватке 📚

Вечером пересечь Берингов пролив на плоте 👙

Буду учить испанский в кафе ☕️

💜 Подпишись на инстаграм Дневничка:
https://instagram.com/hugmediary

@VoiceLogBot

✨ Дневничок часто дарят друзья друзьям, ребенок — родителям, родители — детям

Чтобы было это делать удобнее, мы добавили команду /gift — с её помощью подарить Дневничок теперь можно за минутку*

Отправляй команду "/gift" в чат с Дневничком и следуй инструкции — там все просто 💜

Зачем дарить кому-то Дневничок? Это еще один способ оказать поддержку тем, кого мы любим.

Конечно, внимание друга Дневничок не заменит, но помочь справиться с эмоциями сможет.

*раньше, чтобы подарить, нужно было писать создателям. Мы очень любим общаться с вами, нашими пользователями, но поток сообщений стал слишком большим и мы решили автоматизировать процесс 👾

@VoiceLogBot

🎄 Соберем итоги года?

Я подготовил набор вопросов, которые помогут тебе посмотреть на прошедший год. Взглянуть на свои успехи и промахи под другим углом.

Эти вопросы идеально подойдут для личного размышления и обсуждения с друзьями и родными.

А еще можно делиться вопросами в сториз.

Заходите в Дневничок и выбирайте «Итоги Года» ❤️

@VoiceLogBot

🐥Устроим марафон ненапряжных дел на первые две недели нового года?

Каждый день я буду присылать парочку штук, которые можно сделать, чтобы расслабиться и почувствовать себя лучше.

Это может быть серия сериала, где герои переживают интересные моменты, связанные с психологией. А может быть приложение, которое помогает себя ощущать лучше. Может быть небольшое видео, а может быть просто забавное задание.

Начнем?

🍿Посмотреть 38 минут полезного видео
Почему человек не может жить без лжи?

Неожиданная тема для 1 января, не правда ли?

Большинство людей приукрашивают свою жизнь в социальных сетях. Не из-за дурного умысла, просто люди так устроены.

Предлагаю посмотреть ролик для того, чтобы было проще думать об итогах и целях года и не обесценивать свои достижения из-за чужих побед в сторисах.

🎞️ Посмеяться и попечалиться с Котом в сапогах-2

Мультфильм про котика из Шрека с балансом радости и печали. Главный герой страдает от панических атак и вынужден измениться из-за неотступного страха смерти.

Экзистенциальный конфликт мультфильма при этом раскрашен яркими цветами и анимешными включениями.

Классно посмотреть всей семьей.

🧘‍♀️Сделать изи-йогу

Чтобы проснуться-потянуться-размяться в новом году было проще, рекомендую ненапряжную йогу. Вот тут есть хороший урок на 10 минут.

Если захочется заниматься йогой каждой день — есть огонь-приложение Down dog. Разные уровни сложности, простая настройка, приятные и понятные позы, чтобы почувствовать себя лучше быстро.

Первый месяц бесплатно, так что на период долгих каникул точно хватит. 10 минут и приятные ощущения уже с тобой 🥰
P.S. Поставь напоминалку, если захочешь отменить подписку через месяц.

Для iOS, Android, Web-версия.

❄️ Просто напомню, что ты всегда можешь обсудить со мной что угодно. Свои желания, планы на следующий год. Я помогу определиться с выбором или составить план. Я здесь, чтобы тебе было приятно 💜

Твой Дневничок✨

Марафон ненапряжных дел, вечер 5

Что ещё хорошего?

🧠Поразбираться в КПТ на примерах

Можно позалипать в инстаграм с пользой — Василиса Бутусова в рилсах рассказывает как решать проблемы по методам когнитивно-поведенческой терапии. Это не реклама — рекомендация от чистого дневничкового сердца, Василиса даже не знает, что мы о ней рассказываем.

👑Посмотреть серию сериала о моменте неуверенности в себе Елизаветы II

Все мы склонны сравнивать себя с кем-то более известным, более успешным, более молодым. Елизавета II по слухам ревновала мир за внимание к Жаклин Кеннеди, к её уму, красоте и харизме. Серия рассказывает, что могло, опять-таки по слухам, стоять за всем этим. Сериал «Корона», 2 сезон, 8-я серия.

🤔Почитать статью про критическое мышление

Постнаука рассказывает про умение систематически сомневаться, проверять услышанное или прочитанное и отсеивать ложную информацию, ничего не принимая на веру по умолчанию. Откуда оно взялось и как его развить — обо всем в статье.

Твой Дневничок✨

P.S. Как тебе марафон ненапряжных дел?
Пройти опрос