╔═════════════════════╗
Око за око, зуб за зуб
Почему эта стратегия разрушает психику?
╚═════════════════════╝
Когда нас обижают, желание ответить тем же кажется естественным.
Так психика пытается восстановить чувство справедливости и вернуть ощущение контроля над ситуацией.
✦ ─────────────────── ✦
Но месть редко приносит облегчение.
Пока мы думаем, как отплатить, мы продолжаем эмоционально оставаться рядом с человеком, который причинил боль.
Гораздо полезнее задать себе вопрос "что я могу сделать, чтобы защитить себя и не оказаться в этой ситуации снова?"
✦ ─────────────────── ✦
Психологическая зрелость — это не отказ от своих чувств, а умение выбирать действия, которые помогают вам восстановиться, а не продлевают жизнь обиде.
✦ ─────────────────── ✦
Иногда самый лучший выбор —просто перестать тратить силы на человека, который не способен бережно относиться к вам.

Берегите свои границы.
Не месть возвращает внутреннюю силу, а выбор в пользу собственного спокойствия.

#Зизи #психология #мысли

SPACED REPETITION SYSTEM и как она вас спасёт 🌟

Метод интервального повторения - это такая стратегия запоминания, при которой мы повторяем информацию через определённые промежутки времени, чтобы закрепить её в долговременной памяти. Она основана на научном факте, что мозг лучше всего усваивает материал перед тем, как успеет его забыть, что позволяет сгладить кривую забывания и эффективно запоминать информацию на долгие годы.

Пример: выучили на уроке 10 новых слов. Повторили сначала через 30 минут. Потом через полтора часа. Потом через 2 дня. Через 5 дней. Две недели. Три недели. Месяц. И так далее, с каждым разом увеличивая промежуток

виды нашей памяти:

- долговременная
отвечает за хранение информации на длительный срок. Имеет огромный объём и может вместить бесконечное количество данных

- кратковременная
отвечает за хранение информации на короткий срок и имеет ограниченный объём. Служит для временного хранения и обработки информации

➰Приложения, которые можно использовать: Anki, Quizlet, Noji. Анки более сложная программа, но и более эффективна чем квизлет. Квизлет более простая программа и доступна на айфонах. Ноджи доступен и там, и там, интерфейс довольно интуитивный, по эффективности стоит наравне с анки.

Как использовать этот метод для 4-х и более предметов?

→ создание отдельных колод для каждого предмета

→ не создавать по одному предмету по 100 карточек в день (это важно! вы просто выгорите, если будете каждый день заставлять себя повторять огромный объём информации)

→ регулярность. Каждый день уделять хотя бы 30 минут на повторение

→ создание карточек по мере обучения. Изучили тему - вносим термины в карточки

#полезное | #эш

Недавно пересматривала Рапунцель на немецком дубляже и принесла оттуда пару цитать
Попробуйте угадать перевод и найти кому она принадлежит

𑀥𐌹ᥱ δᥱ𐍃ᴛᥱᥒ 𐍐𐌹ᴛᥲᴛᥱ ᥲᥙ𐍃 «𐍂ᥲρᥙᥒᤁᥱᥣ – 𐌽ᥱᥙ ᥎ᥱ𐍂𐍆öɦᥒᴛ»

(по моему мнению=>)
В комментариях оставлю их  перевод
┏•••••𖥔  ׅ۬  • ˖ ࣪•••••┓

— „𐌵ᥒɗ ᥕᥲs, ᥕᥱᥒᥒ siᥴɦ ⲙᥱiᥒ Trᥲᥙⲙ ᥱrfüᥣᥣᴛ? .

— „Eiᥒᥱ Brᥲᴛρfᥲᥒᥒᥱ! Wᥱr ɦäᴛᴛᥱ gᥱɗᥲᥴɦᴛ, ɗᥲss ɗiᥱ s᧐ ᥒüᴛᤁᥣiᥴɦ isᴛ?!“

— „Aᥒ s᧐ᥣᥴɦᥱᥒ Tᥲgᥱᥒ δᥱsiᥒᥒᥱᥒ siᥴɦ ɗiᥱ 𐌑ᥱᥒsᥴɦᥱᥒ ᥲᥙf ᥱiᥒ Wᥙᥒɗᥱr.“

— „Iᥴɦ ɦᥲδᥱ sᥴɦ᧐ᥒ s᧐ ᥎iᥱᥣ ᥱrᥣᥱδᴛ, ᥙᥒɗ ᥱs isᴛ ᥱrsᴛ ᥲᥴɦᴛ 𐌵ɦr ⲙ᧐rgᥱᥒs!“

— „Rᥲρᥙᥒᤁᥱᥣ, sᥴɦᥲᥙ ɗ᧐ᥴɦ ⲙᥲᥣ iᥒ ɗᥱᥒ 𐍃ρiᥱgᥱᥣ. Wᥱißᴛ ɗᥙ, ᥕᥲs iᥴɦ ɗᥲ sᥱɦᥱ? Iᥴɦ sᥱɦᥱ ᥱiᥒᥱ sᥱᥣδsᴛδᥱᥕᥙssᴛᥱ, sᥴɦöᥒᥱ, jᥙᥒgᥱ, sᴛᥲrκᥱ Frᥲᥙ... 𐌏ɦ, ᥙᥒɗ ɗᥙ sᴛᥱɦsᴛ ᥲᥙᥴɦ ɗᥲᥒᥱδᥱᥒ!“

— „𐌏ɦ ᥒᥱiᥒ, ᥒᥱiᥒ, ᥒᥱiᥒ... 𑀥ᥲs isᴛ sᥴɦᥣᥱᥴɦᴛ. 𑀥ᥲs isᴛ gᥲᥒᤁ, gᥲᥒᤁ sᥴɦᥣᥱᥴɦᴛ. 𑀥ᥲs isᴛ ᥱiᥒᥱ ᥲδs᧐ᥣᥙᴛᥱ 𐌺ᥲᴛᥲsᴛr᧐ρɦᥱ!... 𐋏ᥲδᥱᥒ ɗiᥱ ⲙᥱiᥒᥱ 𐌽ᥲsᥱ ᥱᴛᥕᥲ sᥴɦ᧐ᥒ ᥕiᥱɗᥱr fᥲᥣsᥴɦ gᥱᤁᥱiᥴɦᥒᥱᴛ?!“

— „Äɦⲙ... 𐋏ᥲᥣᥣ᧐. Iᥴɦ κᥱᥒᥒᥱ ᥱᥙᥴɦ ᤁᥕᥲr ᥒiᥴɦᴛ, ᥙᥒɗ iᥴɦ ᥕᥱiß ᥲᥙᥴɦ ᥒiᥴɦᴛ, ᥕiᥱ iᥴɦ ɦiᥱr gᥱᥣᥲᥒɗᥱᴛ δiᥒ... ᥲδᥱr ᥣᥲssᴛ ⲙiᥴɦ ᥱiᥒs sᥲgᥱᥒ... 𐋏ᥲᥣᥣ᧐!“

— „Iᥴɦ κᥲᥒᥒ ᥒiᥴɦᴛ gᥣᥲᥙδᥱᥒ, ɗᥲss iᥴɦ ɗᥲs gᥱᴛᥲᥒ ɦᥲδᥱ! 𐌑ᥱiᥒᥱ 𐌑ᥙᴛᴛᥱr ᥕirɗ s᧐ ᥕüᴛᥱᥒɗ sᥱiᥒ!... Aδᥱr ᥕᥱᥒᥒ siᥱ ᥱs ᥒiᥴɦᴛ ᥱrfäɦrᴛ, δriᥒgᴛ ᥱs siᥱ jᥲ ᥲᥙᥴɦ ᥒiᥴɦᴛ ᥙⲙ, ᧐ɗᥱr?.. 𐌏ɦ ⲙᥱiᥒ Ᏽ᧐ᴛᴛ, ᥕᥱᥒᥒ siᥱ ᥱs ᥱrfäɦrᴛ, δriᥒgᴛ ᥱs siᥱ ᥙⲙ!... 𑀥ᥲs isᴛ s᧐ ᴛ᧐ᥣᥣ! Iᥴɦ δiᥒ ᥱiᥒᥱ sᥴɦrᥱᥴκᥣiᥴɦᥱ T᧐ᥴɦᴛᥱr... Iᥴɦ s᧐ᥣᥣᴛᥱ ᥙⲙκᥱɦrᥱᥒ. Iᥴɦ gᥱɦᥱ ᥒiᥱ ᥕiᥱɗᥱr ᥒᥲᥴɦ 𐋏ᥲᥙsᥱ! Iᥴɦ δiᥒ ᥱiᥒ ᥙᥒɗᥲᥒκδᥲrᥱs 𐌑᧐ᥒsᴛᥱr! Jᥙɦᥙ! 𑀥ᥱr δᥱsᴛᥱ Ᏽᥱδᥙrᴛsᴛᥲg ᥲᥣᥣᥱr Zᥱiᴛᥱᥒ!“



— „Riᥱᥴɦsᴛ ɗᥙ ɗᥲs? Aᴛⲙᥱ ᴛiᥱf ɗᥙrᥴɦ ɗiᥱ 𐌽ᥲsᥱ ᥱiᥒ. 𐌽ᥲ, ᥕᥲs ⲙᥱiᥒsᴛ ɗᥙ? 𑀥ᥲs isᴛ ᤁᥙⲙ ᥱiᥒᥱᥒ Tᥱiᥣ 𐌑äᥒᥒᥱrgᥱrᥙᥴɦ ᥙᥒɗ ᤁᥙⲙ ᥲᥒɗᥱrᥱᥒ Tᥱiᥣ ᥕirκᥣiᥴɦ sᥴɦᥣᥱᥴɦᴛᥱr Fᥙßsᥴɦᥕᥱiß. Eriᥒᥒᥱrᴛ ⲙiᥴɦ irgᥱᥒɗᥕiᥱ ᥲᥒ ɗiᥱ Fᥲrδᥱ Brᥲᥙᥒ. Fiᥒɗᥱsᴛ ɗᥙ ᥒiᥴɦᴛ?“

— „F᧐ᥣgᥱ ɗᥱiᥒᥱⲙ Trᥲᥙⲙ!“
— „𐌑ᥲᥴɦ iᥴɦ.“
— „Iᥴɦ ⲙᥱiᥒᴛᥱ siᥱ, ɗᥙ δisᴛ ⲙir ᥱgᥲᥣ.“

— „Wᥱr isᴛ ɗᥲs?“
— „𑀥iᥱ ⲙögᥱᥒ ⲙiᥴɦ ᥒiᥴɦᴛ.“
— „𐌵ᥒɗ ᥕᥱr isᴛ ɗᥲs?“
— „𑀥iᥱ ⲙögᥱᥒ ⲙiᥴɦ ᥲᥙᥴɦ ᥒiᥴɦᴛ...“
— „𐌵ᥒɗ ɗiᥱ?!“
— „Ᏽᥱɦᥱᥒ ᥕir ᥱiᥒfᥲᥴɦ ɗᥲ᥎᧐ᥒ ᥲᥙs, ɗᥲss ⲙiᥴɦ ɦiᥱr ᥲδs᧐ᥣᥙᴛ ᥒiᥱⲙᥲᥒɗ ⲙᥲg...“

┗•••••𖥔  ׅ۬ •  ˖ ࣪•••••┛
Все спасибо за внимание, я и вам предлагаю оставить под этим постом свои любимые цитаты оттуда

#LoveyDovey #немецкий

Как запоминать материал в 2 раза быстрее: метод интервальных повторений!

Наверняка у вас было такое: сегодня выучили тему, а через несколько дней уже почти ничего не помните. Это нормально — так работает наша память.

Решить эту проблему помогает метод интервальных повторений. Его суть проста:

Повторять материал нужно не каждый день подряд, а через постепенно увеличивающиеся промежутки времени.

Например:
• День 1 — изучение новой темы.
• День 2 — первое повторение.
• День 4 — второе повторение.
• День 7 — третье повторение.
• День 14 — четвертое повторение.
• День 30 — последнее закрепление.

Почему это работает?

Когда ты повторяешь информацию именно в тот момент, когда начинаешь ее забывать, мозг воспринимает ее как важную и переносит в долговременную память. Благодаря этому ты тратишь меньше времени на повторения и намного дольше помнишь материал.

Как применять на практике?
• Делай карточки с вопросами и ответами.
• После изучения темы не перечитывай конспект полностью — попробуй сначала вспомнить всё самостоятельно.
• Если что-то забыл — только потом загляни в записи. Такой способ тренирует память гораздо лучше.

Совет!!

Даже 10–15 минут повторения в день эффективнее, чем несколько часов зубрежки накануне экзамена.

#софуфу #полезное

Советы первокурсникам
(Или что я хотел знать до поступления)

1. Старайтесь общаться

Рекомендую знакомиться не только со своими одноклассниками, но и с ребятами с потока или более старших курсов. Так не только обзаведетесь хорошими приятелями, но и можете найти кого-то, кто может дать конспект/рассказать про конкретную дисциплину и преподавателя

2. Делайте всё планомерно

Если на задание дали немало времени, старайтесь сесть за него немного заранее, а не в последние два дня до сдачи. Так и материал усвоиться лучше, а значит контрольные писать будет легче, и нервы будут целее

3. Не пренебрегайте режимом дня и своим здоровьем

Самая первая вещь, которую я услышал от своего педагога по физике - ребята, ложитесь не позже 11 вечера и высыпайтесь, потом поймёте.
И правда, полноценный отдых обеспечивает работоспособность, поэтому старайтесь выстраивать свой график так, чтобы на сон было достаточно времени


Советы первокурсникам 2

4. Не пренебрегайте студенческой активностью

Практически во всех вузах есть какие-то кружки, объединения или просто мероприятия. Рекомендую вам хотя бы иногда отвлекаться от учебы и посещать подобные вещи - помогает отдохнуть, набраться положительных эмоций и встретить ещё больше интересных ребят

5. Не бойтесь пробовать себя в новом

Отчасти это относится к пункту выше, однако я спешу вам напомнить про студенческие олимпиады, форумы и конференции. При поступлении на дальнейшее обучение (по типу магистратуры) или поиску работы такая строчка в резюме уж точно не будет лишней

6. Читальные залы/коворкинги

Если у вас в вузе есть места, предназначенные для самостоятельной учебы (по типу коворкинга или библиотеки) - очень рекомендую туда хотя бы раз сходить. Атмосфера учебы там всегда присутствует и это помогает выполнять свои дела эффективнее

Абитуриенты, поделитесь своими ожиданиями от учебы в вузе. Если у вас есть какие-то вопросы - жду в комментариях:)

#amphibian | #полезное

────୨ৎ────

Здраствуйте я сегодня к вам с редкими, красивыми и преимущественно неофициальными терминами, которые описывают сложные, едва уловимые человеческие эмоции и состояния.

Сондер (Sonder) — внезапное осознание того, что каждый случайный прохожий живет такой же яркой, сложной и насыщенной жизнью, как и вы.

Хирайт (Hiraeth) — глубокое чувство тоски по дому, в который невозможно вернуться, которого, возможно, никогда не существовало, или по прошлому, куда закрыт путь (слово пришло из валлийского языка).

Лимеренция (Limerence) — состояние навязчивой, всепоглощающей романтической увлеченности другим человеком, смесь сильной влюбленности и тревоги (психологический термин, это когда тот человек сказал вам просто привет а вы уже мысленно даёте имена общим котам и детям).

Кенописия (Kenopsia) — жуткая, тоскливая атмосфера места, которое обычно заполнено людьми, но сейчас абсолютно пусто (например, школьный коридор ночью).

Хризализм (Chrysalism) — ощущение глубокого уюта, безопасности и абсолютного спокойствия, когда вы находитесь внутри теплого дома во время сильной грозы.

Велликор (Vellichor) — странная ностальгия по атмосфере старых книжных магазинов, наполненных запахом бумаги, времени и тысячами непрочитанных историй.

Монахопсис (Monachopsis) — тонкое, но стойкое чувство того, что вы находитесь не на своем месте, даже если окружены друзьями или семьей.

Мауэрбауэртрауригкайт (Mauerbauertraurigkeit) — внезапное, необъяснимое желание оттолкнуть близких людей, возвести вокруг себя стену и закрыться от мира.

Анемойя (Anemoia) — сильная ностальгия или тоска по времени и эпохе, в которой вы никогда не жили (например, по 1920-м годам).

Онизм (Onism) Это осознание ограниченности человеческого бытия: пока вы сидите в комнате, в мире прямо сейчас происходят миллионы удивительных вещей, которые вы пропускаете.

Надеюсь вы смогли найти из этого что то знакомое =>

#LoveyDovey #интересное

⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⡆⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣧⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣼⣿⣄⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⢰⡀⠀⠀⠀⠀⠠⠤⠴⣶⣿⣿⣿⣿⣷⣶⠤⠤
⠀⠀⠀⣠⣿⣧⡀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠉⢿⣿⠟⠁⠀⠀⠀
⠒⠚⠛⢿⣿⣿⠿⠛⠓⠂⠀⢠⡄⠀⠀⠈⡟⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⢻⠏⠀⠀⠀⠀⠀⢸⡇⠀⠀⠀⡃⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣾⣷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠈⠀⠀⠀⠀⢀⣼⣿⣿⣧⡀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⣀⣀⣠⣤⣤⣶⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣶⣤⣤⣄⣀⡀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠉⠙⠛⢿⣿⣿⣿⣿⡿⠛⠋⠉⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠹⣿⣿⠏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢻⡏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢸⡇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠈⠁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠈⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🇬🇧 АНГЛИЙСКИЕ ИДИОМЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ
Не переводите английские фразы слово в слово — иногда смысл совсем другой 👀

Break a leg! — Ни пуха ни пера!
"You have an exam today? Break a leg!
Сегодня экзамен? Ни пуха ни пера!"

Piece of cake — Проще простого
"The test was a piece of cake.
Тест был проще простого."

It’s raining cats and dogs — Льёт как из ведра
"Take an umbrella. It’s raining cats and dogs!
Возьми зонтик. Льёт как из ведра!"

Hit the books — Засесть за учёбу
"I need to hit the books tonight.
Мне сегодня нужно засесть за учёбу."

Under the weather — Плохо себя чувствовать
"I’m feeling a bit under the weather.
Я немного плохо себя чувствую."

Spill the beans — Выдать секрет / проболтаться
"Come on, spill the beans!
Ну давай, выкладывай!"

Once in a blue moon — Очень редко
"I eat fast food once in a blue moon.
Я очень редко ем фастфуд."

#английский #Зизи