Как запоминать материал в 2 раза быстрее: метод интервальных повторений!

Наверняка у вас было такое: сегодня выучили тему, а через несколько дней уже почти ничего не помните. Это нормально — так работает наша память.

Решить эту проблему помогает метод интервальных повторений. Его суть проста:

Повторять материал нужно не каждый день подряд, а через постепенно увеличивающиеся промежутки времени.

Например:
• День 1 — изучение новой темы.
• День 2 — первое повторение.
• День 4 — второе повторение.
• День 7 — третье повторение.
• День 14 — четвертое повторение.
• День 30 — последнее закрепление.

Почему это работает?

Когда ты повторяешь информацию именно в тот момент, когда начинаешь ее забывать, мозг воспринимает ее как важную и переносит в долговременную память. Благодаря этому ты тратишь меньше времени на повторения и намного дольше помнишь материал.

Как применять на практике?
• Делай карточки с вопросами и ответами.
• После изучения темы не перечитывай конспект полностью — попробуй сначала вспомнить всё самостоятельно.
• Если что-то забыл — только потом загляни в записи. Такой способ тренирует память гораздо лучше.

Совет!!

Даже 10–15 минут повторения в день эффективнее, чем несколько часов зубрежки накануне экзамена.

#софуфу #полезное

Советы первокурсникам
(Или что я хотел знать до поступления)

1. Старайтесь общаться

Рекомендую знакомиться не только со своими одноклассниками, но и с ребятами с потока или более старших курсов. Так не только обзаведетесь хорошими приятелями, но и можете найти кого-то, кто может дать конспект/рассказать про конкретную дисциплину и преподавателя

2. Делайте всё планомерно

Если на задание дали немало времени, старайтесь сесть за него немного заранее, а не в последние два дня до сдачи. Так и материал усвоиться лучше, а значит контрольные писать будет легче, и нервы будут целее

3. Не пренебрегайте режимом дня и своим здоровьем

Самая первая вещь, которую я услышал от своего педагога по физике - ребята, ложитесь не позже 11 вечера и высыпайтесь, потом поймёте.
И правда, полноценный отдых обеспечивает работоспособность, поэтому старайтесь выстраивать свой график так, чтобы на сон было достаточно времени


Советы первокурсникам 2

4. Не пренебрегайте студенческой активностью

Практически во всех вузах есть какие-то кружки, объединения или просто мероприятия. Рекомендую вам хотя бы иногда отвлекаться от учебы и посещать подобные вещи - помогает отдохнуть, набраться положительных эмоций и встретить ещё больше интересных ребят

5. Не бойтесь пробовать себя в новом

Отчасти это относится к пункту выше, однако я спешу вам напомнить про студенческие олимпиады, форумы и конференции. При поступлении на дальнейшее обучение (по типу магистратуры) или поиску работы такая строчка в резюме уж точно не будет лишней

6. Читальные залы/коворкинги

Если у вас в вузе есть места, предназначенные для самостоятельной учебы (по типу коворкинга или библиотеки) - очень рекомендую туда хотя бы раз сходить. Атмосфера учебы там всегда присутствует и это помогает выполнять свои дела эффективнее

Абитуриенты, поделитесь своими ожиданиями от учебы в вузе. Если у вас есть какие-то вопросы - жду в комментариях:)

#amphibian | #полезное

────୨ৎ────

Здраствуйте я сегодня к вам с редкими, красивыми и преимущественно неофициальными терминами, которые описывают сложные, едва уловимые человеческие эмоции и состояния.

Сондер (Sonder) — внезапное осознание того, что каждый случайный прохожий живет такой же яркой, сложной и насыщенной жизнью, как и вы.

Хирайт (Hiraeth) — глубокое чувство тоски по дому, в который невозможно вернуться, которого, возможно, никогда не существовало, или по прошлому, куда закрыт путь (слово пришло из валлийского языка).

Лимеренция (Limerence) — состояние навязчивой, всепоглощающей романтической увлеченности другим человеком, смесь сильной влюбленности и тревоги (психологический термин, это когда тот человек сказал вам просто привет а вы уже мысленно даёте имена общим котам и детям).

Кенописия (Kenopsia) — жуткая, тоскливая атмосфера места, которое обычно заполнено людьми, но сейчас абсолютно пусто (например, школьный коридор ночью).

Хризализм (Chrysalism) — ощущение глубокого уюта, безопасности и абсолютного спокойствия, когда вы находитесь внутри теплого дома во время сильной грозы.

Велликор (Vellichor) — странная ностальгия по атмосфере старых книжных магазинов, наполненных запахом бумаги, времени и тысячами непрочитанных историй.

Монахопсис (Monachopsis) — тонкое, но стойкое чувство того, что вы находитесь не на своем месте, даже если окружены друзьями или семьей.

Мауэрбауэртрауригкайт (Mauerbauertraurigkeit) — внезапное, необъяснимое желание оттолкнуть близких людей, возвести вокруг себя стену и закрыться от мира.

Анемойя (Anemoia) — сильная ностальгия или тоска по времени и эпохе, в которой вы никогда не жили (например, по 1920-м годам).

Онизм (Onism) Это осознание ограниченности человеческого бытия: пока вы сидите в комнате, в мире прямо сейчас происходят миллионы удивительных вещей, которые вы пропускаете.

Надеюсь вы смогли найти из этого что то знакомое =>

#LoveyDovey #интересное

⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⡆⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣧⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣼⣿⣄⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⢰⡀⠀⠀⠀⠀⠠⠤⠴⣶⣿⣿⣿⣿⣷⣶⠤⠤
⠀⠀⠀⣠⣿⣧⡀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠉⢿⣿⠟⠁⠀⠀⠀
⠒⠚⠛⢿⣿⣿⠿⠛⠓⠂⠀⢠⡄⠀⠀⠈⡟⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⢻⠏⠀⠀⠀⠀⠀⢸⡇⠀⠀⠀⡃⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣾⣷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠈⠀⠀⠀⠀⢀⣼⣿⣿⣧⡀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⣀⣀⣠⣤⣤⣶⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣶⣤⣤⣄⣀⡀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠉⠙⠛⢿⣿⣿⣿⣿⡿⠛⠋⠉⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠹⣿⣿⠏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢻⡏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢸⡇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠈⠁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠈⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🇬🇧 АНГЛИЙСКИЕ ИДИОМЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ
Не переводите английские фразы слово в слово — иногда смысл совсем другой 👀

Break a leg! — Ни пуха ни пера!
"You have an exam today? Break a leg!
Сегодня экзамен? Ни пуха ни пера!"

Piece of cake — Проще простого
"The test was a piece of cake.
Тест был проще простого."

It’s raining cats and dogs — Льёт как из ведра
"Take an umbrella. It’s raining cats and dogs!
Возьми зонтик. Льёт как из ведра!"

Hit the books — Засесть за учёбу
"I need to hit the books tonight.
Мне сегодня нужно засесть за учёбу."

Under the weather — Плохо себя чувствовать
"I’m feeling a bit under the weather.
Я немного плохо себя чувствую."

Spill the beans — Выдать секрет / проболтаться
"Come on, spill the beans!
Ну давай, выкладывай!"

Once in a blue moon — Очень редко
"I eat fast food once in a blue moon.
Я очень редко ем фастфуд."

#английский #Зизи

Слова с иероглифом 感

В китайском не редко встречается такое, что один и тот же иероглиф используется во множестве слов с разным значением. Предлагаю сегодня это рассмотреть на примере иероглифа 感 (gan3) - чувствовать

感冒 （gan3 mao4)

冒- посметь/столкнуться...
В общем 感冒 значает заболеть/простудиться
Пример: 我感冒了，明天不能上班。
Я заболел, завтра не могу прийти на работу

感到 (gan3 dao4)

到 как правило обозначает какую-то конечную точку
Тогда 感到 это почувствовать, прийти к какому-то ощущению. Обычно сразу после идёт какая-то эмоция или чувство, которое упоминает говорящий
Пример: 我感到孤独 。
- Я испытываю одиночество

感动 (gan3 dong4)

动 - двигаться
Всё вместе - расчувствоваться/растрогаться
Пример: 他收到你的礼物，一定很感动。
Он очень растрогается, когда получит твой подарок

感谢 (gan3 xie4)

谢 здесь от известного 谢谢 - спасибо
Так получается 感谢 - испытывать благодарность/благодарить
Пример: 感谢你帮助我。
Большое спасибо тебе за помощь

感兴趣 (gan3 xin4 qu4)

兴趣 - интерес
Соответственно, в связке 感兴趣 имеет значение интересоваться
Пример: 我对中国历史很感兴趣。
Я очень интересуюсь китайской историей.

И это далеко не все сочетания с этим иероглифом! А у вас какие любимые подобные иероглифы? Хотите видеть подобные разборы дальше?

#amphibian | #китайский

🌙 Хороший сон - хорошее здоровье! Или как важно следить за качеством сна

Советы:

— За 30–60 минут до сна убери телефон, компьютер и телевизор — яркий свет экрана мешает выработке мелатонина.

— Почитай книгу или журнал вместо просмотра соцсетей.
— Прими тёплый душ или ванну — это помогает расслабиться.

— Выпей тёплый напиток без кофеина (например, ромашковый чай или тёплое молоко, если оно тебе подходит).

— Запиши в дневник мысли, планы на завтра или 3 вещи, за которые ты благодарна. Это снижает тревожность;)

— Сделай 5–10 минут лёгкой растяжки или дыхательных упражнений.

— Проветри комнату и поддерживай прохладную температуру (примерно 17–19 °C). Это помогает сделать сон более глубоким.

— Поставь рядом стакан воды, но не пей слишком много прямо перед сном.

— Избегай тяжёлой еды, кофеина и энергетиков за несколько часов до сна.

— Ложись и просыпайся примерно в одно и то же время, даже в выходные.

— Приглуши освещение за час до сна — организму будет легче перейти в режим отдыха.

🌜Если хочется выработать простой вечерний ритуал, можно придерживаться примерно такой последовательности:

1. Проветрить комнату.
2. Принять душ.
3. Почистить зубы и сделать уход за кожей.
4. Подготовить вещи на завтра.
5. Почитать 15–20 минут.
6. Выключить свет и лечь спать в одно и то же время!

Даже соблюдение 3–4 из этих привычек регулярно может заметно улучшить качество сна!!🌖
#софуфу #софеты

Всем привет! Я – Астра, новый администратор этого канала ( *・ω・)

✶ Немного обо мне:

• Я закончила юридический колледж и поступаю в университет. В будущем мечтаю стать судьёй по уголовным делам

• Я изучаю юриспруденцию, теорию государства и права, уголовное право, уголовный процесс и судебное делопроизводство. По всем этим дисциплинам у меня есть какие-никакие знания, поэтому мои посты будут связаны с ними ⚖

• Из увлечений:
◇ Психология, чтобы лучше понять себя и людей;
◇ Фильмы;
◇ Игра на гитаре;
◇ Музыка;
◇ Изучение культуры разных стран и моды;
◇ Чтение и коллекционирование книг в определённых изданиях;
◇ Готовка

Очень надеюсь, что благодаря моим постам вы узнаете для себя что-то новое и полезное, ведь базовые знания о юриспруденции нужны всем! 💫
🌙 Вы сможете найти меня под хэштегом #астра 🌙

ТЕОРИИ ПРОИСХОЖДЕНИЯ ГОСУДАРСТВА

✶ Первые известные государства возникли от 6 до 2 тысяч лет назад. Среди них были: Древний Египет; Древний Китай; Древний Рим; Коренные народы Америки; Древнегреческие полисы.

Существует множество теорий, некоторые из них:

• Теологическая теория — смысл заключается в том, что государство возникло по воле Бога.

• Патриархальная — суть заключается в том, что государство возникает по модели семьи (т.е. государство – одна большая семья, состоящая из множества отдельных семей). Монарх является отцом всего народа.

• Договорная — суть заключается в том, что в основе государства лежит общественный договор.

• Органическая – государство является единым организмом (правительство – мозг, и так далее)

• Психологическая — государство возникло благодаря особым свойствам психики человека.

• Теория насилия – государство появилось после завоевания или колонизации

• Ирригационная (водная) — государство возникло в целях коллективного земледелия у рек

#обществознание ◇ #астра