➖Ko‘proq suv ichish. To‘g‘ri suv ichish tartibi organizm faoliyatini yaxshi ishlashi va suv-tuz balansini me'yorlashtirishiga qulay sharoitlar tug‘diradi. Issiq kunda suv iste'mol hajmini ko‘paytirish kerak. Bunda organizmning suv tanqisligini to‘ldirish uchun gazlangan yoki nektar suv emas, aksincha oddiy ichimlik suvini iste'mol qilish kerak. Surunkali kasalligi mavjud bo‘lsa, shifokor tavsiyasiga rioya qilish kerak.

➖Eng issiq paytda soat 12:00 dan 16:00 gacha ko‘chaga chiqmaslik va ayniqsa quyosh tagida yurmaslikga harakat qiling. Kuningizni shunday rejalashtirin-ki, bu vaqtda yoki ishda, yoki uyda bo‘ling.

➖Ko‘proq dush qabul qiling. Muntazam ravishda tozalanish badanga effektiv nafas olishga yordam beradi. Suv xona haroratiday bo‘lishi kerak. Muzdak suv bilan yuvinish esa, tana harorati keskin o‘zgarishi natijasida pnevmoniya kasalligiga olib keladi.

➖Albatta, ochiq suv xavzalarda cho‘milish mumkin, ammo cho‘milish ta'qiqlangan havzalarda cho‘milish qat'iyan man etiladi.

➖Ertalab va kechqurun ko‘proq harakat qiling. Bunday issiq kunda kamharakatlik gipertoniya, yurak-tomir kasalliklari va tromboz rivojlanishiga olib keladi.

➖Oziqlanish ratsionini o‘zgartiring. Issiq kunda ko‘proq sovuq taomlar iste'mol qiling. Yog‘liq sut va go‘sht maxsulotlar iste'mol qilmang, ammo baliq va sabzavotlar maxsulotlaridan voz kechmang. Sutli maxsulotlar haqida alohida to‘xtalib o‘tish lozim-ki - rastalarda quyosh nuri tushib turgan hamda iste'molga yaroqlik muddati o‘tib ketgan maxsulotlarni sotib olmaslik kerak.

➖Albatta taomlarni tuz bilan tannovul qiling chunki yuqori haroratda, tananing terlashi natijasida ko‘p miqdorda natriy moddasi yo‘qotiladi.

➖Sintetik matodan tayyorlangan kiyimlar kiymaslikga harakat qiling.

➖Kepka, shlyapa yoki panamalar kiyishdan uyalmang. Chunki oftob o‘rishi asosan bosh qiziganda sodir bo‘ladi.

Fvv.uz | Facebook | Telegram | Youtube | instagram

Chilonzor tumanida sodir bo‘lgan yong‘in yuzasidan ma'lumot

Bugun, 22-iyul kuni soat 18:21 da Chilonzor tumani “Yakkatut” MFY Al-Xorazmiy ko‘chasida joylashgan qurilishi yakunlanmagan oshxonada yong‘in yuzaga kelganligi bo‘yicha Toshkent shahar FVBga xabar kelib tushgan.

Shunga ko‘ra 5 ta yong‘in-qutqaruv ekipaji soat 18:26 da voqea joyiga yetib borib, yong‘in soat 18:42 da qurshab olingan va soat 18:49 da bartaraf etilgan.

Yong‘in natijasida binoning 200 kv.m maydonda ichki va tom qismi yonib zararlangan. Olib borilgan tezkor harakatlar natijasida binoning 600 kv.m maydoni yong‘indan saqlab qolingan.

Hodisa oqibatida tan jarohati olish va halok bo‘lish xolatlari qayd etilmadi.

Hozirda yong‘inning kelib chiqish sababi va keltirilgan moddiy zarar miqdori aniqlanmoqda.

Boshqa yangiliklar👇

Fvv.uz | Facebook | Telegram | Youtube | instagram

AVTOMOBILINGIZNI YONG‘INDAN ASRANG!

Transportdagi yong‘in kutilmaganda sodir bo‘lishi va juda tez rivojlanishi bilan xavflidir. Bunday vaqtda nima qilish kerak?! Quyida avtomobilda yong‘inga sabab bo‘luvchi omillar, ularni bartaraf etish va yong‘in vaqtida to‘g‘ri harakatlanish tartibi haqida so‘z yuritamiz. Batafsil...

Boshqa yangiliklar👇

Fvv.uz | Facebook | Telegram | Youtube | instagram

Favqulodda vaziyatlar vazirligi ogohlantiradi!
Taqiqlangan joylarda cho‘milish hayot uchun xavfli!
——————-
МЧС предупреждает!
Купаться в запрещённых местах - опасно для жизни!

Boshqa yangiliklar👇

Fvv.uz | Facebook | Telegram | Youtube | instagram

Президент Шавкат Мирзиёев "Бхаратия жаната парти" ҳукмрон партияси бошчилигидаги Миллий-демократик альянсидан номзод Драупади Мурмуга Ҳиндистон Республикасининг Президенти этиб сайлангани муносабати билан табрик йўллади.
Давлатимиз раҳбарининг мактубида биргаликдаги саъй-ҳаракатлар билан Ўзбекистон ва Ҳиндистон ўртасидаги кўп қиррали, узоқ муддатли ва ўзаро манфаатли алоқалар сифат жиҳатидан янги босқичга кўтирилишига ишонч билдирилган.
—
Президент Шавкат Мирзиёев поздравил Драупади Мурму - кандидата от Национально-демократического альянса во главе с правящей партией "Бхаратия джаната парти" - с избранием Президентом Республики Индия.
В послании главы нашего государства выражается уверенность, что совместными усилиями узбекско-индийские отношения многопланового, долгосрочного и взаимовыгодного сотрудничества будут выведены на качественно новый уровень.

Facebook|Instagram|Twitter

Яккасарой туманида содир бўлган ёнғин юзасидан маълумот

Бугун, 23 июль куни соат 19:35 да Тошкент шаҳар Яккасарой тумани Бобир кўчасидаги кўприк устида ҳаракатланиб кетаётган “Газел” русумли юк автомобилида ёнғин содир бўлаётганлиги тўғрисида шаҳар ФВБга хабар келиб тушган.

Шунга кўра 2 та ёнғин-қутқарув экипажи соат 19:39 да воқеа жойига етиб борган ва ёнғин соат 19:44тда ўчирилган.

Ҳодиса оқибатида тан жароҳати олган ва ҳалок бўлганлар йўқ.

Ҳозирда ёнғин сабаби ва моддий зарар миқдори аниқланмоқда.

Куни кеча Миробод туманида жойлашган Тошкент марказий вокзалида “Давлат чегара-божхона постларида санкцияланмаган ионлаштирувчи нурланиш манбалари топилиши билан боғлиқ аварияларни бартараф этишда ФВДқТ хизматлари ва ҳуқуқни муҳофаза қилувчи идораларнинг ҳамкорликдаги ҳаракатлари” мавзусида махсус-тактик ўқув машқи ўтказилди.
https://toshkentfvb.uz/new/
Тошкент шаҳар ФВБ
Матбуот хизмати

MAQSADIMIZ O`Z VAQTIDA OGOHLANTIRISH, YORDAM BERISH VA QUTQARISHDIR

Jurnalist: Xadicha Abdumalikova, Sevara Yoqubova
Operator: Shuhrat Soipov