Столкнулась сегодня с Московским Марафоном на бульварах и решила, что это знак, надо написать свои ощущения про смену жизненной стратегии, потому что марафон идеальная метафора жизни на мой взгляд.

Мысль и ощущение всей прошедшей недели, что за последние 3 года я медленно, но уверенно из спринтера превращаюсь в стайера.

Точнее наверное можно сказать, что я становлюсь стайером, который внутри длительного забега периодически может бежать от одной точки до другой ускоряясь, на результат, дедлайн, но в то же время понимаю что дистанция сильно дольше и нужно учиться продолжать движение каждый день и поэтому правильно распределять ресурс, силы, покой, даже настроение.

Я теперь вижу необходимость такого навыка в любом деле, если ты решила заняться им всерьез.

Запуск школы меня сейчас так быстро этому учит. Причем я все больше и больше понимаю, что весь опыт можно проживать только всей собой.

Никакие умные и правильные слова не интегрируются в тебя, пока ты просто не проживешь это на собственном опыте. Я не знаю как это объяснить - наверное самое близкое описание, что как будто бы слова из какого то линейного смысла превращаются в 5 D эффект, в какую то свою личную правду, обогащаясь эмоцией и это что-то сильно более укорененное в теле.

Даже взросление человека сейчас мне кажется переходом от концепции спринтерских перебежек с выгоранием до цели ( карьера, большой доход, дом, слава и тд), с потерей мотивации и смысла, в концепцию стайерского движения, где начинаешь фокусироваться на процессе, а не на результате.

Потому, что в какой то момент жизненно необходимо научиться привычке находить внутри себя силу, находить свой личный смысл этой жизни, создавать любовь и счастье самостоятельно, испытывать радость от того, что тебе в принципе доступно быть живым и это вообще то достаточно крутая привилегия - чувствовать, иметь способность наслаждаться красотой, дышать, чувствовать запахи, различать разные поверхности и предметы, вообще творить и создавать из ничего, что то, да вообще много чего еще.


Продолжение далее

Продолжение мысли)))

Учиться наслаждаться процессом, а не результатом.
Лучше конечно научиться наслаждаться любым процессом.
Потому что результаты не всегда случаются, а даже если случаются в какой то момент перестают штырить, если внутри всего этого не заложен смысл именно для вас.

И чем дольше живешь, тем больше понимаешь, что “провалы”, крушение надежд, боль, разочарования, отвержение, потери сопутствуют каждой жизни, их невозможно избежать на долгой дистанции.


И чтобы жизнь продолжала радовать и переливаться красотой и изобилием нужно как можно быстрее научиться быть в состоянии любви ко всему что с нами происходит и стараться как можно дольше сохранять соединенность с миром. ( Понимаю это как предложения полюбить себя, набили уже оскомину, но теперь это и моя личная правда тоже)

Какие то такие у меня мысли рождаются всю последнюю неделю, но слова, к сожалению, не позволяют донести тот опыт, который я переживаю, хотя мне так хочется, вы не представляете себе, как))

Слушайте а как у вас меняется жизненная стратегия в процессе жизни?
Это дико интересно на самом деле, тк у меня таких переходов было не много, сейчас пожалуй какой-то самый яркий и фундаментальный.

Завтра в 18 30 разговариваем с Максимом Родиным о том, как прошел мой последний год в поисках себя и большой идеи, которой я бы хотела заниматься. А так же как мне жилось в перелетах между городами для релокации и к чему это привело меня на данный момент.

Как снова начинать, когда все закончилось

За последний год Аня Бичевская объехала 10 городов для релокации, пообщалась с большим количеством людей, и поняла, как всем нужен близкий круг, внутренние опоры и смысл. Завтра прямо здесь поговорим с Аней о взрослении и поиске новой идентичности после потери старой.

— Как начинать новые проекты, когда старые уже закрыты?
— Как услышать себя и понять, куда двигаться дальше?
— Как искать новые смыслы?
— Что происходит в релокациях?

Анна Бичевская — основатель школы мета-навыков Humanity и проекта Stay hungry, эксперт по созданию сообществ, консультант по развитию взрослых людей.

Подключайтесь побыть с нами и внести свой вклад в разговор прямо в канале Deep mind
/ ВТ 18-30 [GMT+3]

Хорошую тему поднял Максим Родин (его пост ниже) о реальности work&life balance в современном мире высоких достижений.

Тут конечно, кто на что учился, а точнее, кто чего по настоящему хочет и что мы подразумеваем под классным проживанием жизни.

Стать великим или по крайней мере успешным, известным и как следствие достаточно богатым?

Для большинства людей (простите мне это обобщение - но это та идея, которую нам проповедует массовая культура, а мы как часть системы очень долго не челенджим эту идею) это единственный критерий состоявшейся жизни и этот путь захватывает так, что вымывает из жизни все что в той или иной степени не влияет на достижение этой цели.

Время на себя, развитие и познание себя и мира, дружбу, любовь, наслаждение проживания жизни, художественную литературу, культуру, спонтанность, уязвимость, открытость….

И это становится привычкой, а привычка - вторая натура, соскочить с этих рельс и предположить, что жизнь может быть другой практически невозможно.

Наши убеждения надежно искривляют реальность и подтверждают верность наших верований.

Изменить это состояние можно только большим трудом, работой с мышлением и допущениями, большим желанием впустить в себя непонятное новое и измениться.

Меняться же мы начинаем только тогда, когда жить по старому не получается, все стратегии перестали работать, кайфа от жизни все меньше, чувств нет, ничто не удивляет, дальше апатия, возможно потеря здоровья, если продолжаешь игнорировать сигналы психики и тела и через силу продолжаешь тащить себя на эверест.

Если при этом у вас в процессе пути случился успех, статус и деньги, признаться себе что тебе плохо еще сложнее, свернуть в другую сторону - практически невозможно, эго будет максимально сопротивляться.

Часто такие люди больших достижений кроме как производить эти достижения ничего на самом деле не умеют, как бы не была сложна их жизнь, но в состоянии покоя они чувствуют себя возможно еще хуже.

Ненужными.
Бессмысленными.
Не влиятельными.
Не важными.

Потому что быть спокойным, радостным, счастливым и кайфовать просто от проживания жизни надо учиться и также как любую привычку формировать через постоянную практику.

То, что помогает нам быть успешными и эффективными, все те качества, которые мы воспитываем и тренируем чтобы дойти до цели и выиграть в гонке карьер, в то же самое время лишает нас способности кайфовать от результатов наших достижений, получать удовольствие, влюбляться, удивляться, чувствовать магию жизни.

Поэтому кажется, что задача work&life balance это главный стратегический вопрос нашей жизни, если мы хотим прожить, прочувствовать, познать ее через множество проявлений, ощутить время жизни, а не прийти первой лошадью в забеге и сдохнуть на финише ( и это если повезет)

А вы что про это думаете?

Читаю очередную критику идеи worklife balance, построенную на идее, что надо хуячить, если хочешь успеха. А когда хуячишь, то не до баланса, потому что пока ты будешь баланс искать, конкуренты победят быстрее. Наблюдаю в этом тренде еще и эволюцию методов забивания на свое состояние — если раньше подавить боль предлагалось за счет алкоголя, то теперь, чтобы терпеть ад, нужна терапия и поддерживающий партнер 😘

Пока читаю, как фаундер, присоединяюсь к посту. Чувствуя себя опытным и сильным, говорю — да, я фигачу долго и интенсивно и тогда вижу результат, парень прав! [Эта идея очень откликается моей внутренней части, которая пытается обрести безопасность за счет успеха, и из страха запихивает другие голоса подальше, считая их слабыми]

Потом выхожу на террассу, смотрю на горы вдалеке и чувствую себя так, как будто от цыганки отошел. Словно меня одурманили и поймали в сети господствующего нарратива вижу цель — не вижу препятствий, из-за которого мы коллективно получаем удручающие результаты, а за фасадом успешных людей текут слезы от боли или незнания себя.

Да, когда нам надо вскочить в последний автобус находу, это шанс текущего момента. Либо мы делаем усилие, либо нет. Иногда приходится напрячься, но, зачем масштабировать это действие на весь процесс. А что это за автобус и куда он едет? А правда ли я доеду на нем куда мне надо или с этими пробками и авариями, лучше пройтись, размышляя на солнышке по ходу дела?

Сам по себе нарратив хуячки ради успеха является вырваным из контекста нашей жизни и, работая с изнанкой процесса, я вижу насколько он токсичный. Мы можем похуячить несколько месяцев или несколько лет и видим многих таких же людей вокруг, считая все это нормой. Однако, мы не видим как и скольких людей потом физически тошнит, когда они смотрят на свой список задач. Или как люди годами вообще не могут работать, подводя себя и свою семью, после таких забегов. Живя в этом нарративе, мы предпочитаем не видеть научных данных, которые говорят, что тело требует 47% времени в сутках отдыхать. И когда мы игнорируем реальность годами, потом более раком, разваливаем до фундамента все предыдущие достижения и остаемся с нулем. Была ли у нас там в процессе терапевтическая поддержка и теплый партнер, никого волновать не будет.

Хуячить может каждый, это как художника обидеть. Только вот, когда внимательно посмотрим на результаты этой хуячки, то почему-то мы видим вокруг одни проекты, которые с помпой и хайпом взлетают, использую свой исторический шанс, а через год закрываются. Делать усилие привычно, а построить что-то действительно устойчивое, что работало бы годами и в постоянно меняющихся обстоятельствах, могут до сих пор лишь единицы.

А еще вопрос более широкого контекст — создает ли это все смысл для людей вокгуг или весь наш успех про себя родных? Приносят ли наши усилия в гонке пользу коллегам, семьям, бездомным, животным? Приблизят ли они падение режима? Эти вопросы надо решать не тогда, когда мы станем успешными и сможем наконец-то на них повлиять, а прямо сейчас. Иначе, мы просто проявляем обычную детскую безответственность, считая себя самыми умными при этом.

Стараюсь не научиться себя лучше поддерживать в хуячке, а понять зачем вообще хуячить — нужен ли мой успех миру или всем было бы лучше, если бы я стал более приятным и сострадательным человеком, сумел получать результат без насилия над собой и другими. Это само по себе звучит как самый громкий успех для меня, даже если компания не станет стоить миллиард.

А если успех и правда нужен, то можем ли мы его добиться не быстрее конкурентов, а с ними в партнерстве или на худой конец более умными действиями, чем они.

[PS Eгор, ничего личного, и может я во всем не прав, буду потом сидеть бедным и лапу сосать🙈]

Написала для Аси Репревой, моей хорошей приятельницы и со преподавателя курса комьюнити менеджмента, которые мы вместе делали для UU и InLiberty последние несколько лет, о том зачем развивать мета навыки комьюнити менеджерам или комьюнити лидерам. Мб и вам это размышление будет полезно🧡

Что такое мета навыки и зачем они нужны для построения комьюнити?

На эту тему я попросила высказаться Аню Бичевскую, она специализируется на построении сообществ и у нее получилось очень точно подобрать слова для объяснения. Я с Аней познакомилась через ее проект Stay hungry, и в прошлом году у нас произошел метч: объединялись и провели несколько потоков курса по комьюнити-менеджменту в InLiberty.

Аня уже много лет копает мета тему, а в этом году она запустила совместно с экс-буддийским монахом уникальную для русскоговорящего мира школу мета навыков Humanity. Собственное, поэтому ей слово.

"Для начала, нужно дать этому определение,тк мало кто по-настоящему понимает, о чем это все.
 
Мета навыки – когнитивные способности и навыки «высшего порядка», относящиеся к глубоким слоям нашей личности, сквозные, системные компетенции, которые позволяют нам развиваться, трансформироваться, сонастраиваться и понимать других людей управлять своим состоянием и поведением, видеть взаимосвязи между событиями и системами.
 
Основными мета навыками считаются:
📍Устойчивость
📍Осознанность
📍Способность к фокусировке
📍Энтузиазм и приверженность идеям
📍Эмоциональный и социальный интеллект
📍Эмпатия
📍Гибкость и способность к постоянному развитию
📍Креативное и критическое мышление
📍Способность налаживать взаимодействие и контакт с людьми
📍Лидерская позиция
📍Ответственность за собственную жизнь
 
На мой взгляд, это главные харды комьюнити-менеджера и тем более лидера сообщества, которые в первую очередь, работают собой им приходится быть человеком-оркестром и человеком-многостаночником, многоруким шивой и многоликий героем.
 
Каким должен быть комьюнити-менеджер/лидер сообщества:
1. достаточно чутким, внимательным и эмпатичным. Чтобы люди доверяли, верили, прислушивались, а без этого не создать нужной безопасной среды, которая как идеальное удобрение для формирования сообщества.
 
2. практически психологом и коучем в одном лице. Чтобы хорошо понимать нужды, боли и интересы участников сообщества, правильно выстраивать мотивацию участников, договариваться так, чтобы в сообществе поддерживалась нужная для движения и комфортного взаимодействия энергия.
 
3. способным мотивировать себя, быть в нужном состоянии для того, чтобы двигаться вперед и вдохновлять участников вокруг.
 
4. достаточно устойчивым. Чтобы проживать любые кризисы и эмоциональные состояния, достаточно целеустремленным, чтобы постоянно двигаться вперед (качества нужные, конечно, для всех, но в работе, где зачастую нет супер карьерных или финансовых стимулов это становится предельно важным)
 
5. достаточно системно мыслящими. Чтобы видеть коннектинг дотс, чтобы придумывать и видеть в рутине крутые, объединяющие идеи и выстраивать долгосрочные стратегии.
 
6. интересным собеседником и креативщиком. Чтобы люди готовы были выслушать, хотелось вокруг него объединяться и способным сформировать верную концепцию.
 
С моей точки зрения, главный навык человека, который в состоянии делать крутые сообщества – это умение слышать, безоценочно воспринимать любого участника, испытывать настоящее любопытство и интерес к людям, потому что без этого в этой деятельности абсолютно нечего делать.
 
Я часто вижу во многих сферах, где нужно налаживать отношения с другими людьми, что люди обучаются навыкам переговоров, продаж, добиваться своего, очаровывать, заводить связи или новые знакомства через техники и механики. Вот это вот: "скажите это, посмотрите в глаза, повторите за собеседником его слова, примите такую же позу и тд".

На мой взгляд, если это как-то худо бедно работает в бизнесе, где люди подчиняются, чтобы в итоге получить деньги, но точно не работает в сообществах, где ваша главная валюта и товар – это интерес участников, желание, горение и здесь вы людей не обманите техниками и схемами, здесь нужно быть человеком исповедующим то, что вы проповедуете.
 
А значит надо работать над собой и делать из себя свою версию pro для того, чтобы быть человеком оркестром, душой компании и эффективным лидером в одном флаконе и получать удовольствие от всего этого".

Отличная статья про чувство счастья/удовлетворенности от жизни, как сочетания сразу трех важных элементов - человеку нужно уметь наслаждаться жизнью, получать удовольствие от своих достижений и иметь глубокое чувство смысла и тогда возникнет ощущение, которое можно называть счастьем или состоянием внутреннего благополучия.

И это идеальное описание всего того, что мы планируем исследовать и учить в рамках школы мета навыков Humanity.

Про это все и немного больше поговорим сегодня с Лобсангом вместе в 19 00, незаметно присоединяйтесь здесь

Очень рада анонсировать следующий бранч, который мы решили сделать в коллаборации с Reminder и главным редактором издания Максимом Кошулинским.

Бранч соединит лучшее из обоих проектов – серьезную, важную тему, открытую безопасную среду для общения и проявления и классных людей.

Стоический бранч в Цирке
Специальная тема и специальный гость – Стоицизм и Сергей Сухов, автор канала про стоицизм

Пообсуждаем почему стоицизм максимально актуальная философия для сегодняшнего дня, чему мы можем научиться у стоиков и как успешно применять их стратегии в своей жизни.

Reminder media - Самый влиятельный канал о ментальном здоровье и развитии @justakindreminder

8 октября, 12 00
Гастро паб Цирк

Стоимость бранча 6 тыс рублей, чтобы попасть на бранч напишите мне в л\с @annabichevskaya

Начала читать вторую книгу про мудрость стоиков:

«Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить» книга собрана, как короткие размышления о жизни, привязанные к дню года и этот формат мне очень нравится.

Это как короткое задание на подумать на каждый день, достаточно небольшое, чтобы не сливать эту умственную работу и достаточно глубокое, чтобы добавлять чувство осмысленности в каждый день.

Буду с вами делиться отрывками, которые мне зашли или показались интересными или важными.

«Только те из людей, у кого находится время для мудрости, имеют досуг; только они одни и живут. Они сохраняют нерастраченными не только собственные годы: к отведенному им времени они прибавляют и все остальное, делая своим достоянием все годы, истекшие до них. Если мы не совсем еще утратили способность принимать благодеяния, то именно для нас были рождены прославленные создатели священных учений, именно нас они подготовили к жизни»

Сенека (с)

#Анястроитшколу

Осознания в процессе.

Как только я начала работать над стратегией и программами школы Humanity, все мои знакомые в одночасье мне начали говорить о том, чтобы я не ждала запуска сайта, начинала рассказывать о проекте и проводить касдевы по науке, а не просто разговаривая с людьми вокруг меня.

Их, этих разговоров, кстати, было не мало – за прошлый год я объездила 10 точек релокации и везде много общалась и видела, что люди при всей своей разности имеют очень схожие запросы, состояние и боли.

Понимание горящего запроса «моего большого пузыря» + вся предыдущая деятельность в рамках Stay hungry + мой длительный персональный интерес ко всему «человеческому в человеке» привело меня к пониманию, что то, что мы задумали ( школа + экспириенсы + комьюнити) идеальный ответ на запрос времени.

Где- то бессознательно, я не отнеслась серьезно к необходимости серьезного «прогрева» темы и аудитории, думая, что на первые курсы люди соберутся быстрее ( и еще устроила себе внутри проекта конкуренцию, но об этом расскажу в следующий раз)

Это было ожидание)

Теперь про реальность)

При всей модности темы работы с сознанием, состоянием и прокачиванием эмоционально-чувственной сферы и телесной осознанности вокруг – между «проблемой, которая беспокоит», «осознанием, что с этим нужно что-то делать» и «решительностью начать делать» - гигантская пропасть.

Да, да, вроде бы общедоступная известная история – мы все знаем, что нужно делать и менять в своей жизни, но делают это единицы.

Для того, чтобы что-то по- настоящему изменить в своей жизни – ввести новую рутину, начать думать или делать по-другому, действовать из другого состояния нужно хакнуть систему, которая привела вас в ту точку, в которой вы находитесь, по-сути в некотором смысле нужно хакнуть себя версии «сейчас».

И это не тревиальная задачка – в собственной жизни и личной работе с другими людьми, я постоянно ищу «акупунтурные точки», волшебные вопросы, другие перспективы и глубинные потребности, которые позволят начать движение и не бросить до тех пор, пока это не приведет к минимальным изменениям системы, в которой это «новое изменение» может жить.
И это требует времени.

В одиночку это сделать практически невозможно.
Это как совершить восхождение – нужны тренировки, хорошее обмундирование, проверенный проводник, компания, которая заряжает в пути.

Тогда из каторги по перестойке себя все превратится в захватывающее путешествие.

На собственную перестройку у меня ушло пару лет минимум, я если честно не могу из сегодняшней точки понять, когда на самом деле начался этот трек изменений – с решения уйти из Парка Горького и перестать работать в найме, со старта Stay hungry, с тренинга Контекст, первой Эволюции или тантры и Бернинг мена.

Но это не так важно, главное просто идти маленькими шагами, осознанно фиксировать, что с тобой происходит и не останавливаться, тогда изменения неизбежны и необратимы.

Я влетела со школой и программами так, как будто все вокруг делали тоже самое что и я все это время, не дооценила длительность прогрева в этой теме меня самой.

И подзабыла, что людей быстро принимающих решение и влетающих в последний вагон ради нового опыта - единицы.

Важно создавать продукт для себя, но не забывать, что твоя аудитория не есть ты))

Принятие решения о том, чтобы сходить на ужин или фестиваль сильно отличается от того, как люди принимают решение вписаться в программу, в которой надо что-то делать для себя ( даже если тема горит)

Вроде бы очевидные вещи, но как все это работает именно для вас и вашего проекта можно понять, только проходя этот процесс физически, сонастраиваясь со средой, аудиторией, собственным tone of voice и другими участниками процесса, тк мы все живем и действуем не в вакууме.
И это требует времени.

Выпуск своего детища в мир важнейшая часть разработки и понимания того, что за продукт ты на самом деле сделал ( конечно же об этом знают все продакты и предприниматели, хоть раз делавшие стартапы) и это сильно отличается от того видения мира в котором живут эксперты и люди очень погруженные в тему.

Со мной это тоже в некотором смысле произошло и сейчас я очень радуюсь тому, что процесс понимания, корректировки и сонастройки со средой у меня идет семимильными шагами, все благодаря тому, что меня окружают не безразличные и супер профессиональные люди, которые кажется хотят чтобы у меня все получилось и постоянно дают мне обратную связь. Правильно данная обратная связь – благословение.

Продолжение следует. В следующих постах расскажу о том, как бессмысленно сразу показывать точку, в которую ты ведешь проект и о том, как я ищу собственную схему продвижения сложного продукта легко с юмором и при этом стараясь не упрощать большие смыслы и не давать волшебных обещаний.


Школа Humanity/ Ясный ум и Устойчивое тело

Часто думаю о том, что вроде бы тренд на честность и искренность, тк всех уже забодали все эти картинки шикарной жизни и пластиковая, состоящая только из приятных моментов жизнь.

И что вроде бы все поняли что жизнь это не бесконечно приятная прогулка на кабрике в диснейленд, а взлеты и падения.

С другой стороны рассказывать про свои ошибки ( хотя я стараюсь не записывать гипотезы, которые не подтвердили ожидания в ошибки, только в опыт) и про то как мы все учимся жить, как нащупываем свое, как у большинства многое не получается с первого раза.
Как за каждым успехом стоит большое количество неудачных попыток, как главное в жизни научиться возвращаться в ресурс и состояние осмысленности и продолжать идти.

Что каждый маленький шаг важен, вот про это все пока что принято рассказывать тогда, когда уже случился happy end и все переживания и ошибки перекрыты большим успехом и удачей.

И какая то часть меня где то там внутри побаивается говорить об ошибках публично.

Слава богу частей у меня внутри много и побеждают пока смелые и сильные)))

А как у вас?

На сколько вы открыто говорите об ошибках, слабости или не знании?

И как относитесь когда другие вам показывают свои?

Мы задумали с Лобсангом серию разговоров про очень разное - про то почему тема ментального здоровья так важна в наш сумасшедший век диких скоростей, как это помогает оставаться продуктивным, достигать результатов, менять что то в собственной жизни, чувствовать радость и удовлетворение от жизни и замечать, чувствовать проживаемую нами жизнь, чувствовать себя живым.

Почему у нас так много всего есть, но это не делает нас счастливыми?

Почему у нас так много коммуникаций, но почти нет близости и понимания?

Почему в процессе жизни все сложнее вдохновляться, влюбляться, заводить новых друзей?

Почему даже понимая важность изменений мы каждый день откладываем важное на потом?

На самом деле вопросов конечно сильно больше только в наших головах, хотелось бы и с вашими вопросами поработать.

Начнем в этот четверг в 19 00 МСК с вопроса о том, как "продать себе" работу над мышлением, духом, ментальным здоровьем.

Она нужна всем без исключения, потому, что дух, мышление, писхика это то что делает нас нами и если мы худо бедно приучили себя заботиться о своем теле, то надеюсь скоро для нас станет обыденным заниматься и состоянием всего остального.

Знаю, знаю, знать не равно хотеть и тем более не равно делать.

Но именно практики осознанности ключ к тому, чтобы превратиться из мечтателя в делателя.

Я это прочувствовала на себе и очень хочу поделиться.

Завтра, 5 октября, 19 00, завтра за час я выложу ссылку сюда.

Ну а для тех, кто всегда занят и времени на себя всегда нет мы завели ютюб канал и будем собирать туда все наши разговоры, практики, гостевые эфиры и тд. Так что подписываетесь.

P.S. Есть ли у вас вопросы, с которыми вам хотелось бы разобраться? Поделитесь, а мы подготовимся и завтра все вместе обсудим.

Я уже писала раньше, что я окружена небезразличными людьми, которые готовы давать мне фидбэк или накидывать идеи, чему я, конечно, очень благодарна.

Такие люди, находки, проще пройти мимо, отписаться, скривить лицо, за глаза или публично кого-то осудить.

В этом мало пользы и точно нет никакой помощи, но я понимаю почему люди преимущественно так поступают.

Отвернуться, отписаться, заблокировать или без объяснения закончить переписку легко, ты не тратишь никакой энергии – просто прекращаешь то, что тебе не нужно.

Оставляя при этом вторую сторону в неведении если коммуникация была не явной и в неприятном состоянии, если коммуникация была между вами двумя.

Это стало нормой для современного асинхронного общения онлайн – не отвечать на сообщения, заканчивать коммуникацию если она перестала быть полезной или важной для вас.

Онлайн как будто бы немного расчеловечивает человека из переписки ( особенно если вы не знакомы в реальной жизни)

Меня научили другому – я знаю и чувствую, что за каждым письмом есть живой человек и нельзя оставлять коммуникацию не проясненной, не завершенной. (Я конечно тоже наверняка кому-то не ответила в своей жизни, забывала отписаться по вопросу или выглядела холодной снобкой, но часто я обнаруживаю какие то старые, не отвеченные сообщения и даже если очевидно, что вопрос там давно потерял свою актуальность стараюсь извиниться и что то написать)

Даже если человек, который тебе написал, тебе сейчас не интересен или не интересно его предложение.

Это трудозатратно, но по мне – единственный путь взаимоотношений.

Сказать если не приятно или больно

Ответить, что тебе что-то не нужно

Обьяснить почему не готова что-то продолжать

Дать фидбэк так, чтобы у человека была возможность подумать и что-то исправить, если он захочет конечно.

Но создавать такой шанс по возможности каждый раз.

Скорее всего я поступаю так, потому, что моя бабушка работала с неблагополучными подростками и сражалась за каждого, создавая им возможность свернуть с плохой дорожки.

И еще из-за собственной чувствительности к игнору, отсутствию ясности, непониманию ситуации.

Мне проще прояснить и узнать неприятную правду, чем мучаться в догадках.

Поэтому я стараюсь всегда прояснять, спрашивать что случилось если вдруг чувствую изменение градуса и тональности отношений с кем - либо.

И выгляжу наверное слишком прямолинейно.

Часто после таких разговоров, отношения с человеком выходят на новый уровень, но бывают конечно и не такие приятные концовки.

Я поняла, что для меня самое страшное в жизни – безразличие.

По этой причине я долго не могла понять и почувствовать буддисткую концепцию равностности, позитивного спокойствия по отношению ко всему, мне она казалась слишком холодной.

Честно говоря, я и сейчас не до конца ее могу почувствовать и воплотить в жизнь, мне все так же хочется давать тепло.

Изучая коучинговое мышление ( теперь я понимаю, что моя бабушка была не только комьюнити менеджером, но и супер эмпатичным коучем до того, как это стало модным) я поняла что обратную связь можно давать так, чтобы не указать на ошибки, а показать дорогу для роста.

Как часто говорит мой ментор, мы ищем не ямы, а трамплины.

И это вообще меняет суть фидбэка или любого комментария в отношении деятельности и другого человека (настоящий фидбэк, отделенный от проекций и собственных суждений надо сказать мало кто умеет делать, этому надо по-настоящему учиться)

Каждый раз можно давать человеку повод задуматься как ему стать лучше и использовать эту ситуацию для движения вперед.

И это практически волшебство в мире, в котором до сих пор поругать и сказать «неприглядную правду» считается благом для другого человека.

Маленькая личная история, произошедшая на Бали, где я впервые применила такую стратегию сознательно.

Я сходила на массаж в модный салон в супер туристическом месте, где мне сделали абсолютно «никакой» массаж после которого я вышла с той же самой болью в тех же самых местах и была раздосадована этой ситуацией.

На вопрос массажистки все ли мне понравилось – первой реакцией было сказать, что вообще то это был самый отвратительный массаж за все 4 месяца на Бали, но не знаю откуда у меня вдруг пришла мысль в голову, что если я ее отругаю это никаким образом не изменит ничего, человек пропустит это мимо ушей.

И я решила попробовать ее замотивировать на улучшение практики, сказав, что у нее много чутья и чувствуется, что ей нравится, но круто было бы развить еще вот это и это. Я уходила под радостный взгляд человека, который немного больше в себя поверил.
Не знаю сделала она хоть что-то после нашего разговора, но дополнительный шанс я этому постаралась дать.

Мы не знаем, как прорастают наши слова в других людях, но я много раз была свидетелем историй, когда вовремя сказанное правильное слово, подкинутая книга или практика меняла траекторию, а иногда и жизнь человека.

«Будьте безжалостны к вещам, которые не имеют значения.

…И увидишь, что большую «часть твоей жизни расхитили по кускам чужие люди, а ты и не понимал, что теряешь. Вспомни, сколько отняли у тебя пустые огорчения, глупые радости, алчные стремления, лживо-любезная болтовня и как ничтожно мало осталось тебе твоего, — подсчитай, и ты поймешь, что в свои сто лет умираешь безвременно

Сенека. О скоротечности жизни.

Одна из самых больших трудностей жизни — произносить слово «нет». Отвергать приглашения, просьбы, обязательства — то, на что обычно все соглашаются. Еще сложнее сказать «нет» некоторым эмоциям и желаниям, отнимающим время: гневу, волнению, тревоге, одержимости, похоти. Ни одно из этих побуждений по отдельности не ощущается чем-то серьезным, но без контроля они становятся такими же обязательствами, как и любые другие.

Если вы не будете осторожны, именно такая навязчивость разрушит вашу жизнь. Вы когда-нибудь задумывались, как можно вернуть немножко времени, как ощутить себя не по горло занятым? Начните с изучения мощи слова «нет!» — например, «нет, спасибо», «нет, я не собираюсь в это ввязываться», «нет, я сейчас не могу». Это может задеть чьи-то чувства. Это может оттолкнуть каких-то людей. Это может потребовать серьезного труда. Но чем чаще вы станете говорить «нет» тому, что не имеет значения, тем чаще вы сможете говорить «да» тому, что имеет значение. И это позволит вам наслаждаться жизнью - жизнью, которую выберете вы.»

Отрывок из книги
Стоицизм на каждый день
Райан Холидей, Стивен Хансельман

Как у вас со словом «нет»?

Чему вы в последнее время сказали «нет»?


1) Я сказала «нет» отговоркам о том, что у меня нет времени и сил делать утреннюю зарядку каждый день и уже 4 месяца у меня утренний ритуал для себя и для формирования дисциплины - делаю хотя бы короткий комплекс, который называется 5 Тибетцев.
2) Ощущению, что я еще не готова делать школу.
3) Критику и самозванцу. Теперь хоть и продолжаю слышать их голоса, двигаюсь дальше.
4) Хватанию телефона или бокала вина, когда чувствую одиночество и страх.