4 апреля — день рождения витамина С

❓Для чего нужен этот самый витамин С?
🔹️для работы нервной системы. В частности, участвует в синтезе гормона серотонина (антидепрессант)

🔹️предотвращает атеросклероз и снижает вероятность инсульта;

🔹️стимулирует выработку коллагена (вещество, необходимое для красоты и молодости кожи, волос и суставов);

🔹️защищает от простуд, повышает иммунитет, это касается всех инфекций, в том числе и кожных;

🔹️необходим для нормального усвоения цинка и железа.

🤔Вы ещё не побежали за витаминами?)

❗️Витамина С много:
🔸️во всех ягодах (шиповник, черная и красная смородина, рябина, клубника, малина, облепиха и т.д.);
🔸️в болгарском перце;
🔸️во всех видах капусты (белокочанная, брюссельская, цветная и т.д.);
🔸️в цитрусовых (апельсины, мандарины, грейпфрут);
🔸️ в киви, в зелени (петрушка, укроп, шпинат).

❗️❗️❗️P.S. У вечно недовольных людей витамины в организме не приживаются!) 😊

#зож