От продолжительности и полноценности сна зависит эмоциональное состояние ребенка, его успеваемость и физическое развитие.
🔹Детям требуется больше сна, чем взрослым. Им необходимо 8-11 часов сна в сутки в зависимости от возраста, заявляют в региональном отделении Роспотребнадзора.
🔹На время экзаменов, перед контрольными и при напряжённой умственной деятельности рекомендуют увеличить продолжительность сна примерно на час. При недосыпании страдает так называемый «быстрый сон». От этой фазы зависит способность к обучению.
🔹Примерная норма сна для младшеклассников составляет 10–10,5 часов. В 6–9 классе — 9–9,5 часа, а в старшей школе подросткам нужно спать 8–9 часов.
Для родителей и детей составили ряд рекомендаций, которые помогут преодолеть проблемы с засыпанием. Необходимо ложиться и вставать в одно и то же время, не стоит сдвигать привычные часы сна даже на время дистанционного обучения. Следует ограничивать эмоциональные нагрузки после 19 часов. Можно сформировать собственные полезные ритуалы перед сном: вечерний душ или ванна, прогулка, чтение. Также важна кровать, она должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату перед сном нужно хорошо проветривать. Желательно ограничить в вечерние часы пользование компьютером, мобильным телефоном и просмотр телевизора.
📸 Алексей Бучнев, архив редакции
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
🌇В Тамбове тепло получает уже четверть жилого фонда
В среду, 1 октября отопительный сезон стартовал в жилом фонде областного центра. По данным городской центральной диспетчерской службы, ресурсопоставщики уже подали тепло на 451 многоквартирный дом, что составляет 25% от всего жилого фонда.
В четверг, 3 октября, запланировано продолжение пусковых работ в центральных микрорайонах, на бульваре Энтузиастов, улице Социалистическая, Мичуринская, а также в районах котельных на ул. Островитянова, Бастионной, Авиационной и других.
Ранее, 29 сентября, начали подавать тепло на объекты социальной сферы. По состоянию на вечер 1 октября, тепло подано на 100% зданий детских садов и школ, но регулировка внутри помещений продолжается. Отапливается 81% медучреждений. Остальные будут подключены вместе с многоквартирными домами до 4 октября.
📸Диана Яшина
Подписаться на канал
В среду, 1 октября отопительный сезон стартовал в жилом фонде областного центра. По данным городской центральной диспетчерской службы, ресурсопоставщики уже подали тепло на 451 многоквартирный дом, что составляет 25% от всего жилого фонда.
В четверг, 3 октября, запланировано продолжение пусковых работ в центральных микрорайонах, на бульваре Энтузиастов, улице Социалистическая, Мичуринская, а также в районах котельных на ул. Островитянова, Бастионной, Авиационной и других.
Ранее, 29 сентября, начали подавать тепло на объекты социальной сферы. По состоянию на вечер 1 октября, тепло подано на 100% зданий детских садов и школ, но регулировка внутри помещений продолжается. Отапливается 81% медучреждений. Остальные будут подключены вместе с многоквартирными домами до 4 октября.
📸Диана Яшина
Подписаться на канал
❤2👍1
🚜🚰Обещанное к концу сентября завершение ремонта коллектора в Тамбове откладывается
По заверению подрядчиков, до 1 ноября работы будут окончены только на трех участках: в районе площади Музыки, у гостиницы «Тамбов» и на улице Рахманинова.
🇷🇺🪖В Тамбовской области стартовала осенняя призывная кампания
Главной особенностью осеннего призыва станет рассылка электронных повесток. Военкоматы разместят их на сайте госуслуг.
🏢🛋В Тамбове начали подачу тепла в жилые дома
В ближайшие дни специалисты подадут теплоноситель в 828 жилых домов, включат насосные станции, переведут все тепловые пункты на зимние параметры и наладят гидравлический режим.
❓📄Что изменится в жизни тамбовчан в октябре
Нововведения в законодательстве затронут военнослужащих, предпринимателей, жителей новых территорий и желающих взять ипотеку.
📸 Михаил Карасев
Подписывайся на ТОП68 в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
💕😈«Сходим на концерт?»: как мошенники обманывают тамбовских мужчин на сайтах для знакомств
Мужчинам в чат-ботах для знакомств пишут «девушки», которые не прочь завести общение. Вскоре в ходе диалога девушка предлагает встретиться лично и сходить вдвоем на концерт, стендап или любое другое платное мероприятие. На первый взгляд всё выглядит как обычное приглашение, но на деле это ловушка.
Чтобы не попасться, важно сохранять бдительность: не переходите по сомнительным ссылкам, не оплачивайте никакие билеты и проверяйте информацию о событиях через официальные сайты.
📸Алексей Бучнев
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
Мужчинам в чат-ботах для знакомств пишут «девушки», которые не прочь завести общение. Вскоре в ходе диалога девушка предлагает встретиться лично и сходить вдвоем на концерт, стендап или любое другое платное мероприятие. На первый взгляд всё выглядит как обычное приглашение, но на деле это ловушка.
Мошенники присылают фишинговые ссылки на «мероприятия». В лучшем случае вы купите несуществующий билет, а деньги уйдут в карман мошеннику. В худшем — переход по ссылке может привести к взлому аккаунта и краже всех ваших паролей, включая доступ к банковским сервисам. При этом никакой реальной девушки и события нет: всё тщательно продуманный сценарий для обмана.
Чтобы не попасться, важно сохранять бдительность: не переходите по сомнительным ссылкам, не оплачивайте никакие билеты и проверяйте информацию о событиях через официальные сайты.
📸Алексей Бучнев
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
😁3👍2❤1
💬 Илья Хабаров: избрание Константина Кутейникова председателем гордумы – это ответ на запросы избирателей
Политолог Илья Хабаров считает избрание Константина Кутейникова председателем Тамбовской городской Думы началом строительства новой системы управления, в которой заметная роль будет принадлежать участникам СВО — «людям, с оружием в руках доказавшим готовность защищать интересы своей страны». По его мнению, идёт формирование нового политического класса. Вот, что он рассказал РИА «ТОП68».
По его мнению, голоса граждан, согласно сложившейся в муниципалитетах практике, в сентябре 2025 года были отданы не столько за партийные структуры, сколько за конкретных кандидатов.
📌 Подробнее на ТОП68!
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
Политолог Илья Хабаров считает избрание Константина Кутейникова председателем Тамбовской городской Думы началом строительства новой системы управления, в которой заметная роль будет принадлежать участникам СВО — «людям, с оружием в руках доказавшим готовность защищать интересы своей страны». По его мнению, идёт формирование нового политического класса. Вот, что он рассказал РИА «ТОП68».
— После выборов наступает период ожиданий. Не будет преувеличением утверждение, согласно которому их носители и адресаты де-факто — все участники недавних электоральных процессов. Несоответствие ожиданий со стороны избирателей действиям обновленных властных институтов чревато потерей доверия к конкретным политическим фигурам, органам и процессам. Существующие на муниципальном уровне риски такого свойства могут стать реальным вызовом для избирательной и политической систем государства, — сказал кандидат политических наук, эксперт Общественной палаты Тамбовской области Илья Хабаров.
По его мнению, голоса граждан, согласно сложившейся в муниципалитетах практике, в сентябре 2025 года были отданы не столько за партийные структуры, сколько за конкретных кандидатов.
📌 Подробнее на ТОП68!
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
👍3❤1
В Тамбове Октябрьский районный суд вынес приговор должностному лицу, уличённому в получении взятки и злоупотреблении служебными полномочиями.
Следствием установлено, что в период с июля 2023 по сентябрь 2024 года осуждённый за вознаграждение скрывал деятельность притона в сауне и сообщал информацию о планируемых рейдах МВД. За это он получил 110 тысяч рублей.
Суд назначил наказание в виде 4 лет лишения свободы условно с испытательным сроком 3 года, штрафа в 550 тысяч рублей и запрета занимать должности в правоохранительных органах в течение трёх лет. Кроме того, полученные взяткой средства конфискованы в доход государства.
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2😨2👍1
🎹🎼 Музыка Рахманинова и Прокофьева открыла фестиваль «Красная аллея» в Тамбове
В Международный день музыки, 1 октября, в Тамбове стартовал четвёртый фестиваль Академического симфонического оркестра имени Рахманинова «Красная аллея» (0+). Открытие прошло в спортивно-тренировочном центре «Тамбов».
Для публики прозвучали «Остров мёртвых» (0+) Рахманинова, Третий концерт Прокофьева (0+) и «Шахерезада» Римского-Корсакова (0+). Звёздным гостем вечера стал пианист мирового уровня Иван Бессонов, лауреат престижных международных конкурсов. Вместе с оркестром он исполнил произведение Прокофьева.
💬 После концерта Алексей Моргунов поделился впечатлениями с РИА «ТОП68»:
Закроется фестиваль 30 октября в Рахманиновском институте. На финальном концерте выступит гобоист Алексей Уткин.
📸 Вадим Панов
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
В Международный день музыки, 1 октября, в Тамбове стартовал четвёртый фестиваль Академического симфонического оркестра имени Рахманинова «Красная аллея» (0+). Открытие прошло в спортивно-тренировочном центре «Тамбов».
Для публики прозвучали «Остров мёртвых» (0+) Рахманинова, Третий концерт Прокофьева (0+) и «Шахерезада» Римского-Корсакова (0+). Звёздным гостем вечера стал пианист мирового уровня Иван Бессонов, лауреат престижных международных конкурсов. Вместе с оркестром он исполнил произведение Прокофьева.
💬 После концерта Алексей Моргунов поделился впечатлениями с РИА «ТОП68»:
— Играть здесь — огромное удовольствие, потому что акустика действительно невероятная. Открытие фестиваля и самой площадки для академической музыки — это очень важно и здорово. Ведь такой зал на севере города, да ещё и с таким красивым звучанием, — настоящий подарок всем тамбовчанам от симфонического оркестра.
Закроется фестиваль 30 октября в Рахманиновском институте. На финальном концерте выступит гобоист Алексей Уткин.
📸 Вадим Панов
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
❤4👍3💯1
🛣 Капитальный ремонт дороги Мучкапский – Покровка завершили в Тамбовской области
Масштабные работы по нацпроекту «Инфраструктура для жизни» провели на участке протяженностью 4,7 километра.
Кроме ремонта самого дорожного полотна, подрядчик укрепил обочины, заменил дорожные знаки, нанёс новую разметку и привел в порядок остановки. Объект сдали в установленные сроки.
📌 Отремонтированная дорога входит в состав опорной сети и имеет важное значение для межрегионального сообщения, поскольку трасса ведёт в Саратовскую область.
📸 министерство автомобильных дорог и транспорта Тамбовской области
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
Масштабные работы по нацпроекту «Инфраструктура для жизни» провели на участке протяженностью 4,7 километра.
Кроме ремонта самого дорожного полотна, подрядчик укрепил обочины, заменил дорожные знаки, нанёс новую разметку и привел в порядок остановки. Объект сдали в установленные сроки.
📌 Отремонтированная дорога входит в состав опорной сети и имеет важное значение для межрегионального сообщения, поскольку трасса ведёт в Саратовскую область.
— Реализация национального проекта «Инфраструктура для жизни» — это не просто ремонт дорог, это инвестиции в качество жизни людей. Мы видим реальный эффект — становится удобнее ездить, безопаснее добираться до школ, больниц, мест работы. Такие проекты задают высокую планку и для будущих дорожных инициатив, — отметил заместитель министра автомобильных дорог и транспорта региона Артем Доронин.
📸 министерство автомобильных дорог и транспорта Тамбовской области
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
👍3❤2
🔮 Мошенницу из Рассказовского округа осудят за лжеритуал «снятия порчи»
Рассказовская межрайонная прокуратура утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 39-летней местной жительницы, обвиняемой в мошенничестве (ч. 2 ст. 159 УК РФ).
По версии следствия, в июле 2025 года женщина на автобусной остановке представилась обладательницей магических способностей и предложила прохожей услугу по снятию порчи. Во время мнимого обряда она похитила у потерпевшей ювелирные изделия и деньги на сумму более 200 тысяч рублей.
Обвиняемая полностью признала вину. Уголовное дело направлено в Рассказовский районный суд для рассмотрения по существу.
📸 прокуратура Тамбовской области
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
Рассказовская межрайонная прокуратура утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 39-летней местной жительницы, обвиняемой в мошенничестве (ч. 2 ст. 159 УК РФ).
По версии следствия, в июле 2025 года женщина на автобусной остановке представилась обладательницей магических способностей и предложила прохожей услугу по снятию порчи. Во время мнимого обряда она похитила у потерпевшей ювелирные изделия и деньги на сумму более 200 тысяч рублей.
Обвиняемая полностью признала вину. Уголовное дело направлено в Рассказовский районный суд для рассмотрения по существу.
📸 прокуратура Тамбовской области
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
👍4😁3🥴2
🤒 В Тамбовской области продолжается рост заболеваемости ОРВИ
За неделю количество заболевших в регионе увеличилось на 9% по отношению к предшествующей неделе, сообщает территориальное управление Роспотребнадзора.
За медицинской помощью с признаками ОРВИ обратилось 2202 человека. Доля заболевших взрослых составила 52%.
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
За неделю количество заболевших в регионе увеличилось на 9% по отношению к предшествующей неделе, сообщает территориальное управление Роспотребнадзора.
За медицинской помощью с признаками ОРВИ обратилось 2202 человека. Доля заболевших взрослых составила 52%.
— В настоящее время рост заболеваемости ОРВИ, прежде всего, связан с наличием контакта с инфекционным больным, в том числе в домашних условиях, — сообщает ведомство.
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
❤1🌚1
Forwarded from Евгений Первышов
Накануне Дня учителя поздравил с профессиональным праздником работников образования Тамбовской области.
Огромные слова благодарности учителям, преподавателям, воспитателям, мастерам производственного обучения и педагогам дополнительного образования! От вас зависит будущее нашего региона. Именно ваши воспитанники придут работать на предприятия и в учреждения, кто-то создаст своё дело, а кто-то выберет ваш путь и станет учителем. Со своей стороны будем оказывать помощь и поддержку и всей системе образования, и каждому из вас.
В этом году в рамках нацпроекта "Молодёжь и дети" капитально ремонтируем 33 школы. В 2026-2027 годах планируем ремонт ещё в 48 образовательных учреждениях. И эта работа будет продолжаться.
В 2025 году исполняется 85 лет среднему профессиональному образованию в России. Сейчас СПО является фундаментом нашего национального развития, обеспечивая связь между образованием и производством.
Мы продолжаем открывать в тамбовских школах и детских садах инженерные и агро-классы. Дети уже с самого раннего возраста могут пробовать себя в разных профессиях, а потом сознательно выбрать себе специальность.
Благодарю каждого педагога за труд и самоотверженность. Вы помогаете вырасти нашим детям настоящими патриотами страны и своей малой Родины!
Мой официальный канал в мессенджере MAX
Огромные слова благодарности учителям, преподавателям, воспитателям, мастерам производственного обучения и педагогам дополнительного образования! От вас зависит будущее нашего региона. Именно ваши воспитанники придут работать на предприятия и в учреждения, кто-то создаст своё дело, а кто-то выберет ваш путь и станет учителем. Со своей стороны будем оказывать помощь и поддержку и всей системе образования, и каждому из вас.
В этом году в рамках нацпроекта "Молодёжь и дети" капитально ремонтируем 33 школы. В 2026-2027 годах планируем ремонт ещё в 48 образовательных учреждениях. И эта работа будет продолжаться.
В 2025 году исполняется 85 лет среднему профессиональному образованию в России. Сейчас СПО является фундаментом нашего национального развития, обеспечивая связь между образованием и производством.
Мы продолжаем открывать в тамбовских школах и детских садах инженерные и агро-классы. Дети уже с самого раннего возраста могут пробовать себя в разных профессиях, а потом сознательно выбрать себе специальность.
Благодарю каждого педагога за труд и самоотверженность. Вы помогаете вырасти нашим детям настоящими патриотами страны и своей малой Родины!
Мой официальный канал в мессенджере MAX
❤4👍2
🛩 Зимой из аэропорта Тамбова можно будет улететь в Москву и Санкт-Петербург
Авиакомпания «РусЛайн» с 26 октября переходит на осенне-зимнее расписание полётов, которое будет действовать до 28 марта 2026 года. В этот период перевозчик продолжит выполнять рейсы по 23 направлениям из 18 городов России, включая Тамбов.
Из города пассажиры смогут улететь в Москву (аэропорт Внуково) пять раз в неделю — по понедельникам, вторникам, средам, четвергам и пятницам. Также будут доступны рейсы в Санкт-Петербург трижды в неделю — по вторникам, четвергам и пятницам. Продажа билетов на оба направления открыта до конца марта.
📸 Алексей Бучнев
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
Авиакомпания «РусЛайн» с 26 октября переходит на осенне-зимнее расписание полётов, которое будет действовать до 28 марта 2026 года. В этот период перевозчик продолжит выполнять рейсы по 23 направлениям из 18 городов России, включая Тамбов.
Из города пассажиры смогут улететь в Москву (аэропорт Внуково) пять раз в неделю — по понедельникам, вторникам, средам, четвергам и пятницам. Также будут доступны рейсы в Санкт-Петербург трижды в неделю — по вторникам, четвергам и пятницам. Продажа билетов на оба направления открыта до конца марта.
📸 Алексей Бучнев
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
👍3❤2
🏛📓Пушкинская библиотека изучит книги из личных коллекций тамбовских дворян
В сентябре 2025 года Пушкинская библиотека запустила культурно-исследовательский проект «Тамбовские книжные редкости: наследие усадебных библиотек». Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации.
🪶В рамках проекта библиотека проведёт огромную работу. Предстоит изучить более 1500 литературных памятников из личных коллекций знатных дворянских родов конца восемнадцатого — начала двадцатого веков. Создадут и издадут каталог владельческой коллекции усадебной библиотеки.
За время программы организуют 6 увлекательных музейных выставок и проведут 7 лекций от ведущих специалистов. Сотрудники библиотеки подготовят цикл научно-популярных статей и 5 публикаций, которые познакомят широкую аудиторию с книжными сокровищами.
Проект завершится в декабре.
📸Алексей Бучнев, в целях иллюстрации
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
В сентябре 2025 года Пушкинская библиотека запустила культурно-исследовательский проект «Тамбовские книжные редкости: наследие усадебных библиотек». Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации.
🪶В рамках проекта библиотека проведёт огромную работу. Предстоит изучить более 1500 литературных памятников из личных коллекций знатных дворянских родов конца восемнадцатого — начала двадцатого веков. Создадут и издадут каталог владельческой коллекции усадебной библиотеки.
За время программы организуют 6 увлекательных музейных выставок и проведут 7 лекций от ведущих специалистов. Сотрудники библиотеки подготовят цикл научно-популярных статей и 5 публикаций, которые познакомят широкую аудиторию с книжными сокровищами.
Проект завершится в декабре.
📸Алексей Бучнев, в целях иллюстрации
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
❤4👍2
🚌❌В Тамбове автобусы №55 сократили количество остановок
Автобусный маршрут №55 «МЖК - Рылеева - Чичерина - МЖК» теперь не будет совершать остановку на севере города у ТЦ «Европа». Остановочный пункт закрывают для данного маршрута. Об этом сообщили в городской администрации.
«Пролетать» мимо северной остановки автобусы начнут со следующего понедельника (6 октября).
📸Диана Яшина
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
Автобусный маршрут №55 «МЖК - Рылеева - Чичерина - МЖК» теперь не будет совершать остановку на севере города у ТЦ «Европа». Остановочный пункт закрывают для данного маршрута. Об этом сообщили в городской администрации.
«Пролетать» мимо северной остановки автобусы начнут со следующего понедельника (6 октября).
📸Диана Яшина
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
👎6❤1👍1
🥩 В кафе и ресторанах региона появились авторские блюда из тамбовских продуктов
В Тамбовской области с 1 октября стартовал Гастрономический фестиваль «ГастроБренд.ТАМБОВ». В этом масштабном событии участвуют 50 заведений Тамбова и Мичуринска. Суть фестиваля заключается в том, что теперь жители области смогут попробовать авторские блюда из продуктов, которые являются визитной карточной Тамбовщины.
Кафе, бары и рестораны разработали специальное меню на основе легендарного тамбовского окорока, мичуринских яблок, натурального мёда и знаменитой тамбовской картошки.
Заведения-участники помечены специальными стикерами на дверях. В каждом из них гостям представят специальное меню с фестивальным блюдами, такими как:
Заведения-участники представлены тамбовчанам на сайте ГастроБренда.
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
В Тамбовской области с 1 октября стартовал Гастрономический фестиваль «ГастроБренд.ТАМБОВ». В этом масштабном событии участвуют 50 заведений Тамбова и Мичуринска. Суть фестиваля заключается в том, что теперь жители области смогут попробовать авторские блюда из продуктов, которые являются визитной карточной Тамбовщины.
Кафе, бары и рестораны разработали специальное меню на основе легендарного тамбовского окорока, мичуринских яблок, натурального мёда и знаменитой тамбовской картошки.
Заведения-участники помечены специальными стикерами на дверях. В каждом из них гостям представят специальное меню с фестивальным блюдами, такими как:
🔹Картофельный крем-суп с тамбовским окороком и гренками из бородинского хлеба;
🔹Яблочный крамбл с мичуринскими яблоками и тамбовским медом;
🔹Свиная корейка «Тамбовская» с картофельным гратеном;
🔹Руллады из кабачков с начинкой из тамбовского окорока;
🔹Медальоны из тамбовского окорока с яблочно-медовым соусом;
🔹Шарлотка "Мичуринская" с ванильным соусом;
🔹Картофельные ньокки с тамбовским окороком и пармезаном.
Заведения-участники представлены тамбовчанам на сайте ГастроБренда.
Подписаться на канал
ТОП68 в MAX
👌4🔥3❤1👍1