الهی...
صبح را آفریدی
و ما را خلقتی دوباره بخشیدی.
خلقت دوباره تو را
در این صبح پرنشاط شاکریم

سلام؛
صبح بخیر

✴️ @Roshanfkrane🆔

فردا فقط یه واژه است، هرچی که هست امروزه

امروز هرچقدر خدا رو صدا کنی خدا خسته نمی‌شه
خدا منتظر توست
منتظر آرزوهات، خنده‌هات و عاشق بودنات
امروز جاودانه است
چون امروز روز شماست🌹

🆔 @Roshanfkrane👌

سورپرایز پارتی, تولد در مترو!😍👍👏
چند دختر با مسافران مترو تولد شانزده سالگی دوستشان را در واگنهای مترو جشن می گیرند👍❤️🌺
شاد باشید و شاد بودن و مهربان بودن را به دیگران بیاموزیم
جالب
@Roshanfkrane

خبر


https://telegram.me/joinchat/CgoWu0BmtKOav-6iGgb65A
روشنفکران

خبر

https://telegram.me/joinchat/CgoWu0BmtKOav-6iGgb65A
روشنفکران

ضريب كثيفى بعضی اشیا نسبت به كاسه توآلت :
😳😑
كيف دستى : 10 برابر كثيف تر
اسفنج آشپزخانه : 400
گوشى هوشمند : 10
شير آب : 21
تخته گوشت : 200
صفحه كليد رايانه : 5
فرش : 700
دكمه آسانسور : 40
منو رستوران : 100
تبلت : 30
فرمان ماشين : 5

مراقب سلامتی خود باشید
جالب سلامت علمی پزشکی
@Roshanfkrane

دکتر سروش: مگر عمر و عثمان ترور نشدند؟ پس چرا اهل سنت مثل ما شیعیان عزاداری نمی‌کنند؟!🤔
اموزشی
مذهبی
بسیار عالی و دلنشین با نگاه مولانا به دین👍😍👌
@Roshanfkrane

محدودیت ترافیکی در محور کرج چالوس

محور کرج-چالوس روزهاي شنبه تا سه شنبه هر هفته به علت عملیات راهداری از ساعت 21:30 در حوزه استان مازندران از ساعت 23 در حوزه استان البرز تا ساعت 5 بامداد روز بعد مسدود می باشد./منبع:راهداری کشور
خبر جاده

سرویس مدارس کشور هلند که در آن بچه ها باهم رکاب می زنند تا بموقع به مدرسه برسند
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

۹۹% جرم منظو مه ی شمسی را خورشید تشکیل می دهد.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

ابر ها در سیاره #نپتون به رنگ آبی هستند
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

سايت طلا

⏲ 1396/07/29 ساعت 12:04

وضعیت بازار: ✅ باز

اونس جهانی: ۱۲۸۱ دلار
مظنه: ۵۳۱,۵۰۰ تومان
گرم: ۱۲۲,۸۰۰

🔘 قیمت سکه ها
سکه قدیم: ۱,۲۶۸,۰۰۰ تومان
سکه امامی: ۱,۳۰۴,۰۰۰ تومان
نيم: ۶۵۶,۰۰۰ تومان
ربع: ۳۷۱,۰۰۰ تومان
گرمی: ۲۵۱,۰۰۰ تومان

🔘 ارز ها
دلار 🇺🇸: ۴,۰۱۵ تومان
يورو 🇪🇺: ۴,۷۹۰ تومان
درهم 🇦🇪: ۱,۱۲۱ تومان
دلار 🇨🇦:3250 تومان

نقره: ۱۷.۱ دلار
نفت: ۴۶.۲۹ دلار

#⃣ @Roshanfkrane

از آخرین عکس‌های ببر منقرض شده مازندران سال ۱۳۳۲
@Roshanfkrane

🔵 #مستند آیا نژاد برتر وجود دارد؟
مستند علمی
❓پاسخ علم چیست؟

✅ قسمت پنجم

⚛ @Roshanfkrane

تصویری از یک روباه قطبی فوق العاده زیبا با دو رنگ چشم متفاوت
@Roshanfkrane
حیوانات

در عملیات آژاکس(کودتا علیه مصدق)سازمان جاسوسی انگلیس به جای نام مصدق از واژه دزد دریایی استفاده میکرد

یعنی انگلیسیها خودشون رو صاحب نفت ایران و مصدق که نفت رو ملی کرده بود دزد میدونستند
@Roshanfkrane

کشف #موجودی #عجیب در اقیانوس

@Roshanfkrane
علمی

بیرون امدن نوزاد افتاب پرست از تخم


@Roshanfkrane
حیوانات؛ علمی

‍ ‍ ✅ اگر این موارد را به فرزندتان بیاموزید، او فردی مودب و مهربان خواهد شد که همه دوستش خواهند داشت.

1. وقتی چیزی می خواهی، بگو « لطفاً»

2. وقتی چیزی می گیری بگو «ممنون»

3. وقتی بزرگترها با هم حرف می زنند وسط حرفشان نپر، مگر آن که کاری ضروری داشته باشی. آنها متوجه تو می شوند و هر وقت حرفشان تمام شد به سراغت می آیند.

4. اگر نیاز داری که توجه یک نفر را به سرعت جلب کنی، مودبانه ترین راه این است که بگویی « ببخشید ...»

5. اگر در باره انجام کاری تردید داری، اول اجازه بگیر. این کار باعث می شود بعدتر ساعت ها ناراحت نباشی.

6. دنیا علاقه ای ندارد که بداند از چه چیزهایی بدت می آید. نظرات منفی را برای خودت نگه دار یا فقط با دوستانت مطرح کن.

7. در باره ویژگی های فیزیکی افراد دیگر نظر نده، مگر این که بخواهی از آنها تعریف کنی که همیشه مورد استقبال است.

8. وقتی از تو می پرسند چطوری؟ جواب بده و از آنها بپرس آنها چطورند.

9. وقتی در خانه دوستت وقت گذراندی، یادت باشد که از پدر و مادرش تشکر کنی که گذاشتند در خانه شان باشی و بگویی که در آنجا به تو خوش گذشت.

10. وقتی دری بسته است و تو می خواهی وارد شوی، حتما در بزن و منتظر باش که کسی جوابت را بدهد و سپس وارد شو.

11. وقتی زنگ می زندی اول خودت را معرفی کن و بعد بگو آیا می توانی با کسی که میخواهی صحبت کنی، حرف بزنی یا نه.

12. از هر هدیه ای که دریافت می کنی استقبال کن و بگو ممنونم.

🌹🌹🌹🌹🍃🍃🍃🍃🌹🌹🌹🌹
💫روانشناسی

@Roshanfkrane

‍ تکنیک های کاهش رفتار های جسورانه منفی کودکان :

1. برخورد قاطعانه و ایجاد محدودیت

برای کاهش دادن رفتار جسورانه کودکان باید به آن ها به وضوح گفته شود که چه کاری درست و چه کاری نادرست است. برای مثال اگر فرزندتان در حال دعوا کردن، کتک زدن یا ناسزا گفتن است باید به او بگویید: «من به تو اجازه چنین رفتار نادرستی را نمی دهم» همچنین باید پیامد رفتار منفی را برایش بازگو کنید و بگویید: «اگر بدرفتاری کنی، بعد از مدرسه حق نداری با دوستانت بازی کنی».

2. یافتن علت و ریشه رفتارهای جسورانه منفی

یافتن علت بی پروایی در کودک برای والدین اهمیت دارد. شاید او از بدرفتاری هایی که در خانه شاهد آن است، الگوبرداری می کند. یا به دلیل مشکلاتی که در مدرسه با آن مواجه است و یا از آن جهت که معمولاً احساس حقارت می کند، رفتارهای جسورانه از خود نشان می دهد.

اگر والدین با یگدیگر دعوا کنند، ممکن است فرزندشان با خواهر یا برادر یا همتایان خود درگیر شود. در این  مورد او یا از رفتار والدینش تقلید می کند یا احساسات ناشی از ترس، خشم یا درماندگی را تسکین می دهد. اگر او نتواند با درگیری های آشکار راه نجاتی برای خود بیابد، ممکن است به طور پنهانی این کار را انجام دهد. اگر او احساس کند که والدینش به عواطفش توجه ندارند یا طرز رفتارشان با او تغییر کند، امکان دارد ناکامی خود را به شیوه های پرخاشگرانه بروز دهد. کودکان همچنین ممکن است به دیگران حمله کنند تا احساس کنند قوی ترند. یا حتی اگر احساس کنند با آن ها به طور منصفانه رفتار نمی شود، رفتار پرخاشگرانه از خود نشان می دهند. اگر رفتار پرخاشگرانه و جسورانه برای مدت طولانی در کودک ادامه پیدا کرد، حتماً باید به مشاور یا روانشناس مراجعه کرد.

3.یافتن راه های جایگزین و هدایت به سمت رفتار های جسورانه مثبت 

والدین می توانند راه های جایگزینی به کودک پیشنهاد کنند تا جسارت خود را بروز دهد. اگر فرزندتان انرژی زیادی برای انجام کارهای جسورانه دارد، او را با فعالیت هایی مانند ژیمناستیک، فوتبال، بستکبال و یا دیگر فعالیت های ورزشی سرگرم کنید تا امکان تخلیه انرژی جسمی او به شیوه ای طبیعی فراهم شود.

با او درباره روش های قابل قبول بیان احساساتش صحبت کنید برای مثال وقتی عصبانی است و می خواهد دوستش را بزند به او بگویید: «تو اجازه نداری دوستت را بزنی ولی می توانی به توپ لگد بزنی» یا «وقتی عصبانی هستی و می خواهی دوستت را کتک بزنی، باید احساس خود را نسبت به او بیان کنی نه این که با رفتارت این عصبانیت را نشان دهی، به او بگو چه چیزی تو را تا این حد عصبانی کرده است». 
🔰🔰🔰🔰🌹🌹🌹🔰🔰🔰🔰
روانشناسی

@Roshanfkrane

🍂🌼🍂🌼🍂🌼


🕊 راه های ایجاد آرامش


🎈 جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.

🎈 دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

🎈 افراد آرام به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌برند.

🎈 وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید.

🎈 اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.

🎈 آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.

🎈 از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.

🎈 هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

🎈 مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

🎈 سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

🖇 @Roshanfkrane

🎈 با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟

🎈 با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.

🎈 راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت

🎈 هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.

🎈 در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.

🎈 لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود.

🎈 هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می‌شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهی‌ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می‌کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می‌کنند و آرام تنفس می‌کنند.

🎈 آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.

🎈 احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیش‌تری احساس کنید.

🎈 یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

روانشناسی
🆔 @Roshanfkrane
🍂🌼🍂🌼🍂🌼