Шугаева
8.23K subscribers
1.66K photos
718 videos
1 file
1.44K links
Мы. Наука. И не только😉
Download Telegram
Пишут, что московские работодатели стали чаще разрешать своим сотрудникам приходить в офис с домашними животными.

До 30% компаний полагают, что пёс или кот на рабочем месте помогают работать эффективнее и снимать стресс.

Основная проблема — это аллергия коллег. А ещё — шесть чужих зверей на одежде, возможные укусы и беготня питомца, которому просто скучно в четырёх стенах. Выходит, что для кого-то милая компания любимца, а для других — ворох проблем.🤷🏼‍♀️

Можете считать меня ханжой, но я за то, чтобы разделять рабочее и свободное время. Дарить своему пушистому другу любовь и ласку лучше дома.

А вы как считаете?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Проверим вес?

Я вам обещала рассказать о «нормальности» веса. Так вот базовой считается классификация, основанная на Индексе массы тела (ИМТ) — килограммы/рост. Она подходит только для лиц, старше 18 лет!

Таким образом, нормальной массе тела соответствуют значения ИМТ до 25, избыточной от 25 до 30, ожирению - выше 30.

❗️Но, согласитесь, 100 килограммов могут выглядеть по-разному!
Жир на боках и мышцы на спине — это килограммы, но совершенно разные килограммы.
Для уточнения стадий и вида ожирения специалисты назначают дополнительные исследования:
Денситометрию;
• Измерение артериального давления;
• УЗИ внутренних органов;
Ядерное МРТ;
• Компьютерную томографию;
Антропометрию;
Биоимпедансный анализ состава тела;
• ЭКГ;
• Анализ крови на глюкозу и липидный спектр, а также биохимический анализ крови.

Если у вас есть лишний вес, который сопровождается отдышкой, сухостью во рту, болью в суставах, громким храпом, повышенным артериальным давлением, сонливостью в дневное время и нарушением цикла (у женщин), то это громкий звоночек, чтобы обратиться ко врачу.🚑

А как же ещё себе помочь?


На самом деле здесь правила просты, как 2х2:
🔺 Больше двигаемся!
Не забываем про минимум 10 тыс шагов в день,
🔺 Меньше едим.
Каждое снижение на 100 килокалорий уменьшает вес на 11 граммов!
🔺 Исключаем прием гормонов (кроме случаев, когда они прописаны и принимаются под контролем врача).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, кушать можно ВСЁ!
Но каждую калорию нужно отработать.

🍰 Хотите пирожное?
Запросто: пробегите десятку и кушайте на здоровье.

🥗 Хотите тазик салата?
Запросто: 4 часа приседаний в зале и кушайте на здоровье.

Мы с детьми «отрабатываем» каждый день.
Лень? Да, нам лень.
Тяжело? Да, нам тяжело.
Но здоровье важнее!
Ещё одна моя трудяга, которая с двух лет на льду «отрабатывает» пироженки😝💪🏻

Вот только что она в Сапсане с чистой совестью слопала десерт. Но мы с ней сразу договорились, что завтра пойдём вместе на пробежку по берегам Невы.
Оля Ускова!

Она живёт и дышит любовью ко всему, что делает. Такие люди заряжают своей энергетикой, позитивом и невероятной работоспособностью!

Поговорили о России и сразу появилась уверенность, что всё будет хорошо и Победа будет за нами во всём!❤️🇷🇺
Москвичи стали на 30% чаще оставлять чаевые. Причём, самый большой рост финансовой благодарности за обслуживание наблюдается в такси и индустрии красоты.

Я всегда оставляю 10%, как минимум, стараюсь — наличными, чтобы вся сумма попала тем, кто дарит мне тепло и заботу.

Заранее размениваю деньги для чаевых, готовлюсь к походу в салон красоты или в баню. Если ко мне с душой, то и я искренне благодарю: не только деньгами, но и улыбкой, лёгким разговором. Мне кажется, что эмоциональные чаевые для тех, кто старается на работе, тоже очень важны.🥰
На часах 16:55
Это моя 11 чашка американо.
К ночи их будет не меньше 15.😝

Россия наращивает потребление кофе быстрее всех в мире.

В этом году мы стали пить на 7,1% больше бодрящего напитка. Это — 5,1 млн мешков или 306 тысяч тонн.

Чаще пьют кофе и в странах-производителях: Бразилия прибавила 6,3%, Колумбия тоже не отстаёт.

Пишут, что причина такого роста потребления — молодое поколение, которое не может представить не только утро, но и день без нескольких чашек горячего кофе.👍🏻

Я, видимо, тоже в рядах молодых. Искренне считаю кофе полезным и вкусным. ГЛАВНОЕ — без сахара и молока.
Треть россиян намерены помогать своим детям с выбором профессии. В «родительском топе» — IT, сфера образования, медицина и юриспруденция.

54% откладывают на будущее обучение своих сыновей и дочерей.

Указывать направление профессионализации или нет — вопрос непростой. Признаюсь, мой личный подростковый опыт был непростым. Родители не помогли ни делом, ни советом. Я самостоятельно осваивала новые навыки, меняла сферы, ошибалась, иногда ворча о том, что не помешал бы добрый совет от родителей. Но это одна история. А когда я сама теперь — мама — это совсем другая история.

Жёстко указывать — точно не буду. Дочкам посоветую не спешить, подумать, повзрослеть, не хвататься сразу за стезю, которая кажется очень привлекательной в юности. Лучше год-два пропустить, может, малышей родить.☺️

А сыну порекомендую отслужить срочную, а уже потом окончательно выбирать профессию.

А вы?
Направляете выбор детей?
Рынок!💚

Понимаю, что с появлением супермаркетов и доставки, мы всё реже ходим на рынок. Но как же на рынке здорово! Здесь и вкусно, и душевно: помидоры и Тани, ветчина у Сергея, малосольные огурчики и тёти Розы.

Как дела, тётя Роза? Как съездили к родным в Грузию? Как сын, как муж?
За долгие годы здесь и продавцы и покупатели уже как родные. Здесь все свои.🙏🏻

И даже обычный ФоБо на Даниловском вкуснее, чем в ресторанах))

⚡️ А ещё здесь есть быстрая зарядка для электромобилей. Пока позавтракали и купили продукты, машина за 40 минут полностью зарядилась!
Турецкие отельеры сами, внезапно заговорили о вреде системы all inclusive. Они говорят, что еда без конца негативно влияет на здоровье гостей и, буквально, мешает наслаждаться посещением страны. Многие гости выходят из номера только для принятия пищи.

У турок, видимо, шубы к зиме не продаются.😝 Но зерно правды в этих разговорах есть. Еда становится самым доступным развлечением и заодно губит наше здоровье.

Признаюсь, что не представляю, как можно есть больше двух раз в день: не важно — на работе или на отдыхе. Я не успеваю есть нигде. И никогда.🤷🏼‍♀️ Во «всё включено» с детьми не ездим принципиально. Нет возможности отдыхать больше 5-7 дней подряд. За это время стараемся максимально познакомиться со страной или городом: ходим, ездим, а местную кухню любим, но по графику: «впихнём обедо-ужин между пятью экскурсиями и спортзалом».

Если тебя кормят всё время и без перерывов — это сильный соблазн. Но еда забирает всё самое интересное. Выбирая между «круглосуточной столовой» и прекрасными видами, морским ветром, горами, предпочту второе.

Для меня all inclusive — выброшенные деньги. Сама не съем и детям не дам.😝
Московская легенда — «Библио-Глобус» может съехать из помещений на Лубянке.

📚 Пишут, что увеличение продаж электронных и аудиокниг оставляет мало шансов традиционным книжным.

А я их нежно люблю, все. Особенно — «Молодую Гвардию» в Замоскворечье. Часто не могу пройти мимо, не заглянув. Дети тоже бегают туда, но чаще — за фломастерами и блокнотами))

Надеюсь, что книжные не исчезнут, просто формат изменится. Мечтаю, что это будут небольшие магазинчики, семейный бизнес с постоянными клиентами. Уютные пространства, где тебя спросят, впечатлила ли прошлая прочитанная книга и предложат новую. Такие особенные места, где можно полчасика посидеть и почитать за кофе, вырвавшись из ритма мегаполиса.

Как в фильме «Нотинг Хилл», помните?💚
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бразильская телеведущая перепутала Джо Байдена с Бен Ладеном. Оговорка вызвала смех в студии.

А может быть, бразильянка не так уж и не права? Самоходный Джо виноват в десятках, если не сотнях тысяч жертв в России и на Украине. А в Югославии… Сирии, Ливии, Палестине. Уровень злодеяний и принесённого горя оценить нельзя, но оговорка — в точку.
Смотритей сегодня в 12.55 на Первом Канале программу «Время Своих».

В студии ведущие Руслан Осташко и Екатерина Шугаева обсуждают с гостями судьбы людей, чья жизнь изменилась после начала СВО.

В программе приняли участие:
✔️Сергей Гудожников позывной Рузай – врач, хирург-кардиолог, участник СВО
✔️Владимир Семёнов, участник СВО, позывной "Чечен"
✔️Бобунец Сергей -рок-музыкант, певец
✔️Поддубный Алексей (Джанго) - певец, композитор

В завершении программы мы с Сергеем Бобунцом спели песню «Мы вернёмся» и уже по традиции, подарили гостям и ведущим мотивирующие открытки нашего движения «Чтобы Победить». ✊🏻