روانشناسی

#عشق_باید_در_خور_معشوق_باشد

یک قاعده ی کلی در مورد هرگونه عشقی وجود دارد،
چه عشق به زندگی باشد،
چه عشق به یک انسان دیگر،
به یک حیوان، و یا یک گل :

من هنگامی می توانم دوست بدارم که عشق من «درخور»معشوق باشد و با نیازها و طبیعت او «همخوانی» داشته باشد.

عشق من به گیاهی که به آب کم نیاز دارد، خود را در این نشان می دهد که تنها همانقدر که نیاز دارد به آن آب بدهم.
اگر درباره ی «آنچه که برای گیاهان سودمند است» یک پیش باوری دارم، مثلا این که همه ی گیاهان به آب فراوان نیاز دارند، گیاه را خراب خواهم کرد و از بین خواهم برد، چون نمی توانم آن را چنان که بایسته ی اوست دوست بدارم .

پس فقط دوست داشتن و «بهترین آرزوها» را برای یک موجود زنده ی دیگر داشتن، كافي نيست.

تا ندانم «نیاز» یک گیاه،
یک حیوان، یک کودک، یک مرد، و یا یک زن چیست، و تا نتوانم خود را از پیش فرض ام در این باره، که بهترین چیز برای دیگران چیست
و از «میل ام به کنترل دیگران» ، رها کنم، "عشق من ویرانگر است" .

🆔👉 @Roshanfkrane ✍

روانشناسی
💎#چند_راهکار_براي_مهار_كامل_گرايي


همه ما کمابیش در معرض #کامل_گرایی هستیم.
لذا باید به راه های رهایی از این ناهنجاری مسلط باشیم.
▫️برای #مهار و درمان #کامل_گرایی این 5 رویکرد قابل توصیه است:

▫️ارزشمند بودن خود را در گرو تحقق کامل اهداف تان ندانید.
به خودتان یادآوری کنید که ارزشمندی یک فرد به شخصیت و منفعتی است که برای دیگران دارد و نه تحقق کامل اهداف.

▫️خود را به پیشرفت گرایی (در برابري كامل گرايي) عادت دهيد.

فرد کامل گرا به خاطر داشتن ذهنیتی ایده آل، اقدامات و گام های کوچک برای رسیدن به اهدافش را نادیده می گیرد و تصورش براین است که حتما باید یک اقدام بزرگ انجام دهد تا خود را موفق بداند.
بنابراین تا مدتی هر شب به کارهای خوب و مثبتی که درطول روز انجام داده اید فکر کنید و با خود تکرار کنید که هیچ فرد موفقی یک شبه یک اقدام بزرگ انجام نداده است.

▫️تبدیل کردن منتقد درونی به یک مربی دلسوز
کامل گرایان دارای یک منتقد درونی قدرتمند هستند که همه گفتگوهای درونی آن ها را کنترل می کند.
دائما اشتباهات و خطاهای آنها را گوشزد و سرزنش می کند.
هر بار که منتقد درونی خودتان شروع به صحبت کرد بگویید باشد!
راه حل مدنظر شما چیست برای اینکه بهتر شوم، با همین سوال نقطه کانونی گفتگوها از انتقاد به مربی گری تغییر پیدا می کند.
اگر این سوال را نکنید او (منتقد درونی) تا فردا صبح به شما سرکوفت خواهد زد برای اینکه چرا نوزده شدید و بیست نشدید.

▫️گاهی اوقات عمدا کارهایتان را ناقص انجام دهید.
تا متوجه شوید که اگر کاری ناقص باشد آسمان به زمین نخواهد آمد. اولش سخت است اما برای رهایی از کمال گرایی افراطی خیلی تمرین خوبی است.

▫️قوانین سنگی را به قواعد ژله ای تبدیل کنید.
مثلا با خود شرط کرده اید که دیگر شیرینی نخورید اگر خوردید به جای اینکه سه ساعت خود را سرزنش کنید نیم ساعت پیاده روی کنید.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

نکات روانشناسی

برخی از ما هرگز زندگی نمی کنیم، 
بلکه همیشه در انتظار زندگی هستیم. 

ما بجای اینکه همین امروز خوشحال باشیم، به امید یک آینده خوب نشسته ایم و به همین خاطر امروزمان را از دست می دهیم. 

ما وقت بیشتر می خواهیم، 
پول بیشتر می خواهیم، 
شغل بهتر می خواهیم،

 بازنشستگی می خواهیم،
 
مسافرت و تعطیلات می خواهیم 
و امروز برای همین از دست خواهد رفت.
 و ما به این مسئله اصلا توجهی نمی کنیم.

🆔👉 @Roshanfkrane ✍

🎥 علت صدای عجیب در آسمان آستارا چیست؟! برخورد ابرها یا سلاح هارپ یا هیچ‌کدام
گرارش 20:30 در این باره
جالب عجیب
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

پژوهشگران موفق به شناسایی چهار سیاره پیرامون ستاره‌ی #تاو_نهنگ شده‌اند که دو مورد از آن‌ها در محدوده‌ی زیست‌پذیر اطراف ستاره واقع‌است
#نجوم
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

پس ازبررسی­ های انجام­ شده توسط محققان دانشگاه ایروین بر روی کیهان مشخص شد تعداد سیاهچاله ­های راه شیری،بیش از 100 میلیون است. این یافته،کمک زیادی درزمینه مطالعات امواج گرانشی کند
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

چای بابونه مسکنی فوق العاده برای سردرد، میگرن، دندان درد و دردهای عصبی است!
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

دستگاه گوجه جدا کن دیده بودی؟😳👍👌
تکنولوژی
جذاب
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

تکخوانی ریتمیک قُلک

با صدای زیبای غزل شاکری
موسیقی
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

کیفیت 720p
امکان مینا
کمال تبریزی
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

فیلم #امکان_مینا ساختۀ #کمال_تبریزی
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

طولانیه اما حتما بخونید (زوج‌های جوون)

💎بعدِ سالها انتظار با عشق ازدواج کردیم...

خوشبخت بودیم
اما هیچوقت نتونستیم از کنار هم بودن لذت ببریم
چون باید پولامون رو پس انداز میکردیم واسه خرید خونه و

باهزار سختی و کُلی صرفه جویی کردن پولامون رو پس انداز کردیم
بالاخره موفق شدیم خونه رو خریدم

از فردای اون روز به فکر این بودیم لوازم خونمون رو جدید کنیم
گوشت و مرغ تو خونه همیشه باشه میوه های چند رنگ داشته باشیم
با اومدن بچه به فکر این بودیم که بچمون لباساش خوب باشه...غذاش مقوی باشه و...

خلاصه تا وقتی بچه هامون سرو سامون گرفتن هر روز‌ دغدغه چیزی رو داشتیم ...
خونه بزرگ تر_ماشین بهتر_مبل زیباتر_خرج دانشگاه_عروسی جهیزیه و...

روزها گذشت وما پیر شدیم..ما موندیم و یه خونه بزرگ، یه ماشین پارک شده توی پارکینگ که استفاده نمیشه...بچه هایی که درگیر زندگی خودشونن...

ما پیر شدیم و از زندگی لذت نبردیم، پیر شدیم و
یادمون افتاد هنوز اون کافه که قرار بود اولین سالگرد عروسیمون بریم نرفتیم...
یادمون افتاد اون شام رویایی دونفره رو نخوردیم...
یادمون اومد هیچ سالگرد ازدواجی رو نگرفتیم...
یادمون اومد چقدر زود تولد هم دیگر رو فراموش کردیم...
یادمون اومد پشت تلفن فقط لیست خرید رو گفتیم، حال همو نپرسیدیم...


از این زندگی ما فقط یاد گرفتیم داشتن خونه و ماشینش رو..هیچکدوم نتونستیم خوشبخت باشیم٬
ریخت و پاش و ولخرجی خوب نیست اما اینجوری هم نه دیگه...


1_ازالان کافه های زندگیتون رو برین فردا دیره
2_با همسرتون شام برین رستوران.
3_لباسای قشنگتون رو براهم بپوشین.
4_تولدها رو فقط با یه کیک یا شاخه گل بگیرین...مطمئن باشین کافیه وقشنگ تر از کادوهای گرون قیمته...
5_نذارین سالگرد ازدواجتون فراموش بشه...
6_هر روز بگین که همو دوس دارین...
7_گاهی فقط با یه شاخه گل همسرتون رو سورپرایز کنید...
8_عکسای دونفره زیادی رو بگیرین شاید همیشه اون یکی نبود..

باور کنید با همین چیزای کوچیک زندگی قشنگ میشه❤️
ما فقط یک بار به دنیا میایم و یک بار زندگی میکنیم...شادی و لبخند رو به شریک زندگیمون هدیه کنیم و هر روز به خدا نزدیکتر بشیم💑🙏

فرهنگی


@Roshanfkrane

تنها
غمگین
نشسته با ماه
در خلوت ساکت شبانگاه
اشکی به رخم دوید ناگاه
روی تو شکفت در سرشکم
دیدم که هنوز عاشقم آه

#فریدون_مشیری


شعرادبی


@Roshanfkrane

سبک « راک اند رول» هم توسط این روحانی وارد مداحی‌ها شد!

🆔👉 @Roshanfkrane ✍

یک نفر باید باشد که
بدون ترسِ ِ هیچگونه قضاوتی برایش همه چیز را تعریف کنی
تمام حرف هایی که دارد آرام آرام درونت می گندد را به زبان بیاوری
از آن حرف هایی که شب ها موقع خواب به بی رحمانه ترین شکل ممکن به سرت هجوم می آورند
و رسالتشان این است که خواب را از تو بگیرند
حرف هایی که وسط قهقهه هم اگر یادشان بیوفتی لال می شوی!
یک نفر که وقتی تو دهن باز کردی نگوید آره می دانم، اصلا یک نفر باشد که هیچ چیز نداند
یک نفر باشد در این دنیا که نصیحت را بلد نباشد...
یک نفر که وقتی برایش تعریف میکنی که کارم دارد به جاهای باریک می کشد،
پوزخند نزند، به شوخی نگیرد
جدی بگیرد، خیلی هم جدی بگیرد،
آنقدر که یک سیلی جانانه مهمانت کند و با تمام قدرت اش بزند زیر گوشت
یک نفر که تجربه ی هیچ چیز را نداشته باشد،
مثل همه ی آنهایی که خود را علامه دهر می دانند نباشد!
وقتی که برایش تعریف میکنی دستپاچه شود، گوش بدهد،
برایت فتوای ابوموسی اشعری صادر نکند،
راه کار ندهد، فقط گوش کند ..
یک نفر که بداند این چیزهایی که تو تعریف میکنی جواب منطقی ندارد،
اصلا منطق در مقابل این حرف ها بیچاره است
خیلی از آدم ها میخواهند حرف بزنند صرفا برای اینکه دردشان آرام بگیرد
بعضی آدم ها درونشان روی کمربند زلزله است،
گاهی حرف می زنند تا ویرانی زلزله درونشان را به تعویق بیاندازند
حرف زدن گاهی مُسکن است،
آدم ها گاهی حرف می زنند نه برای اینکه چیزی بشنوند، نه اینکه کمک بخواهند
حرف می زنند که ویران نشوند
حرف می زنند که آرام بگیرند
مانند کسی که خود می داند چه روزی قرار است بمیرد، آرام می گیرند.
به قول آن رفیقمان که می گفت :
حرف هایی در دلم هست که حاضرم فقط به کسی بگویمشان که قرار است فردا بمیرد ...
همین.
 #پويان_اوحدى

فرهنگی


@Roshanfkrane

🔴خودکشی جوانی که خود را از پل میرداماد به دارآویخت+18
😳😔
مشکلات جامعه خیلی ها را به بن بست رسانده...
اما واقعا خودکشی کار اشتباهی است
🆔👉 @Roshanfkrane ✍

♦️قانون ممنوعیت حجاب اسلامی در تاجیکستان

🆔👉 @Roshanfkrane ✍

هرکی ریش میذاره مومن نیست
هرکی چادر میذاره مریم مقدس نیست
هرکی خوشگل وخوشتیپه هرزه نیست
اول خودتو قضاوت کن بعددیگران رو
نمیتونی "آدم" باشی حداقل "حیوون" نباش
زندگی خصوصی دیگران به تو هیچ ربطی نداره

هر دختـرے که باهـات میخـنده هـرزه نیســت

هر پسـری باهـات گرم می گیره تو کـَفت نیست

"سلطان دلها"باش, اما دل نشکن .
بزار همه عاشقت باشن اما تو عاشق یکی باش.....!!!!!!!!
پله بساز اما از کسی بالا نرو.....
دورت و شلوغ کن اما تو شلوغیا خودتو گم نکن.....!!!!!

"طلا" باش اما خاکی
کانال روشنفکران
کانال پاسخ گو
کانالی با ارامش و بدون دروغ و تبلیغات
لطفا لمس کنید👇😊🙏
https://telegram.me/joinchat/CgoWu0BmtKOav-6iGgb65A
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

درود به همه روشنفکران میهنم

دیگه گوشی شما هنگ نخواهد کرد چون👇

دیگر لازم نیست چندین کانال در تلگرام داشته باشید...
گلچین مطالب جالب تلگرام و شبکه های مجازی... هم اکنون در یک کانال👍😊
کانالی پر پست اما جذاب و مفید😍

ادعا نمی‌کنیم بهترین هستیم
اما
مفتخریم که بهترین ها با ما هستند🙏
به علت حجم زیاد مطالب ورودی
برای سلیقه‌های مختلف و راحتی شما مخاطبین عزیز ترتیبی دادیم تا با سرچ موضوع مورد نظرتان فقط از مطالب مورد علاقه خود به راحتی و در کمترین زمان بازدید کنید😊
( برای سرچ نیاز به هشتک# نیست)
(در پایین 👇روش سرچ را توضیح دادیم)
میتوانید این👇موضوعات را در روشنفکران سرچ کنید:
خبری
فرهنگی
شعر
نجوم
فرازمینی ها
علمی
تاریخی
هنری
موسیقی (اسم خواننده یا اهنگ)
اقتصادی
روانشناسی
تربیتی
پرورشی
کودک
پزشکی (درمانی و پیشگیری...)
اموزشی
ورزشی
حیوانات (حیات وحش)
قصه (هرشب قصه کودکانه و لالایی)
فیلم (روزی دو فیلم سینمایی کم حجم)
جذاب (مطالب جذاب دنیا)
باستانی (حقایق باستانی)
گردشگری (معرفی محل های گردشگری)
خودرو
صنعتی
تکنولوژی
حقوقی (مسایل و توضیح قانون اساسی کشور)
ارسالی (اشتراک گذاری مطالب شماعکس,ویدیو...)
برنامه (برنامه های گوشی و لپ تاب)
کتاب (کتابهای جذاب و کودکانه و تاریخی)
صوتی ( کتاب صوتی و مطالب شنیدنی )
نام کتاب مورد نظرتان در کانال سرچ کنید اگر نبود درخواست کنید👇
( @Kamranmehrban )
ای دی ارتباط با :
مدیریت
روابط عمومی و درخواست☝️
پیام گیر ما برای ارسال نظر و مطالب☝️
نیازمندی های خود را درخواست کنید
تا برای شما به اشتراک بگذاریم.
از ما انتقاد کنید و پیشنهاد بدین🙏

کلیپ ها و ویدیو های برگزیده و پربیننده از شبکه های مجازی و غیره . . .

حتما بازدید کنید اگر جالب نبود میتوانید ترک کنید🙏😊

این کانال رو به کسانی که دوست دارید معرفی کنید واقعا مفیداست👌

لینگ کانال لمس کنید👇

https://telegram.me/joinchat/CgoWu0BmtKOav-6iGgb65A

🌺🌺🌺🌺🌺

اگر ریپورت هستید برای درخواست به این گروه ها مراجعه کنید👇

همه ایران سرای ماست🌺

لینگ گروه اندیشمندان :👇
فقط پست و مطالب مفید چت ممنوع
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEIedzqcnMJy5DZ2uw

لینگ گروه چت اندیشمندان👇
بحث مفید و تبادل نظر در مورد مطالب
https://t.iss.one/joinchat/AAAAAD9Ewk3fy7qMQKDzPw

لینگ گروه چت نو اندیشان👇
فان و احوال پرسی و شوخی در جوی شاد و صمیمی
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEF6htYw7ZrnLAWJng

لینگ گروه
حس شعر عشاق
فقط شعر و دل نوشته موضوعات ادبی فرهنگی
https://t.iss.one/joinchat/AAAAAEAQonBCJge6IiYr4w

حضورتان نشانه لطف شماست🙏😍🌺

در تلگرام فارسی
برای سرچ
وارد کانال که شدید
روی سه نقطه سمت راست بالای صفحه ضربه بزنید
بعد
گزینه جستجو که کنارش علامت
ذره‌بین🔍 داره را ضربه بزنید
بعد
صفحه تایپ بالا میاد
اسم کتاب یا مطلب خودتون را
در حد یک کلمه یا بیشتر تایپ کنید
بعد
مجدد رو علامت ذره‌بین
روی صفحه تایپ ضربه بزنید
بعد
اگر سرعت نت شما کافی باشه
دو فلش کوچک به سمت بالا و پایین
در گوشه سمت چپ پایین صفحه پدیدار خواهد شد که با لمس روی ان میتوانید مطلب یا کتاب مورد
نظر خود را پیدا کنید
با فلش سمت بالا ^ به مطالب پیش تر و بالاتر در کانال میروید
و
با فلش سمت پایین به مطالب قبلی بر میگردید
وارد کانال شوید👇لمس کنید
https://telegram.me/joinchat/CgoWu0BmtKOav-6iGgb65A

🎥 فیلم کوتاه " بی عرضه"
فیلمی بسیار آموزنده و تاثيرگذار
اثر : آنتوان چخوف
بهیچ عنوان دیدن این فیلم کوتاه رو از دست ندین؛ مخصوصاً ۱ دقیقه‌‌ی آخرش‌رو...عالیه👌

@Roshanfkrane

#هنگامه_شهیدی قبل از زندان و بعد از زندان،انفرادی،اعتصاب غذا

🆔👉 @Roshanfkrane ✍

فعال سياسي اصلاح طلب و روزنامه نگار پس از ٦ ماه بازداشت موقت در انفرادي و ١٥ روز اعتصاب غذا(٨ روز اعتصاب خشك و ٧ روز اعتصاب تر) ساعت ٦ بعد از ظهر امروز از زندان اوين آزاد شد.
خبری
@Roshanfkrane