ποΈβΊ .. ππππππ: safe space FM β #LEOSοΌ
Topik malam ini adalah topik yang cukup jarang dibahas dan disepelekan namun ternyata memiliki dampak besar bagi keseharian kita, apa itu ? benar sekali "πππ¨ππππ©ππ£ πππ£π©ππ‘". Penasaran ngga ? ayo langsung aja kalau begitu.
Eits, sebelum kita bahas soal mental health hari ini, kita mau kasih spoiler dikit nih. Di akhir nanti, bakal ada sesuatu yang spesial untuk salah satu audience paling aktif selama podcast ini berlangsung. So, simak baik baik dan dengerin sampai habis ya kawan kawan !
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
β―β― ΰΌ : "π³ Lliam is Speaking"
Topik malam ini adalah topik yang cukup jarang dibahas dan disepelekan namun ternyata memiliki dampak besar bagi keseharian kita, apa itu ? benar sekali "πππ¨ππππ©ππ£ πππ£π©ππ‘". Penasaran ngga ? ayo langsung aja kalau begitu.
Eits, sebelum kita bahas soal mental health hari ini, kita mau kasih spoiler dikit nih. Di akhir nanti, bakal ada sesuatu yang spesial untuk salah satu audience paling aktif selama podcast ini berlangsung. So, simak baik baik dan dengerin sampai habis ya kawan kawan !
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
π₯11π³3β€1
ποΈβΊ .. ππππππ: safe space FM β #LEOSοΌ
So guys, Kesehatan mental bukan melulu tentang gangguan kejiwaan, ternyata cakupannya jauh lebih luas dari itu. Menurut WHO, kesehatan adalah keadaan sejahtera secara fisik, mental, dan sosial secara menyeluruh, bukan hanya ketiadaan penyakit. Jadi, kalau kita bicara tentang mental health, kita juga bicara tentang bagaimana seseorang merasa nyaman dengan dirinya, bisa berpikir jernih, berinteraksi positif dengan orang lain, serta mampu mewujudkan potensi dirinya β baik secara intelektual maupun emosional.
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
β―β― ΰΌ : "π³ Lliam is Speaking"
So guys, Kesehatan mental bukan melulu tentang gangguan kejiwaan, ternyata cakupannya jauh lebih luas dari itu. Menurut WHO, kesehatan adalah keadaan sejahtera secara fisik, mental, dan sosial secara menyeluruh, bukan hanya ketiadaan penyakit. Jadi, kalau kita bicara tentang mental health, kita juga bicara tentang bagaimana seseorang merasa nyaman dengan dirinya, bisa berpikir jernih, berinteraksi positif dengan orang lain, serta mampu mewujudkan potensi dirinya β baik secara intelektual maupun emosional.
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
π₯12β€2π2
ποΈβΊ .. ππππππ: safe space FM β #LEOSοΌ
Setuju banget sama Lliam, bahwa mental health itu bukan sekadar soal gangguan kejiwaan, tapi juga soal gimana kita bisa merasa utuh secara emosional dan sosial. Karena, kalau ada gangguan mental, itu ngga cuma berdampak ke individu aja. Tapi bisa menyebar ke lingkungan sekitar.
Maka dari itu, isu ini bukan cuma urusan pribadi, tapi juga urusan masyarakat, bahkan dunia. Sebagai anak muda, specially Gen Z kita tuh sering sekali merasa tertekan, entah itu dari tugas sekolah atau kuliah, lingkungan sosial, kerjaan, hingga ekspektasi orang tua atau ekspektasi dari diri sendiri yang ujung ujungnya malah berdampak buruk nih. Bisa tiba-tiba badmood karena stress dan semacamnya.
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
β―β― ΰΌ " π A is Speaking"
Setuju banget sama Lliam, bahwa mental health itu bukan sekadar soal gangguan kejiwaan, tapi juga soal gimana kita bisa merasa utuh secara emosional dan sosial. Karena, kalau ada gangguan mental, itu ngga cuma berdampak ke individu aja. Tapi bisa menyebar ke lingkungan sekitar.
Maka dari itu, isu ini bukan cuma urusan pribadi, tapi juga urusan masyarakat, bahkan dunia. Sebagai anak muda, specially Gen Z kita tuh sering sekali merasa tertekan, entah itu dari tugas sekolah atau kuliah, lingkungan sosial, kerjaan, hingga ekspektasi orang tua atau ekspektasi dari diri sendiri yang ujung ujungnya malah berdampak buruk nih. Bisa tiba-tiba badmood karena stress dan semacamnya.
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
π₯14β€1
ποΈβΊ .. ππππππ: safe space FM β #LEOSοΌ
Dan sayangnya, ngga semua orang sadar bahwa tekanan itu bisa berpengaruh besar ke kondisi mental seseorang. Maka dari itu kita sebagai generasi muda yang lebih aware tentang Mental Health, kita juga harus lebih mampu dalam menghadapi masalah-masalah yang kita miliki. Bahkan Mental Health ini juga berpengaruh banyak ke fisik kita sendiri lho.
Kalau kita mulai ngerasa "kok hidupku berat banget, rasanya cape mulu padahal udah istirahat" atau temen kamu bilang "Eh, kamu ga keliatan macam diri kamu yang dulu, ceria haha hihi. Sekarang banyakk banget murungnya." itu bisa jadi sinyal awal yang harus diperhatikan.
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
β―β― ΰΌ : " π A is Speaking"
Dan sayangnya, ngga semua orang sadar bahwa tekanan itu bisa berpengaruh besar ke kondisi mental seseorang. Maka dari itu kita sebagai generasi muda yang lebih aware tentang Mental Health, kita juga harus lebih mampu dalam menghadapi masalah-masalah yang kita miliki. Bahkan Mental Health ini juga berpengaruh banyak ke fisik kita sendiri lho.
Kalau kita mulai ngerasa "kok hidupku berat banget, rasanya cape mulu padahal udah istirahat" atau temen kamu bilang "Eh, kamu ga keliatan macam diri kamu yang dulu, ceria haha hihi. Sekarang banyakk banget murungnya." itu bisa jadi sinyal awal yang harus diperhatikan.
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
π₯11β€3
ποΈβΊ .. ππππππ: safe space FM β #LEOSοΌ
Bener banget, A. Dari semua yang kita obrolin tadi, makin jelas bahwa peduli sama kesehatan mental itu bukan cuma penting β tapi esensial. Ketika kita mulai mengenali dan merawat kondisi mental kita, kita jadi lebih kuat dalam menghadapi tantangan sehari-hari. Kita bisa berpikir lebih jernih, mengelola emosi dengan lebih baik, dan yang menarik, itu juga berdampak langsung ke fisik. Karena mental dan fisik itu saling terhubung β kalau pikiran kita tenang, tubuh pun bisa lebih sehat dan responsif.
Nah, sekarang kita masuk ke bagian yang lebih praktis. Mungkin kalian bertanya-tanya:
Yuk, kita bahas sama-sama langkah-langkahnya!
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
β―β― ΰΌ : "π³ Lliam is Speaking"
Bener banget, A. Dari semua yang kita obrolin tadi, makin jelas bahwa peduli sama kesehatan mental itu bukan cuma penting β tapi esensial. Ketika kita mulai mengenali dan merawat kondisi mental kita, kita jadi lebih kuat dalam menghadapi tantangan sehari-hari. Kita bisa berpikir lebih jernih, mengelola emosi dengan lebih baik, dan yang menarik, itu juga berdampak langsung ke fisik. Karena mental dan fisik itu saling terhubung β kalau pikiran kita tenang, tubuh pun bisa lebih sehat dan responsif.
Nah, sekarang kita masuk ke bagian yang lebih praktis. Mungkin kalian bertanya-tanya:
"gimana sih caranya biar bisa belajar dengan efektif tanpa bikin stres makin parah ? Apa aja kebiasaan kecil yang bisa diterapkan biar tetap produktif, tapi tetap mindful dan nggak mengorbankan kesehatan diri sendiri ?"
Yuk, kita bahas sama-sama langkah-langkahnya!
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
π₯11β€1
ποΈβΊ .. ππππππ: safe space FM β #LEOSοΌ
Tips pertama yang ngga boleh kamu lewatkan:
Selain itu, kualitas istirahat juga ngga kalah penting. Tidur 6β8 jam setiap malam itu bukan sekadar kemewahan, tapi memang kebutuhan dasar bagi tubuh dan otak kita agar bisa berfungsi optimal. Dan jangan remehkan faktor lingkungan! Belajar di tempat yang bersih, nyaman, dan minim distraksi bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi secara signifikan. Jadi, mulai dari hal-hal kecil dulu β karena seringkali, small changes create big impact.
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
β―β― ΰΌ :"π³ Lliam is Speaking"
Tips pertama yang ngga boleh kamu lewatkan:
Buatlah jadwal belajar yang realistis. Kadang kita terlalu semangat di awal, sampai akhirnya semua tugas ditumpuk dalam satu hari. Padahal, otak juga butuh waktu untuk mencerna dan istirahat. Coba deh mulai bagi waktu dengan bijak. Salah satu metode yang bisa kamu coba adalah Pomodoro Technique β belajar fokus selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit.
Selain itu, kualitas istirahat juga ngga kalah penting. Tidur 6β8 jam setiap malam itu bukan sekadar kemewahan, tapi memang kebutuhan dasar bagi tubuh dan otak kita agar bisa berfungsi optimal. Dan jangan remehkan faktor lingkungan! Belajar di tempat yang bersih, nyaman, dan minim distraksi bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi secara signifikan. Jadi, mulai dari hal-hal kecil dulu β karena seringkali, small changes create big impact.
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
π₯12β€2
ποΈβΊ .. ππππππ: safe space FM β #LEOSοΌ
β―β― ΰΌ :
Eitss, siapa tadi yang sudah kirim songfess ataupun menfess nya ? mari kita bacakan dulu ini pesan pesan manis dari para sender kiyut
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
β―β― ΰΌ :
Eitss, siapa tadi yang sudah kirim songfess ataupun menfess nya ? mari kita bacakan dulu ini pesan pesan manis dari para sender kiyut
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
π±3β€1
Happy
Pharell Williams
β » βΉ ββ β Ϋ« ππ¨π§π πππ¬π¬
Λ π Λ ππ₯ A delightful missive has arrived replete with a warm embrace, destined to illuminate your day.βCrafting yet more indelible narratives.
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πΉrom :: 910
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πo :: Leos
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πessage :: semangat kawan!!
Pharell Williams - Happy
Λ π Λ ππ₯ A delightful missive has arrived replete with a warm embrace, destined to illuminate your day.βCrafting yet more indelible narratives.
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πΉrom :: 910
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πo :: Leos
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πessage :: semangat kawan!!
Pharell Williams - Happy
π₯10β€2
β » βΉ ββ β Ϋ« ππ¨π§π πππ¬π¬
Λ π Λ ππ₯ A delightful missive has arrived replete with a warm embrace, destined to illuminate your day.βCrafting yet more indelible narratives.
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πΉrom :: Me
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πo :: Me
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πessage :: Negri wakanda lagi awikwok, tapi kudu tetep kuat. Semangat aku
Λ π Λ ππ₯ A delightful missive has arrived replete with a warm embrace, destined to illuminate your day.βCrafting yet more indelible narratives.
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πΉrom :: Me
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πo :: Me
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πessage :: Negri wakanda lagi awikwok, tapi kudu tetep kuat. Semangat aku
β€βπ₯6π₯5β€1
β » βΉ ββ β Ϋ« ππ¨π§π πππ¬π¬
Λ π Λ ππ₯ A delightful missive has arrived replete with a warm embrace, destined to illuminate your day.βCrafting yet more indelible narratives.
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πΉrom :: Es Durian ABCD Akan Muthu
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πo :: Murid LCHS
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πessage :: IHIIYY MAU UJIAN, SEMANGAT YA. π₯°π
Λ π Λ ππ₯ A delightful missive has arrived replete with a warm embrace, destined to illuminate your day.βCrafting yet more indelible narratives.
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πΉrom :: Es Durian ABCD Akan Muthu
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πo :: Murid LCHS
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πessage :: IHIIYY MAU UJIAN, SEMANGAT YA. π₯°π
β€βπ₯8π₯4π±1
Ran β Pandangan Pertama
<unknown>
β » βΉ ββ β Ϋ« ππ¨π§π πππ¬π¬
Λ π Λ ππ₯ A delightful missive has arrived replete with a warm embrace, destined to illuminate your day.βCrafting yet more indelible narratives.
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πΉrom :: ciapa aja boleh
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πo :: all member lchs terutama dia
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πessage :: semangat semuanyaaa lop yu ol
pandangan pertama-RAN
Λ π Λ ππ₯ A delightful missive has arrived replete with a warm embrace, destined to illuminate your day.βCrafting yet more indelible narratives.
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πΉrom :: ciapa aja boleh
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πo :: all member lchs terutama dia
.Λΰ£ͺ π₯¨βΈ πessage :: semangat semuanyaaa lop yu ol
pandangan pertama-RAN
π₯7π±2β€1
ποΈβΊ .. ππππππ: safe space FM β #LEOSοΌ
β―β― ΰΌ :
wowow yang kirim banyak sekali ya, pada lucu lagi. tapi kita lanjut nanti ya untik pembacaan songfess serta menfessnya. sekarang mari kita kembali simak untuk materi hari ini, please enjoy !
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
β―β― ΰΌ :
wowow yang kirim banyak sekali ya, pada lucu lagi. tapi kita lanjut nanti ya untik pembacaan songfess serta menfessnya. sekarang mari kita kembali simak untuk materi hari ini, please enjoy !
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
π₯11β€2
ποΈβΊ .. ππππππ: safe space FM #LEOSοΌ
Bener banget β kadang, belajar itu nggak harus selalu sendiri. Belajar bareng teman bisa bikin suasana lebih santai dan jauh dari tekanan. Jangan lupa juga, hindari multitasking. Meskipun kelihatan produktif, nyatanya justru bikin otak cepat lelah dan pikiran jadi nggak fokus. One step at a time is always better.
Selain itu, perhatikan juga hal-hal dasar yang sering dilupakan β seperti makan makanan bergizi, cukup minum air, dan tidur yang cukup. Belajar dalam keadaan lapar atau dehidrasi hanya akan menurunkan performa kamu. Kalau kamu merasa kesulitan dengan materi tertentu, jangan malu atau takut untuk minta bantuan. Asking for help doesnβt make you weak β it makes you wise. Dan yang nggak kalah penting:
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
β―β― ΰΌ : "π A is speaking"
Bener banget β kadang, belajar itu nggak harus selalu sendiri. Belajar bareng teman bisa bikin suasana lebih santai dan jauh dari tekanan. Jangan lupa juga, hindari multitasking. Meskipun kelihatan produktif, nyatanya justru bikin otak cepat lelah dan pikiran jadi nggak fokus. One step at a time is always better.
Selain itu, perhatikan juga hal-hal dasar yang sering dilupakan β seperti makan makanan bergizi, cukup minum air, dan tidur yang cukup. Belajar dalam keadaan lapar atau dehidrasi hanya akan menurunkan performa kamu. Kalau kamu merasa kesulitan dengan materi tertentu, jangan malu atau takut untuk minta bantuan. Asking for help doesnβt make you weak β it makes you wise. Dan yang nggak kalah penting:
"bangun mindset positif tentang dirimu sendiri. Kamu sedang berproses, dan proses itu layak dihargai."
οΉβκ³οΉunder oath of Β©LEICESTER Β± π³π³.
With thy support oβ LEOS
π9π₯3β€2