Как унять волнение перед собеседованием?

Волнение на собеседовании — это нормально. Принимать какие-то серьёзные меры для его усмирения надо лишь тогда, когда оно мешает поддерживать профессиональный разговор.

Если вы знаете, что тревожность — ваша слабая сторона, прислушайтесь к нашим советам:

— Разрешите себе принять отказ. Скажите себе, что отказ не самое страшное в жизни. Продумайте самый неудачный вариант развития событий, преувеличивайте детали до абсурда, и волнение уже не будет таким сильным.

— Встряхнитесь и следите за телом. Состояние «меня всего трясёт» можно снять, если на самом деле потрясти руками и кистями рук. Между телом и эмоциями есть сильная связь.

— Прорепетируйте ответы. Есть классические вопросы, которые всегда задают на собеседованиях. Пробегитесь по своему резюме и коротко запишите, о чём расскажете рекрутеру.

#самопрезентация

Что делать, если вам необходимо уволиться?

Для того чтобы пройти этот период с минимальными потерями, крайне важны две составляющие: психологическая и переговорная.

— Психологическая. Конечно, думать про потенциальное увольнение — занятие не особенно приятное. При этом, если вы рассмотрите разные сценарии развития ситуации, у вас будет бесценное преимущество — возможность лучше организовать свои ресурсы и планировать карьеру, а не плыть по течению.

— Переговорная. С работодателем опирайтесь на факты в беседах про увольнение. Здесь вам помогут ссылки на Трудовой кодекс, понимание, по какому основанию возможно увольнение, и так далее. Помните, что законы как раз и созданы для того, чтобы регулировать отношения в обществе. Так будет минимум проблем.

❗️ Забрать заявление об увольнении по собственному желанию можно в любой момент до самого увольнения. Вам необходимо сообщить работодателю, что отзываете своё заявление об увольнении, сделать это необходимо в письменной форме.

#защитаправ

Три профессий с «быстрым входом»

Некоторые профессии считаются хорошим вариантом только в качестве временной или первой работы, ну или подработки. Многие недооценивают возможности, которые они могут дать.

Собрали три примера, доказывающих обратное:

— Офис-менеджер. Административные вакансии в компаниях — шанс получить должность для соискателей без опыта. Попасть реально многим, так как работе такого толка готовы обучать.

— Сомелье. Как оказалось, работодателям этой категории проще доверять даже начинающим сотрудникам. Некоторые из них легко соглашаются на эксперименты с должностными обязанностями.

— Клинер. Сфера услуг также не ставит жёстких рамок для тех, кто хочет в ней работать. В то же время и потолка у ваших возможностей в ней нет.

#карьера

Впечатление коллег о тебе

Фидбэк от новых коллег в виде твоего психологического портрета руководство неминуемо получит. В формате анкеты от кадровиков или в беседе.

Чтобы под занавес срока испытания на вопрос «Как он вам?» начальник отдела получил положительные характеристики, надо показать себя во всей красе. И вот тебе совет:

Понаблюдай за коммуникацией коллег:

— В каком формате они решают вопросы — устно или в переписке?
— Часто ли говорят на нерабочие темы?
— Устраивают ли совместные кофебрейки?
— Кто и с чем выступает на планерках?
— Как налажено общение с руководством?

Найди баланс в общении с коллективом: не нарушай традиций и не допускай конфликтов.

#самопрезентация

Как пережить период выгорания?

Время от времени обнаруживать себя в состоянии профессионального кризиса — абсолютно нормально и даже правильно. И если вы сейчас в кризисе, не стоит думать, что это с вами что-то не так: это происходит со всеми.

Лучшее, что можно сделать на этом этапе, — экономить силы. Сбавьте скорость и напор, помните, что карьера — это бег на длинную дистанцию.

Посмотрите на свою профессиональную жизнь в максимально воображаемой перспективе и подумайте, как долго протянете в таком темпе? Это хорошая точка для поиска баланса жизни, золотой середины между карьерой трудоголика и просто счастливого человека.

❗️ Также не забывайте полноценно отдыхать — включите в свой круг интересов не только работу, но и что-то ещё.

#карьера