🔰5 راهکار اصولی برای اب کردن شکم🔰

1️⃣قطع مصرف کربوهیدرات در شب

2️⃣هوازی 35 دقیقه 3 روز در هفته

3️⃣ قطع مصرف هله هوله

4️⃣قطع مصرف قند مصنوعی

5️⃣ مصرف آب بیشتر در باشگاه

#ورزش

@Roshanfkrane

🔴خطر دید و بازدیدهای نوروزی برای بزرگترهای فامیل ؛ ویروس در کمین است

حریرچی معاون کل وزیر بهداشت:

🔹 مردم در ایام نوروز و دید و بازدیدها با رعایت شیوه نامه های بهداشتی از تماس های نزدیک خودداری کنند ؛ بزرگترها و سالمندان در خطرند. /خبر رادیو
#خبر

@Roshanfkrane

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس، سرهنگ دوم رابعه جوانبخت کارشناس تصادفات پلیس راهور پایتخت در برنامه تلویزیونی «شهر امن» به موضوع وقوع تصادفات اشاره کرد و اظهار داشت: پس از تصادف، ضمن حفظ خونسردی حتما با پلیس ۱۱۰ تماس بگیرید.

وی گفت: توصیه همیشگی پلیس راهور به رانندگان این است که بعد از تصادف خونسردی خود را حفظ کرده تا بتوانید صحنه را مدیریت کنید؛ توصیه دوم این است که حتما با شماره ۱۱۰ تماس بگیرید؛ به خصوص در تصادفات جرحی و خسارتی شدید تا در اسرع وقت هماهنگی‌های لازم انجام شود.

سرهنگ جوانبخت گفت: در حال حاضر اکثر افراد از گوشی‌های دوربین‌دار استفاده می کنند. بنابراین توصیه می کنیم از صحنه تصادف، پلاک‌های مقصر و غیرمقصر و دیگر موارد عکس تهیه کنید. چراکه این مستندسازی در بررسی علل و تشخیص و پیگیری‌های بعدی مثمر است.

وی تصریح کرد: اگر تصادف خسارتی در محلی باعث ایجاد ترافیک و سد معبر شد، می‌توانید پس از عکس‌برداری، خودرو را به منتهی‌الیه سمت راست خیابان یا اتوبان یا جاده هدایت کنید تا از تصادفات بعدی جلوگیری شود.

کارشناس تصادفات پلیس راهور پایتخت گفت: در حال حاضر بیمه تا سقف ۱۱ میلیون تومان به خسارت دیدگان ناشی از تصادفات رانندگی خدمات ارائه می دهد؛ این بدان معناست که اگر شما تصادفی کرده و دچار خسارت شده و خسارت شما کمتر از این مبلغ است و طرفین تصادف مقصر و غیر مقصر بودن خود را قبول داشته و مشکلی وجود نداشت خیلی راحت می توانید با جابجایی مدارک خود مانند گواهینامه و کارت ماشین و بیمه نامه که برای پلیس معتبر است به بیمه مراجعه کرده و بدون دریافت کروکی از پلیس، خسارت خود را دریافت کنید.

سرهنگ جوانبخت اظهار کرد: نکته طلایی اینجاست که قبل از تعمیر خودرو و تغییر صورت ظاهری خودرو بعد از تصادف، برای دریافت خسارت به بیمه مراجعه کنید. چراکه اگر این تغییرات ایجاد شود، دیگر خسارتی به شما پرداخت نخواهد شد.

#خبر #اجتماعی #تصادف #خودرو

@Roshanfkrane

امیدست سالی خوبی را آغاز نموده باشید و‌ دلهای شاد و نیک بتوانند شعله غم را خاموش نمایند 🌹

#فرهنگ

@Roshanfkrane

نوروز باستانی
کوچکترین مضرب مشترک
(ک م م)

هر ساله در نوروز و آغاز بهار
شاهد وجد طبیعت و مردمان ایرانی هستیم

شعفی هماهنگ با تمام ذرات حیاتبخش، که ارمغان زندگی را بهمراه دارد

مردمان ما در اقدامی هماهنگ با خلقت و هستی، وارد بهار میشوند

احساس شادی و نیکخواهی برای دیگران را بسان طبیعت به اشتراک میگذارند و عظمتی از همبستگی تقسیم ناپذیر را به نمایش میگذارند

این ک م م آنقدر وسعت پیدا میکند که تمام رنگها، مذاهب، دسته جات، گرایشها را در می‌نوردد و اتحاد مثال زدنی را خلق میکند

عظمت این مضرب مشترک و هم افزایی آن و هیبت و شکوه آن، میتواند به آسانی هر چه تمام‌تر،
تمامی مقسوم علیه های مشترکمان را مضمحل نماید
مقسوم علیه های از جنس طرح اختلافات مذهبی و قومیتی و تاریخی و.. که منشأ تولید غم و غصه ها و افتراق هاست

نوروز، به تنهایی
با اتکا به ک م م ای که شامل قلب 99% از مردم می‌باشد؛
قادر هست؛ تمامی آنها را ناکام بگذارد

و ما در سایه آن میتوانیم؛ منافع، منابع و ارزشهای ملی را شناسایی نموده و از آن حراست نموده و ارتقاء دهیم

نوروز، رمز و راز پیروزی را، از قرن‌های دور در نهاد خود حفظ نموده تا پیامش را امروز به ما برساند

ترس حیوانی بزرگترین دشمن برای انسان است.

#اجتماعی
@Roshanfkrane

*بعد از سي سال نوروز به شنبه افتاد*

این ضرب المثل شیرین فارسی رو شنیدین *"شنبه به نوروز افتاد"*؟
خوب اگه نشنیده بودین حالا شنیدین!
موضوع اینجاست که سالها طول میکشه تا سال جدید در روز شنبه تحویل بشه،به همین خاطر اگه شروع نوروز در شنبه باشه اونو خوش یمن میدونن و وقتی یه اتفاق غیر منتظره خوب رخ میده میگن: چی شده؟ شنبه به نوروز افتاده؟

امسال شنبه به نوروز افتاده،به فال نیک بگیرید .اول قرن و اول هفته و اول سال و اول فروردین خوش یمن و پر خیرو برکت باشه

*چنان سالی شود ،شنبه به نوروز*
. *شود نیکو همه سال وهمه روز*

#دانستنی

@Roshanfkrane

سخنان این #روحانی
در نگاه به زن در تعالیم #مذهبی

#بانوان
@Roshanfkrane

پیامی از اعراب برای پارسیان

سخنان این #روحانی

#مذهبی #اجتماعی


@Roshanfkrane

حیرت انگیزه

اولین تصاویر از فوران آتشفشان جدید در ایسلند که از دیروز آغاز شده است

#جالب
#طبیعت
@Roshanfkrane

فصل زایمان حیات وحش در مناطق گرمسیر شروع شده.

لطفاً درصورت مشاهده نوزادان حیات وحش به هیچ‌وجه به آنها دست نزنید چون مادرشان برای چَرا رفته و زودبرای شیر دادن پیش بچه اش برمیگرده.

با دست زدن به نوزاد بوی انسان رو میگیره و ممکنه مادرش دیگه اونو قبول نکنه.

#حیات_وحش
@Roshanfkrane

سپاسی فزاينده از بخت دارم
كه شد يار تا بار ديگر بهاری ببينم
گلی بر سر شاخساری ببينم
هوايی بنوشم
نوايی برآرم
نگاری ببينم...
‌
صبح دل انگیزتان بخیر🌸
‌
@Roshanfkrane

تو معلمِ من بودی !
تمامِ روزهایی که دوستت داشتم و تمامِ ثانیه هایی که دوستم داشتی
تمامِ لحظاتی که عاشقانه کنارم بودی و عاقلانه به من درسِ زیستن می دادی
من تشنه ی حرف هایِ شیرینِ تو بودم و تو ؛
داشتی از من ، آدمِ بهتری می ساختی .
از میانِ صد و بیست و چهار هزار و یک پیامبر ، تو عاشق ترینشان بودی ،
و رسالت تو ؛
تولدِ منی دیگر از من بود ...

#نرگس_صرافیان_طوفان


@Roshanfkrane

مثبت‌اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست!
مثبت‌اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست.
بلکه مثبت‌اندیشی یعنی:
باور داشته باشید که برای هر مشکلی راهی است. راه رسیدن به خواسته‌هایتان، عزم و اراده‌ی خودتان است.
باور داشته باشید که اگر به هدفی نرسیدیم، پایان دنیا نیست.
باور داشته باشید که بقیه یک زندگی بی‌نقص ندارند، بلکه آن‌ها هم مثل شما مشکلات خودشان را دارند که ما نمی‌بینیم.
و از همه مهم‌تر: باور داشته باشید که همه‌چیز در دست قدرت لایزال خداوند است.
از امروز تلاش کنید مثبت باشید، فردی مثبت‌اندیش اما واقع‌گرا.
ﻟﺤﻈﻪ‌ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ مثبت

#انگیزشی

@Roshanfkrane

💥دلایل خروج دود سفید از اگزوز

در صورت مشاهده خروج دود سفید باید گفت وضعیت بسیار جدیست چون نشان‌دهنده آن است که مایع یا ماده خنک‌کننده و یا روغن موتور (معمولا دودش آبی هست شبیه به سفید ) در حال سوختن است. 
اگر دود مربوط به سوختن ماده خنک‌کننده باشد دلیل آن احتمالا وجود نشتی در واشر سرسیلندر و یا وجود ترک در سرسیلندر است .

#خودرو
#دانستنی
@Roshanfkrane

سامانه بارشی در راه است

🌦 امروز در آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، اردبیل،کردستان، کرمانشاه و ارتفاعات البرز مرکزی بارش پراکنده پیش‌بینی می‌شود.
🌧 روز سه‌شنبه شاهد ورود سامانه بارشی به شمال غرب کشور و تقویت بارش‌ها در آذربایجان شرقی و غربی، اردبیل، ایلام، زنجان، البرز و قزوین خواهیم بود.
🌤 آسمان تهران فردا صاف تا قسمتی ابری است و در بعدازظهر افزایش باد را خواهیم داشت.
#خبرهوا

@Roshanfkrane

تازه‌ترین خبرهای جهان – دوشنبه ۲ فروردین ۱۴۰۰
#خبر

@Roshanfkrane

برنامه چشم‌انداز بامدادی – دوشنبه ۲ فروردین ۱۴۰۰
#خبر
@Roshanfkrane