Forwarded from deep mind
Читаю очередную критику идеи worklife balance, построенную на идее, что надо хуячить, если хочешь успеха. А когда хуячишь, то не до баланса, потому что пока ты будешь баланс искать, конкуренты победят быстрее. Наблюдаю в этом тренде еще и эволюцию методов забивания на свое состояние — если раньше подавить боль предлагалось за счет алкоголя, то теперь, чтобы терпеть ад, нужна терапия и поддерживающий партнер 😘
Пока читаю, как фаундер, присоединяюсь к посту. Чувствуя себя опытным и сильным, говорю — да, я фигачу долго и интенсивно и тогда вижу результат, парень прав! [Эта идея очень откликается моей внутренней части, которая пытается обрести безопасность за счет успеха, и из страха запихивает другие голоса подальше, считая их слабыми]
Потом выхожу на террассу, смотрю на горы вдалеке и чувствую себя так, как будто от цыганки отошел. Словно меня одурманили и поймали в сети господствующего нарратива вижу цель — не вижу препятствий, из-за которого мы коллективно получаем удручающие результаты, а за фасадом успешных людей текут слезы от боли или незнания себя.
Да, когда нам надо вскочить в последний автобус находу, это шанс текущего момента. Либо мы делаем усилие, либо нет. Иногда приходится напрячься, но, зачем масштабировать это действие на весь процесс. А что это за автобус и куда он едет? А правда ли я доеду на нем куда мне надо или с этими пробками и авариями, лучше пройтись, размышляя на солнышке по ходу дела?
Сам по себе нарратив хуячки ради успеха является вырваным из контекста нашей жизни и, работая с изнанкой процесса, я вижу насколько он токсичный. Мы можем похуячить несколько месяцев или несколько лет и видим многих таких же людей вокруг, считая все это нормой. Однако, мы не видим как и скольких людей потом физически тошнит, когда они смотрят на свой список задач. Или как люди годами вообще не могут работать, подводя себя и свою семью, после таких забегов. Живя в этом нарративе, мы предпочитаем не видеть научных данных, которые говорят, что тело требует 47% времени в сутках отдыхать. И когда мы игнорируем реальность годами, потом более раком, разваливаем до фундамента все предыдущие достижения и остаемся с нулем. Была ли у нас там в процессе терапевтическая поддержка и теплый партнер, никого волновать не будет.
Хуячить может каждый, это как художника обидеть. Только вот, когда внимательно посмотрим на результаты этой хуячки, то почему-то мы видим вокруг одни проекты, которые с помпой и хайпом взлетают, использую свой исторический шанс, а через год закрываются. Делать усилие привычно, а построить что-то действительно устойчивое, что работало бы годами и в постоянно меняющихся обстоятельствах, могут до сих пор лишь единицы.
А еще вопрос более широкого контекст — создает ли это все смысл для людей вокгуг или весь наш успех про себя родных? Приносят ли наши усилия в гонке пользу коллегам, семьям, бездомным, животным? Приблизят ли они падение режима? Эти вопросы надо решать не тогда, когда мы станем успешными и сможем наконец-то на них повлиять, а прямо сейчас. Иначе, мы просто проявляем обычную детскую безответственность, считая себя самыми умными при этом.
Стараюсь не научиться себя лучше поддерживать в хуячке, а понять зачем вообще хуячить — нужен ли мой успех миру или всем было бы лучше, если бы я стал более приятным и сострадательным человеком, сумел получать результат без насилия над собой и другими. Это само по себе звучит как самый громкий успех для меня, даже если компания не станет стоить миллиард.
А если успех и правда нужен, то можем ли мы его добиться не быстрее конкурентов, а с ними в партнерстве или на худой конец более умными действиями, чем они.
[PS Eгор, ничего личного, и может я во всем не прав, буду потом сидеть бедным и лапу сосать🙈]
Пока читаю, как фаундер, присоединяюсь к посту. Чувствуя себя опытным и сильным, говорю — да, я фигачу долго и интенсивно и тогда вижу результат, парень прав! [Эта идея очень откликается моей внутренней части, которая пытается обрести безопасность за счет успеха, и из страха запихивает другие голоса подальше, считая их слабыми]
Потом выхожу на террассу, смотрю на горы вдалеке и чувствую себя так, как будто от цыганки отошел. Словно меня одурманили и поймали в сети господствующего нарратива вижу цель — не вижу препятствий, из-за которого мы коллективно получаем удручающие результаты, а за фасадом успешных людей текут слезы от боли или незнания себя.
Да, когда нам надо вскочить в последний автобус находу, это шанс текущего момента. Либо мы делаем усилие, либо нет. Иногда приходится напрячься, но, зачем масштабировать это действие на весь процесс. А что это за автобус и куда он едет? А правда ли я доеду на нем куда мне надо или с этими пробками и авариями, лучше пройтись, размышляя на солнышке по ходу дела?
Сам по себе нарратив хуячки ради успеха является вырваным из контекста нашей жизни и, работая с изнанкой процесса, я вижу насколько он токсичный. Мы можем похуячить несколько месяцев или несколько лет и видим многих таких же людей вокруг, считая все это нормой. Однако, мы не видим как и скольких людей потом физически тошнит, когда они смотрят на свой список задач. Или как люди годами вообще не могут работать, подводя себя и свою семью, после таких забегов. Живя в этом нарративе, мы предпочитаем не видеть научных данных, которые говорят, что тело требует 47% времени в сутках отдыхать. И когда мы игнорируем реальность годами, потом более раком, разваливаем до фундамента все предыдущие достижения и остаемся с нулем. Была ли у нас там в процессе терапевтическая поддержка и теплый партнер, никого волновать не будет.
Хуячить может каждый, это как художника обидеть. Только вот, когда внимательно посмотрим на результаты этой хуячки, то почему-то мы видим вокруг одни проекты, которые с помпой и хайпом взлетают, использую свой исторический шанс, а через год закрываются. Делать усилие привычно, а построить что-то действительно устойчивое, что работало бы годами и в постоянно меняющихся обстоятельствах, могут до сих пор лишь единицы.
А еще вопрос более широкого контекст — создает ли это все смысл для людей вокгуг или весь наш успех про себя родных? Приносят ли наши усилия в гонке пользу коллегам, семьям, бездомным, животным? Приблизят ли они падение режима? Эти вопросы надо решать не тогда, когда мы станем успешными и сможем наконец-то на них повлиять, а прямо сейчас. Иначе, мы просто проявляем обычную детскую безответственность, считая себя самыми умными при этом.
Стараюсь не научиться себя лучше поддерживать в хуячке, а понять зачем вообще хуячить — нужен ли мой успех миру или всем было бы лучше, если бы я стал более приятным и сострадательным человеком, сумел получать результат без насилия над собой и другими. Это само по себе звучит как самый громкий успех для меня, даже если компания не станет стоить миллиард.
А если успех и правда нужен, то можем ли мы его добиться не быстрее конкурентов, а с ними в партнерстве или на худой конец более умными действиями, чем они.
[PS Eгор, ничего личного, и может я во всем не прав, буду потом сидеть бедным и лапу сосать🙈]
🔥18❤6👍1👎1😁1
Написала для Аси Репревой, моей хорошей приятельницы и со преподавателя курса комьюнити менеджмента, которые мы вместе делали для UU и InLiberty последние несколько лет, о том зачем развивать мета навыки комьюнити менеджерам или комьюнити лидерам. Мб и вам это размышление будет полезно🧡
❤4
Forwarded from Множество × Ася Репрева (Ася Репрева)
Что такое мета навыки и зачем они нужны для построения комьюнити?
На эту тему я попросила высказаться Аню Бичевскую, она специализируется на построении сообществ и у нее получилось очень точно подобрать слова для объяснения. Я с Аней познакомилась через ее проект Stay hungry, и в прошлом году у нас произошел метч: объединялись и провели несколько потоков курса по комьюнити-менеджменту в InLiberty.
Аня уже много лет копает мета тему, а в этом году она запустила совместно с экс-буддийским монахом уникальную для русскоговорящего мира школу мета навыков Humanity. Собственное, поэтому ей слово.
"Для начала, нужно дать этому определение,тк мало кто по-настоящему понимает, о чем это все.
Мета навыки – когнитивные способности и навыки «высшего порядка», относящиеся к глубоким слоям нашей личности, сквозные, системные компетенции, которые позволяют нам развиваться, трансформироваться, сонастраиваться и понимать других людей управлять своим состоянием и поведением, видеть взаимосвязи между событиями и системами.
Основными мета навыками считаются:
📍Устойчивость
📍Осознанность
📍Способность к фокусировке
📍Энтузиазм и приверженность идеям
📍Эмоциональный и социальный интеллект
📍Эмпатия
📍Гибкость и способность к постоянному развитию
📍Креативное и критическое мышление
📍Способность налаживать взаимодействие и контакт с людьми
📍Лидерская позиция
📍Ответственность за собственную жизнь
На мой взгляд, это главные харды комьюнити-менеджера и тем более лидера сообщества, которые в первую очередь, работают собой им приходится быть человеком-оркестром и человеком-многостаночником, многоруким шивой и многоликий героем.
Каким должен быть комьюнити-менеджер/лидер сообщества:
1. достаточно чутким, внимательным и эмпатичным. Чтобы люди доверяли, верили, прислушивались, а без этого не создать нужной безопасной среды, которая как идеальное удобрение для формирования сообщества.
2. практически психологом и коучем в одном лице. Чтобы хорошо понимать нужды, боли и интересы участников сообщества, правильно выстраивать мотивацию участников, договариваться так, чтобы в сообществе поддерживалась нужная для движения и комфортного взаимодействия энергия.
3. способным мотивировать себя, быть в нужном состоянии для того, чтобы двигаться вперед и вдохновлять участников вокруг.
4. достаточно устойчивым. Чтобы проживать любые кризисы и эмоциональные состояния, достаточно целеустремленным, чтобы постоянно двигаться вперед (качества нужные, конечно, для всех, но в работе, где зачастую нет супер карьерных или финансовых стимулов это становится предельно важным)
5. достаточно системно мыслящими. Чтобы видеть коннектинг дотс, чтобы придумывать и видеть в рутине крутые, объединяющие идеи и выстраивать долгосрочные стратегии.
6. интересным собеседником и креативщиком. Чтобы люди готовы были выслушать, хотелось вокруг него объединяться и способным сформировать верную концепцию.
С моей точки зрения, главный навык человека, который в состоянии делать крутые сообщества – это умение слышать, безоценочно воспринимать любого участника, испытывать настоящее любопытство и интерес к людям, потому что без этого в этой деятельности абсолютно нечего делать.
Я часто вижу во многих сферах, где нужно налаживать отношения с другими людьми, что люди обучаются навыкам переговоров, продаж, добиваться своего, очаровывать, заводить связи или новые знакомства через техники и механики. Вот это вот: "скажите это, посмотрите в глаза, повторите за собеседником его слова, примите такую же позу и тд".
На мой взгляд, если это как-то худо бедно работает в бизнесе, где люди подчиняются, чтобы в итоге получить деньги, но точно не работает в сообществах, где ваша главная валюта и товар – это интерес участников, желание, горение и здесь вы людей не обманите техниками и схемами, здесь нужно быть человеком исповедующим то, что вы проповедуете.
А значит надо работать над собой и делать из себя свою версию pro для того, чтобы быть человеком оркестром, душой компании и эффективным лидером в одном флаконе и получать удовольствие от всего этого".
На эту тему я попросила высказаться Аню Бичевскую, она специализируется на построении сообществ и у нее получилось очень точно подобрать слова для объяснения. Я с Аней познакомилась через ее проект Stay hungry, и в прошлом году у нас произошел метч: объединялись и провели несколько потоков курса по комьюнити-менеджменту в InLiberty.
Аня уже много лет копает мета тему, а в этом году она запустила совместно с экс-буддийским монахом уникальную для русскоговорящего мира школу мета навыков Humanity. Собственное, поэтому ей слово.
"Для начала, нужно дать этому определение,тк мало кто по-настоящему понимает, о чем это все.
Мета навыки – когнитивные способности и навыки «высшего порядка», относящиеся к глубоким слоям нашей личности, сквозные, системные компетенции, которые позволяют нам развиваться, трансформироваться, сонастраиваться и понимать других людей управлять своим состоянием и поведением, видеть взаимосвязи между событиями и системами.
Основными мета навыками считаются:
📍Устойчивость
📍Осознанность
📍Способность к фокусировке
📍Энтузиазм и приверженность идеям
📍Эмоциональный и социальный интеллект
📍Эмпатия
📍Гибкость и способность к постоянному развитию
📍Креативное и критическое мышление
📍Способность налаживать взаимодействие и контакт с людьми
📍Лидерская позиция
📍Ответственность за собственную жизнь
На мой взгляд, это главные харды комьюнити-менеджера и тем более лидера сообщества, которые в первую очередь, работают собой им приходится быть человеком-оркестром и человеком-многостаночником, многоруким шивой и многоликий героем.
Каким должен быть комьюнити-менеджер/лидер сообщества:
1. достаточно чутким, внимательным и эмпатичным. Чтобы люди доверяли, верили, прислушивались, а без этого не создать нужной безопасной среды, которая как идеальное удобрение для формирования сообщества.
2. практически психологом и коучем в одном лице. Чтобы хорошо понимать нужды, боли и интересы участников сообщества, правильно выстраивать мотивацию участников, договариваться так, чтобы в сообществе поддерживалась нужная для движения и комфортного взаимодействия энергия.
3. способным мотивировать себя, быть в нужном состоянии для того, чтобы двигаться вперед и вдохновлять участников вокруг.
4. достаточно устойчивым. Чтобы проживать любые кризисы и эмоциональные состояния, достаточно целеустремленным, чтобы постоянно двигаться вперед (качества нужные, конечно, для всех, но в работе, где зачастую нет супер карьерных или финансовых стимулов это становится предельно важным)
5. достаточно системно мыслящими. Чтобы видеть коннектинг дотс, чтобы придумывать и видеть в рутине крутые, объединяющие идеи и выстраивать долгосрочные стратегии.
6. интересным собеседником и креативщиком. Чтобы люди готовы были выслушать, хотелось вокруг него объединяться и способным сформировать верную концепцию.
С моей точки зрения, главный навык человека, который в состоянии делать крутые сообщества – это умение слышать, безоценочно воспринимать любого участника, испытывать настоящее любопытство и интерес к людям, потому что без этого в этой деятельности абсолютно нечего делать.
Я часто вижу во многих сферах, где нужно налаживать отношения с другими людьми, что люди обучаются навыкам переговоров, продаж, добиваться своего, очаровывать, заводить связи или новые знакомства через техники и механики. Вот это вот: "скажите это, посмотрите в глаза, повторите за собеседником его слова, примите такую же позу и тд".
На мой взгляд, если это как-то худо бедно работает в бизнесе, где люди подчиняются, чтобы в итоге получить деньги, но точно не работает в сообществах, где ваша главная валюта и товар – это интерес участников, желание, горение и здесь вы людей не обманите техниками и схемами, здесь нужно быть человеком исповедующим то, что вы проповедуете.
А значит надо работать над собой и делать из себя свою версию pro для того, чтобы быть человеком оркестром, душой компании и эффективным лидером в одном флаконе и получать удовольствие от всего этого".
❤15🔥4👍1
Отличная статья про чувство счастья/удовлетворенности от жизни, как сочетания сразу трех важных элементов - человеку нужно уметь наслаждаться жизнью, получать удовольствие от своих достижений и иметь глубокое чувство смысла и тогда возникнет ощущение, которое можно называть счастьем или состоянием внутреннего благополучия.
И это идеальное описание всего того, что мы планируем исследовать и учить в рамках школы мета навыков Humanity.
Про это все и немного больше поговорим сегодня с Лобсангом вместе в 19 00, незаметно присоединяйтесь здесь
И это идеальное описание всего того, что мы планируем исследовать и учить в рамках школы мета навыков Humanity.
Про это все и немного больше поговорим сегодня с Лобсангом вместе в 19 00, незаметно присоединяйтесь здесь
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
👍6❤1
Forwarded from Daily Reminder (Valeriy Igumenov)
«Слава Богу, счастье — это не чувство, иначе пришлось бы строить свою жизнь в погоне за чувством, а это ужасно», — говорит профессор Гарвардской школы бизнеса и писатель Артур Брукс. Чувства просто свидетельствуют о счастье, говорит он.
Чтобы быть счастливым, необходимы три чувства, три ощущения одновременно: вам нужно наслаждаться жизнью, получать удовлетворение от своих достижений и иметь глубокое чувство смысла. «Думайте о них, как о макроэлементах счастья: белках, углеводах и жирах счастья. Если у вас нет баланса и изобилия белков, углеводов и жиров, вы не будете так здоровы, как должны быть, и не будете чувствовать себя хорошо», — говорит Брукс.
Удовольствие — это не просто личные маленькие радости, как кажется многим. «Удовольствие — феномен лимбической системы мозга, говорящий: ”Делайте больше этого, потому что у вас больше шансов выжить и передать свои гены — если вы получите эти калории, если у вас будет секс и так далее”». Лучший способ превратить удовольствие в источник счастья — смешать вместе два ингредиента, людей и память, говорит Брукс: «Никогда не делайте в одиночку то, что доставляет вам удовольствие, это практическая рекомендация. Разделять удовольствие с другим человеком — лучший способ увеличить количество любви в вашей жизни».
Удовлетворение — это ощущение от достижения чего-то с помощью борьбы, усилий, говорит Брукс. «Удовлетворение — это когда получаешь что-то, требующее усилий. Если мои аспиранты списывают, чтобы получить пятерку на экзамене, они получат оценку, но не получат удовлетворения. Удовлетворение приходит от боли, это один из парадоксов жизни. Вам придется пострадать, чтобы получить удовлетворение, и вам нужно уметь откладывать его на потом». Если вы не умеете, или не хотите это делать, вы рискуете застрять на «гедонистической беговой дорожке», когда вы хотите получать удовольствие здесь и сейчас, но при этом удовлетворение никогда не наступает.
Смысл — это всегда сложно, он может ускользать от нас всю жизнь. А может быть, его не существует, как утверждают нигилисты и экзистенциалисты: «вы рождаетесь, и смысла нет, пока вы сами его не создадите». Вы можете пройти один простой тест, требующий очень честных ответов, говорит Брукс. «Вам нужно ответить всего на два вопроса, самому себе, максимально искренне. Первый — ради чего вы живете? Второй — ради чего вы готовы умереть?»
Мы подготовили пересказ самых интересных моментов почти трехчасового разговора Артура Брукса с Тимом Феррисом. Брукс пришел к нему на подкаст после выхода своей новой книги «Постройте жизнь, которую хотите», которую написал вместе с телеведущей Опрой Уинфри. И конечно, она о счастье.
Чтобы быть счастливым, необходимы три чувства, три ощущения одновременно: вам нужно наслаждаться жизнью, получать удовлетворение от своих достижений и иметь глубокое чувство смысла. «Думайте о них, как о макроэлементах счастья: белках, углеводах и жирах счастья. Если у вас нет баланса и изобилия белков, углеводов и жиров, вы не будете так здоровы, как должны быть, и не будете чувствовать себя хорошо», — говорит Брукс.
Удовольствие — это не просто личные маленькие радости, как кажется многим. «Удовольствие — феномен лимбической системы мозга, говорящий: ”Делайте больше этого, потому что у вас больше шансов выжить и передать свои гены — если вы получите эти калории, если у вас будет секс и так далее”». Лучший способ превратить удовольствие в источник счастья — смешать вместе два ингредиента, людей и память, говорит Брукс: «Никогда не делайте в одиночку то, что доставляет вам удовольствие, это практическая рекомендация. Разделять удовольствие с другим человеком — лучший способ увеличить количество любви в вашей жизни».
Удовлетворение — это ощущение от достижения чего-то с помощью борьбы, усилий, говорит Брукс. «Удовлетворение — это когда получаешь что-то, требующее усилий. Если мои аспиранты списывают, чтобы получить пятерку на экзамене, они получат оценку, но не получат удовлетворения. Удовлетворение приходит от боли, это один из парадоксов жизни. Вам придется пострадать, чтобы получить удовлетворение, и вам нужно уметь откладывать его на потом». Если вы не умеете, или не хотите это делать, вы рискуете застрять на «гедонистической беговой дорожке», когда вы хотите получать удовольствие здесь и сейчас, но при этом удовлетворение никогда не наступает.
Смысл — это всегда сложно, он может ускользать от нас всю жизнь. А может быть, его не существует, как утверждают нигилисты и экзистенциалисты: «вы рождаетесь, и смысла нет, пока вы сами его не создадите». Вы можете пройти один простой тест, требующий очень честных ответов, говорит Брукс. «Вам нужно ответить всего на два вопроса, самому себе, максимально искренне. Первый — ради чего вы живете? Второй — ради чего вы готовы умереть?»
Мы подготовили пересказ самых интересных моментов почти трехчасового разговора Артура Брукса с Тимом Феррисом. Брукс пришел к нему на подкаст после выхода своей новой книги «Постройте жизнь, которую хотите», которую написал вместе с телеведущей Опрой Уинфри. И конечно, она о счастье.
Reminder
Профессор Гарвардской школы бизнеса Артур Брукс о том, как управлять своим счастьем — Reminder
И что такое обратный список желаний, макроэлементы счастья и медитация на смерть
❤17
Очень рада анонсировать следующий бранч, который мы решили сделать в коллаборации с Reminder и главным редактором издания Максимом Кошулинским.
Бранч соединит лучшее из обоих проектов – серьезную, важную тему, открытую безопасную среду для общения и проявления и классных людей.
Стоический бранч в Цирке
Специальная тема и специальный гость – Стоицизм и Сергей Сухов, автор канала про стоицизм
Пообсуждаем почему стоицизм максимально актуальная философия для сегодняшнего дня, чему мы можем научиться у стоиков и как успешно применять их стратегии в своей жизни.
Reminder media - Самый влиятельный канал о ментальном здоровье и развитии @justakindreminder
8 октября, 12 00
Гастро паб Цирк
Стоимость бранча 6 тыс рублей, чтобы попасть на бранч напишите мне в л\с @annabichevskaya
Бранч соединит лучшее из обоих проектов – серьезную, важную тему, открытую безопасную среду для общения и проявления и классных людей.
Стоический бранч в Цирке
Специальная тема и специальный гость – Стоицизм и Сергей Сухов, автор канала про стоицизм
Пообсуждаем почему стоицизм максимально актуальная философия для сегодняшнего дня, чему мы можем научиться у стоиков и как успешно применять их стратегии в своей жизни.
Reminder media - Самый влиятельный канал о ментальном здоровье и развитии @justakindreminder
8 октября, 12 00
Гастро паб Цирк
Стоимость бранча 6 тыс рублей, чтобы попасть на бранч напишите мне в л\с @annabichevskaya
Telegram
🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова
Канал Сергея Сухова (https://sergeysukhov.com/) о формировании стоической системы мышления. Темы: стоицизм, когнитивные науки, AI, теория сознания и др. Не обсуждаем политику и религию. 18+.
🔮 По всем вопросам пишите нам через Карла: @karl_steward_bot
🔮 По всем вопросам пишите нам через Карла: @karl_steward_bot
❤12🔥2
Начала читать вторую книгу про мудрость стоиков:
«Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить» книга собрана, как короткие размышления о жизни, привязанные к дню года и этот формат мне очень нравится.
Это как короткое задание на подумать на каждый день, достаточно небольшое, чтобы не сливать эту умственную работу и достаточно глубокое, чтобы добавлять чувство осмысленности в каждый день.
Буду с вами делиться отрывками, которые мне зашли или показались интересными или важными.
«Только те из людей, у кого находится время для мудрости, имеют досуг; только они одни и живут. Они сохраняют нерастраченными не только собственные годы: к отведенному им времени они прибавляют и все остальное, делая своим достоянием все годы, истекшие до них. Если мы не совсем еще утратили способность принимать благодеяния, то именно для нас были рождены прославленные создатели священных учений, именно нас они подготовили к жизни»
Сенека (с)
«Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить» книга собрана, как короткие размышления о жизни, привязанные к дню года и этот формат мне очень нравится.
Это как короткое задание на подумать на каждый день, достаточно небольшое, чтобы не сливать эту умственную работу и достаточно глубокое, чтобы добавлять чувство осмысленности в каждый день.
Буду с вами делиться отрывками, которые мне зашли или показались интересными или важными.
«Только те из людей, у кого находится время для мудрости, имеют досуг; только они одни и живут. Они сохраняют нерастраченными не только собственные годы: к отведенному им времени они прибавляют и все остальное, делая своим достоянием все годы, истекшие до них. Если мы не совсем еще утратили способность принимать благодеяния, то именно для нас были рождены прославленные создатели священных учений, именно нас они подготовили к жизни»
Сенека (с)
👍13❤2
#Анястроитшколу
Осознания в процессе.
Как только я начала работать над стратегией и программами школы Humanity, все мои знакомые в одночасье мне начали говорить о том, чтобы я не ждала запуска сайта, начинала рассказывать о проекте и проводить касдевы по науке, а не просто разговаривая с людьми вокруг меня.
Их, этих разговоров, кстати, было не мало – за прошлый год я объездила 10 точек релокации и везде много общалась и видела, что люди при всей своей разности имеют очень схожие запросы, состояние и боли.
Понимание горящего запроса «моего большого пузыря» + вся предыдущая деятельность в рамках Stay hungry + мой длительный персональный интерес ко всему «человеческому в человеке» привело меня к пониманию, что то, что мы задумали ( школа + экспириенсы + комьюнити) идеальный ответ на запрос времени.
Где- то бессознательно, я не отнеслась серьезно к необходимости серьезного «прогрева» темы и аудитории, думая, что на первые курсы люди соберутся быстрее ( и еще устроила себе внутри проекта конкуренцию, но об этом расскажу в следующий раз)
Это было ожидание)
Теперь про реальность)
При всей модности темы работы с сознанием, состоянием и прокачиванием эмоционально-чувственной сферы и телесной осознанности вокруг – между «проблемой, которая беспокоит», «осознанием, что с этим нужно что-то делать» и «решительностью начать делать» - гигантская пропасть.
Да, да, вроде бы общедоступная известная история – мы все знаем, что нужно делать и менять в своей жизни, но делают это единицы.
Для того, чтобы что-то по- настоящему изменить в своей жизни – ввести новую рутину, начать думать или делать по-другому, действовать из другого состояния нужно хакнуть систему, которая привела вас в ту точку, в которой вы находитесь, по-сути в некотором смысле нужно хакнуть себя версии «сейчас».
И это не тревиальная задачка – в собственной жизни и личной работе с другими людьми, я постоянно ищу «акупунтурные точки», волшебные вопросы, другие перспективы и глубинные потребности, которые позволят начать движение и не бросить до тех пор, пока это не приведет к минимальным изменениям системы, в которой это «новое изменение» может жить.
И это требует времени.
В одиночку это сделать практически невозможно.
Это как совершить восхождение – нужны тренировки, хорошее обмундирование, проверенный проводник, компания, которая заряжает в пути.
Тогда из каторги по перестойке себя все превратится в захватывающее путешествие.
На собственную перестройку у меня ушло пару лет минимум, я если честно не могу из сегодняшней точки понять, когда на самом деле начался этот трек изменений – с решения уйти из Парка Горького и перестать работать в найме, со старта Stay hungry, с тренинга Контекст, первой Эволюции или тантры и Бернинг мена.
Но это не так важно, главное просто идти маленькими шагами, осознанно фиксировать, что с тобой происходит и не останавливаться, тогда изменения неизбежны и необратимы.
Я влетела со школой и программами так, как будто все вокруг делали тоже самое что и я все это время, не дооценила длительность прогрева в этой теме меня самой.
И подзабыла, что людей быстро принимающих решение и влетающих в последний вагон ради нового опыта - единицы.
Важно создавать продукт для себя, но не забывать, что твоя аудитория не есть ты))
Принятие решения о том, чтобы сходить на ужин или фестиваль сильно отличается от того, как люди принимают решение вписаться в программу, в которой надо что-то делать для себя ( даже если тема горит)
Вроде бы очевидные вещи, но как все это работает именно для вас и вашего проекта можно понять, только проходя этот процесс физически, сонастраиваясь со средой, аудиторией, собственным tone of voice и другими участниками процесса, тк мы все живем и действуем не в вакууме.
И это требует времени.
Выпуск своего детища в мир важнейшая часть разработки и понимания того, что за продукт ты на самом деле сделал ( конечно же об этом знают все продакты и предприниматели, хоть раз делавшие стартапы) и это сильно отличается от того видения мира в котором живут эксперты и люди очень погруженные в тему.
Осознания в процессе.
Как только я начала работать над стратегией и программами школы Humanity, все мои знакомые в одночасье мне начали говорить о том, чтобы я не ждала запуска сайта, начинала рассказывать о проекте и проводить касдевы по науке, а не просто разговаривая с людьми вокруг меня.
Их, этих разговоров, кстати, было не мало – за прошлый год я объездила 10 точек релокации и везде много общалась и видела, что люди при всей своей разности имеют очень схожие запросы, состояние и боли.
Понимание горящего запроса «моего большого пузыря» + вся предыдущая деятельность в рамках Stay hungry + мой длительный персональный интерес ко всему «человеческому в человеке» привело меня к пониманию, что то, что мы задумали ( школа + экспириенсы + комьюнити) идеальный ответ на запрос времени.
Где- то бессознательно, я не отнеслась серьезно к необходимости серьезного «прогрева» темы и аудитории, думая, что на первые курсы люди соберутся быстрее ( и еще устроила себе внутри проекта конкуренцию, но об этом расскажу в следующий раз)
Это было ожидание)
Теперь про реальность)
При всей модности темы работы с сознанием, состоянием и прокачиванием эмоционально-чувственной сферы и телесной осознанности вокруг – между «проблемой, которая беспокоит», «осознанием, что с этим нужно что-то делать» и «решительностью начать делать» - гигантская пропасть.
Да, да, вроде бы общедоступная известная история – мы все знаем, что нужно делать и менять в своей жизни, но делают это единицы.
Для того, чтобы что-то по- настоящему изменить в своей жизни – ввести новую рутину, начать думать или делать по-другому, действовать из другого состояния нужно хакнуть систему, которая привела вас в ту точку, в которой вы находитесь, по-сути в некотором смысле нужно хакнуть себя версии «сейчас».
И это не тревиальная задачка – в собственной жизни и личной работе с другими людьми, я постоянно ищу «акупунтурные точки», волшебные вопросы, другие перспективы и глубинные потребности, которые позволят начать движение и не бросить до тех пор, пока это не приведет к минимальным изменениям системы, в которой это «новое изменение» может жить.
И это требует времени.
В одиночку это сделать практически невозможно.
Это как совершить восхождение – нужны тренировки, хорошее обмундирование, проверенный проводник, компания, которая заряжает в пути.
Тогда из каторги по перестойке себя все превратится в захватывающее путешествие.
На собственную перестройку у меня ушло пару лет минимум, я если честно не могу из сегодняшней точки понять, когда на самом деле начался этот трек изменений – с решения уйти из Парка Горького и перестать работать в найме, со старта Stay hungry, с тренинга Контекст, первой Эволюции или тантры и Бернинг мена.
Но это не так важно, главное просто идти маленькими шагами, осознанно фиксировать, что с тобой происходит и не останавливаться, тогда изменения неизбежны и необратимы.
Я влетела со школой и программами так, как будто все вокруг делали тоже самое что и я все это время, не дооценила длительность прогрева в этой теме меня самой.
И подзабыла, что людей быстро принимающих решение и влетающих в последний вагон ради нового опыта - единицы.
Важно создавать продукт для себя, но не забывать, что твоя аудитория не есть ты))
Принятие решения о том, чтобы сходить на ужин или фестиваль сильно отличается от того, как люди принимают решение вписаться в программу, в которой надо что-то делать для себя ( даже если тема горит)
Вроде бы очевидные вещи, но как все это работает именно для вас и вашего проекта можно понять, только проходя этот процесс физически, сонастраиваясь со средой, аудиторией, собственным tone of voice и другими участниками процесса, тк мы все живем и действуем не в вакууме.
И это требует времени.
Выпуск своего детища в мир важнейшая часть разработки и понимания того, что за продукт ты на самом деле сделал ( конечно же об этом знают все продакты и предприниматели, хоть раз делавшие стартапы) и это сильно отличается от того видения мира в котором живут эксперты и люди очень погруженные в тему.
🔥19🙏3❤2👍1
Со мной это тоже в некотором смысле произошло и сейчас я очень радуюсь тому, что процесс понимания, корректировки и сонастройки со средой у меня идет семимильными шагами, все благодаря тому, что меня окружают не безразличные и супер профессиональные люди, которые кажется хотят чтобы у меня все получилось и постоянно дают мне обратную связь. Правильно данная обратная связь – благословение.
Продолжение следует. В следующих постах расскажу о том, как бессмысленно сразу показывать точку, в которую ты ведешь проект и о том, как я ищу собственную схему продвижения сложного продукта легко с юмором и при этом стараясь не упрощать большие смыслы и не давать волшебных обещаний.
Школа Humanity/ Ясный ум и Устойчивое тело
Продолжение следует. В следующих постах расскажу о том, как бессмысленно сразу показывать точку, в которую ты ведешь проект и о том, как я ищу собственную схему продвижения сложного продукта легко с юмором и при этом стараясь не упрощать большие смыслы и не давать волшебных обещаний.
Школа Humanity/ Ясный ум и Устойчивое тело
4humanity.community
Школа/Лаборатория мета навыков
❤13❤🔥3🔥3👍1
Часто думаю о том, что вроде бы тренд на честность и искренность, тк всех уже забодали все эти картинки шикарной жизни и пластиковая, состоящая только из приятных моментов жизнь.
И что вроде бы все поняли что жизнь это не бесконечно приятная прогулка на кабрике в диснейленд, а взлеты и падения.
С другой стороны рассказывать про свои ошибки ( хотя я стараюсь не записывать гипотезы, которые не подтвердили ожидания в ошибки, только в опыт) и про то как мы все учимся жить, как нащупываем свое, как у большинства многое не получается с первого раза.
Как за каждым успехом стоит большое количество неудачных попыток, как главное в жизни научиться возвращаться в ресурс и состояние осмысленности и продолжать идти.
Что каждый маленький шаг важен, вот про это все пока что принято рассказывать тогда, когда уже случился happy end и все переживания и ошибки перекрыты большим успехом и удачей.
И какая то часть меня где то там внутри побаивается говорить об ошибках публично.
Слава богу частей у меня внутри много и побеждают пока смелые и сильные)))
А как у вас?
На сколько вы открыто говорите об ошибках, слабости или не знании?
И как относитесь когда другие вам показывают свои?
И что вроде бы все поняли что жизнь это не бесконечно приятная прогулка на кабрике в диснейленд, а взлеты и падения.
С другой стороны рассказывать про свои ошибки ( хотя я стараюсь не записывать гипотезы, которые не подтвердили ожидания в ошибки, только в опыт) и про то как мы все учимся жить, как нащупываем свое, как у большинства многое не получается с первого раза.
Как за каждым успехом стоит большое количество неудачных попыток, как главное в жизни научиться возвращаться в ресурс и состояние осмысленности и продолжать идти.
Что каждый маленький шаг важен, вот про это все пока что принято рассказывать тогда, когда уже случился happy end и все переживания и ошибки перекрыты большим успехом и удачей.
И какая то часть меня где то там внутри побаивается говорить об ошибках публично.
Слава богу частей у меня внутри много и побеждают пока смелые и сильные)))
А как у вас?
На сколько вы открыто говорите об ошибках, слабости или не знании?
И как относитесь когда другие вам показывают свои?
❤25
Мы задумали с Лобсангом серию разговоров про очень разное - про то почему тема ментального здоровья так важна в наш сумасшедший век диких скоростей, как это помогает оставаться продуктивным, достигать результатов, менять что то в собственной жизни, чувствовать радость и удовлетворение от жизни и замечать, чувствовать проживаемую нами жизнь, чувствовать себя живым.
Почему у нас так много всего есть, но это не делает нас счастливыми?
Почему у нас так много коммуникаций, но почти нет близости и понимания?
Почему в процессе жизни все сложнее вдохновляться, влюбляться, заводить новых друзей?
Почему даже понимая важность изменений мы каждый день откладываем важное на потом?
На самом деле вопросов конечно сильно больше только в наших головах, хотелось бы и с вашими вопросами поработать.
Начнем в этот четверг в 19 00 МСК с вопроса о том, как "продать себе" работу над мышлением, духом, ментальным здоровьем.
Она нужна всем без исключения, потому, что дух, мышление, писхика это то что делает нас нами и если мы худо бедно приучили себя заботиться о своем теле, то надеюсь скоро для нас станет обыденным заниматься и состоянием всего остального.
Знаю, знаю, знать не равно хотеть и тем более не равно делать.
Но именно практики осознанности ключ к тому, чтобы превратиться из мечтателя в делателя.
Я это прочувствовала на себе и очень хочу поделиться.
Завтра, 5 октября, 19 00, завтра за час я выложу ссылку сюда.
Ну а для тех, кто всегда занят и времени на себя всегда нет мы завели ютюб канал и будем собирать туда все наши разговоры, практики, гостевые эфиры и тд. Так что подписываетесь.
P.S. Есть ли у вас вопросы, с которыми вам хотелось бы разобраться? Поделитесь, а мы подготовимся и завтра все вместе обсудим.
Почему у нас так много всего есть, но это не делает нас счастливыми?
Почему у нас так много коммуникаций, но почти нет близости и понимания?
Почему в процессе жизни все сложнее вдохновляться, влюбляться, заводить новых друзей?
Почему даже понимая важность изменений мы каждый день откладываем важное на потом?
На самом деле вопросов конечно сильно больше только в наших головах, хотелось бы и с вашими вопросами поработать.
Начнем в этот четверг в 19 00 МСК с вопроса о том, как "продать себе" работу над мышлением, духом, ментальным здоровьем.
Она нужна всем без исключения, потому, что дух, мышление, писхика это то что делает нас нами и если мы худо бедно приучили себя заботиться о своем теле, то надеюсь скоро для нас станет обыденным заниматься и состоянием всего остального.
Знаю, знаю, знать не равно хотеть и тем более не равно делать.
Но именно практики осознанности ключ к тому, чтобы превратиться из мечтателя в делателя.
Я это прочувствовала на себе и очень хочу поделиться.
Завтра, 5 октября, 19 00, завтра за час я выложу ссылку сюда.
Ну а для тех, кто всегда занят и времени на себя всегда нет мы завели ютюб канал и будем собирать туда все наши разговоры, практики, гостевые эфиры и тд. Так что подписываетесь.
P.S. Есть ли у вас вопросы, с которыми вам хотелось бы разобраться? Поделитесь, а мы подготовимся и завтра все вместе обсудим.
❤23🔥6🙏3👏1
Stay Hungry in true passion 🥷 pinned «На днях мы сделали фотосессию для сайта Humanity - школы лаборатории мета навыков, которую я запускаю в сентябре, объединившись с экс буддийским монахом и, по совместительству, человеком чей опыт и жизненный путь меня вдохновляет достаточно давно, Майклом…»
Я уже писала раньше, что я окружена небезразличными людьми, которые готовы давать мне фидбэк или накидывать идеи, чему я, конечно, очень благодарна.
Такие люди, находки, проще пройти мимо, отписаться, скривить лицо, за глаза или публично кого-то осудить.
В этом мало пользы и точно нет никакой помощи, но я понимаю почему люди преимущественно так поступают.
Отвернуться, отписаться, заблокировать или без объяснения закончить переписку легко, ты не тратишь никакой энергии – просто прекращаешь то, что тебе не нужно.
Оставляя при этом вторую сторону в неведении если коммуникация была не явной и в неприятном состоянии, если коммуникация была между вами двумя.
Это стало нормой для современного асинхронного общения онлайн – не отвечать на сообщения, заканчивать коммуникацию если она перестала быть полезной или важной для вас.
Онлайн как будто бы немного расчеловечивает человека из переписки ( особенно если вы не знакомы в реальной жизни)
Меня научили другому – я знаю и чувствую, что за каждым письмом есть живой человек и нельзя оставлять коммуникацию не проясненной, не завершенной. (Я конечно тоже наверняка кому-то не ответила в своей жизни, забывала отписаться по вопросу или выглядела холодной снобкой, но часто я обнаруживаю какие то старые, не отвеченные сообщения и даже если очевидно, что вопрос там давно потерял свою актуальность стараюсь извиниться и что то написать)
Даже если человек, который тебе написал, тебе сейчас не интересен или не интересно его предложение.
Это трудозатратно, но по мне – единственный путь взаимоотношений.
Сказать если не приятно или больно
Ответить, что тебе что-то не нужно
Обьяснить почему не готова что-то продолжать
Дать фидбэк так, чтобы у человека была возможность подумать и что-то исправить, если он захочет конечно.
Но создавать такой шанс по возможности каждый раз.
Скорее всего я поступаю так, потому, что моя бабушка работала с неблагополучными подростками и сражалась за каждого, создавая им возможность свернуть с плохой дорожки.
И еще из-за собственной чувствительности к игнору, отсутствию ясности, непониманию ситуации.
Мне проще прояснить и узнать неприятную правду, чем мучаться в догадках.
Поэтому я стараюсь всегда прояснять, спрашивать что случилось если вдруг чувствую изменение градуса и тональности отношений с кем - либо.
И выгляжу наверное слишком прямолинейно.
Часто после таких разговоров, отношения с человеком выходят на новый уровень, но бывают конечно и не такие приятные концовки.
Я поняла, что для меня самое страшное в жизни – безразличие.
По этой причине я долго не могла понять и почувствовать буддисткую концепцию равностности, позитивного спокойствия по отношению ко всему, мне она казалась слишком холодной.
Честно говоря, я и сейчас не до конца ее могу почувствовать и воплотить в жизнь, мне все так же хочется давать тепло.
Изучая коучинговое мышление ( теперь я понимаю, что моя бабушка была не только комьюнити менеджером, но и супер эмпатичным коучем до того, как это стало модным) я поняла что обратную связь можно давать так, чтобы не указать на ошибки, а показать дорогу для роста.
Как часто говорит мой ментор, мы ищем не ямы, а трамплины.
И это вообще меняет суть фидбэка или любого комментария в отношении деятельности и другого человека (настоящий фидбэк, отделенный от проекций и собственных суждений надо сказать мало кто умеет делать, этому надо по-настоящему учиться)
Каждый раз можно давать человеку повод задуматься как ему стать лучше и использовать эту ситуацию для движения вперед.
И это практически волшебство в мире, в котором до сих пор поругать и сказать «неприглядную правду» считается благом для другого человека.
Такие люди, находки, проще пройти мимо, отписаться, скривить лицо, за глаза или публично кого-то осудить.
В этом мало пользы и точно нет никакой помощи, но я понимаю почему люди преимущественно так поступают.
Отвернуться, отписаться, заблокировать или без объяснения закончить переписку легко, ты не тратишь никакой энергии – просто прекращаешь то, что тебе не нужно.
Оставляя при этом вторую сторону в неведении если коммуникация была не явной и в неприятном состоянии, если коммуникация была между вами двумя.
Это стало нормой для современного асинхронного общения онлайн – не отвечать на сообщения, заканчивать коммуникацию если она перестала быть полезной или важной для вас.
Онлайн как будто бы немного расчеловечивает человека из переписки ( особенно если вы не знакомы в реальной жизни)
Меня научили другому – я знаю и чувствую, что за каждым письмом есть живой человек и нельзя оставлять коммуникацию не проясненной, не завершенной. (Я конечно тоже наверняка кому-то не ответила в своей жизни, забывала отписаться по вопросу или выглядела холодной снобкой, но часто я обнаруживаю какие то старые, не отвеченные сообщения и даже если очевидно, что вопрос там давно потерял свою актуальность стараюсь извиниться и что то написать)
Даже если человек, который тебе написал, тебе сейчас не интересен или не интересно его предложение.
Это трудозатратно, но по мне – единственный путь взаимоотношений.
Сказать если не приятно или больно
Ответить, что тебе что-то не нужно
Обьяснить почему не готова что-то продолжать
Дать фидбэк так, чтобы у человека была возможность подумать и что-то исправить, если он захочет конечно.
Но создавать такой шанс по возможности каждый раз.
Скорее всего я поступаю так, потому, что моя бабушка работала с неблагополучными подростками и сражалась за каждого, создавая им возможность свернуть с плохой дорожки.
И еще из-за собственной чувствительности к игнору, отсутствию ясности, непониманию ситуации.
Мне проще прояснить и узнать неприятную правду, чем мучаться в догадках.
Поэтому я стараюсь всегда прояснять, спрашивать что случилось если вдруг чувствую изменение градуса и тональности отношений с кем - либо.
И выгляжу наверное слишком прямолинейно.
Часто после таких разговоров, отношения с человеком выходят на новый уровень, но бывают конечно и не такие приятные концовки.
Я поняла, что для меня самое страшное в жизни – безразличие.
По этой причине я долго не могла понять и почувствовать буддисткую концепцию равностности, позитивного спокойствия по отношению ко всему, мне она казалась слишком холодной.
Честно говоря, я и сейчас не до конца ее могу почувствовать и воплотить в жизнь, мне все так же хочется давать тепло.
Изучая коучинговое мышление ( теперь я понимаю, что моя бабушка была не только комьюнити менеджером, но и супер эмпатичным коучем до того, как это стало модным) я поняла что обратную связь можно давать так, чтобы не указать на ошибки, а показать дорогу для роста.
Как часто говорит мой ментор, мы ищем не ямы, а трамплины.
И это вообще меняет суть фидбэка или любого комментария в отношении деятельности и другого человека (настоящий фидбэк, отделенный от проекций и собственных суждений надо сказать мало кто умеет делать, этому надо по-настоящему учиться)
Каждый раз можно давать человеку повод задуматься как ему стать лучше и использовать эту ситуацию для движения вперед.
И это практически волшебство в мире, в котором до сих пор поругать и сказать «неприглядную правду» считается благом для другого человека.
❤36🐳2❤🔥1🔥1
Маленькая личная история, произошедшая на Бали, где я впервые применила такую стратегию сознательно.
Я сходила на массаж в модный салон в супер туристическом месте, где мне сделали абсолютно «никакой» массаж после которого я вышла с той же самой болью в тех же самых местах и была раздосадована этой ситуацией.
На вопрос массажистки все ли мне понравилось – первой реакцией было сказать, что вообще то это был самый отвратительный массаж за все 4 месяца на Бали, но не знаю откуда у меня вдруг пришла мысль в голову, что если я ее отругаю это никаким образом не изменит ничего, человек пропустит это мимо ушей.
И я решила попробовать ее замотивировать на улучшение практики, сказав, что у нее много чутья и чувствуется, что ей нравится, но круто было бы развить еще вот это и это. Я уходила под радостный взгляд человека, который немного больше в себя поверил.
Не знаю сделала она хоть что-то после нашего разговора, но дополнительный шанс я этому постаралась дать.
Мы не знаем, как прорастают наши слова в других людях, но я много раз была свидетелем историй, когда вовремя сказанное правильное слово, подкинутая книга или практика меняла траекторию, а иногда и жизнь человека.
Я сходила на массаж в модный салон в супер туристическом месте, где мне сделали абсолютно «никакой» массаж после которого я вышла с той же самой болью в тех же самых местах и была раздосадована этой ситуацией.
На вопрос массажистки все ли мне понравилось – первой реакцией было сказать, что вообще то это был самый отвратительный массаж за все 4 месяца на Бали, но не знаю откуда у меня вдруг пришла мысль в голову, что если я ее отругаю это никаким образом не изменит ничего, человек пропустит это мимо ушей.
И я решила попробовать ее замотивировать на улучшение практики, сказав, что у нее много чутья и чувствуется, что ей нравится, но круто было бы развить еще вот это и это. Я уходила под радостный взгляд человека, который немного больше в себя поверил.
Не знаю сделала она хоть что-то после нашего разговора, но дополнительный шанс я этому постаралась дать.
Мы не знаем, как прорастают наши слова в других людях, но я много раз была свидетелем историй, когда вовремя сказанное правильное слово, подкинутая книга или практика меняла траекторию, а иногда и жизнь человека.
❤39🕊5👍3💯3😢1🦄1
«Будьте безжалостны к вещам, которые не имеют значения.
…И увидишь, что большую «часть твоей жизни расхитили по кускам чужие люди, а ты и не понимал, что теряешь. Вспомни, сколько отняли у тебя пустые огорчения, глупые радости, алчные стремления, лживо-любезная болтовня и как ничтожно мало осталось тебе твоего, — подсчитай, и ты поймешь, что в свои сто лет умираешь безвременно
Сенека. О скоротечности жизни.
Одна из самых больших трудностей жизни — произносить слово «нет». Отвергать приглашения, просьбы, обязательства — то, на что обычно все соглашаются. Еще сложнее сказать «нет» некоторым эмоциям и желаниям, отнимающим время: гневу, волнению, тревоге, одержимости, похоти. Ни одно из этих побуждений по отдельности не ощущается чем-то серьезным, но без контроля они становятся такими же обязательствами, как и любые другие.
Если вы не будете осторожны, именно такая навязчивость разрушит вашу жизнь. Вы когда-нибудь задумывались, как можно вернуть немножко времени, как ощутить себя не по горло занятым? Начните с изучения мощи слова «нет!» — например, «нет, спасибо», «нет, я не собираюсь в это ввязываться», «нет, я сейчас не могу». Это может задеть чьи-то чувства. Это может оттолкнуть каких-то людей. Это может потребовать серьезного труда. Но чем чаще вы станете говорить «нет» тому, что не имеет значения, тем чаще вы сможете говорить «да» тому, что имеет значение. И это позволит вам наслаждаться жизнью - жизнью, которую выберете вы.»
Отрывок из книги
Стоицизм на каждый день
Райан Холидей, Стивен Хансельман
Как у вас со словом «нет»?
Чему вы в последнее время сказали «нет»?
1) Я сказала «нет» отговоркам о том, что у меня нет времени и сил делать утреннюю зарядку каждый день и уже 4 месяца у меня утренний ритуал для себя и для формирования дисциплины - делаю хотя бы короткий комплекс, который называется 5 Тибетцев.
2) Ощущению, что я еще не готова делать школу.
3) Критику и самозванцу. Теперь хоть и продолжаю слышать их голоса, двигаюсь дальше.
4) Хватанию телефона или бокала вина, когда чувствую одиночество и страх.
…И увидишь, что большую «часть твоей жизни расхитили по кускам чужие люди, а ты и не понимал, что теряешь. Вспомни, сколько отняли у тебя пустые огорчения, глупые радости, алчные стремления, лживо-любезная болтовня и как ничтожно мало осталось тебе твоего, — подсчитай, и ты поймешь, что в свои сто лет умираешь безвременно
Сенека. О скоротечности жизни.
Одна из самых больших трудностей жизни — произносить слово «нет». Отвергать приглашения, просьбы, обязательства — то, на что обычно все соглашаются. Еще сложнее сказать «нет» некоторым эмоциям и желаниям, отнимающим время: гневу, волнению, тревоге, одержимости, похоти. Ни одно из этих побуждений по отдельности не ощущается чем-то серьезным, но без контроля они становятся такими же обязательствами, как и любые другие.
Если вы не будете осторожны, именно такая навязчивость разрушит вашу жизнь. Вы когда-нибудь задумывались, как можно вернуть немножко времени, как ощутить себя не по горло занятым? Начните с изучения мощи слова «нет!» — например, «нет, спасибо», «нет, я не собираюсь в это ввязываться», «нет, я сейчас не могу». Это может задеть чьи-то чувства. Это может оттолкнуть каких-то людей. Это может потребовать серьезного труда. Но чем чаще вы станете говорить «нет» тому, что не имеет значения, тем чаще вы сможете говорить «да» тому, что имеет значение. И это позволит вам наслаждаться жизнью - жизнью, которую выберете вы.»
Отрывок из книги
Стоицизм на каждый день
Райан Холидей, Стивен Хансельман
Как у вас со словом «нет»?
Чему вы в последнее время сказали «нет»?
1) Я сказала «нет» отговоркам о том, что у меня нет времени и сил делать утреннюю зарядку каждый день и уже 4 месяца у меня утренний ритуал для себя и для формирования дисциплины - делаю хотя бы короткий комплекс, который называется 5 Тибетцев.
2) Ощущению, что я еще не готова делать школу.
3) Критику и самозванцу. Теперь хоть и продолжаю слышать их голоса, двигаюсь дальше.
4) Хватанию телефона или бокала вина, когда чувствую одиночество и страх.
❤16🔥11❤🔥1👍1
#Анястроитшколу
Главное мастерство продюссера и режиссера ( ну мб не самое главное, но точно одно из) это убирать все лишнее из фильма, все сцены, которые его портят, переснимать, переснимать и резать опять, сколько бы не стоил каждый кадр.
Взять и отказаться от вложенных денег и усилий, сделать короче, но приблизиться к идеалу.
Я так долго писала тексты для сайта, меняла копирайтеров, думала как показать всю эко систему, как я здорово все придумала - и тут у меня продумано, смотрите и тут, вот я салфеточку подстелила)))
И клуб у меня тут и экспириенсы и с командами готова сотрудничать и работаю персонально с людьми по их целям, а еще походы планирую и ретриты.
В итоге в течение месяца я убрала уже 60 процентов блоков сайта, думаю резать еще и вообще поняла, что нужно менять подход к тексту и подаче информации о лабораториях и курсах, потому что люди воспринимают информацию иначе.
Мне дико жалко потраченного времени и сил, с другой стороны я понимаю, что без этого невозможны было бы понять как и что видят люди.
Тексты сайта выступили реактивом, позволившим многое понять.
Но я рада, что хотя бы фотографиями и выбором цветов мне удалось донести главное, что мы с Лобсангом делаем человекоцентричный проект и кажется с этой задачей через картинку мы справились.
А теперь просьба о поддержке.
У меня нет копирайтера и человека, который мог бы помогать осмысленно доработать сайт, помогать вести соц сети и главное помочь развивать этот канал, чтобы на нем появлялись не только мои размышления, но и что-то более полезное - подборки, интересные факты про человечество, взросление, софт скилы, поводы любить жизнь и развиваться.
Тем у меня много, но я разрываюсь между менеджерской, методологической, переговорной и текстовой работой.
Быть может среди вас, ваших друзей или знакомых есть люди, кому было бы интересно вместе со мной пораскачивать эти темы.
Познакомьте нас или хотя бы отправьте это мое сообщение.
Связаться со мной можно так @annabichevskaya
Главное мастерство продюссера и режиссера ( ну мб не самое главное, но точно одно из) это убирать все лишнее из фильма, все сцены, которые его портят, переснимать, переснимать и резать опять, сколько бы не стоил каждый кадр.
Взять и отказаться от вложенных денег и усилий, сделать короче, но приблизиться к идеалу.
Я так долго писала тексты для сайта, меняла копирайтеров, думала как показать всю эко систему, как я здорово все придумала - и тут у меня продумано, смотрите и тут, вот я салфеточку подстелила)))
И клуб у меня тут и экспириенсы и с командами готова сотрудничать и работаю персонально с людьми по их целям, а еще походы планирую и ретриты.
В итоге в течение месяца я убрала уже 60 процентов блоков сайта, думаю резать еще и вообще поняла, что нужно менять подход к тексту и подаче информации о лабораториях и курсах, потому что люди воспринимают информацию иначе.
Мне дико жалко потраченного времени и сил, с другой стороны я понимаю, что без этого невозможны было бы понять как и что видят люди.
Тексты сайта выступили реактивом, позволившим многое понять.
Но я рада, что хотя бы фотографиями и выбором цветов мне удалось донести главное, что мы с Лобсангом делаем человекоцентричный проект и кажется с этой задачей через картинку мы справились.
А теперь просьба о поддержке.
У меня нет копирайтера и человека, который мог бы помогать осмысленно доработать сайт, помогать вести соц сети и главное помочь развивать этот канал, чтобы на нем появлялись не только мои размышления, но и что-то более полезное - подборки, интересные факты про человечество, взросление, софт скилы, поводы любить жизнь и развиваться.
Тем у меня много, но я разрываюсь между менеджерской, методологической, переговорной и текстовой работой.
Быть может среди вас, ваших друзей или знакомых есть люди, кому было бы интересно вместе со мной пораскачивать эти темы.
Познакомьте нас или хотя бы отправьте это мое сообщение.
Связаться со мной можно так @annabichevskaya
❤8
«Гнев — плохое топливо
Словом, нет другой такой вещи, оглушающей, как удар грома, столь уверенной в своих силах, столь высокомерной при удаче, столь безумной при неудаче; гнев не может угомониться, даже если все его выпады оказываются тщетны, и, если фортуна уведет противника за пределы его досягаемости, он бросается грызть самого себя.
Сенека. О гневе.
Как многократно говорили стоики, гнев почти никогда ничего не решает.
Обычно он ухудшает ситуацию.
Сначала мы озлоблены, затем другой человек озлоблен — и вот уже все злятся, а проблема к решению не приблизилась.
Многие успешные люди пытались рассказать вам, что гнев — это мощное топливо в их жизни.
Желание «доказать всем их неправоту» или «показать фигу» многих сделало миллионерами.
Злость на то, что человека называли толстым или глупым, создала чудесные примеры идеальной физической формы и блестящего ума.
Злость на то, что человека отвергли, многих мотивировала проложить собственный путь.
Но это близорукость. Такие истории игнорируют загрязнение в качестве побочного эффекта, а также износ двигателя. Они игнорируют то, что происходит, когда первоначальный гнев иссякает и приходится подкармливать его все больше для поддержания работы машины (пока в итоге не останется единственный источник — гнев на самого себя).
«Ненависть — слишком тяжелое бремя, предупреждал в 1967 году Мартин Лютер Кинг своих соратников, боровшихся за гражданские права, хотя у них были все основания отвечать ненавистью на ненависть.
То же самое верно и для гнева, как, по сути, и для большинства сильных эмоций.
Это токсичное топливо.
Несомненно, в мире его полно, однако оно не стоит сопутствующих убытков.»
Отрывок из книги
Стоицизм на каждый день
Райан Холидей, Стивен Хансельман
P.S. Бессмысленно конечно сотрясать воздух и писать о том, что неподвластно нашему контролю.
Кажется на земле все меньше баланса и покоя, как среди людей, так и в самой природе.
Остается держаться за себя, держаться вместе и стараться каждый день делать что то чтобы не сойти с ума, найти собственный смысл и по возможности поддерживать людей вокруг.
Словом, нет другой такой вещи, оглушающей, как удар грома, столь уверенной в своих силах, столь высокомерной при удаче, столь безумной при неудаче; гнев не может угомониться, даже если все его выпады оказываются тщетны, и, если фортуна уведет противника за пределы его досягаемости, он бросается грызть самого себя.
Сенека. О гневе.
Как многократно говорили стоики, гнев почти никогда ничего не решает.
Обычно он ухудшает ситуацию.
Сначала мы озлоблены, затем другой человек озлоблен — и вот уже все злятся, а проблема к решению не приблизилась.
Многие успешные люди пытались рассказать вам, что гнев — это мощное топливо в их жизни.
Желание «доказать всем их неправоту» или «показать фигу» многих сделало миллионерами.
Злость на то, что человека называли толстым или глупым, создала чудесные примеры идеальной физической формы и блестящего ума.
Злость на то, что человека отвергли, многих мотивировала проложить собственный путь.
Но это близорукость. Такие истории игнорируют загрязнение в качестве побочного эффекта, а также износ двигателя. Они игнорируют то, что происходит, когда первоначальный гнев иссякает и приходится подкармливать его все больше для поддержания работы машины (пока в итоге не останется единственный источник — гнев на самого себя).
«Ненависть — слишком тяжелое бремя, предупреждал в 1967 году Мартин Лютер Кинг своих соратников, боровшихся за гражданские права, хотя у них были все основания отвечать ненавистью на ненависть.
То же самое верно и для гнева, как, по сути, и для большинства сильных эмоций.
Это токсичное топливо.
Несомненно, в мире его полно, однако оно не стоит сопутствующих убытков.»
Отрывок из книги
Стоицизм на каждый день
Райан Холидей, Стивен Хансельман
P.S. Бессмысленно конечно сотрясать воздух и писать о том, что неподвластно нашему контролю.
Кажется на земле все меньше баланса и покоя, как среди людей, так и в самой природе.
Остается держаться за себя, держаться вместе и стараться каждый день делать что то чтобы не сойти с ума, найти собственный смысл и по возможности поддерживать людей вокруг.
❤20🔥2🎉1
Вчера провела Стоический бранч в Цирке.
Коллаборацию с Reminder и Сергеем Суховым, автором канала StoicStrategy.
Я, честно говоря, немного побаивалась, тк когда-то давно, на заре становления Синхронизации, мы делали коллаборацию и из прекрасной идеи ничего не вышло, тк люди, воспитанные советской школой, не могли есть в момент, когда кто-то важный рассказывает что-то важное и сложное.
И тогда получился недо бранч и недо лекция.
И мы не стали развивать это направление.
В этот раз все было не так (время меня многому научило))) и получилось совместить пользу, искренние разговоры, единение за общим столом и немного ощущения семьи и дома.
Я вчера в очередной раз почувствовала, почему я продолжаю делать бранчи и ужины.
Для меня и самой это какой то островок безопасности и стабильности, человечности и тепла.
Место, где можно поговорить обо всем, что сейчас происходит с нами и миром, без осуждения и оценок и найти поддержку.
Костер, который я разжигаю для того, чтобы собраться вместе и вместе погреться рядом с ним.
И мне самой это очень, очень нужно.
Чтобы держаться за какие то островки человечности, неизменности и смысла для меня.
Во мне давно живет желание сделать «философскую чайную» или «историческую кофейню» тк достаточно остро вижу и ощущаю нехватку содержательных разговоров.
Не хватает пространства для диалога и поиска ответов на важные и сложные вопросы.
Места, где звучат хорошие вопросы и можно учиться думать и расширять свое представление о разных предметах.
Мне очень часто об этом говорят люди, приходящие на бранчи и первый раз сталкивающиеся с тем, что существует среда, в которой можно пару часов поговорить о том, что тебя интересует и вдохновляет и найти рядом небезразличного и глубокого собеседника.
Каждый раз удивляюсь как продолжает создаваться эта магия и притягивать людей, которые каждый раз оказываются друг другу интересны.
Поставьте, пожалуйста, сердечко, если вам интересно и вы бы ходили на встречи философской чайной?
Поставьте огонек, если вам нравится больше идея про историческую кофейню?
Чай при этом будет или кофе, потом вместе выберем, сейчас бы хотелось понять, что вам интереснее.
P.S. Следующим постом поделюсь методичкой со стоическими практиками и парой полезных ссылок по теме.
Коллаборацию с Reminder и Сергеем Суховым, автором канала StoicStrategy.
Я, честно говоря, немного побаивалась, тк когда-то давно, на заре становления Синхронизации, мы делали коллаборацию и из прекрасной идеи ничего не вышло, тк люди, воспитанные советской школой, не могли есть в момент, когда кто-то важный рассказывает что-то важное и сложное.
И тогда получился недо бранч и недо лекция.
И мы не стали развивать это направление.
В этот раз все было не так (время меня многому научило))) и получилось совместить пользу, искренние разговоры, единение за общим столом и немного ощущения семьи и дома.
Я вчера в очередной раз почувствовала, почему я продолжаю делать бранчи и ужины.
Для меня и самой это какой то островок безопасности и стабильности, человечности и тепла.
Место, где можно поговорить обо всем, что сейчас происходит с нами и миром, без осуждения и оценок и найти поддержку.
Костер, который я разжигаю для того, чтобы собраться вместе и вместе погреться рядом с ним.
И мне самой это очень, очень нужно.
Чтобы держаться за какие то островки человечности, неизменности и смысла для меня.
Во мне давно живет желание сделать «философскую чайную» или «историческую кофейню» тк достаточно остро вижу и ощущаю нехватку содержательных разговоров.
Не хватает пространства для диалога и поиска ответов на важные и сложные вопросы.
Места, где звучат хорошие вопросы и можно учиться думать и расширять свое представление о разных предметах.
Мне очень часто об этом говорят люди, приходящие на бранчи и первый раз сталкивающиеся с тем, что существует среда, в которой можно пару часов поговорить о том, что тебя интересует и вдохновляет и найти рядом небезразличного и глубокого собеседника.
Каждый раз удивляюсь как продолжает создаваться эта магия и притягивать людей, которые каждый раз оказываются друг другу интересны.
Поставьте, пожалуйста, сердечко, если вам интересно и вы бы ходили на встречи философской чайной?
Поставьте огонек, если вам нравится больше идея про историческую кофейню?
Чай при этом будет или кофе, потом вместе выберем, сейчас бы хотелось понять, что вам интереснее.
P.S. Следующим постом поделюсь методичкой со стоическими практиками и парой полезных ссылок по теме.
❤53🔥12👍4🥰1
Выложили на канал Humanity запись нашего разговора с Лобсангом о том что мотивирует очень разных людей заниматься ментальной/духовной работой.
Кто то-приходит уменьшить боль или напряжение, исправить хроническую проблему ( недавно узнала что количество диагнозов СДВГ растет и это связывают с соц сетями и клиповым мышлением, которое распространяется повсеместно) и совсем не многие инвестируют в лучшего себя, в свою версию pro.
В принципе ожидаемо конечно, мир трясет не переставая и про развитие не очень думается, только если это не навыки развития стабильности, устойчивости, выживания.
И одновременно как будто бы все происходящее каждый день напоминает нам о важном.
О том, что жизнь не вечна и не нужно воспринимать как должное ни ее, ни близких людей вокруг и одновременно продолжать находить силы чтобы заниматься тем, что для нас важно и ценно ( помните музыкантов на Титанике) ( а если ценности нет, но не ждать больше и начинать искать ее прямо сейчас) сопереживать ближним и беречь всех, кто составляет наш маленький хрупкий мир.
Если мы все будем за другом приглядывать, то каждый день мы будем создавать дополнительные условия, чтобы с нами всеми ничего плохого не произошло.
Следующий разговор с Лобсангом у нас состоится в этот четверг, по той же ссылке, что и в прошлый раз ( я еще раз вам ее кину в четверг)
И обсуждать мы будем тему управления вниманием, поговорим зачем успокаивать ум, разбираться с собственными мыслями, возвращаться в тело и использовать его как инструмент саморегуляции.
И как все это влияет на наше состояние, способности и результаты.
Четверг 12 октября, 19 00 МСК
Кто то-приходит уменьшить боль или напряжение, исправить хроническую проблему ( недавно узнала что количество диагнозов СДВГ растет и это связывают с соц сетями и клиповым мышлением, которое распространяется повсеместно) и совсем не многие инвестируют в лучшего себя, в свою версию pro.
В принципе ожидаемо конечно, мир трясет не переставая и про развитие не очень думается, только если это не навыки развития стабильности, устойчивости, выживания.
И одновременно как будто бы все происходящее каждый день напоминает нам о важном.
О том, что жизнь не вечна и не нужно воспринимать как должное ни ее, ни близких людей вокруг и одновременно продолжать находить силы чтобы заниматься тем, что для нас важно и ценно ( помните музыкантов на Титанике) ( а если ценности нет, но не ждать больше и начинать искать ее прямо сейчас) сопереживать ближним и беречь всех, кто составляет наш маленький хрупкий мир.
Если мы все будем за другом приглядывать, то каждый день мы будем создавать дополнительные условия, чтобы с нами всеми ничего плохого не произошло.
Следующий разговор с Лобсангом у нас состоится в этот четверг, по той же ссылке, что и в прошлый раз ( я еще раз вам ее кину в четверг)
И обсуждать мы будем тему управления вниманием, поговорим зачем успокаивать ум, разбираться с собственными мыслями, возвращаться в тело и использовать его как инструмент саморегуляции.
И как все это влияет на наше состояние, способности и результаты.
Четверг 12 октября, 19 00 МСК
❤13👍2🥰1
Stoic Exercises.pdf
5 MB
Обещала вам подборку полезного по теме стоицизма, держите.
🧡Небольшая книжка про стоические практики от Reminder
😇 Telegram-канал о стоицизме https://t.iss.one/stoicstrategy
► Тренажер по стоическим практикам Мир StoicDiscovery https://t.iss.one/StoicDiscoveryBot
🤖 Луцилий (цифровой помощник на базе ChatGPT 4, обученный стоицизму) https://t.iss.one/OmniscienceQuest .
📚 Каталог практик стоиков https://journal.sukhov.com/stoicism/
🧡Небольшая книжка про стоические практики от Reminder
😇 Telegram-канал о стоицизме https://t.iss.one/stoicstrategy
► Тренажер по стоическим практикам Мир StoicDiscovery https://t.iss.one/StoicDiscoveryBot
🤖 Луцилий (цифровой помощник на базе ChatGPT 4, обученный стоицизму) https://t.iss.one/OmniscienceQuest .
📚 Каталог практик стоиков https://journal.sukhov.com/stoicism/
❤13👍1🔥1
О влиянии соц сетей на наши способности выбирать будущие достижения, вместо быстрого вознагражжения сейчас достаточно много говорят и вот на днях про это даже вышла книга в Альпине. "Перепрошивка. Как защитить свой мозг в цифровую эпоху" Карла Марси исследует и описывает эту тему, поднимая вопросы зависимости взаимодействия со смартфоном и соц сетями и нашей способностью делать правильные выборы по жизни и достигать долгосрочных результатов. Форбс опубликовал выдержки из книги и это интересно.
Forbes.ru
Перепрошивка: как достичь баланса между технологиями и личной жизнью
Чрезмерное использование смартфонов и социальных сетей влияет на работу нашего мозга, считает Карл Марси, автор книги «Перепрошивка: Как защитить свой мозг в цифровую эпоху». Марси — психиатр в Массачусетской больнице и преподаватель психиатрии на ме
🔥4👍2