✧Как поднять IQ?
📎Ум человека сравним с мышцами – ему необходима регулярная нагрузка, чтобы быть в тонусе:

📚Учитесь тому, что вас пугает или кажется сложным.
Практика: начните учить иностранный язык, стихи. Или освойте то, что вам интересно(искусство и др). Сам процесс обучения напрямую влияет на логику, память и скорость мышления.

📚Тренируйте «мыслительные мышцы» осознанно. Решайте задачи, которые выходят за рамки вашей зоны комфорта.
Практика: вместо соцсетей уделите 15-20 минут в день серьезным головоломкам. Идеально подойдут: шахматы, судоку, математические ребусы.

📚Ваш мозг – это орган, который зависит от здоровья тела.
Практика: регулярные нагрузки (бег, быстрая ходьба) стимулируют выработку веществ, которые отвечают за здоровье нервных клеток. Здоровый сон (7-9 часов) – это время, когда мозг упорядочивает информацию и формирует долговременные воспоминания.

📌Вы не просто хотите изменить цифру в тесте – вы берете ответственность за свой собственный разум.
░︎ #PsyGuide ░︎ #советы ░︎ #полезное

Привет!
Поскольку прошлые два мои поста были про методы ведения конспектов, сегодня я решил вам показать как выглядят мои заметки, которые я пишу, чтобы лучше разобраться в теме или повторить материал

Как правило, при их составлении я придерживаюсь одного критерия - я сам должен понять, что написал и при этом впоследствии хорошо ориентироваться в заметках

Для этого я максимально сжимаю всю информацию до основных определений, законов и формул. Так же всегда подкрепляю написанное схематическими графиками и картинками. По возможности ещё люблю представлять информацию схемами со стрелочками

Как можете видеть (это моя подготовка к лабе по физхимии), у меня нет чёткого деления листа на секции, но это не мешает мне находить важную информацию. Если честно, такой хаос мне чем-то напоминает учебники лаборатории знаний, которые также наполнены множестов иллюстраций.
Однако, если для вас это помеха - то обязательно держите структуру

А вы как повторяете или разбираете материал?

#amphibian | #полезное

#отчёт за 5 марта от #basil

Сегодня день оч расслабленный, я сделали конспект по географии, выучили инфу на проверочную на следующий урок, доделали задание по русскому, прорешали вариант ОГЭ по физике, помучали японский чуть-чуть совсем...
+ "поботали" задания по физике и геометрии.

А вы, изучаете иностранный язык в качестве хобби? Насколько легко он вам даётся?

✧Самоорганизация и тайм-менеджмент – это не жёсткие правила, а забота о себе.

📎С чего начать?
➭︎Чётко определите свои цели
➭︎Составьте подробный план
➭︎Организуйте рабочее место
➭︎Развивайте дисциплину

Не хватает времени на важные дела, как учёба и т.д.? Освойте тайм-менеджмент:

⌛️Матрица Эйзенхауэра: разделите задачи на важные и срочные.

⌛️Метод Pomodoro: работайте интервалами с короткими перерывами.

⌛️Принцип Парето: 20% усилий дают 80% результата.

Попробуйте начать с малого, выберите одну идею, которая кажется вам самой полезной.
Помните: вы не робот. Иногда планы рушатся, и это нормально. Важно не ругать себя, а просто начать заново.

Самосострадание – лучший мотиватор.

░︎ #PsyGuide ░︎ #советы ░︎ #полезное

#отчёт за 7 марта от #basil

Сегодня день ещё более расслабленный, чем обычно. Я сделали конспект критической статьи по литературе, выписали цепочку реакций по химии и выучили немного новых японских иероглифов.

Насколько легко вам даётся химия? Как вы понимаете что и как прореагирует?

Привет!! Сегодня мы обсудим одну интересную вещь...
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОПУСТИЛ УРОК?
(или несколько)

#греча | #мысли | #полезное

У меня бывало такое, что из-за болезни или других обстоятельств я отсутствовала на уроках. По каким-то предметам я смогла усвоить материал самостоятельно, но а другие вызвали тревогу.
После пропусков бывает сложно вникнуть в новую тему, но я постаралась составить для вас инструкцию, как это исправить!

———

1. Успокойтесь.
Перестаньте волноваться и постарайтесь объективно посмотреть, сколько у вас пропущенных предметов, на что в первую очередь надо обратить внимание.
2. Узнайте, что вы проходили на этом уроке, а затем составьте список необходимого материала для изучения.
3. Просмотр учебных материалов.
Онлайн-курсы, видеоролики, учебники, презентации и лекции, поясняющие материал, будут полезны.
4. Попробуйте методы для усвоения информации.
"Pomodoro" - полезная техника. Ещё можно делать таблицы, ассоциации и просто попробовать конспектировать по памяти.

———