📣📣قابل توجه «دانشجویان شهریه پرداز» متقاضی وام
✔️دانشجوی گرامی میبایست پس از ثبت درخواست از قسمت درخواستهای جدید در پرتال دانشجویی، فرم درخواست را پرینت گرفته و پس از تایید آموزش دانشکده به اداره رفاه تحویل دهند.
✔️همچنین متقاضیان میبایست فرم اولویتبندی وام را نزد اداره رفاه تکمیل نمایند.
#اخبار_مدیریت_دانشجویی
#وام_شهریه_۱۴۰۰
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
✔️دانشجوی گرامی میبایست پس از ثبت درخواست از قسمت درخواستهای جدید در پرتال دانشجویی، فرم درخواست را پرینت گرفته و پس از تایید آموزش دانشکده به اداره رفاه تحویل دهند.
✔️همچنین متقاضیان میبایست فرم اولویتبندی وام را نزد اداره رفاه تکمیل نمایند.
#اخبار_مدیریت_دانشجویی
#وام_شهریه_۱۴۰۰
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
🔴 درخت نیوز 🔴 pinned «📣📣قابل توجه «دانشجویان شهریه پرداز» متقاضی وام ✔️دانشجوی گرامی میبایست پس از ثبت درخواست از قسمت درخواستهای جدید در پرتال دانشجویی، فرم درخواست را پرینت گرفته و پس از تایید آموزش دانشکده به اداره رفاه تحویل دهند. ✔️همچنین متقاضیان میبایست فرم اولویتبندی…»
سالار عقیلی - امید دل
@dehkadeiranmusic
شب که میرسد از کناره ها...
گریه می کنم با ستاره ها...
وای اگر شبی زآستین جان..
برنیاورم دست چاره ها...
همچو خاموشان بسته ام زبان..
حرف من بخوان از اشاره ها...
🍂🍁🍂🍁
شبتان پر از آرامش🌹
#نوایشبانه
•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••
💊 @TreeNews 🎓
گریه می کنم با ستاره ها...
وای اگر شبی زآستین جان..
برنیاورم دست چاره ها...
همچو خاموشان بسته ام زبان..
حرف من بخوان از اشاره ها...
🍂🍁🍂🍁
شبتان پر از آرامش🌹
#نوایشبانه
•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••
💊 @TreeNews 🎓
💠استفاده از مرغ گرم کشتار روز با نظارت کارشناسان کنترل کیفی و بهداشتی به منظور سلامت دانشجویان و افزایش کیفیت پخت غذا در سلف سرویس مرکزی (۱۴۰۰/۸/۸)
#اداره_تغذیه
#غذای_سلف_دانشجویی
.
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
#اداره_تغذیه
#غذای_سلف_دانشجویی
.
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
آنچه تو گنجش توهّم میکنى
زان توهّم گنج را گم میکنى
#مولوی
#شعر_خوب_بخوانیم
#شعر
#تک_بیت
"تقطیع":
ئا(ن)|چِ|تُ ُ|گَن|| جَش|تَ|وَه|هُم|| می|کُ|نى||
زا(ن|تَ|وَه|هُم|| گَن|جُ|را|گُم|| می|کُ|نى||
«وزن»:
فاعِلاتُن|| فاعِلاتُن|| فاعِلُن||
.
.
.
•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••
💊 @TreeNews 🎓
زان توهّم گنج را گم میکنى
#مولوی
#شعر_خوب_بخوانیم
#شعر
#تک_بیت
"تقطیع":
ئا(ن)|چِ|تُ ُ|گَن|| جَش|تَ|وَه|هُم|| می|کُ|نى||
زا(ن|تَ|وَه|هُم|| گَن|جُ|را|گُم|| می|کُ|نى||
«وزن»:
فاعِلاتُن|| فاعِلاتُن|| فاعِلُن||
.
.
.
•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••
💊 @TreeNews 🎓
بارالها 🦋
بیامرز گناهانی را که باعث از بین رفتن پرده عصمتم می شود و ببخشای آن لغزشهای که بدبختی برایم فرود آورده و درگذر از گناهانی که دلیل حبس شدن دعاهایم شده است.
خداوندا 🌴
بیامرز اموات ما را و بر آنها سخت نگیر و به دیده اغماض بر گناهانشان بنگر و ما هم که به آنان پیوستیم نیز ببخش و بیامرز و ما را با اولیات محشور بنما.
پروردگارا 🌱
توفیق سعادت ذکر نامت را به ما اعطا کن تا با ذکر یادت آرام شویم که نام تو شفابخش دردهای ماست، ای یاد تو بهترین یادها.
آمین 🕊🕊
یا قاضی الحاجات 🍃🌸🍃🌸🍃
#مناجات_شبانه
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
بیامرز گناهانی را که باعث از بین رفتن پرده عصمتم می شود و ببخشای آن لغزشهای که بدبختی برایم فرود آورده و درگذر از گناهانی که دلیل حبس شدن دعاهایم شده است.
خداوندا 🌴
بیامرز اموات ما را و بر آنها سخت نگیر و به دیده اغماض بر گناهانشان بنگر و ما هم که به آنان پیوستیم نیز ببخش و بیامرز و ما را با اولیات محشور بنما.
پروردگارا 🌱
توفیق سعادت ذکر نامت را به ما اعطا کن تا با ذکر یادت آرام شویم که نام تو شفابخش دردهای ماست، ای یاد تو بهترین یادها.
آمین 🕊🕊
یا قاضی الحاجات 🍃🌸🍃🌸🍃
#مناجات_شبانه
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
* 🍀﷽🍀
❂ تقویم روز ❂
امروز ↶
⚜یکشنبه⚜
☀️ ✧۹ آبان ۱۴۰۰ ه.شمسی
🌙❖ ۲۴ ربیعالاول ۱۴۴۳ ه.قمری
🎄✧۳۱ اکتبر ۲۰۲۱ میلادی
ذکر امروز:
🍃یا ذَالجَلالِ وَ الاِکرام🍃
┄┄┅❅✾❅┅┄┄
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
❂ تقویم روز ❂
امروز ↶
⚜یکشنبه⚜
☀️ ✧۹ آبان ۱۴۰۰ ه.شمسی
🌙❖ ۲۴ ربیعالاول ۱۴۴۳ ه.قمری
🎄✧۳۱ اکتبر ۲۰۲۱ میلادی
ذکر امروز:
🍃یا ذَالجَلالِ وَ الاِکرام🍃
┄┄┅❅✾❅┅┄┄
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
💢ارسال پست دو نفره یا اشتراکی در اینستاگرام
🌀جدیدا اینستاگرام قابلیتی را اضافه کرده است که می توانید به وسیله آن با دیگر صفحه های دوست و همکار پست اشتراکی ارسال کنید فایده این امکان این است که باعث میشود لایک و کامنت و بازخورد شما بالاتر برود.
📌مراحل
1⃣ در ابتدا باید اینستاگرام را به آخرین نسخه بروز کنید
2⃣ هنگامی که میخواستید پست ارسال کنید وارد قسمت Tag People شوید
3⃣در این قسمت دو گزینه وجود دارد invite Collaborator انتخاب کنید و آیدی صفحه دوست و همکارت رو اضافه کنید
4⃣بعد از ارسال پست یک پیام برای دوست و همکار شما اضافه میشه و ایشون باید تایید کنه که پست توی صفحه همکار شما منتشر بشه
5⃣سپس روی قسمت Review باید ضربه بزنید و Accept بشه تا در صفحه هر دو نفر ارسال بشه
🔚حالا در قسمت بالای پست به جای عکس یک پروفایل دو پروفایل نمایش داده میشه
☑️اگر به هر دلیلی صفحه مقصد خواست دست رو حذف کنه کافیه سه نقطه بالای پست رو زده و Stop Sharing را بزنید
#ترفند_و_آموزش_کامپیوتر_و_موبایل
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
🌀جدیدا اینستاگرام قابلیتی را اضافه کرده است که می توانید به وسیله آن با دیگر صفحه های دوست و همکار پست اشتراکی ارسال کنید فایده این امکان این است که باعث میشود لایک و کامنت و بازخورد شما بالاتر برود.
📌مراحل
1⃣ در ابتدا باید اینستاگرام را به آخرین نسخه بروز کنید
2⃣ هنگامی که میخواستید پست ارسال کنید وارد قسمت Tag People شوید
3⃣در این قسمت دو گزینه وجود دارد invite Collaborator انتخاب کنید و آیدی صفحه دوست و همکارت رو اضافه کنید
4⃣بعد از ارسال پست یک پیام برای دوست و همکار شما اضافه میشه و ایشون باید تایید کنه که پست توی صفحه همکار شما منتشر بشه
5⃣سپس روی قسمت Review باید ضربه بزنید و Accept بشه تا در صفحه هر دو نفر ارسال بشه
🔚حالا در قسمت بالای پست به جای عکس یک پروفایل دو پروفایل نمایش داده میشه
☑️اگر به هر دلیلی صفحه مقصد خواست دست رو حذف کنه کافیه سه نقطه بالای پست رو زده و Stop Sharing را بزنید
#ترفند_و_آموزش_کامپیوتر_و_موبایل
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
وزش باد شديد است و نَخَم محكم نيست
اشتباه است مرا دورتر از اين كردن
#کاظم_بهمنی
#شعر_خوب_بخوانیم
#شعر
#تک_بیت
"تقطیع":
وَ|زِ|شِ ِ|با|| دُ|شَ|دی|دَس|| تُ|نَ|خَم|مُح|| كَم|نیست||
اِش|تِ|با|هَس|| تُ|مَ|را|دو|| رُ|تَ|رَز|ای(ن)|| كَر|دَن||
«وزن»:
فَعَلاتُن|| فَعَلاتُن|| فَعَلاتُن|| فَعلَن||
.
.
.
•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••
💊 @TreeNews 🎓
اشتباه است مرا دورتر از اين كردن
#کاظم_بهمنی
#شعر_خوب_بخوانیم
#شعر
#تک_بیت
"تقطیع":
وَ|زِ|شِ ِ|با|| دُ|شَ|دی|دَس|| تُ|نَ|خَم|مُح|| كَم|نیست||
اِش|تِ|با|هَس|| تُ|مَ|را|دو|| رُ|تَ|رَز|ای(ن)|| كَر|دَن||
«وزن»:
فَعَلاتُن|| فَعَلاتُن|| فَعَلاتُن|| فَعلَن||
.
.
.
•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••
💊 @TreeNews 🎓
خدایا🦋
مرا موهبت آن بخش
که ذهنم در کشاکش این غوغای روزمره
بر تو متمرکز باشد
و همواره با تو ارتباط برقرار کنم.
بارالها🌴
چنان متبرکم کن
که ندای تو را بشنوم و سیمای تو را
که پر از لطف و زیبایی ست به چشم دل مشاهده کنم.
معبودم 🌱
چه گواراست چشیدن طعم گوارای بندگی تو و ماندن در سایه رحمت و لطف تو؛ خدایا مرا در سرزمین بیکران رحمتت مقیم بگردان و مزه شیرین بندگیت را بر من بچشان.
آمین 🕊🕊
یا قاضی الحاجات🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱
#مناجات_شبانه
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
مرا موهبت آن بخش
که ذهنم در کشاکش این غوغای روزمره
بر تو متمرکز باشد
و همواره با تو ارتباط برقرار کنم.
بارالها🌴
چنان متبرکم کن
که ندای تو را بشنوم و سیمای تو را
که پر از لطف و زیبایی ست به چشم دل مشاهده کنم.
معبودم 🌱
چه گواراست چشیدن طعم گوارای بندگی تو و ماندن در سایه رحمت و لطف تو؛ خدایا مرا در سرزمین بیکران رحمتت مقیم بگردان و مزه شیرین بندگیت را بر من بچشان.
آمین 🕊🕊
یا قاضی الحاجات🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱
#مناجات_شبانه
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
* 🍀﷽🍀
❂ تقویم روز ❂
امروز ↶
⚜دوشنبه⚜
☀️ ✧۱۰ آبان ۱۴۰۰ ه.شمسی
🌙❖ ۲۵ ربیعالاول ۱۴۴۳ ه.قمری
🎄✧۱ نوامبر ۲۰۲۱ میلادی
ذکر امروز:
🍃یا قاضیَ الحاجات🍃
┄┄┅❅✾❅┅┄┄
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
❂ تقویم روز ❂
امروز ↶
⚜دوشنبه⚜
☀️ ✧۱۰ آبان ۱۴۰۰ ه.شمسی
🌙❖ ۲۵ ربیعالاول ۱۴۴۳ ه.قمری
🎄✧۱ نوامبر ۲۰۲۱ میلادی
ذکر امروز:
🍃یا قاضیَ الحاجات🍃
┄┄┅❅✾❅┅┄┄
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
دلخوشی بیهوده كه از این چاه بیرون میروی
یوسفا! كاخ زلیخا نیز چاهی دیگر است...
#آریا_ا_صلاحی
#شعر_خوب_بخوانیم
#شعر
#تک_بیت
"تقطیع":
دِل|خُ|شی|بی|| هو|دِ|كَز|ایـ(ن)|| چا|هُ|بی|رو(ن)|| می|رَ|وی||
یو|سُ|فا|كا|| خِ ِ|زُ|لَی|خا|| نی|زُ|چا|هی|| دی|گَ|رَست||
«وزن»:
فاعِلاتُن|| فاعِلاتُن|| فاعِلاتُن|| فاعِلُن||
.
.
.
•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••
💊 @TreeNews 🎓
یوسفا! كاخ زلیخا نیز چاهی دیگر است...
#آریا_ا_صلاحی
#شعر_خوب_بخوانیم
#شعر
#تک_بیت
"تقطیع":
دِل|خُ|شی|بی|| هو|دِ|كَز|ایـ(ن)|| چا|هُ|بی|رو(ن)|| می|رَ|وی||
یو|سُ|فا|كا|| خِ ِ|زُ|لَی|خا|| نی|زُ|چا|هی|| دی|گَ|رَست||
«وزن»:
فاعِلاتُن|| فاعِلاتُن|| فاعِلاتُن|| فاعِلُن||
.
.
.
•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••
💊 @TreeNews 🎓
بارالها 🦋
مرا آمر به معروفهایت و ناهی از منکرها و زشتیها قرار بده و آنگونه مرا قرار بده که بتوانم جزء بندگان خوب خودت باشم.
خدایا 🌴
مکرِ مکاران، ستمِ ستمکاران و ظلمِ ظالمان را به خودش بازگردان و اگر کسی دچار این آدمهاست از بندشان رهایی ببخش
و ما بخاطر داشتن چنین آفریدگاری بر خود میبالیم و امید داریم که دچار عذاب و قهرت نشویم.
پروردگارم 🌱
به تو میسپارم خودم و سرنوشتم را و میدانم که بهترین ها را برایم رقم خواهی زد که تو آگاهتری بر احوال من و امید به رحمت تو بهترین امیدهای زندگی من است.
آمین🕊🕊
یا قاضی الحاجات🌿🍁🌿🍁🌿🍁🌿
#مناجات_شبانه
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
مرا آمر به معروفهایت و ناهی از منکرها و زشتیها قرار بده و آنگونه مرا قرار بده که بتوانم جزء بندگان خوب خودت باشم.
خدایا 🌴
مکرِ مکاران، ستمِ ستمکاران و ظلمِ ظالمان را به خودش بازگردان و اگر کسی دچار این آدمهاست از بندشان رهایی ببخش
و ما بخاطر داشتن چنین آفریدگاری بر خود میبالیم و امید داریم که دچار عذاب و قهرت نشویم.
پروردگارم 🌱
به تو میسپارم خودم و سرنوشتم را و میدانم که بهترین ها را برایم رقم خواهی زد که تو آگاهتری بر احوال من و امید به رحمت تو بهترین امیدهای زندگی من است.
آمین🕊🕊
یا قاضی الحاجات🌿🍁🌿🍁🌿🍁🌿
#مناجات_شبانه
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
* 🍀﷽🍀
❂ تقویم روز ❂
امروز ↶
⚜سهشنبه⚜
☀️ ✧۱۱ آبان ۱۴۰۰ ه.شمسی
🌙❖ ۲۶ ربیعالاول ۱۴۴۳ ه.قمری
🎄✧۲ نوامبر ۲۰۲۱ میلادی
ذکر امروز:
🍃یا اَرحَمَ الرّاحِمین🍃
┄┄┅❅✾❅┅┄┄
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
❂ تقویم روز ❂
امروز ↶
⚜سهشنبه⚜
☀️ ✧۱۱ آبان ۱۴۰۰ ه.شمسی
🌙❖ ۲۶ ربیعالاول ۱۴۴۳ ه.قمری
🎄✧۲ نوامبر ۲۰۲۱ میلادی
ذکر امروز:
🍃یا اَرحَمَ الرّاحِمین🍃
┄┄┅❅✾❅┅┄┄
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
☘ ۶ تکنیک برای پرورش صبر☘
✍️ کلمه صبر در انگلیسی patience بوده و از واژه لاتین pati گرفته شده است که به معنی تحمل رنج است. نیازی به گفتن نیست که رسیدن به صبر آسان نیست و در دنیای فوری شدهٔ امروز، پیشرفتهای فنآوری به ما این امکان را دادهاند که تقریباً بلافاصله چیزی را که میخواهیم، تجربه و مصرف کنیم. در چنین شرایطی آیا لازم است دیگر صبور باشیم؟
🔻اگر بخواهیم به اهداف خود برسیم، روابط موفقی داشته باشیم و به آرامش درونی دست یابیم، جواب بله است.
🔻هر چیزی که ارزش و اهمیت دارد نمیتواند فوراً اتفاق بیفتد. بنابراین حتی در این روزگار، صبر یک فضیلت است که باید از نو بیاموزیم.
✅مزایای توسعهٔ صبر
در یک دهه اخیر مطالعات علمی زیادی در مورد تأثیرات صبر بر سلامت و شادابی، بهبود بیماری، مدیریت بنگاهداری و کسب و کار انجام شده است. نتایج این مطالعات مزایای زیر را برای صبور بودن و توسعهٔ صبر اثبات کردهاند:
1️⃣ صبر سطح استرس را کاهش میدهد و شما را به فردی شادتر و سالمتر تبدیل میکند. وقتی صبر میآموزید و تمرین میکنید، کمتر دچار استرس و عصبانیت میشوید و بیشتر بر احساسات خود کنترل دارید. فرد صبور در موقعیت بهتری برای مقابله با شرایط قرار دارد. این امر باعث افزایش سلامت جسمی و طول عمر میشود.
2️⃣ صبر باعث میشود که نتایج بهتری در تصمیمگیری به دست بیاید. وقتی صبور هستید، وقت بیشتری به ارزیابی وضعیت اختصاص داده، تصویر بزرگتری از نتایج را مشاهده میکنید و تمام جوانب مثبت و منفی را میسنجید. بدین ترتیب شانس اشتباه را کاهش میدهید، زیرا در تصمیمگیری عجله نمیکنید. وقتگذاشتن برای حل مشکل مستلزم صبر و تفکر است.
3️⃣ صبر به افزایش درک، همدلی و شفقت کمک میکند. وقتی خودتان صبور هستید، به طور خودکار بیشتر دیگران را درک میکنید و با آنها همدلی و دلسوزی نشان میدهید. افراد صبور زمان بیشتری را برای غلبه بر موانع ارتباط بین فردی میگذرانند تا درک بیشتری از دیگران داشته باشند. این باعث میشود روابط بهتر و کاملتری با همسران، دوستان، کودکان و کارفرمایان برقرار شود.
4️⃣ صبر به شما کمک میکند تا روند رشد را درک کنید. همان طور که در ابتدا ذکر شد، هر چیزی ارزشمندی نیاز دارد تا برای رسیدن به آن زمان بگذارید و تلاش کنید. هرگونه برنامهریزی، رشد، ارزیابی و اندازهگیری زمان میبرد و زمان بردن نیازمند صبر است.
✅تکنیکهایی برای پرورش صبر
🔻وضعیت را تغییر دهید
🔻ذهنآگاهی را تمرین کنید
🔻قدردانی کنید
🔻توقف کنید
هر وقت که احساس کردید تمایل دارید که با عجله همه چیز را سریع پیش ببرید، یا میخواهید بلافاصله کارها را انجام دهید و نمیتوانید منتظر بمانید تا کارها مسیر طبیعی خود را ادامه دهند، به خود دستور ایست بدهید و توقف کنید!
🔻تأخیرِ با رضایت را تمرین کنید
پرورش صبر میتواند با بالا بردن ظرفیت تحمل ما در انتظار کشیدن توسعه پیدا کند.
🔻قبل از صحبت کردن فکر کنید
بعضی مواقع اولین فکری را که به ذهنمان خطور میکند بدون در نظر گرفتن عواقب آن بیان میکنیم.اگر قبل از حرف زدن، مکث کنیم و آن چه را میخواهیم بگوییم مزهمزه کنیم، میتوانیم از صدمه زدن یا توهین به دیگران جلوگیری کنیم. توصیه میشود که با خود قرار بگذارید هنگام صحبت کردن با گفتن کُد "بعدی" آن چه را میخواهید بگویید به لحظه بعد موکول کنید.
#مهارتهای_زندگی
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓
✍️ کلمه صبر در انگلیسی patience بوده و از واژه لاتین pati گرفته شده است که به معنی تحمل رنج است. نیازی به گفتن نیست که رسیدن به صبر آسان نیست و در دنیای فوری شدهٔ امروز، پیشرفتهای فنآوری به ما این امکان را دادهاند که تقریباً بلافاصله چیزی را که میخواهیم، تجربه و مصرف کنیم. در چنین شرایطی آیا لازم است دیگر صبور باشیم؟
🔻اگر بخواهیم به اهداف خود برسیم، روابط موفقی داشته باشیم و به آرامش درونی دست یابیم، جواب بله است.
🔻هر چیزی که ارزش و اهمیت دارد نمیتواند فوراً اتفاق بیفتد. بنابراین حتی در این روزگار، صبر یک فضیلت است که باید از نو بیاموزیم.
✅مزایای توسعهٔ صبر
در یک دهه اخیر مطالعات علمی زیادی در مورد تأثیرات صبر بر سلامت و شادابی، بهبود بیماری، مدیریت بنگاهداری و کسب و کار انجام شده است. نتایج این مطالعات مزایای زیر را برای صبور بودن و توسعهٔ صبر اثبات کردهاند:
1️⃣ صبر سطح استرس را کاهش میدهد و شما را به فردی شادتر و سالمتر تبدیل میکند. وقتی صبر میآموزید و تمرین میکنید، کمتر دچار استرس و عصبانیت میشوید و بیشتر بر احساسات خود کنترل دارید. فرد صبور در موقعیت بهتری برای مقابله با شرایط قرار دارد. این امر باعث افزایش سلامت جسمی و طول عمر میشود.
2️⃣ صبر باعث میشود که نتایج بهتری در تصمیمگیری به دست بیاید. وقتی صبور هستید، وقت بیشتری به ارزیابی وضعیت اختصاص داده، تصویر بزرگتری از نتایج را مشاهده میکنید و تمام جوانب مثبت و منفی را میسنجید. بدین ترتیب شانس اشتباه را کاهش میدهید، زیرا در تصمیمگیری عجله نمیکنید. وقتگذاشتن برای حل مشکل مستلزم صبر و تفکر است.
3️⃣ صبر به افزایش درک، همدلی و شفقت کمک میکند. وقتی خودتان صبور هستید، به طور خودکار بیشتر دیگران را درک میکنید و با آنها همدلی و دلسوزی نشان میدهید. افراد صبور زمان بیشتری را برای غلبه بر موانع ارتباط بین فردی میگذرانند تا درک بیشتری از دیگران داشته باشند. این باعث میشود روابط بهتر و کاملتری با همسران، دوستان، کودکان و کارفرمایان برقرار شود.
4️⃣ صبر به شما کمک میکند تا روند رشد را درک کنید. همان طور که در ابتدا ذکر شد، هر چیزی ارزشمندی نیاز دارد تا برای رسیدن به آن زمان بگذارید و تلاش کنید. هرگونه برنامهریزی، رشد، ارزیابی و اندازهگیری زمان میبرد و زمان بردن نیازمند صبر است.
✅تکنیکهایی برای پرورش صبر
🔻وضعیت را تغییر دهید
🔻ذهنآگاهی را تمرین کنید
🔻قدردانی کنید
🔻توقف کنید
هر وقت که احساس کردید تمایل دارید که با عجله همه چیز را سریع پیش ببرید، یا میخواهید بلافاصله کارها را انجام دهید و نمیتوانید منتظر بمانید تا کارها مسیر طبیعی خود را ادامه دهند، به خود دستور ایست بدهید و توقف کنید!
🔻تأخیرِ با رضایت را تمرین کنید
پرورش صبر میتواند با بالا بردن ظرفیت تحمل ما در انتظار کشیدن توسعه پیدا کند.
🔻قبل از صحبت کردن فکر کنید
بعضی مواقع اولین فکری را که به ذهنمان خطور میکند بدون در نظر گرفتن عواقب آن بیان میکنیم.اگر قبل از حرف زدن، مکث کنیم و آن چه را میخواهیم بگوییم مزهمزه کنیم، میتوانیم از صدمه زدن یا توهین به دیگران جلوگیری کنیم. توصیه میشود که با خود قرار بگذارید هنگام صحبت کردن با گفتن کُد "بعدی" آن چه را میخواهید بگویید به لحظه بعد موکول کنید.
#مهارتهای_زندگی
.
.
.
─•••═<<درخـــ🌴ــت نیوز>>═•••─
💊 @TreeNews 🎓