Доброе утро. ☀
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

🔸Что такое ресурсы и как их сохранить?
Ресурсы – это то, что поддерживает нас, дает силы двигаться вперед, достигать результатов.
🔸Какие бывают ресурсы?
✨ Внутренние (например, наши способности, характер, здоровье, опыт, особенности мышления, эмоции и чувства, мечты, цели, знания);
✨Внешние (например, хобби, общение, спорт, прогулки, музыка, рисование).
🔸Какие мы, когда в ресурсе?
В таком состоянии мы готовы к решению повседневных задач, бодры и чувствуем силы на новый день. Присутствуют заинтересованность делами и хорошее настроение.
🔸Как сохранить свое ресурсное состояние?
✅ организуйте правильный режим сна и бодрствования (сон не менее 8 часов);
✅ уделите внимание вопросу правильного питания;
✅ уменьшите потребления чая, кофе, энергетиков;
✅ найдите время для физической активности (зарядка, прогулки, спорт), занимайтесь регулярно;
✅ проводите время с близкими людьми, общайтесь с новыми интересными людьми (они энергетически "заразительны");
✅ находите время, чтобы побыть наедине с самим собой, в тишине;
✅ наведите порядок в комнате, избавьтесь от лишних и ненужных вещей;
✅ занимайтесь тем, что приносит удовольствие, расслабление (музыка, танцы, рисование, просмотр кинофильмов);
✅ уделяйте время своим эмоциям, предоставьте себе возможность «выговориться» (близкий друг, дневник эмоций);
✅ создайте «здоровую» рутину в повседневных делах (планирование своего времени, привычки экономят силы, поддерживают ощущение стабильности);
✅ расставляйте приоритеты: оценивайте, что для вас действительно важно, и направляйте свою активность туда;
✅ ограничьте время проведения в социальных сетях, поддерживайте действительно важные контакты.
❗️ ВАЖНО: систематически проводить «ревизию» своего состояния, работать над восстановлением своих сил, а то часто бывает так, что мы замечаем их упадок только тогда, когда потратили ресурсы почти до конца.
Сосуд не может вместить в себя больше, чем может вместить данный сосуд

Выражаем благодарность нашим учителям:

Бурак Д.В.,
Бужинской Д. Д.,
Дашуку П. В.,
Рожкову В. Н.,
Лавровой А. А.,
Чернушевич Г. А.

за достойное участие в соревнованиях по плаванию в рамках круглогодичной спартакиады среди работников образования Фрунзенского района!
5 место из 40 школ! 🏆👏💐

#средняяшкола138
#фрунзенскийрайон
#победа_дипломы

❄️ В этом году в оформленном новогодней иллюминацией подвижном составе можно отправить письмо Деду Морозу. Почтовые ящики с информационными наклейками размещены в салонах украшенных транспортных средств. Отправить письмо в Резиденцию Деда Мороза можно по 29 декабря.

Доброе утро. ❄
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

Доброе утро. ❄
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

Мероприятия информационно-образовательного проекта "ШАГ" - "Школа активного гражданина" - пройдут в школах 19 декабря

Тема "Молодость - время выбора. Профессиональное самоопределение" 💼

Говорить будут об основах профессионального выбора, со школьниками встретятся молодые профессионалы с активной гражданской позицией.

🗣️ В методических рекомендациях для учителей предлагается на первом этапе проекта с помощью викторины "Мы узнаем" актуализировать знания о профессиональном самоопределении.

Итогом занятий станет "Дерево идей и инициатив", его предлагается исполнить в традиционном или цифровом виде с элементами инфографики 📑

Методические рекомендации по проведению мероприятий информационно-образовательного проекта "ШАГ", материалы для интерактивной викторины "Мы узнаем" размещены на Национальном образовательном портале.

✅ На сайте Республиканского института профессионального образования учащиеся могут пройти профи-тест, чтобы узнать свои особенности и склонности к сфере профессиональной деятельности.

Доброе утро. ☀
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

Доброе утро. ☀
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

🎄Новый год – это не только любимый и ожидаемый многими праздник. Новый год – это ожидание чуда, подведение итогов уходящего года, планы на будущее.

Масса положительных эмоций и веселых идей появляется у ребят и взрослых, которые стремятся сделать праздничную атмосферу в родной школе. Немножко фантазии - и строгие школьные стены превращаются в новогоднюю сказку. Атмосфера новогоднего праздника – это особое волшебство, способное наполнить школу позитивом и радостью.

✨Мишура, ❄️снежинки, 🧑‍🎄тематические сказочные композиции, 🎄ёлочки и 🧞‍♀сказочные персонажи являются прекрасным дополнением к торжеству. А загадочный взгляд Деда Мороза и Снегурочки так и зовёт нас окунуться в настоящую сказку!

ИТАК, ПРИГЛАШАЕМ В НОВОГОДНЮЮ СКАЗКУ!❄️✨🎉

#средняяшкола138
#фрунзенскийрайон