قافلة لـ”التحالف الدولي” تدخل شمال شرق سوريا قادمة من إقليم كوردستان العراق.
أكدت مصارد عن دخول قافلة لـ”التحالف الدولي” قادمة من إقليم كوردستان العراق، نحو مناطق شمال شرق سورية.
وتتألف القافلة من 12 شاحنة محملة بالمواد اللوجستية والعسكرية، اتجهت نحو قاعدة رميلان بريف الحسكة..
يذكر أن قوات “التحالف الدولي” استقدمت قافلة أخرى، يوم أمس، اتجهت نحو القواعد العسكرية في المنطقة.
وبذلك، يرتفع عدد القوافل التابعة لـ”التحالف الدولي” التي دخلت مناطق شمال وشرق سورية إلى 4، خلال شهر آذار الجاري.
#Rojava_Post
أكدت مصارد عن دخول قافلة لـ”التحالف الدولي” قادمة من إقليم كوردستان العراق، نحو مناطق شمال شرق سورية.
وتتألف القافلة من 12 شاحنة محملة بالمواد اللوجستية والعسكرية، اتجهت نحو قاعدة رميلان بريف الحسكة..
يذكر أن قوات “التحالف الدولي” استقدمت قافلة أخرى، يوم أمس، اتجهت نحو القواعد العسكرية في المنطقة.
وبذلك، يرتفع عدد القوافل التابعة لـ”التحالف الدولي” التي دخلت مناطق شمال وشرق سورية إلى 4، خلال شهر آذار الجاري.
#Rojava_Post
تحت شعار “أربع سنوات على موت الضمير العالمي، عفرين تباد وتُغيّر ديمغرافياً وثقافياً” تظاهر عشرات الآلاف من أهالي عفرين في الذكرى الرابعة “لاحتلال” المدينة في 18 آذار 2018.
انطلقت المظاهرة من مدخل ناحية فافين في الشهباء وجابت شوارعها الرئيسة حتى وصلت إلى ساحة السواقة في ناحية فافين، وكانت حناجر المتظاهرين تصدح بشعارات من قبيل: “لن نترك عفرين”، “تموت الخيانة”، “أردوغان قاتل ومحتل”، “تحيا مقاومة عفرين”.
بعد وصولهم إلى الساحة، وقف المتظاهرون دقيقة صمت إجلالاً لأرواح الشهداء، ثم ألقى الرئيس المشترك لحركة المجتمع الديمقراطي، غريب حسو، كلمة أشار فيها إلى أن بقاء الأهالي في الشهباء هو ضمان العودة إلى عفرين.
وقال “منذ أربع سنوات ونحن نعيش بعيداً عن جغرافية عفرين، لكن أرواحنا ومشاعرنا تعيش داخل عفرين، فبقاء أهالينا هنا هي رسالة إصرارهم على الارتباط بأرضهم عفرين”.
من جهتها، أكدت إدارية مؤتمر ستار في مدينة عفرين، ريحان علو، على أن عفرين لن تبقى مُحتلة ما دام الأهالي يقاومون، وقالت: “لن تنال عفرين نفس مصير المناطق الأخرى التي تحتلها تركيا، فعودتنا مضمونة بمقاومة أهالينا، فهذه الإرادة التي يمتلكها الشعب هي السبيل للعودة”.
مشددة على أنهن سيستمررن بالنضال والمقاومة، قائلة: “نحن النساء سنستمر في نضالنا ومقاومتنا ضد العدو، كما المناضلات اللواتي استشهدن في سبيل الحرية، مثل آفيستا وبارين وغيرهما الآلاف، بعزيمتنا سنصعّد وتيرة المقاومة”.
لتنتهي المظاهرة بارتفاع صوت المتظاهرين عالياً، مستنكرين “الاحتلال” التركي لعفرين ومحيّين مقاومتها.
#Rojava_Post
انطلقت المظاهرة من مدخل ناحية فافين في الشهباء وجابت شوارعها الرئيسة حتى وصلت إلى ساحة السواقة في ناحية فافين، وكانت حناجر المتظاهرين تصدح بشعارات من قبيل: “لن نترك عفرين”، “تموت الخيانة”، “أردوغان قاتل ومحتل”، “تحيا مقاومة عفرين”.
بعد وصولهم إلى الساحة، وقف المتظاهرون دقيقة صمت إجلالاً لأرواح الشهداء، ثم ألقى الرئيس المشترك لحركة المجتمع الديمقراطي، غريب حسو، كلمة أشار فيها إلى أن بقاء الأهالي في الشهباء هو ضمان العودة إلى عفرين.
وقال “منذ أربع سنوات ونحن نعيش بعيداً عن جغرافية عفرين، لكن أرواحنا ومشاعرنا تعيش داخل عفرين، فبقاء أهالينا هنا هي رسالة إصرارهم على الارتباط بأرضهم عفرين”.
من جهتها، أكدت إدارية مؤتمر ستار في مدينة عفرين، ريحان علو، على أن عفرين لن تبقى مُحتلة ما دام الأهالي يقاومون، وقالت: “لن تنال عفرين نفس مصير المناطق الأخرى التي تحتلها تركيا، فعودتنا مضمونة بمقاومة أهالينا، فهذه الإرادة التي يمتلكها الشعب هي السبيل للعودة”.
مشددة على أنهن سيستمررن بالنضال والمقاومة، قائلة: “نحن النساء سنستمر في نضالنا ومقاومتنا ضد العدو، كما المناضلات اللواتي استشهدن في سبيل الحرية، مثل آفيستا وبارين وغيرهما الآلاف، بعزيمتنا سنصعّد وتيرة المقاومة”.
لتنتهي المظاهرة بارتفاع صوت المتظاهرين عالياً، مستنكرين “الاحتلال” التركي لعفرين ومحيّين مقاومتها.
#Rojava_Post
أحيت وحدات حماية الشعب YPG ذكرى استشهاد قائد المقاومة في عفرين ، الشهيد كاركِر وذلك عبر بيانٍ لها، جاء فيه:
نُحيي ذكرى قائد المقاومة الشهيد كاركر في ذكرى استشهاده.
للصحافة والجمهور
الشعب الكردي الذي حرم من وجوده لقرون ، تعرض لمجازر واستيعاب ثقافي وتهجير ونفي ، في القرن الحادي والعشرين لحماية وجوده المادي والروحي من كل أشكال القهر ، ويكافح مع الظلم والاعتداءات. أبطال هذا الشعب يخوضون كفاحا لا نظير له ليأخذ الشعب الكردي مكانه بين شعوب العالم ، ولن تتحقق الحرية بدون تعويض. أولئك الذين هدفهم الحرية ، سيكون عملهم وجهدهم عظيمًا ، والمكافأة التي سيقدمونها ستكون عظيمة. على طول الطريق ، قدمنا إلى هذه الأرض العديد من قادتنا مثل ( خبات دييك ، روبار قامشلو ، هيوا نعمة آمد ) والعديد من مقاتلينا. أحدهم بلا شك قائد مقاومة عفرين الرفيق الشهيد كاركر. هؤلاء الشهداء لم يضعفوا نضالنا بل على العكس قوّوا حربنا ضد المحتلين.
بالطبع يتم تنفيذ الثورات بأشخاص ذوي شخصيات عظيمة. كان لزميلنا كاركر أيضًا شخصية عظيمة ؛ كان قائدا ومقاتلا في نفس الوقت. كان عاملا ثوريا في كل مجالات الحياة والنضال. كان من الكوادر القيادية التي ساهمت في تطوير الثورة. لنشر الثورة الموحدة والنضال ضد الاستبداد والاحتلال ، قام انتشار الثورة في كردستان والعالم بعمل عظيم.
كان هناك قدر كبير من البيانات بين قواتنا. تم تدريب آلاف المقاتلين على أساس المقاومة. سيتصرف الرفيق كاركر كمناضل متفاني من آبو بعزم ومعرفة وحماس كبير وحماس ووتيرة قوية ، وسيظل نضاله من أجل الحرية دائمًا على قيد الحياة.
كان الشهيد كاركر قائدا رائدا وناجحا ومنتجا ومبدعا. وقد تجسد موقفه المتشدد في المقاتلين الذين كانوا تحت قيادته. كان دائما على استعداد للصعوبات والصعوبات. لقد تولى المهام الأكثر صعوبة في وقت كان الغزو في تصاعد. بالطبع كان دائما في طليعة المقاومة التاريخية في أحياء عفرين حتى اللحظة الأخيرة ، ولم يتردد قط في أداء دوره ورسالته. نحن أيضًا لدينا دور نلعبه ومهمة نلبيها ونحققها في كل لحظة حرب وحياة. هذا ما يتوقعه الناس منا نحن الرواد. هذه هي المهمة التي فرضها علينا كفاحنا في حرب الشعب الثوري.
بمناسبة هذا اليوم نعلن مرة أخرى أن ولائنا للشهداء سيكون أسلوب نضالنا ، في شخص القائد كاركر نتذكر جميع شهداء الثورة ونحن نصل إلى هذا المستوى باحترام وكرامة. سيشهد لنا التاريخ أننا سنهزم المحتلين بالتأكيد ونحقق توقعات شعبنا. ونقسم مرة أخرى أن نكون جديرين بالشهداء وأن ننصر.
المركز الإعلامي لوحدات حماية الشعب
18 مارس 2022
#Rojava_Post
نُحيي ذكرى قائد المقاومة الشهيد كاركر في ذكرى استشهاده.
للصحافة والجمهور
الشعب الكردي الذي حرم من وجوده لقرون ، تعرض لمجازر واستيعاب ثقافي وتهجير ونفي ، في القرن الحادي والعشرين لحماية وجوده المادي والروحي من كل أشكال القهر ، ويكافح مع الظلم والاعتداءات. أبطال هذا الشعب يخوضون كفاحا لا نظير له ليأخذ الشعب الكردي مكانه بين شعوب العالم ، ولن تتحقق الحرية بدون تعويض. أولئك الذين هدفهم الحرية ، سيكون عملهم وجهدهم عظيمًا ، والمكافأة التي سيقدمونها ستكون عظيمة. على طول الطريق ، قدمنا إلى هذه الأرض العديد من قادتنا مثل ( خبات دييك ، روبار قامشلو ، هيوا نعمة آمد ) والعديد من مقاتلينا. أحدهم بلا شك قائد مقاومة عفرين الرفيق الشهيد كاركر. هؤلاء الشهداء لم يضعفوا نضالنا بل على العكس قوّوا حربنا ضد المحتلين.
بالطبع يتم تنفيذ الثورات بأشخاص ذوي شخصيات عظيمة. كان لزميلنا كاركر أيضًا شخصية عظيمة ؛ كان قائدا ومقاتلا في نفس الوقت. كان عاملا ثوريا في كل مجالات الحياة والنضال. كان من الكوادر القيادية التي ساهمت في تطوير الثورة. لنشر الثورة الموحدة والنضال ضد الاستبداد والاحتلال ، قام انتشار الثورة في كردستان والعالم بعمل عظيم.
كان هناك قدر كبير من البيانات بين قواتنا. تم تدريب آلاف المقاتلين على أساس المقاومة. سيتصرف الرفيق كاركر كمناضل متفاني من آبو بعزم ومعرفة وحماس كبير وحماس ووتيرة قوية ، وسيظل نضاله من أجل الحرية دائمًا على قيد الحياة.
كان الشهيد كاركر قائدا رائدا وناجحا ومنتجا ومبدعا. وقد تجسد موقفه المتشدد في المقاتلين الذين كانوا تحت قيادته. كان دائما على استعداد للصعوبات والصعوبات. لقد تولى المهام الأكثر صعوبة في وقت كان الغزو في تصاعد. بالطبع كان دائما في طليعة المقاومة التاريخية في أحياء عفرين حتى اللحظة الأخيرة ، ولم يتردد قط في أداء دوره ورسالته. نحن أيضًا لدينا دور نلعبه ومهمة نلبيها ونحققها في كل لحظة حرب وحياة. هذا ما يتوقعه الناس منا نحن الرواد. هذه هي المهمة التي فرضها علينا كفاحنا في حرب الشعب الثوري.
بمناسبة هذا اليوم نعلن مرة أخرى أن ولائنا للشهداء سيكون أسلوب نضالنا ، في شخص القائد كاركر نتذكر جميع شهداء الثورة ونحن نصل إلى هذا المستوى باحترام وكرامة. سيشهد لنا التاريخ أننا سنهزم المحتلين بالتأكيد ونحقق توقعات شعبنا. ونقسم مرة أخرى أن نكون جديرين بالشهداء وأن ننصر.
المركز الإعلامي لوحدات حماية الشعب
18 مارس 2022
#Rojava_Post
خرج أهالي مدينة درعا، اليوم الجمعة، في تظاهرات طالبوا فيها بإطلاق "سراح المعتقلين وإسقاط النظام".
خرج أهالي مدينة درعا في مظاهرة أمام المسجد العمري في المدينة، وطالبوا من خلالها بـ "إطلاق سراح المعتقلين وإسقاط نظام بشار الأسد"، رغم القبضة الأمنية في المنطقة.
كما انطلقت مظاهرة مماثلة في مدينة طفس بريف درعا الغربي، في حين خط آخرون عبارات على جدران مدينة داعل تطالب بإطلاق "سراح المعتقلين القابعين في سجون النظام".
#Rojava_Post
خرج أهالي مدينة درعا في مظاهرة أمام المسجد العمري في المدينة، وطالبوا من خلالها بـ "إطلاق سراح المعتقلين وإسقاط نظام بشار الأسد"، رغم القبضة الأمنية في المنطقة.
كما انطلقت مظاهرة مماثلة في مدينة طفس بريف درعا الغربي، في حين خط آخرون عبارات على جدران مدينة داعل تطالب بإطلاق "سراح المعتقلين القابعين في سجون النظام".
#Rojava_Post
حدث في مثل هذا اليوم
19 آذار/مارس 1949
إعلان قيام جمهورية ألمانيا الديمقراطية الشعبية
قيام جمهورية ألمانيا الديمقراطية حيث دولة سابقة داخل الكتلة الشرقية خلال فترة الحرب الباردة.
استمرت من 1949 إلى 1990، وقد حكمت القطاع الألماني الذي احتلته القوات السوفيتية في نهاية الحرب العالمية الثانية وفقا لمؤتمر بوتسدام.
وكثيراً ما وصفت جمهورية ألمانيا الديمقراطية باعتبارها إحدى الدول التابعة للاتحاد السوفيتي، وكانت السلطات السوفيتية بدأت في نقل المسؤوليات الإدارية لقادة الحزب الشيوعي الألماني في عام 1948، في حين أصبحت المنطقة الخاضعة لهم دولة إعتباراً من 7 تشرين الأول 1949. ومع ذلك ظلت القوات السوفيتية في ألمانيا الشرقية خلال الحرب الباردة.
#Rojava_Post
19 آذار/مارس 1949
إعلان قيام جمهورية ألمانيا الديمقراطية الشعبية
قيام جمهورية ألمانيا الديمقراطية حيث دولة سابقة داخل الكتلة الشرقية خلال فترة الحرب الباردة.
استمرت من 1949 إلى 1990، وقد حكمت القطاع الألماني الذي احتلته القوات السوفيتية في نهاية الحرب العالمية الثانية وفقا لمؤتمر بوتسدام.
وكثيراً ما وصفت جمهورية ألمانيا الديمقراطية باعتبارها إحدى الدول التابعة للاتحاد السوفيتي، وكانت السلطات السوفيتية بدأت في نقل المسؤوليات الإدارية لقادة الحزب الشيوعي الألماني في عام 1948، في حين أصبحت المنطقة الخاضعة لهم دولة إعتباراً من 7 تشرين الأول 1949. ومع ذلك ظلت القوات السوفيتية في ألمانيا الشرقية خلال الحرب الباردة.
#Rojava_Post
قال المتحدث بإسم وزارة الخارجية الأمريكية، إن بلاده تشعر بخيبة أمل وانزعاج عميقين إزاء محاولة إضفاء الشرعية على الأسد.
وتعليقاً على زيارة رئيس النظام السوري لدولة الإمارات، قال في تصريح صحفي، إن بشار الأسد يظل مسؤولاً عن مقتل ومعاناة عدد لا يحصى من السوريين، وهو المسؤول عن اعتقال وإخفاء أكثر من 150 ألف شخص.
وأضاف: "على من يفكرون بالانخراط مع نظام الأسد أن يأخذوا بالاعتبار فظائعه"، مؤكداً أن واشنطن لن ترفع العقوبات ولن تدعم إعمار سوريا حتى إحراز تقدم سياسي.
وبحسب المتحدث، أكد بلينكن عدم دعم إعادة تأهيل الأسد أو تأبيد التطبيع معه، وشدد على أنه لا يمكن تحقيق الاستقرار إلا عبر عملية سياسية تمثل إرادة السوريين.
وختم المتحدث الأمريكي تعليقه بالتأكيد على الالتزام بالعمل مع الحلفاء والأمم المتحدة من أجل حل سياسي بسوريا.
#Rojava_Post
وتعليقاً على زيارة رئيس النظام السوري لدولة الإمارات، قال في تصريح صحفي، إن بشار الأسد يظل مسؤولاً عن مقتل ومعاناة عدد لا يحصى من السوريين، وهو المسؤول عن اعتقال وإخفاء أكثر من 150 ألف شخص.
وأضاف: "على من يفكرون بالانخراط مع نظام الأسد أن يأخذوا بالاعتبار فظائعه"، مؤكداً أن واشنطن لن ترفع العقوبات ولن تدعم إعمار سوريا حتى إحراز تقدم سياسي.
وبحسب المتحدث، أكد بلينكن عدم دعم إعادة تأهيل الأسد أو تأبيد التطبيع معه، وشدد على أنه لا يمكن تحقيق الاستقرار إلا عبر عملية سياسية تمثل إرادة السوريين.
وختم المتحدث الأمريكي تعليقه بالتأكيد على الالتزام بالعمل مع الحلفاء والأمم المتحدة من أجل حل سياسي بسوريا.
#Rojava_Post
باركت حركة المجتمع الديمقراطي حلول نوروز 2022 على جميع شعوب ميزوبوتاميا ودعت جميع مكونات المنطقة لمشاركة فعالة في الاحتفالات تليق بمقاومة المعتقلين وتضحيات الشهداء في المناطق المحتلة، قائلةً: لنجعل نوروز 2022 مرحلة لحرية جميع المعتقلين السياسيين والمناطق المحتلة.
#Rojava_Post
#Rojava_Post
صعدت مرتزقة هيئة تحرير الشام في الآونة الأخيرة من وتيرة الإعتقالات التي تستهدف ناشطين وصحفيين ومدنيين بطرق يصفها البعض بـ”التشبيحية”، دون توضيح تهم وأسباب الإعتقال والكشف عن مكان المعتقلين.
وتورد العديد من التقارير الصادرة عن منظمات وهيئات دولية ومحلية، قيام الهيئة بإعتقال الناشطين والإعلاميين والسكان المناهضين لها، أو المنتقدين لسياستها.
وتواصل مرتزقة هيئة تحرير الشام التضييق على السكان في مناطق سيطرتها شمال غربي سوريا، من خلال عمليات تهديد وإعتقال وترهيب بقوة السلاح، ويستنتج البعض من تلك الممارسات بأن “النظام والهيئة وجهان لعملة واحدة".
#Rojava_Post
وتورد العديد من التقارير الصادرة عن منظمات وهيئات دولية ومحلية، قيام الهيئة بإعتقال الناشطين والإعلاميين والسكان المناهضين لها، أو المنتقدين لسياستها.
وتواصل مرتزقة هيئة تحرير الشام التضييق على السكان في مناطق سيطرتها شمال غربي سوريا، من خلال عمليات تهديد وإعتقال وترهيب بقوة السلاح، ويستنتج البعض من تلك الممارسات بأن “النظام والهيئة وجهان لعملة واحدة".
#Rojava_Post
أقدمت مرتزقة الشرطة المدنية التابعة للإحتلال التركي على إختطاف رجل مسن يبلغ من العمر 72 عاماً، من أهالي قرية يلانقوز التابعة لناحية جنديرس في ريف مدينة عفرين المحتلة، واقتياده إلى غحدى مقراتهم في الناحية ، دون معرفة أسباب الإختطاف .
#Rojava_Post
#Rojava_Post
تمكن فريق هندسة الألغام التابع لقوى الأمن الداخلي “الأسايش” في شمال شرق سوريا من إزالة عبوة ناسفة بمدينة الرقة.
وقالت قوات “الأسايش” اليوم السبت: أنه “إثر بلاغ مُقدّم لأحد مراكزنا الأمنية مفاده وجود جسم غريب قرب “كازية أبو الهيف” وسط المدينة، سارعت قواتنا بالتنسيق مع فريق الهندسة بالتواجد في المكان المذكور، حيث باشرت قواتنا بفرض طوق أمني وإخلاء المحيط لضمان سلامة المواطنين”.
وأشار إلى أن “فريق الهندسة بدأ بفحص الجسم والكشف عنه ليتبين أنها عبوة ناسفة تحتوي على 60 كغ من مادة TNT قابلة للإنفجار، لتتم إزالتها دون وقوع أي خسائر أو أضرار تذكر”.
ويشار إلى أن قوات الأمن الداخلي تدعو المواطنين بالإبلاغ عن أي جسم غريب أو مشبوه لأقرب مركز للحفاظ على أمن وسلامة الجميع.
#Rojava_Post
وقالت قوات “الأسايش” اليوم السبت: أنه “إثر بلاغ مُقدّم لأحد مراكزنا الأمنية مفاده وجود جسم غريب قرب “كازية أبو الهيف” وسط المدينة، سارعت قواتنا بالتنسيق مع فريق الهندسة بالتواجد في المكان المذكور، حيث باشرت قواتنا بفرض طوق أمني وإخلاء المحيط لضمان سلامة المواطنين”.
وأشار إلى أن “فريق الهندسة بدأ بفحص الجسم والكشف عنه ليتبين أنها عبوة ناسفة تحتوي على 60 كغ من مادة TNT قابلة للإنفجار، لتتم إزالتها دون وقوع أي خسائر أو أضرار تذكر”.
ويشار إلى أن قوات الأمن الداخلي تدعو المواطنين بالإبلاغ عن أي جسم غريب أو مشبوه لأقرب مركز للحفاظ على أمن وسلامة الجميع.
#Rojava_Post
أطلق مجلس مقاطعة الحسكة حملة نظافة موسعة ليوم واحد في مدن ونواحي المقاطعة، في إطار الفعاليات والنشاطات الخاصة والاستعدادات لإستقبال عيد نوروز 2022، الذي يصادف الـ 21 من آذار/ مارس الجاري.
وضمن فعاليات ونشاطات مجالس مدن ونواحي مقاطعة الحسكة، بدأ أهالي المقاطعة صباح اليوم، بحملة نظافة عامة في "الحسكة، الدرباسية، الهول"، شارك فيها المئات من الأهالي إلى جانب بلديات الشعب، والمؤسسات المدنية والعسكرية.
شملت حملة النظافة "جمع القمامة والأوساخ من الطرقات والشوارع، والساحات الرئيسة، ووضعها في أكياس مخصصة، وترحيلها إلى مكبات النفايات".
هذا وبحسب المشاركين في الحملة، فإن الحملة ستستمر ليوم واحد فقط، وإن هدفها لفت الإنتباه وجعل عملية التنظيف والمحافظة على النظافة ثقافة، وإلى ضرورة تحمّل الأعضاء والأهالي لمسؤولياتهم في المحافظة على نظافة مدنهم ونواحيهم.
#Rojava_Post
وضمن فعاليات ونشاطات مجالس مدن ونواحي مقاطعة الحسكة، بدأ أهالي المقاطعة صباح اليوم، بحملة نظافة عامة في "الحسكة، الدرباسية، الهول"، شارك فيها المئات من الأهالي إلى جانب بلديات الشعب، والمؤسسات المدنية والعسكرية.
شملت حملة النظافة "جمع القمامة والأوساخ من الطرقات والشوارع، والساحات الرئيسة، ووضعها في أكياس مخصصة، وترحيلها إلى مكبات النفايات".
هذا وبحسب المشاركين في الحملة، فإن الحملة ستستمر ليوم واحد فقط، وإن هدفها لفت الإنتباه وجعل عملية التنظيف والمحافظة على النظافة ثقافة، وإلى ضرورة تحمّل الأعضاء والأهالي لمسؤولياتهم في المحافظة على نظافة مدنهم ونواحيهم.
#Rojava_Post
خطوات أسهل لمعالجة ضغط الدم، وذلك بتناول المجموعات الغذائية التالية:
1 - الأطعمة الغنية بفيتامين C :
وتشمل هذه المجموعة البطاطا الحلوة والفراولة والبروكلي والكيوي والحمضيات مثل البرتقال.
2 - الأطعمة الغنية بفيتامين E :
وتشمل هذه المجموعة الأفوكادو واللوز وسمك السلمون وزبدة الفول السوداني.
3 - الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم :
ويساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء جدران الأوعية الدموية ومساعدة جسمك على التخلص من الصوديوم الزائد، ويمكن الحصول عليه من البطاطا والجزر والسبانخ والبندورة والمكسرات
4 - الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم :
وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي، ويمكن الحصول على السيلينيوم من المأكولات الروبيان، بالإضافة إلى الدجاج والديك الرومي.
5 - الأطعمة الغنية بـ" إل-أرجينين " :
تساعد هذه المادة في استرخاء العضلات وتظهر أبحاث أنها قادرة على المساعدة في خفض ضغط الدم، وتوجد هذه المادة في الدواجن والمكسرات ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي.
6 - الأطعمة الغنية بالكالسيوم :
إن تناول كمية تتراوح بين 1000- 1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميا يمكن أن يحسّن ضغط الدم، ويمكن الحصول على هذه الكمية من الخضار ذات الأوراق الداكنة مثل البروكلي، والفاصوليا والبازلاء المجففة.
#Rojava_Post
1 - الأطعمة الغنية بفيتامين C :
وتشمل هذه المجموعة البطاطا الحلوة والفراولة والبروكلي والكيوي والحمضيات مثل البرتقال.
2 - الأطعمة الغنية بفيتامين E :
وتشمل هذه المجموعة الأفوكادو واللوز وسمك السلمون وزبدة الفول السوداني.
3 - الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم :
ويساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء جدران الأوعية الدموية ومساعدة جسمك على التخلص من الصوديوم الزائد، ويمكن الحصول عليه من البطاطا والجزر والسبانخ والبندورة والمكسرات
4 - الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم :
وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي، ويمكن الحصول على السيلينيوم من المأكولات الروبيان، بالإضافة إلى الدجاج والديك الرومي.
5 - الأطعمة الغنية بـ" إل-أرجينين " :
تساعد هذه المادة في استرخاء العضلات وتظهر أبحاث أنها قادرة على المساعدة في خفض ضغط الدم، وتوجد هذه المادة في الدواجن والمكسرات ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي.
6 - الأطعمة الغنية بالكالسيوم :
إن تناول كمية تتراوح بين 1000- 1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميا يمكن أن يحسّن ضغط الدم، ويمكن الحصول على هذه الكمية من الخضار ذات الأوراق الداكنة مثل البروكلي، والفاصوليا والبازلاء المجففة.
#Rojava_Post
أصدر المجلس التشريعي في إقليم الجزيرة بياناً إلى الرأي العام؛ اليوم، بمناسبة عيد نوروز، جاء فيه:
"تحل علينا هذا العام، مناسبتان متزامنتان معاً الأولى مأساوية، وهي الذكرى السنوية الرابعة الاحتلال عفرين من قبل تركيا ومرتزقتها، والمناسبة الثانية تذكرنا دائماً بحتمية الانتصار على الظلم والطغيان وهي عيد نوروز.
عندما نتحدث عن الأولى، فإننا يجب أن نذكر ممارسات إحدى الدول التي تمارس الإرهاب بحق شعوب المنطقة، فكما نعلم أن الإرهاب ليس محصوراً بالإرهاب الديني أو الطائفي أو بالمجموعات المسلحة، بل هناك إرهاب أفظع وأقسى، وهو إرهاب الدولة الذي تمارسه تركيا التي هي عضو في حلف الناتو، وتطمح لأن تكون عضواً في الاتحاد الأوروبي".
تابع البيان "الحديث عن ممارسات الدولة التركية ومرتزقتها في المناطق السورية المحتلة، لا يحتاج إلى بحث عميق، لكن أهدافها ونتائجها المستقبلية يجب أن تبحث بعمق، فالقتل والتشريد الجماعي وتغيير ديمغرافية المناطق السورية وخاصة الكردية، لا يندرج في إطار سياسة أحفاد العثمانيين القائمة على البطش منذ القدم فحسب، بل إن هناك أهدافاً أبعد من ذلك، أبرزها اقتطاع مناطق سورية بأكملها وذلك تكراراً للتجربة القبرصية، بالإضافة إلى جعل هذه المناطق خزاناً بشرياً يصبح فيه السوريون مرتزقة حين الطلب يقاتلون في أصقاع العالم خدمة للأجندات التركية".
أكد البيان أن "المناطق التي تحتلها تركيا، باتت ملاذاً آمناً لقادة داعش، حيث قتل على مقربة من النقاط التركية كل من الخليفة الأول "أبو بكر البغدادي" والخليفة الثاني "عبد الله قرداش"، وهذا ما يقطع الشك باليقين، حول دعم تركيا لداعش وخطورة المناطق السورية التي تحتلها".
أضاف البيان "وسط هذه الجرائم والانتهاكات وغض الطرف من قبل القوى الدولية، يُقبل علينا عيد نوروز الذي يذكرنا دائماً بأمرين، الأول وجوب الاستمرار بإيقاد شعلة المقاومة حتى وإن كانت الخيارات صعبة، وعدم الاستسلام للضغوطات، والأمر الثاني هو حتمية انتصار الحق على الباطل، والخير على الشر، والنور على الظلام حتى وإن طال قليلاً، وبهاتين المناسبتين، ذكرى احتلال عفرين وعيد نوروز، ندعو كافة شعوب المنطقة إلى المشاركة في إيقاد شعلة الانتفاضة على الظلم والطغيان، ونتطلع إلى أن يحل علينا نوروز القادم وتكون شعلته متقدة في عفرين، وجميع الشعوب تنعم بالحرية والسلام".
#Rojava_Post
"تحل علينا هذا العام، مناسبتان متزامنتان معاً الأولى مأساوية، وهي الذكرى السنوية الرابعة الاحتلال عفرين من قبل تركيا ومرتزقتها، والمناسبة الثانية تذكرنا دائماً بحتمية الانتصار على الظلم والطغيان وهي عيد نوروز.
عندما نتحدث عن الأولى، فإننا يجب أن نذكر ممارسات إحدى الدول التي تمارس الإرهاب بحق شعوب المنطقة، فكما نعلم أن الإرهاب ليس محصوراً بالإرهاب الديني أو الطائفي أو بالمجموعات المسلحة، بل هناك إرهاب أفظع وأقسى، وهو إرهاب الدولة الذي تمارسه تركيا التي هي عضو في حلف الناتو، وتطمح لأن تكون عضواً في الاتحاد الأوروبي".
تابع البيان "الحديث عن ممارسات الدولة التركية ومرتزقتها في المناطق السورية المحتلة، لا يحتاج إلى بحث عميق، لكن أهدافها ونتائجها المستقبلية يجب أن تبحث بعمق، فالقتل والتشريد الجماعي وتغيير ديمغرافية المناطق السورية وخاصة الكردية، لا يندرج في إطار سياسة أحفاد العثمانيين القائمة على البطش منذ القدم فحسب، بل إن هناك أهدافاً أبعد من ذلك، أبرزها اقتطاع مناطق سورية بأكملها وذلك تكراراً للتجربة القبرصية، بالإضافة إلى جعل هذه المناطق خزاناً بشرياً يصبح فيه السوريون مرتزقة حين الطلب يقاتلون في أصقاع العالم خدمة للأجندات التركية".
أكد البيان أن "المناطق التي تحتلها تركيا، باتت ملاذاً آمناً لقادة داعش، حيث قتل على مقربة من النقاط التركية كل من الخليفة الأول "أبو بكر البغدادي" والخليفة الثاني "عبد الله قرداش"، وهذا ما يقطع الشك باليقين، حول دعم تركيا لداعش وخطورة المناطق السورية التي تحتلها".
أضاف البيان "وسط هذه الجرائم والانتهاكات وغض الطرف من قبل القوى الدولية، يُقبل علينا عيد نوروز الذي يذكرنا دائماً بأمرين، الأول وجوب الاستمرار بإيقاد شعلة المقاومة حتى وإن كانت الخيارات صعبة، وعدم الاستسلام للضغوطات، والأمر الثاني هو حتمية انتصار الحق على الباطل، والخير على الشر، والنور على الظلام حتى وإن طال قليلاً، وبهاتين المناسبتين، ذكرى احتلال عفرين وعيد نوروز، ندعو كافة شعوب المنطقة إلى المشاركة في إيقاد شعلة الانتفاضة على الظلم والطغيان، ونتطلع إلى أن يحل علينا نوروز القادم وتكون شعلته متقدة في عفرين، وجميع الشعوب تنعم بالحرية والسلام".
#Rojava_Post
احتفلت الإدارة المدنية الديمقراطية للرقة اليوم السبت بإقتراب عيد النوروز, بحضور الرئاسة المشتركة للإدارة المدنية الديمقراطية للرقة وكافّة لجان ومكاتب الإدارة.
وبدأت الاحتفالية بإلقاء كلمة من قبل حسن مصطفى (نائب الرئاسة المشتركة في الإدارة المدنية الديمقراطية للرقة) بارك من خلالها إقتراب عيد النوروز, ووصفه بعيد المقاومة بعد اجتياز الإدارة الذاتية وقوات سوريا الديمقراطية اختباراً صعباً وبجدارة من خلال تحرير سجن غويران في الحسكة.
ختاماً أوقد الحضور النار في الساحة العامة, وعقدوا حلقات الدبكات الشعبية احتفالاً بإقتراب عيد النوروز.
#Rojava_Post
وبدأت الاحتفالية بإلقاء كلمة من قبل حسن مصطفى (نائب الرئاسة المشتركة في الإدارة المدنية الديمقراطية للرقة) بارك من خلالها إقتراب عيد النوروز, ووصفه بعيد المقاومة بعد اجتياز الإدارة الذاتية وقوات سوريا الديمقراطية اختباراً صعباً وبجدارة من خلال تحرير سجن غويران في الحسكة.
ختاماً أوقد الحضور النار في الساحة العامة, وعقدوا حلقات الدبكات الشعبية احتفالاً بإقتراب عيد النوروز.
#Rojava_Post