في محاكمة هي الأولى من نوعها لتحقيق العدالة ضد مجرمي حرب سوريا .. المحكمة الفيدرالية في مدينة كوبلنز في ألمانيا ، تحكم بالمؤبد على المتهم أنور رسلان، الذي كان مدير الفرع 251 في دمشق، لإشرافه على تعذيب معتقلين سوريين.
#Rojava_Post
#Rojava_Post
وحدات حماية الشعب تحيي ذكرى استشهاد مؤسسها الشهيد خبات ديريك في بيان:
"نحيي الذكرى الحادية عشر لاستشهاد باني ثورتنا القائد خبات ديريك
إلى الإعلام والرأي العام
بداية نستذكر الذِّكرى السَّنويّة الحادية عشر لاستشهاد القائد المقدام خبات ديريك، وننحني أمام عظمته.
منذ بداية الخليقة وإلى يومنا هذا، وأثناء بناء الأوطان، أو انطلاقة الثورات، تولد شخصيّات تملك الجسارة والمعرفة وخصوصيّات القيادة. وفي ثورة روج آفا وشمال شرق سوريّا، برزت شخصيّات بذات المزايا، وعملوا بجدٍّ من أجل تغيير مصير شعبهم. أحد هؤلاء القادة هو الشَّهيد "خبات ديريك".
خلال سنوات طويلة، وعندما نثرت بذور المسيرة نحو حياة حُرّة في روج آفا وشمال شرق سوريّا، أينعت عام 2011، ونَمَت لتعُمَّ العالم أجمع. بقيادة الشَّهيد خبات تَمَّ تنظيم صفوف الشعب، وتوعيته على كيفيّة حماية منجزات ومكتسبات الثّورة. ولكي تنتصر ثورة ما، يجب أن تكون دعاماتها الأساسيّة متينة وقويّة. والشَّهيد خبات أرسى أساساً سليماً لها. خصوصاً لدى أبناء الشَّعب الكُرديّ الذي خدموا لآلاف السنين جنوداً للغير، وقد رأى أنّه آن الأوان لأن يخدم نفسه ويحارب من أجل نفسه.
على أساس الحماية الجوهريّة؛ تشكل جيش من الوحدات. شعوب المنطقة من (الكُرد، العرب، والسريان..) ومن مكوّنات أخرى، تمكّن من رصّ صفوفهم وجمعهم تحت راية واحدة. واليوم بناء الإطار الدّيمقراطيّ للشُّعوب خير دليل على ذلك.
مقاتلو الشَّهيد خبات، ومن جميع المكوّنات، قاتلو كتفاً لكتف وفي كُلّ الجبهات، وهي التي كانت سبباً في انتصار مقاومتنا. وبجهود الآلاف من رفاقنا وأصدقائنا ممّن ناضلوا بروح فدائية، وارتقوا بكفاحهم ونضالهم، وفي أصعب الظروف، حوّلوا أنفسهم إلى دروع ضُدَّ الاحتلال وأفدوا بأرواحهم في سبيلها. الميراث الذي تركه لنا الشَّهيد خبات وجميع الشُّهداء، يمكننا الاعتماد عليه في إطلاق عشرات الثّورات.
الثّورة تبدأ اعتماداً على الأبطال والشَّخصيات العظيمة، والشَّهيد خبات كان إحدى تلك الشَّخصيّات في ثورتنا. وقد أصبح شخصيّة عظيمة بحكم تجاربه لسنين طويلة. جسارته وروحه الفدائيّة، وقفته التي لا تعرف الهدوء، كُلُّها جعلته خلال فترة قصيرة لأن يخطو خطوات كبيرة. إنَّ تأسيس وحدات حماية الشعب (YPG) خير دليل على ذلك. القائد خبات ديريك وبتأسيس وحدات حماية الشعب، ساهم في أن يخطو الشَّعب خطوة تاريخيّة. والرّفيق خبات، ومن خلال مواقفه، أرسى أسس الرّوح الفدائيّة، والتي ساهمت في تطوير أسلوب القتال المنظّم والمنضبط، ضُدَّ كُلّ أنواع الرَّجعيّة في كردستان والشَّرق الأوسط. كما وضع تجربته الطويلة في القتال لسنين طويلة، والتي طوّرها باستمرار، في تأسيس YPG وديمومتها.
نحن في القيادة العامّة لقوّات وحدات حماية الشَّعب (YPG)، وفي شخص الشَّهيد خبات ديريك الذي ارتقى إلى مرتبة الشَّهادة في 14 يناير/ كانون الثّاني عام 2012، وبالرّوح الفدائيّة لعشرة آلاف شهيد، اليوم نحن في روج آفا وشمال شرق سوريّا، نحمي منجزات ثورتنا، مرّة أخرى نجدّد العهد بأن نكون لائقين بميراث جميع شهدائنا، ونستذكرهم باحترام وتقدير.
القيادة العامّة لوحدات حماية الشَّعب (YPG)"
#Rojava_Post
"نحيي الذكرى الحادية عشر لاستشهاد باني ثورتنا القائد خبات ديريك
إلى الإعلام والرأي العام
بداية نستذكر الذِّكرى السَّنويّة الحادية عشر لاستشهاد القائد المقدام خبات ديريك، وننحني أمام عظمته.
منذ بداية الخليقة وإلى يومنا هذا، وأثناء بناء الأوطان، أو انطلاقة الثورات، تولد شخصيّات تملك الجسارة والمعرفة وخصوصيّات القيادة. وفي ثورة روج آفا وشمال شرق سوريّا، برزت شخصيّات بذات المزايا، وعملوا بجدٍّ من أجل تغيير مصير شعبهم. أحد هؤلاء القادة هو الشَّهيد "خبات ديريك".
خلال سنوات طويلة، وعندما نثرت بذور المسيرة نحو حياة حُرّة في روج آفا وشمال شرق سوريّا، أينعت عام 2011، ونَمَت لتعُمَّ العالم أجمع. بقيادة الشَّهيد خبات تَمَّ تنظيم صفوف الشعب، وتوعيته على كيفيّة حماية منجزات ومكتسبات الثّورة. ولكي تنتصر ثورة ما، يجب أن تكون دعاماتها الأساسيّة متينة وقويّة. والشَّهيد خبات أرسى أساساً سليماً لها. خصوصاً لدى أبناء الشَّعب الكُرديّ الذي خدموا لآلاف السنين جنوداً للغير، وقد رأى أنّه آن الأوان لأن يخدم نفسه ويحارب من أجل نفسه.
على أساس الحماية الجوهريّة؛ تشكل جيش من الوحدات. شعوب المنطقة من (الكُرد، العرب، والسريان..) ومن مكوّنات أخرى، تمكّن من رصّ صفوفهم وجمعهم تحت راية واحدة. واليوم بناء الإطار الدّيمقراطيّ للشُّعوب خير دليل على ذلك.
مقاتلو الشَّهيد خبات، ومن جميع المكوّنات، قاتلو كتفاً لكتف وفي كُلّ الجبهات، وهي التي كانت سبباً في انتصار مقاومتنا. وبجهود الآلاف من رفاقنا وأصدقائنا ممّن ناضلوا بروح فدائية، وارتقوا بكفاحهم ونضالهم، وفي أصعب الظروف، حوّلوا أنفسهم إلى دروع ضُدَّ الاحتلال وأفدوا بأرواحهم في سبيلها. الميراث الذي تركه لنا الشَّهيد خبات وجميع الشُّهداء، يمكننا الاعتماد عليه في إطلاق عشرات الثّورات.
الثّورة تبدأ اعتماداً على الأبطال والشَّخصيات العظيمة، والشَّهيد خبات كان إحدى تلك الشَّخصيّات في ثورتنا. وقد أصبح شخصيّة عظيمة بحكم تجاربه لسنين طويلة. جسارته وروحه الفدائيّة، وقفته التي لا تعرف الهدوء، كُلُّها جعلته خلال فترة قصيرة لأن يخطو خطوات كبيرة. إنَّ تأسيس وحدات حماية الشعب (YPG) خير دليل على ذلك. القائد خبات ديريك وبتأسيس وحدات حماية الشعب، ساهم في أن يخطو الشَّعب خطوة تاريخيّة. والرّفيق خبات، ومن خلال مواقفه، أرسى أسس الرّوح الفدائيّة، والتي ساهمت في تطوير أسلوب القتال المنظّم والمنضبط، ضُدَّ كُلّ أنواع الرَّجعيّة في كردستان والشَّرق الأوسط. كما وضع تجربته الطويلة في القتال لسنين طويلة، والتي طوّرها باستمرار، في تأسيس YPG وديمومتها.
نحن في القيادة العامّة لقوّات وحدات حماية الشَّعب (YPG)، وفي شخص الشَّهيد خبات ديريك الذي ارتقى إلى مرتبة الشَّهادة في 14 يناير/ كانون الثّاني عام 2012، وبالرّوح الفدائيّة لعشرة آلاف شهيد، اليوم نحن في روج آفا وشمال شرق سوريّا، نحمي منجزات ثورتنا، مرّة أخرى نجدّد العهد بأن نكون لائقين بميراث جميع شهدائنا، ونستذكرهم باحترام وتقدير.
القيادة العامّة لوحدات حماية الشَّعب (YPG)"
#Rojava_Post
حدث في مثل هذا اليوم بتاريخ 2014.1.14
سقوط مدينة الرقة بالكامل بيد تنظيم داعش الإرهابي بعد أيام من معارك عنيفة مع فصائل المعارضة التي كانت تسيطر على المدينة.
#Rojava_Post
سقوط مدينة الرقة بالكامل بيد تنظيم داعش الإرهابي بعد أيام من معارك عنيفة مع فصائل المعارضة التي كانت تسيطر على المدينة.
#Rojava_Post
حدث في مثل هذا اليوم بتاريخ: 1919.1.15
الألمان الفاشيون يغتالون الفيلسوفة والثورية روزا لوكسمبورغ
اعدمها الجيش الألماني لأنها قد اشترطت عليهم التراجع أمام الجيش مقابل التوقف عن ثورتها
تبنت نظرية الإضراب العام. عدوة لدودة للحرب العالمية الأولى. تخلت عن الحزب الاشتراكي الديمقراطي الألماني. ساعدت في خلق "عصبة سبارتاكوس" وفيما بعد الحزب الشيوعي الألماني.
#Rojava_Post
الألمان الفاشيون يغتالون الفيلسوفة والثورية روزا لوكسمبورغ
اعدمها الجيش الألماني لأنها قد اشترطت عليهم التراجع أمام الجيش مقابل التوقف عن ثورتها
تبنت نظرية الإضراب العام. عدوة لدودة للحرب العالمية الأولى. تخلت عن الحزب الاشتراكي الديمقراطي الألماني. ساعدت في خلق "عصبة سبارتاكوس" وفيما بعد الحزب الشيوعي الألماني.
#Rojava_Post
وقوع انفجار قوي داخل مقر لمرتزقة الاحتلال التركي في مركز ناحية جندريسه في عفرين المحتلة، وأنباء عن وقوع قتلى وجرحى في صفوف المرتزقة.
#Rojava_Post
#Rojava_Post
قصفت قوات الاحتلال التركي مخيم ناحية عين عيسى والطريق الدولي وقرية معلق غرب الناحية، بالأسلحة الثقيلة بالتزامن مع تحليق طيران الاستطلاع الاحتلال التركي في سماء المنطقة.
#Rojava_Post
#Rojava_Post
مكافحة الجريمة تلقي القبض على 4 لصوص في ريف الرقة
ألقى مكتب مكافحة الجريمة المنظمة القبض على مجموعة لصوص في بلدة الحزيمة بريف رقة الشمالي، يوم الخميس 13 كانون الثاني / يناير.
وقالت قوى الأمن الداخلي - شمال شرق سوريا في بيان، نُشر اليوم، على موقعها الرسمي "استمراراً للعمل الذي يقوم به مكتب مكافحة الجريمة في ملاحقة الفساد وضبط شبكاته، توصلت قواتنا إلى أربعة أشخاص يُشتَبه بقيامهم بأعمال السرقة، وبعد جمع الأدلة التي تثبت تورطهم، تم إلقاء القبض عليهم في كمين مُحكم وبحوزتهم المسروقات التالية:
– سلاح صيد نوع بومبكشن عدد 1
– منظار عسكري عدد 1
– كومبريسا عدد 1
– نشال مياه عدد 2
– راوتر عدد 1
– كف سيارة الكتروني عدد 1
تبيّن من خلال التحقيق معهم أنهم قاموا بالجناية المنسوبة إليهم، ليتم تحويل المضبوطات مع الجناة إلى النيابة العامة لاستكمال الإجراءات القانونية.
الجدير بالذكر أن قواتنا تقوم بملاحقة ومحاسبة كل مَن تسوّل له نفسه سرقة ممتلكات أبناء شعبنا".
وكثفت قوى الأمن الداخلي - شمال وشرق سوريا عملياتها ضد اللصوص، واعتقلت عدداً كبيراً منهم في الأسبوعين الفائتين في مناطق مختلفة من شمال وشرق سوريا.
#Rojava_Post
ألقى مكتب مكافحة الجريمة المنظمة القبض على مجموعة لصوص في بلدة الحزيمة بريف رقة الشمالي، يوم الخميس 13 كانون الثاني / يناير.
وقالت قوى الأمن الداخلي - شمال شرق سوريا في بيان، نُشر اليوم، على موقعها الرسمي "استمراراً للعمل الذي يقوم به مكتب مكافحة الجريمة في ملاحقة الفساد وضبط شبكاته، توصلت قواتنا إلى أربعة أشخاص يُشتَبه بقيامهم بأعمال السرقة، وبعد جمع الأدلة التي تثبت تورطهم، تم إلقاء القبض عليهم في كمين مُحكم وبحوزتهم المسروقات التالية:
– سلاح صيد نوع بومبكشن عدد 1
– منظار عسكري عدد 1
– كومبريسا عدد 1
– نشال مياه عدد 2
– راوتر عدد 1
– كف سيارة الكتروني عدد 1
تبيّن من خلال التحقيق معهم أنهم قاموا بالجناية المنسوبة إليهم، ليتم تحويل المضبوطات مع الجناة إلى النيابة العامة لاستكمال الإجراءات القانونية.
الجدير بالذكر أن قواتنا تقوم بملاحقة ومحاسبة كل مَن تسوّل له نفسه سرقة ممتلكات أبناء شعبنا".
وكثفت قوى الأمن الداخلي - شمال وشرق سوريا عملياتها ضد اللصوص، واعتقلت عدداً كبيراً منهم في الأسبوعين الفائتين في مناطق مختلفة من شمال وشرق سوريا.
#Rojava_Post
فوائد التمر الصحية لجسمك
يعد التمر من الأطعمة المثالية لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للصحة، وهذا ما يفسر شهرته واستخدامه الواسع على نحو شبه يومي.
1_هناك العديد من فوائد التمر للحفاظ على صحة مختلف أعضاء الجسم، ومن أبرز هذه الفوائد الاتي:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
بما أن التمر مصدر غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، فبالتأكيد سيكون له دور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من بعض الاضطرابات المعوية، مثل:
تحسين حركة الأمعاء عن طريق الوقاية من الإمساك وعلاج الإسهال.
الوقاية من التهابات الأمعاء والقولون نتيجة خصائصه المضادة للبكتيريا، ودوره في تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
الوقاية من البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.
الحفاظ على صحة مينا الأسنان والوقاية من تسوس الأسنان.
علاج فقر الدم
يعد التمر مصدرًا ممتازًا للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، ما يجعل التمر يلعب دورًا جيدًا في علاج فقر الدم (Anemia) الناتج عن نقص الـحديد، كما يساعد الحديد على إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من التعب الناتج عن فقر الدم.
2_توفير الطاقة للجسم
يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مثل: الغلوكوز (Glucose)، والسكروز (Sucrose)، والفركتوز وجميعها تمد الجسم بالطاقة، وترفع مستويات السكر في الدم، وقد تكون وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصة ما قبل التمرين للرياضين.
4_تعزيز صحة الجهاز العصبي
يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات التي تعد مهمة وضرورية لعمل الجهاز العصبي والدماغ، فمحتوى التمر العالي من الغلوكوز ضروري لعمل الدماغ باعتباره المصدر الرئيسي للطاقة.
كما أن احتواء التمر على البوتاسيوم يساعد في عمل الأعصاب بفعالية أكبر، إضافة إلى ذلك فإن مكونات التمر تعمل على زيادة اليقظة، وسرعة البديهة، ورد الفعل على المحفزات المختلفة.
5_الحفاظ على صحة القلب
يعد التمر مفيد جدًا لصحة القلب، إذ إنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب، كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية يجعل له دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية (Stroke)، والنوبات القلبية، وتصلب الشرايين.
6_مضاد للالتهابات
من فوائد التمر غناه بالمغنيسيوم، والكبريت، ومضادات الأكسدة ما يجعل له اثار مضادة للالتهابات.
فقد وجد أن للتمر دور في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر، والتهابات الشرايين، والتهابات الجهاز الهضمي نتيجة محاربة التأكسد الإجهادي الحاصل بسبب الجذور الحرة (Free radicals).
السيطرة على ضغط الدم
يعد التمر مصدر غني بالبوتاسيوم، ويعد من العناصر المهمة للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على ضغط الدم، بالإضافة إلى عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
7_مفيد لمرضى السكري
على الرغم من كون التمر مصدر عالي الكربوهيدرات والسكريات البسيطة، مثل: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز، إلا أنه بإمكان مريض السكري تناوله باعتدال، وينصح عادة بتناول مريض السكري للتمر ضمن خطة غذائية محسوبة بعد استشارة الطبيب.
مفيد لصحة العظام
للتمر فوائد عديدة على صحة العظام والوقاية من ترقق وهشاشة العظام لاحتواء التمر على عناصر مهمة لنمو العظام والمحافظة على صحتها، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمنغنيز.
8_مهم لصحة الأطفال
يعد التمر غذاء لين سهل الهضم وغني بالألياف والمغذيات المفيدة للطفل، وبالإمكان استخدامه أثناء فطام الطفل وفي المراحل الأولى من التسنين لطراوته، ولكن يجب الانتباه لضرورة تنظيف أسنان الطفل جيدًا بعد تناوله حتى لا يصاب بتسوس الأسنان.
مفيد للصحة الجنسية
وجد أن للتمر دور في زيادة القدرة الجنسية، وعلاج بعض الاضطرابات الجنسية التي قد تؤدي للعقم، كما أن للتمر دور في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها، بالإضافة إلى كون التمر يمد الجسم بمصادر للسكريات البسيطة الضرورية لإمداد الخلايا بالطاقة وزيادة القدرة على الانتصاب.
9_إذا كنت تطمح لاستغلال التمر في هذه الناحية فننصحك بتناول التمر مع الحليب المحلى بالعسل ما قبل النوم وستلاحظ الفرق.
فوائد أخرى لمكونات التمر
لا تقل نواة التمر أهمية عن الثمرة نفسها فهي غنية بالعناصر المهمة من ألياف غذائية ومضادات قوية للأكسدة (Antioxidants) بالإضافة إلى البروتينات والدهون، التي تساعد على مقاومة التجاعيد، وتعزيز صحة الشعر وتقوية الحواجب.
فوائد التمر في الصباح
قد تكون فترة الصباح أفضل فترة لتناول التمر للحصول على فوائد التمر العديدة، نذكر بعضًا منها في ما يأتي:
يعد التمر من الأطعمة المثالية لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للصحة، وهذا ما يفسر شهرته واستخدامه الواسع على نحو شبه يومي.
1_هناك العديد من فوائد التمر للحفاظ على صحة مختلف أعضاء الجسم، ومن أبرز هذه الفوائد الاتي:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
بما أن التمر مصدر غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، فبالتأكيد سيكون له دور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من بعض الاضطرابات المعوية، مثل:
تحسين حركة الأمعاء عن طريق الوقاية من الإمساك وعلاج الإسهال.
الوقاية من التهابات الأمعاء والقولون نتيجة خصائصه المضادة للبكتيريا، ودوره في تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
الوقاية من البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.
الحفاظ على صحة مينا الأسنان والوقاية من تسوس الأسنان.
علاج فقر الدم
يعد التمر مصدرًا ممتازًا للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، ما يجعل التمر يلعب دورًا جيدًا في علاج فقر الدم (Anemia) الناتج عن نقص الـحديد، كما يساعد الحديد على إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من التعب الناتج عن فقر الدم.
2_توفير الطاقة للجسم
يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مثل: الغلوكوز (Glucose)، والسكروز (Sucrose)، والفركتوز وجميعها تمد الجسم بالطاقة، وترفع مستويات السكر في الدم، وقد تكون وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصة ما قبل التمرين للرياضين.
4_تعزيز صحة الجهاز العصبي
يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات التي تعد مهمة وضرورية لعمل الجهاز العصبي والدماغ، فمحتوى التمر العالي من الغلوكوز ضروري لعمل الدماغ باعتباره المصدر الرئيسي للطاقة.
كما أن احتواء التمر على البوتاسيوم يساعد في عمل الأعصاب بفعالية أكبر، إضافة إلى ذلك فإن مكونات التمر تعمل على زيادة اليقظة، وسرعة البديهة، ورد الفعل على المحفزات المختلفة.
5_الحفاظ على صحة القلب
يعد التمر مفيد جدًا لصحة القلب، إذ إنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب، كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية يجعل له دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية (Stroke)، والنوبات القلبية، وتصلب الشرايين.
6_مضاد للالتهابات
من فوائد التمر غناه بالمغنيسيوم، والكبريت، ومضادات الأكسدة ما يجعل له اثار مضادة للالتهابات.
فقد وجد أن للتمر دور في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر، والتهابات الشرايين، والتهابات الجهاز الهضمي نتيجة محاربة التأكسد الإجهادي الحاصل بسبب الجذور الحرة (Free radicals).
السيطرة على ضغط الدم
يعد التمر مصدر غني بالبوتاسيوم، ويعد من العناصر المهمة للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على ضغط الدم، بالإضافة إلى عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
7_مفيد لمرضى السكري
على الرغم من كون التمر مصدر عالي الكربوهيدرات والسكريات البسيطة، مثل: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز، إلا أنه بإمكان مريض السكري تناوله باعتدال، وينصح عادة بتناول مريض السكري للتمر ضمن خطة غذائية محسوبة بعد استشارة الطبيب.
مفيد لصحة العظام
للتمر فوائد عديدة على صحة العظام والوقاية من ترقق وهشاشة العظام لاحتواء التمر على عناصر مهمة لنمو العظام والمحافظة على صحتها، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمنغنيز.
8_مهم لصحة الأطفال
يعد التمر غذاء لين سهل الهضم وغني بالألياف والمغذيات المفيدة للطفل، وبالإمكان استخدامه أثناء فطام الطفل وفي المراحل الأولى من التسنين لطراوته، ولكن يجب الانتباه لضرورة تنظيف أسنان الطفل جيدًا بعد تناوله حتى لا يصاب بتسوس الأسنان.
مفيد للصحة الجنسية
وجد أن للتمر دور في زيادة القدرة الجنسية، وعلاج بعض الاضطرابات الجنسية التي قد تؤدي للعقم، كما أن للتمر دور في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها، بالإضافة إلى كون التمر يمد الجسم بمصادر للسكريات البسيطة الضرورية لإمداد الخلايا بالطاقة وزيادة القدرة على الانتصاب.
9_إذا كنت تطمح لاستغلال التمر في هذه الناحية فننصحك بتناول التمر مع الحليب المحلى بالعسل ما قبل النوم وستلاحظ الفرق.
فوائد أخرى لمكونات التمر
لا تقل نواة التمر أهمية عن الثمرة نفسها فهي غنية بالعناصر المهمة من ألياف غذائية ومضادات قوية للأكسدة (Antioxidants) بالإضافة إلى البروتينات والدهون، التي تساعد على مقاومة التجاعيد، وتعزيز صحة الشعر وتقوية الحواجب.
فوائد التمر في الصباح
قد تكون فترة الصباح أفضل فترة لتناول التمر للحصول على فوائد التمر العديدة، نذكر بعضًا منها في ما يأتي:
مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة لوظائف جسمك الحيوية، ولإمداد الجسم بالطاقة في الصباح.
مصدر طبيعي للسكريات البسيطة التي ترفع مستويات سكر الدم.
مصدر مهم للألياف الضرورية لتعزيز عمل الجهاز الهضمي، وهذا يساعد على شعورك بالارتياح والشعور بالشبع خلال اليوم.
المساعدة على الاسترخاء والتركيز خلال النشاطات المختلفة خلال اليوم.
فوائد التمر في رمضان
إن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب وبعد صيام ساعات يومية طويلة له فوائد عديدة لجسمك، وتكمن مميزات بدء الإفطار بالتمر في ما يأتي:
يحوي سكريات طبيعية بسيطة سهلة الهضم والامتصاص، مثل: الفلوكوز، والسكروز، والفركتوز، التي تعمل على رفع سكر الدم، وإمداد جسمك بالطاقة بشكل مباشر فور تناولها.
يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة.
يحميك من التلبكات المعوية.
فوائد التمر للرشاقة
إليكم في ما يأتي كيف يتم استغلال التمر في كلا الحالتين سواء لزيادة الوزن أو خسارته:
فوائد التمر لزيادة الوزن
قد يكون التمر من أفضل خيارات الأطعمة ضمن قائمة خيارات الحميات الصحية التي تستهدف زيادة الوزن والتي تتطلب مدخول عالي من السعرات الحرارية.
ويعود ذلك لمحتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بالإضافة إلى البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية، فكيلوغرام واحد من التمر يمد الجسم بما يقارب 3000 سعرة حرارية.
10_فوائد التمر لخسارة الوزن
العديد من حميات تنزيل الوزن تعتمد على إدراج التمر في أنظمتها الغذائية، حيث وجد أن انخفاض السكر في الدم يعمل على تحفيز الجوع، وعند تناول التمر الغني بالسكريات البسيطة يتم تحفيز الشعور بامتلاء المعدة والشبع، وبالتالي الامتناع عن تناول كميات أكبر من الطعام.
إضافة إلى ذلك يتميز التمر بمحتواه العالي من الألياف، ما يساعد على امتلاء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع، وجدت بعض الدراسات علاقة تربط بين زيادة تناول الأغذية العالية بالألياف وتقليل محيط الخصر، وبالتالي يمكنك استغلال التمر وإدخاله ضمن رجيم غذائي صحي محسوب السعرات وبالكميات المناسبة لزيادة الإحساس بالشبع ومد الجسم بالطاقة.
مصدر طبيعي للسكريات البسيطة التي ترفع مستويات سكر الدم.
مصدر مهم للألياف الضرورية لتعزيز عمل الجهاز الهضمي، وهذا يساعد على شعورك بالارتياح والشعور بالشبع خلال اليوم.
المساعدة على الاسترخاء والتركيز خلال النشاطات المختلفة خلال اليوم.
فوائد التمر في رمضان
إن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب وبعد صيام ساعات يومية طويلة له فوائد عديدة لجسمك، وتكمن مميزات بدء الإفطار بالتمر في ما يأتي:
يحوي سكريات طبيعية بسيطة سهلة الهضم والامتصاص، مثل: الفلوكوز، والسكروز، والفركتوز، التي تعمل على رفع سكر الدم، وإمداد جسمك بالطاقة بشكل مباشر فور تناولها.
يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة.
يحميك من التلبكات المعوية.
فوائد التمر للرشاقة
إليكم في ما يأتي كيف يتم استغلال التمر في كلا الحالتين سواء لزيادة الوزن أو خسارته:
فوائد التمر لزيادة الوزن
قد يكون التمر من أفضل خيارات الأطعمة ضمن قائمة خيارات الحميات الصحية التي تستهدف زيادة الوزن والتي تتطلب مدخول عالي من السعرات الحرارية.
ويعود ذلك لمحتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بالإضافة إلى البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية، فكيلوغرام واحد من التمر يمد الجسم بما يقارب 3000 سعرة حرارية.
10_فوائد التمر لخسارة الوزن
العديد من حميات تنزيل الوزن تعتمد على إدراج التمر في أنظمتها الغذائية، حيث وجد أن انخفاض السكر في الدم يعمل على تحفيز الجوع، وعند تناول التمر الغني بالسكريات البسيطة يتم تحفيز الشعور بامتلاء المعدة والشبع، وبالتالي الامتناع عن تناول كميات أكبر من الطعام.
إضافة إلى ذلك يتميز التمر بمحتواه العالي من الألياف، ما يساعد على امتلاء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع، وجدت بعض الدراسات علاقة تربط بين زيادة تناول الأغذية العالية بالألياف وتقليل محيط الخصر، وبالتالي يمكنك استغلال التمر وإدخاله ضمن رجيم غذائي صحي محسوب السعرات وبالكميات المناسبة لزيادة الإحساس بالشبع ومد الجسم بالطاقة.
قوى الأمن الداخلي (اسايش) تفكك مستودع للألغام والعبوات الناسفة في دير الزور
حيث قامت بإزالة ونقل العشرات من الألغام والعبوات الناسفة في مستودع يعود لتنظيم داعش في بلدة هجين.
#Rojava_Post
حيث قامت بإزالة ونقل العشرات من الألغام والعبوات الناسفة في مستودع يعود لتنظيم داعش في بلدة هجين.
#Rojava_Post
أسعار العملات الأجنبية والذهب مقابل الليرة السورية في مناطق شمال وشرق سوريا ليوم الاثنين 17.1.2022
#Rojava_Post
#Rojava_Post
المفكر والفيلسوف الفرنسي " برنار هنري ليفي : حكومة أردوغان والميليشيات الموالية لها يمارسون إبادات جماعية بحق المدنيين الكورد في المناطق التي إحتلتها في شمال وشرق سوريا .
وسيُحاكم أردوغان كمجرم حرب أمام المحاكم الدولية شِئنا أم أبينا.
#Rojava_Post
وسيُحاكم أردوغان كمجرم حرب أمام المحاكم الدولية شِئنا أم أبينا.
#Rojava_Post
أعلنتْ هيئةُ الصحةِ في الإدارةِ الذاتيّة لشمالِ وشرقِ سوريا اليوم الأحد.
تسجيل /3/ حالات وفاة لمصابين بكوفيد19 /2/ذكور و /1/إناث, بالإضافة لتسجيل /8/ إصابات جديدة بفايروس كوفيد19 أربعة منها في قامشلو وحالتان في الحسكة واحدة في ديريك وحالة واحدة أيضاً في الطبقة.
وأكَّدت الهيئة أنّهم سجلوا /8/ إصابات جديدة بفيروس كوفيد 19 في مناطق شمال وشرق سوريا وهي /7/ ذكور/1/ إناث.
#Rojava_Post
تسجيل /3/ حالات وفاة لمصابين بكوفيد19 /2/ذكور و /1/إناث, بالإضافة لتسجيل /8/ إصابات جديدة بفايروس كوفيد19 أربعة منها في قامشلو وحالتان في الحسكة واحدة في ديريك وحالة واحدة أيضاً في الطبقة.
وأكَّدت الهيئة أنّهم سجلوا /8/ إصابات جديدة بفيروس كوفيد 19 في مناطق شمال وشرق سوريا وهي /7/ ذكور/1/ إناث.
#Rojava_Post
حدث في مثل هذا اليوم بتاريخ 17/1/1946 :
عقد مجلس الأمن أول اجتماعاته في مجلس الكنيسة في لندن .
منذ اجتماعها الأول ويقوم المجلس بعقد جلساتها بصفة مستمرة على نطاق واسع في مختلف مدن العالم ، مثل باريس و أديس أبابا ، وكذلك في المقر الدائم في مبنى الأمم المتحدة في مدينة نيويورك .
ويتكون المجلس من /15/ عضواً ، منهم خمسة دائمون ( الصين ، فرنسا ، روسيا ، المملكة المتحدة ، الولايات المتحدة الأمريكية ) وكان مقعد روسيا في المجلس يشغله الإتحاد السوفيتي السابق حتى عام /1991/ .
#Rojava_Post
عقد مجلس الأمن أول اجتماعاته في مجلس الكنيسة في لندن .
منذ اجتماعها الأول ويقوم المجلس بعقد جلساتها بصفة مستمرة على نطاق واسع في مختلف مدن العالم ، مثل باريس و أديس أبابا ، وكذلك في المقر الدائم في مبنى الأمم المتحدة في مدينة نيويورك .
ويتكون المجلس من /15/ عضواً ، منهم خمسة دائمون ( الصين ، فرنسا ، روسيا ، المملكة المتحدة ، الولايات المتحدة الأمريكية ) وكان مقعد روسيا في المجلس يشغله الإتحاد السوفيتي السابق حتى عام /1991/ .
#Rojava_Post
تشهد مناطق سيطرة النظام السوري موجة غلاء كبيرة بأسعار السلع الغذائية والإستهلاكية وأجور النقل ، ولا سيما المشتقات النفطية والتقنين الظالم للتيار الكهربائي ، إضافةً إلى معاناة الطلاب في تأمين مستلزماتهم وإحتياجاتهم الجامعية في ظل الأزمة المعيشية المتصاعدة وزيادة نِسب الفقر والبطالة ، وعدم كفاية الأجور والرواتب الشهرية في كافة قطاعات العمل .
صعوبات كبيرة يتعرض لها سكان مناطق النظام السوري ، والذي يداوي مشكلاته الإقتصادية بالأعذار والمُبررات المُسبقة الصنع ، والعجز عن تقديم حلول لإنتشال البلاد من تدهور إقتصادي والذي ينعكس سلباً على الوضع المعيشي للمواطنين.
#Rojava_Post
صعوبات كبيرة يتعرض لها سكان مناطق النظام السوري ، والذي يداوي مشكلاته الإقتصادية بالأعذار والمُبررات المُسبقة الصنع ، والعجز عن تقديم حلول لإنتشال البلاد من تدهور إقتصادي والذي ينعكس سلباً على الوضع المعيشي للمواطنين.
#Rojava_Post
حصيلة هجمات الاحتلال التركي خلال النصف الأول من كانون الثاني 2022
خرق الاحتلال التركي خلال العام الماضي 2021 جميع الاتفاقيات والتفاهمات الدولية المتعلقة بخفض التصعيد في شمال وشرق سوريا، وارتكبت الكثير من الجرائم بحق أهالي المنطقة. واستمرت ممارسات وخروقات الاحتلال في النصف الأول لشهر كانون الأول عام 2022، حيث استفاد من الصمت الدولي للهجوم على مناطق الشهباء، منبج، كوباني، عين عيسى، تل تمر وزركان وكذلك الطريق الدولي. وبهدف تحوير الحقائق وتبرير هجماتها وانتهاكاتها ضد سكان المنطقة من المدنيين لجأ الاحتلال إلى اختلاق الأكاذيب والادعاء باستهداف مقاتلينا والإعلان عن استشهادهم في العديد من المرات، ولكن، وعلى خلاف ذلك، تظهر الإحصائية التي ننشرها بشكل واضح وجلي كذب الادعاءات التركية والتي يحاول الاحتلال من خلالها إحداث الفتنة وعدم الاستقرار وإعادة إحياء داعش في المنطقة.
حصيلة الهجمات:
كوباني:
اخترقت طائرات الاستطلاع العائدة للاحتلال التركي 20 مرة أجواء منطقة كوباني، و 4 مرات أجواء المناطق الوصلة بين كوباني وصرين.
خلال القصف التركي على مدينة كوباني وأريافها، أُصيب 12 مدنياً إصابة 5 منهم بليغة. كما استشهد مدني وأُصيب 3 آخرين بينهم طفل بُترت أحد قدميه خلال القصف التركي الذي استهدف قرية قرموغ (شرق كوباني) في فترات متعددة.
القصف تركز على مدينة كوباني وكذلك القرى الواقعة بين كوباني وتل أبيض (قرموغ، خاني، تل حاجب، سرزوري، كولتبه). حيث حاولت قيادة جيش الاحتلال التركي تحريف الحقائق وإظهار المدنيين الذين استشهدوا وأصيبوا وكأنهم مقاتلين في صفوف قواتنا، وادعت بأنهم استشهدوا خلال اشتباك، بينما في الحقيقة هم مدنيون أصيبوا خلال القصف التركي الهمجي.
تل أبيض:
تعرضت القرى الواقعة غرب مدينة تل أبيض إلى قصف مكثف من قبل مدفعية ودبابات الاحتلال التركي، وتلك القرى هل على الشكل التالي: قرى كورحسن، خربة بقر تعرضت 3 مرات للقصف. قرى كولتب تعرضت لقصف مدفعي 6 مرات. كما تعرضت قرى بير ناصر، صليبي، بيرخات، أم حويش، خربة فارس، سرزوري، حرية، مختارية والصوان للعشرات من قذائف المدفعية والهاون.
تعرضت قرية جرن إلى ثلاث هجمات بالمدفعية وهجمتين بالصواريخ. قرية زنوبيا تعرضت لثلاث مرات وقرية عريض لمرتين بهجمات المدفعية.
ونتيجة القصف أُصيب أحد المدنيين وتضررت العشرات من المنازل والمزارع لأضرار مادية.
عين عيسى:
تعرضت قرى غربي عين عيسى (خالدية، هوشان والدبس) وكذلك شمال البلدة (المعلق وصيدا والمشيرفة) والطريق الدولي M4 ومخيم عين عيسى إلى قصف بالمدفعية والدبابات، حيث أُصيب ثلاثة مدنيين بجروح. كما سقطت 11 قذيفة هاون على قرى الفاطسة والصفاوية في غرب البلدة.
تل تمر:
تعرضت قرى تل تمر (أم الكيف، تل كيفجي، تل طويل، تل جمعة، تل شنان) إلى قصف مدفعي مكثف. كما تعرضت قرى الدردارة إلى 6 هجمات، أم الكيف إلى 32 هجمة، العبوش 9 هجمات، تل شنان هجمتين، قرى الكوزلية وتل طويل إلى 10 هجمات، وقرية تل جمعة إلى ثلاث هجمات المدفعية والدبابات. حيث تسببت تلك الهجمات بأضرار مادية.
زركان:
قصف الاحتلال التركي مركز ناحية زركان بالمدفعية والهاون، كما تعرضت قرى أسدية، نويحات، تل الورد وتل شعير إلى هجمات مماثلة. كما اخترقت طائرات الاستطلاع التركي أجواء المنطقة مرات عديدة.
منبج:
اخترقت طائرات الاستطلاع التركي أجواء المنطقة مرات عديدة، وأُصيب مدني خلال هجوم لطائرة درون.
تل رفعت:
تعرضت البلدة ومحيطها إلى قصف بطائرات الاستطلاع والمدفعية.
مناطق الشهباء:
قصف الاحتلال التركي بشكل متزامن العديد من قرى مناطق الشهباء وعفرين، وهي على الشكل التالي: قرية عين دقنة 6 هجمات، تل مضيق 4 هجمات، حربل 4 هجمات، منغ (هجمتان)، شوارغة 7 وسد الشهباء 4 قذائف مدفعية. كما قصف الاحتلال بقذائف الهاون قريتي بيلونية وشيخ عيسى.
كما تعرضت قرى ناحية شرا وشيراوا بعفرين إلى القصف كما يلي: قرى مرعناز، المالكية 9 قذائف مدفعية، والإرشادية 6 قذائف. كما قصف الاحتلال قرية صوغانكة بأكثر من 30 قذيفة هاون.
اخترقت طائرات الاستطلاع التركي أجواء المنطقة مرات عديدة.
وكحصيلة نهائية للهجمات التي استهدفت المنطقة خلال النصف الأول من كانون الثاني، تعرضت المنطقة إلى 225 مرة للقصف بقذائف الهاون، المدفعية والدبابات، حيث استشهد خلالها مدني وأُصيب 31 آخرين بجروح.
#Rojava_Post
خرق الاحتلال التركي خلال العام الماضي 2021 جميع الاتفاقيات والتفاهمات الدولية المتعلقة بخفض التصعيد في شمال وشرق سوريا، وارتكبت الكثير من الجرائم بحق أهالي المنطقة. واستمرت ممارسات وخروقات الاحتلال في النصف الأول لشهر كانون الأول عام 2022، حيث استفاد من الصمت الدولي للهجوم على مناطق الشهباء، منبج، كوباني، عين عيسى، تل تمر وزركان وكذلك الطريق الدولي. وبهدف تحوير الحقائق وتبرير هجماتها وانتهاكاتها ضد سكان المنطقة من المدنيين لجأ الاحتلال إلى اختلاق الأكاذيب والادعاء باستهداف مقاتلينا والإعلان عن استشهادهم في العديد من المرات، ولكن، وعلى خلاف ذلك، تظهر الإحصائية التي ننشرها بشكل واضح وجلي كذب الادعاءات التركية والتي يحاول الاحتلال من خلالها إحداث الفتنة وعدم الاستقرار وإعادة إحياء داعش في المنطقة.
حصيلة الهجمات:
كوباني:
اخترقت طائرات الاستطلاع العائدة للاحتلال التركي 20 مرة أجواء منطقة كوباني، و 4 مرات أجواء المناطق الوصلة بين كوباني وصرين.
خلال القصف التركي على مدينة كوباني وأريافها، أُصيب 12 مدنياً إصابة 5 منهم بليغة. كما استشهد مدني وأُصيب 3 آخرين بينهم طفل بُترت أحد قدميه خلال القصف التركي الذي استهدف قرية قرموغ (شرق كوباني) في فترات متعددة.
القصف تركز على مدينة كوباني وكذلك القرى الواقعة بين كوباني وتل أبيض (قرموغ، خاني، تل حاجب، سرزوري، كولتبه). حيث حاولت قيادة جيش الاحتلال التركي تحريف الحقائق وإظهار المدنيين الذين استشهدوا وأصيبوا وكأنهم مقاتلين في صفوف قواتنا، وادعت بأنهم استشهدوا خلال اشتباك، بينما في الحقيقة هم مدنيون أصيبوا خلال القصف التركي الهمجي.
تل أبيض:
تعرضت القرى الواقعة غرب مدينة تل أبيض إلى قصف مكثف من قبل مدفعية ودبابات الاحتلال التركي، وتلك القرى هل على الشكل التالي: قرى كورحسن، خربة بقر تعرضت 3 مرات للقصف. قرى كولتب تعرضت لقصف مدفعي 6 مرات. كما تعرضت قرى بير ناصر، صليبي، بيرخات، أم حويش، خربة فارس، سرزوري، حرية، مختارية والصوان للعشرات من قذائف المدفعية والهاون.
تعرضت قرية جرن إلى ثلاث هجمات بالمدفعية وهجمتين بالصواريخ. قرية زنوبيا تعرضت لثلاث مرات وقرية عريض لمرتين بهجمات المدفعية.
ونتيجة القصف أُصيب أحد المدنيين وتضررت العشرات من المنازل والمزارع لأضرار مادية.
عين عيسى:
تعرضت قرى غربي عين عيسى (خالدية، هوشان والدبس) وكذلك شمال البلدة (المعلق وصيدا والمشيرفة) والطريق الدولي M4 ومخيم عين عيسى إلى قصف بالمدفعية والدبابات، حيث أُصيب ثلاثة مدنيين بجروح. كما سقطت 11 قذيفة هاون على قرى الفاطسة والصفاوية في غرب البلدة.
تل تمر:
تعرضت قرى تل تمر (أم الكيف، تل كيفجي، تل طويل، تل جمعة، تل شنان) إلى قصف مدفعي مكثف. كما تعرضت قرى الدردارة إلى 6 هجمات، أم الكيف إلى 32 هجمة، العبوش 9 هجمات، تل شنان هجمتين، قرى الكوزلية وتل طويل إلى 10 هجمات، وقرية تل جمعة إلى ثلاث هجمات المدفعية والدبابات. حيث تسببت تلك الهجمات بأضرار مادية.
زركان:
قصف الاحتلال التركي مركز ناحية زركان بالمدفعية والهاون، كما تعرضت قرى أسدية، نويحات، تل الورد وتل شعير إلى هجمات مماثلة. كما اخترقت طائرات الاستطلاع التركي أجواء المنطقة مرات عديدة.
منبج:
اخترقت طائرات الاستطلاع التركي أجواء المنطقة مرات عديدة، وأُصيب مدني خلال هجوم لطائرة درون.
تل رفعت:
تعرضت البلدة ومحيطها إلى قصف بطائرات الاستطلاع والمدفعية.
مناطق الشهباء:
قصف الاحتلال التركي بشكل متزامن العديد من قرى مناطق الشهباء وعفرين، وهي على الشكل التالي: قرية عين دقنة 6 هجمات، تل مضيق 4 هجمات، حربل 4 هجمات، منغ (هجمتان)، شوارغة 7 وسد الشهباء 4 قذائف مدفعية. كما قصف الاحتلال بقذائف الهاون قريتي بيلونية وشيخ عيسى.
كما تعرضت قرى ناحية شرا وشيراوا بعفرين إلى القصف كما يلي: قرى مرعناز، المالكية 9 قذائف مدفعية، والإرشادية 6 قذائف. كما قصف الاحتلال قرية صوغانكة بأكثر من 30 قذيفة هاون.
اخترقت طائرات الاستطلاع التركي أجواء المنطقة مرات عديدة.
وكحصيلة نهائية للهجمات التي استهدفت المنطقة خلال النصف الأول من كانون الثاني، تعرضت المنطقة إلى 225 مرة للقصف بقذائف الهاون، المدفعية والدبابات، حيث استشهد خلالها مدني وأُصيب 31 آخرين بجروح.
#Rojava_Post
Facebook
#rojava_post – Explore
explore #rojava_post at Facebook