تحقیقات نشون داده
که حتی یک آغوش 20 ثانیه‌ای
میتونه باعث آزادسازی هورمون اکسی‌توسین
در بدن بشه؛ اکسی‌توسین، هورمون شادی، ضدافسردگی و ضد اضطرابه.
تا میتونید همو بغل کنید حیفه!

#روانشناسی
@Roshanfkrane

به زندگی خودتان در ۵ سال گذشته نگاه کنید. آیا از آن راضی هستید؟ به جایگاهی که می‌خواستید رسیده‌اید؟ عادت‌های بدتان را ترک کرده‌اید؟ به تناسب اندام رسیده‌اید؟ سبک زندگی مطلوب و درآمد کافی دارید؟ آیا سالم هستید؟ آیا روابطتان مملو از عشق است؟ اگر نه چرا؟ جواب ساده و بسیار مهم است: انتخاب‌های شما. الان زمان آن است که اجازه ندهید پنج سال بعدی زندگی‌تان هم این طوری بگذرد.
‌‌
👤 دارن هاردی
‌‌
‌#روانشناسی
@Roshanfkrane

ولی جدا از شوخی گوشی اونی که دوسش دارید رو چک نکنید!
چون دیگه دوسش ندارید.



#روانشناسی

@Roshanfkrane

رشد کردن سخته؛ تغییر دردناکه؛
اما هیچ چیز دردناک‌تر از‌ این نیست که جایی که بهش تعلق نداری گیر بیفتی.
چون فقط تویی که می‌دونی چه چیزایی رو از سر گذروندی،
تویی که واسه خودت رفیق بودی،
دشمن بودی،
به خودت خوبی کردی، بدی کردی و قدم به قدم همراه خودت بودی.
پس بلند شو...
هیچ‌کس به جز تو نمی‌دونه لایق چه چیزای بزرگی هستی ✨

#روانشناسی

@Roshanfkrane

تو رابطه ی عاطفیت آنقدر مایه بذار که مجبور نشی روی خودت پا بذاری ...
دوست داشتن به اندازه کیفیت رابطه اتو حفظ می‌کنه...

#روانشناسی
@Roshanfkrane

ناراحتی آدمارو جدی بگیرید
ناراحتی ازونا یه آدم جدید میسازه
که دیگه نمیشناسینشون!
ᅟ
#روانشناسی
@Roshanfkrane

پژوهش های روانشناسی ثابت کرده است که انسان هرچه شادتر و از زندگی خود راضی تر باشد، علاقه کمتری به خواب نشان میدهد، افراد افسرده و غمگین، تمایل بیشتری به خوابیدن و ماندن در رختخواب دارند !

#روانشناسی
@Roshanfkrane

احتمالا این مکانیسم مقابله ای رو در زمانی از زندگیت یاد گرفتی که عشق و ارتباط و امنیت برای بقای تو ضروری بود.
اما نکته این جاست که وقتی خودت رو به شکلی که دیگران میخان می سازی، نارضایتی نسبت به خود واقعیت ایجاد می کنی ، اما تنها راهی که میتونی به عشق ، ارتباط و امنیت برسی این نیست که خود واقعیت نباشی.
این یک مکانیسم مقابله ای قدیمیست که باید فراموشش کنی ، و دوم باید به ترست تکیه کنی و به خودت فضا بدی که واقعا کی هستی و چی میخای ...
بعد از اطمینان دنبالش برو و پای خواسته ات وایسا...

#تربیتی #روانشناسی
@Roshanfkrane

نیاز به لمس شدن یک نیاز روانی - فیزیولوژیک است که کمتر به اون به عنوان یک نیاز اساسی اشاره شده، به این دلیل شناخت کافی از کارکرد و سود آن نداریم .
این نیاز در زمان نوزادی حیاتی است و همچنین به عنوان یک نیاز که در ناخودآگاه ما یادآور لمس های دوران کودکی است کارکرد تنظیم کننده ی خوبی برای ما دارد.

دکتر #بدایع - روان درمانگر تحلیلی

#روانشناسی #تربیتی
@Roshanfkrane

خودتونو کشف کنید و خودتونو زندگی کنید...


#دکتر_بدایع
روان درمانگر تحلیلی

#روانشناسی