Итак, обещанный мини дайджест курсов, ретритов и вообще. Часть 1

Тк в последнее время моя деятельность все больше связана с тем, чтобы помогать людям разбираться с тем, что они хотят на самом деле, проявляться и превращать мечты, живущие в голове годами, в план изменений и проекты, то подборка у меня определенная получилась))

Она про тексты и сторителлинг, коммуникацию и тантру)) Это конечно далеко не все, буду собирать все для вас и дальше.

Курс по аутентичной коммуникации от Леши Иванова и его коллеги по подкасту и книге «Аутентичная коммуникация», Светы Шединой.

После курса вы научитесь общаться честно и бережно, слышать друг друга и себя.
Курс стартует 19 сентября.


Курс по базовому писательскому мастерству «Так и было» от Радмилы Хаковой, автора книги «147 свиданий», написанной на основе 147 свиданий в Тиндере.

На курсе Радмила последовательно научит вас писать историю вашей жизни, живую, вашу, аутентичную историю именно такой какой хотите писать ее вы.
Курс стартует 18 сентября.

Еще один курс по писательскому мастерству "Это личное" от Маши Мозолевской, тревел и лафстайл журналистки, живущей в Барселоне, после почти 10-ти летней жизни на Бали, когда это еще не было модно.

Жизнерадостная блондинка и мама Кита, написавшая книгу «Не только мама». Курс по дневниковым практикам и текстотерапии, который поможет и расписаться и новыми глазами посмотреть на свою жизнь.
Курс стартует 13 ноября.


Про тантра ретрит Георгия Голобокова я уже говорила, но не могу его не упомянуть в связи с самопознанием и проявлением. Стартует 13 октября. К сожалению ссылок нет, все распространяется через сарафан, так что напишите мне, кину вам презу и могу взять еще несколько человек по своей дружеской вписке))


P.S. Я сама честно говоря на пути исследования себя и того, как я проявляюсь и сама ищу практики, которые могут помочь осознавать и проявлять эти изменения, поэтому буду рада совместному созданию гида по проявлению и исследованию себя.

Напишите мне, пожалуйста, о тех практиках, книгах, мб подкастах или ситуациях, которые помогли или научили вас проявляться?

Все интересное и проверенное опубликуем здесь, чтобы всем была польза.

#школа
Сегодня для меня важный день и честно меня уже неделю очень прет, я ощущаю состояние потока и почти не чувствую голода, несмотря на то, что я работаю с утра до ночи и думаю это будет происходить еще долго.

Сегодня официально стартует мой третий самостоятельный большой проект – школа мета навыков Humanity. Проект родился на стыке компетенций и желаний двух человек - меня и Лобсанга Тенпа, бывшего буддийкого монаха, преподавателя практик осознанности, медиации, тренера эмоциональной регуляции, востоковеда и переводчика множества мощнейших мастеров, включая Далай Ламу.

Это результат достаточно большой смелости и решительности для меня, но я на столько верю в то, что это важно делать и верю в своего партнера, как учителя, что наверное первый раз с момента запуска Stay hungry ( Тогда у меня тоже не было сомнений, что мы делаем, что то очень важное и нужное людям прямо сейчас) не сомневаюсь, полна решительности делать все что необходимо для того, чтобы проект развивался, рос и давал инструменты для всех, кто хочет найти устойчивость, ресурс, радость, счастье, свой личный смысл или освободить свой ум от внутренних сомнений, критиков, ворчунов или страдания.

Для меня неоспорима важность подобной работы с сознанием, мышлением, ощущениями себя, влиянии такой работы на качество проживания жизни, но я буду искать слова и образы для скептиков до тех пор, пока не стану понятна большому количеству людей, кто хочет изменения состояния и самоощущения, а может быть ставит себе вопросы совсем по-другому, но суть запроса от этого не меняется.

Все мы хотим радости, счастья, самореализации и любви, просто форма упаковки всего этого у нас разная)

Очень важно объяснить, что я понимаю под мета навыками здесь, тк словосочетание вроде модное, но не до конца понятное и используется в разных местах немного с разными контекстами и смыслом.

Мета навыки - это когнитивные способности и навыки «высшего порядка», относящиеся к глубоким слоям нашей личности, сквозные, системные компетенции, которые позволяют нам развиваться, трансформироваться, сонастраиваться и понимать других людей управлять своим состоянием и поведением, видеть взаимосвязи между событиями и системами.

Основными мета навыками считаются

📍Устойчивость
📍Осознанность
📍Способность к фокусировке
📍Энтузиазм и приверженность идеям
📍Эмоциональный и социальный интеллект
📍Эмпатия
📍Гибкость и способность к постоянному развитию
📍Креативное и критическое мышление
📍Способность налаживать взаимодействие и контакт с людьми
📍Лидерская позиция
📍Ответственность за собственную жизнь


Кажется, все это очень важные и нужные качества и навыки, которые иногда тяжело описать, но которые мы так ценим в других людях и которые позволяют нам проживать свою аутентичную жизнь, проявляя и реализуя себя и одновременно находясь в контакте с остальными людьми.

Надеюсь, скоро это станет такой же базой для всех, что и психотерапия, спорт или ведение соц сетей)) а также другие базовые настройки современного человека, который хочет жить в гармонии.

Кстати для тех, кто совсем не знаком с Лобсангом ( скоро скоро я расскажу о нем больше, да и он сам придет сюда знакомиться) и кому совсем не понятна территоррия о которой мы говорим в рамках школы.

В следующий четверг 14 сентября, в 19 00 МСК на площадке Reminder мы поговорим о том откуда приходят наши желания и можно ли этим управлять?

И сделаем в рамках знакомства со школой, одну из практик по развитию конативного интеллекта.

Приходите.

Встреча свободна для посещения.

Подробности и форма для регистрации здесь https://reminder.media/post/sentyabr-programma-dlya-podpischikov-reminder

#Анястроитшколу

После того, как я запустила школу ни один божий день не обходится без обсуждения того, как я на это решилась, как собираюсь развивать и продвигать такую сложную тему, какими инструментами собираюсь пользоваться, какой у меня бизнес план и где я нашла команду, кто меня консультирует и менторит, был ли у меня опыт чего то подобного ранее.

И вообще откуда у меня деньги, чтобы запустить такой проект.

За это время я услышала множество историй от людей вокруг, мечтающих открыть что-то свое – какой-то курс, практику, придумать проект, продвинуть себя, как специалиста, уйти из дела, которое не нравится, внести свой вклад и делать что-то полезное для мира.

И все эти люди сталкиваются с очень похожими страхами и переживаниями:

- Как начать?
- Как перестать бояться проявиться?
- Как понять, что твоя услуга или продукт нужен?
- Как собрать продукт правильно?
- Как собрать аудиторию, если нет личного бренда и заходишь совсем на новую территорию?
- Как создать личный бренд?
- Как продержаться и не сдаться до того, как новое дело начнет стабильно приносить доход?
- Что именно нужно делать, с чего начинать и сколько проинвестировать в себя, как в проект, чтобы дело полетело?
- Где вообще найти смелость сделать первый шаг и где найти поддерживающую среду?
- Как сделать все правильно, не совершать ошибок и не провалиться?
- Как пройти сквозь страх осуждения и неудачи?

Я тоже задавала себе такие вопросы, а на некоторые продолжаю искать ответы и сейчас.

Я ученик в вопросе создания школы и эко системы вокруг нее, я боюсь, сомневаюсь в себе, косячу, переделываю, еще раз переделываю, радуюсь откликам, качаюсь на эмоциональных качелях – я все смогу/ блин все сильно сложнее, чем мне казалось))

В какой то момент я поняла, что мне хочется пережить весь этот опыт, стать тем человеком, который способен справится со всеми челенджами и вопросами, которые возникнут на этом пути, какие бы они не были.

И помогает мне в этом очень важное понимание.

Ошибки неизбежный спутник любого проекта, любого изменения и ошибки наши лучшие учителя.

Я решила рассказывать здесь о том, как я создаю школу, с чем сталкиваюсь, что понимаю про себя, как косячу и перестраиваюсь, ищу команду, учусь делегировать и доверять, придумывать стратегию и креативные решения.

Есть ощущение, что это может быть полезным здесь, чтобы больше людей не боялись делать что-то во что они очень верят, а главное верили в то, что ошибка не делает нас плохими, глупыми или не профессиональными, она дает опыт и информацию для того, чтобы корректировать маршрут или стратегию.

Хочется изменить отношение к ошибкам, уверена, если страх провала и осуждения за ошибки понизится, мы увидим вокруг гораздо больше классных проектов, рожденных по любви.

Хочу поделиться тем, как про нашу школу Humanity рассказывает сам Лобсанг в своем тг канале. Прочитала сама сейчас и в очередной раз поняла и почувствовала на сколько правильным было решение обьединиться и на сколько я уверена в качестве и пользе того, что мы вместе делаем и как круто было усилить и соединить наше видение мира, опыт и экспертизу.

Один из самых вдохновляющих меня проектов (из числа тех, в которых я сейчас участвую в русскоязычном пространстве) – это школа мета-навыков Humanity, в которой я участвую совместно с Аней Бичевской. Этот проект (в котором моя роль – создать конкретные курсы по конкретным темам так, чтобы материал был максимально ясным и максимально проверенным по всем статьям) отличается от многих других интенсивностью, которая в него заложена – он предполагает погружение в работу над конкретными внутренними системами нашего ума в групповом формате, и ориентирован на тех, у кого не очень много времени, но очень понятный запрос: изменить свой опыт так, чтобы начать позитивно влиять на свой бизнес, окружение, свое творческое пространство и так далее.

Чтобы из общего набора наших совместных познаний получилась именно школа, в которой можно пройти обучение, нам пришлось кристаллизовать самые ключевые практики, идеи и навыки в формат относительно небольших (в большинстве своем – восьминедельных, это самый хорошо проверенный формат) курсов по отдельным темам: устойчивость тела, ясность ума, открытость сердца, развитие устойчивого благополучия, сохранение ресурса и так далее.

Аня – невероятно эффективный организатор с огромным социальным капиталом, заработанным её активной помощью множеству людей (в последнее время – в том числе в качестве коуча), а моя работа – предложить те практики, которые я преподаю уже много лет, но именно в эффективном с точки зрения времени формате. В этом смысле я придерживаюсь подхода, который близок и некоторым из моих коллег: с одной стороны, мы должны передать определенный объем информации, и продвигаемся по разным темам (школа как конвейер); с другой – мета-навыки людей подобны растениям, а задача специалиста – бережно за этими навыками поухаживать и дать им время. Если время, контейнер обучения и внимание инструкторов сочетаются с правильными и четкими объяснениями, на выходе можно получить существенные внутренние изменения: уникальные для каждого, но с общими ключевыми словами про увеличение спокойствия, ясности и доброты.

С этической точки зрения проект важен для меня как возможность оказать позитивное влияние на сложные системы, в которых каждый индивидуум излучает в пространство свое внутреннее содержание (и где людей с большой излучательной способностью много, а доступа к проверенной и выверенной столетиями психопрактике – мало); с интеллектуальной – как возможность поспособствовать созданию культуры сострадания и ясности (как в вопросах внимания, так и в сфере понимания взаимозависимости); с финансовой – возможность поддержать другие благотворительные проекты, которые мне поручили мои учителя.

Хотя я продолжаю заниматься всеми остальными проектами (т.е. редактировать, переводить, рассказывать про буддизм и так далее), ответ на вопрос “Как освоить некоторые ключевые мета-навыки быстро и эффективно?” сейчас существует в формате школы.

Вчера вышел подкаст Соли, где мы с Лешей Ивановым говорим про лидерство в сложные времена, мета навыках, создании сообществ и почему я делаю все что делаю)

Звук кое где лажает, прошу прощения - эпоха интернета, Леша в Амстердаме, я в Москве, между нами тысяча световых лет)

Здесь можно послушать
https://salt.mave.digital/ep-22

А здесь, посмотреть😉
https://youtu.be/_uhPoENXuho?si=J69l3dXUDQHKhiru

Вчера поговорили про тему развития конативного интеллекта в гостях у Reminder media, в том числе о том что эта функция/мышца желаний у кого то находится в гипер тонусе, а у кого-то наоборот в зачаточном состоянии.

Я как человек у которого желания, идеи и смыслы не прекращаются и меня одной не достаточно для реализации их всех, честно говоря, не подозревала о том, что люди системно могут ничего не желать и не хотеть годами ( не в случае депрессивного эпизода, а просто в обычной жизни) и что отсутствие желаний для многих становится стеклянным потолком в карьере или в развитии бизнеса.

Потом я продолжила обсуждать эту тему в чатике предпринимательского сообщества и выяснилось что это может быть фактором влияющим на масштабирование бизнеса.

Для всех действий в нашей жизни нужна ясность понимания и соединения с тем, что нам хочется и что нам важно.

Именно там зажигается огонь мотивации, которая не дает нам остановиться в реализации задуманного.

В общем тема кажется интересная и не очень изученная.

Хочу поисследовать на сколько часта эта ситуация на данный момент вокруг.

P.S. Ловите запись нашего вчерашнего разговора и практики

Столкнулась сегодня с Московским Марафоном на бульварах и решила, что это знак, надо написать свои ощущения про смену жизненной стратегии, потому что марафон идеальная метафора жизни на мой взгляд.

Мысль и ощущение всей прошедшей недели, что за последние 3 года я медленно, но уверенно из спринтера превращаюсь в стайера.

Точнее наверное можно сказать, что я становлюсь стайером, который внутри длительного забега периодически может бежать от одной точки до другой ускоряясь, на результат, дедлайн, но в то же время понимаю что дистанция сильно дольше и нужно учиться продолжать движение каждый день и поэтому правильно распределять ресурс, силы, покой, даже настроение.

Я теперь вижу необходимость такого навыка в любом деле, если ты решила заняться им всерьез.

Запуск школы меня сейчас так быстро этому учит. Причем я все больше и больше понимаю, что весь опыт можно проживать только всей собой.

Никакие умные и правильные слова не интегрируются в тебя, пока ты просто не проживешь это на собственном опыте. Я не знаю как это объяснить - наверное самое близкое описание, что как будто бы слова из какого то линейного смысла превращаются в 5 D эффект, в какую то свою личную правду, обогащаясь эмоцией и это что-то сильно более укорененное в теле.

Даже взросление человека сейчас мне кажется переходом от концепции спринтерских перебежек с выгоранием до цели ( карьера, большой доход, дом, слава и тд), с потерей мотивации и смысла, в концепцию стайерского движения, где начинаешь фокусироваться на процессе, а не на результате.

Потому, что в какой то момент жизненно необходимо научиться привычке находить внутри себя силу, находить свой личный смысл этой жизни, создавать любовь и счастье самостоятельно, испытывать радость от того, что тебе в принципе доступно быть живым и это вообще то достаточно крутая привилегия - чувствовать, иметь способность наслаждаться красотой, дышать, чувствовать запахи, различать разные поверхности и предметы, вообще творить и создавать из ничего, что то, да вообще много чего еще.


Продолжение далее

Продолжение мысли)))

Учиться наслаждаться процессом, а не результатом.
Лучше конечно научиться наслаждаться любым процессом.
Потому что результаты не всегда случаются, а даже если случаются в какой то момент перестают штырить, если внутри всего этого не заложен смысл именно для вас.

И чем дольше живешь, тем больше понимаешь, что “провалы”, крушение надежд, боль, разочарования, отвержение, потери сопутствуют каждой жизни, их невозможно избежать на долгой дистанции.


И чтобы жизнь продолжала радовать и переливаться красотой и изобилием нужно как можно быстрее научиться быть в состоянии любви ко всему что с нами происходит и стараться как можно дольше сохранять соединенность с миром. ( Понимаю это как предложения полюбить себя, набили уже оскомину, но теперь это и моя личная правда тоже)

Какие то такие у меня мысли рождаются всю последнюю неделю, но слова, к сожалению, не позволяют донести тот опыт, который я переживаю, хотя мне так хочется, вы не представляете себе, как))

Слушайте а как у вас меняется жизненная стратегия в процессе жизни?
Это дико интересно на самом деле, тк у меня таких переходов было не много, сейчас пожалуй какой-то самый яркий и фундаментальный.

Завтра в 18 30 разговариваем с Максимом Родиным о том, как прошел мой последний год в поисках себя и большой идеи, которой я бы хотела заниматься. А так же как мне жилось в перелетах между городами для релокации и к чему это привело меня на данный момент.

Как снова начинать, когда все закончилось

За последний год Аня Бичевская объехала 10 городов для релокации, пообщалась с большим количеством людей, и поняла, как всем нужен близкий круг, внутренние опоры и смысл. Завтра прямо здесь поговорим с Аней о взрослении и поиске новой идентичности после потери старой.

— Как начинать новые проекты, когда старые уже закрыты?
— Как услышать себя и понять, куда двигаться дальше?
— Как искать новые смыслы?
— Что происходит в релокациях?

Анна Бичевская — основатель школы мета-навыков Humanity и проекта Stay hungry, эксперт по созданию сообществ, консультант по развитию взрослых людей.

Подключайтесь побыть с нами и внести свой вклад в разговор прямо в канале Deep mind
/ ВТ 18-30 [GMT+3]