بریم انرژی 😍✌️

   #ورزش

@Roshanfkrane

اغلب تنش ها در شانه ها و گردن جمع میشوند که باعث درد یا گرفتگی در این نواحی میشود که میتوانید با خوردن آب و کشش برای آزاد سازی عضلات ،تنفس عمیق شانه ها و گردن را آرام کنیم


#ورزش

@Roshanfkrane

یکی مرغ چمن بود که جفت دل من بود
جهان لانه ی او نیست پی لانه بگردید

✍#هوشنگ_ابتهاج

@Roshanfkrane

■ زمان خود را به بهتر کردن خود با مطالعه نوشته های دیگران اختصاص دهید. بنابراین شما به سادگی آنچه را بدست می آورید که دیگران سخت برای آن زحمت کشیده اند.

#سقراط


@Roshanfkrane

عوض نمیشی

شادمهر


#موسبقی

@Roshanfkrane

🔴 ساشا سبحانی دستگیر شد

روزنامه «ال موندو» چاپ اسپانیا از دستگیری «ساشا سبحانی» از چهره‌های فعال در اینستاگرام به جرم قاچاق انسان و پولشویی توسط اینترپل خبر داد.

به گفته این روزنامه، احتمال استرداد ساشا سبحانی به ایران وجود دارد/باشگاه خبرنگاران

ساشا سبحانی فرزند سفیر پیشین ایران در ونزوئلاست.

@Roshanfkrane

مهربانی هست
سیب هست ایمان هست
آری تا شقایق هست زندگی باید کرد

#سهراب_سپهری

@Roshanfkrane

نگاه به حالایمان نکن!

ماهم خوب می شویم ،باران می‌بارد
و با حالی خوش، زیر باران قدم می‌زنیم.
.

نگاه به حالایمان نکن عزیز!
قرار نیست همیشه از پشت شیشه باران را تماشا کنیم
و در نهایت اندوه، به خیابان‌های تاریک و مه گرفته زل بزنیم.

قرار است خوشی زیر پوست ما هم بلغزد و
صدای لبخندهامان گوش‌های خیسِ خیابان را پر کند.

نگاه به حالایمان نکن عزیز،
قرار است رد شویم از این درد،
قرار است رو براه شویم.


#نرگس_صرافیان_طوفان


✈️رقص زیبای کادر پروازی اتریش ایرلاین

@Roshanfkrane

بگذار دوستت بدارم
تا از اندوهِ بی‌کرانِ
درونم رهایی یابم.

بگذار دمی در بستر دستانت بیارامم
تا از روزگار زشتی و تاریکی بِرَهَم

ای شیرین‌ترین آفریده‌ها
با عشق می‌توانم
هندسه‌ی جهان را دگرگون کنم،
میتوانم در برابرِ این پریشانی تاب آورم!


#نزار_قبانی

@Roshanfkrane

قصه ی پر غصه ی فرزندان هامون

✍🏼 قصه پرغصه فرزندان هامون

▪️در غم و رنج هامون بسیار روایتها شنیده و خوانده بودم اما من آن روز در ساحل هامون پوزک فقط نظاره گر یک تالاب خشک نبودم.

▪️من صیادانی را دیدم که قایق هایشان مثل بختشان برگشته بود و در زیر نوشته "صید بی رویه = نابودی ذخایر" با سکوتشان دردشان را فریاد می زدند. من کودکانی را دیدم که در ساحل تالابی خشک، دلخوش به چند تاب و سرسره بودند و از همراهان من در مورد علت حضورمان در منطقه سوال می کردند.

▪️شاید آنها نمی دانستند که قایق ها باید برعکس باشند، تالاب باید آب داشته باشد و روزگاری نه چندان دور پدران و مادرانشان به جای یارانه گیری، ماهیگیری می کرده اند.

▪️من آن روز بار دیگر یاد گرفتم که دیو خشکسالی، چه طبیعی باشد و چه انسان ساز، تنها رودها و دریاچه ها را نمی بلعد. این دیو اگر نابود نشود، انسانها را به اسارت می کشد و سرنوشت کودکان بی گناه را دگرگون می کند.

#کاوه_مدنی
#محیط_زیست
#طبیعت
@Roshanfkrane

🔴 اکثریت مردم واکسن روسی نمی زنند/با پول نفت مردم برای مردم واکسن مورد تایید بخرید

#بهرام_پارسایی،پزشک و نماینده سابق مجلس

اگر با این همه بی‌تدبیری مسئولان، زنده ماندیم و روزگار ویروس کرونا را پشت سر گذاشتیم، یادمان باشد وقتی مردم این سرزمین که در جنگ و تحریم و انواع مشکلات، جان و مالشان را فدا میکنند، واکسن مورد تایید مراجع علمی جهان را می‌خواستند تا زنده بمانند، وزیر خارجه کشور که باید مدافع منافع ملی باشد، از روسیه واکسن تایید نشده می خرید، وزیر بهداشت بجای سلامت به دنبال سیاست و مجلس بجای ادای وظیفه نمایندگی و منافع و جان مردم دنبال انتخابات ۱۴۰۰ بود.

امروز با ماجرای خرید واکسن روسی که اکثر مردم ایران آن را نخواهند پذیرفت، از خود می پرسم، آیا کسانی که جان مردم را معامله می کنند، با منافع ملی آنها چنین کاری نمی‌کنند؟

نمی‌توانید از زیر بار مسئولیت جان ۸۰ میلیون ایرانی، شانه خالی کنید.من بعنوان عضو جامعه پزشکی و یک ایرانی، چنین واکسنی را استفاده نخواهم کرد.با پول نفت مردم، واکسن مورد تایید WHO بخرید.
#واکسن_معتبر_بخرید
#خبر
@Roshanfkrane

#موسیقی
@Roshanfkrane

اگر به جای آموختن، فقط روزهایتان را می‌گذرانید و هرساله فقط تولد می گیرید و سن تان را زیاد می کنید، بازنده محسوب می شوید.
اگر فقط برای داشتن آسایش، اتومبیل و خانه عوض می کنید، بازنده هستید.
.
اگر خوشحال بودن و شاد کردن دیگران‌ را نیاموخته اید.
اگر نمی توانید خود و دیگران را ببخشید.
اگر رقصیدن را نیاموخته اید یا جرات آن را ندارید.
اگر بازی و تفریح در برنامه ی شما نیست.
.
اگرطولانی ترین مسافرت های شما، تا منزل خواهر و مادرتان است.
اگر هر روز و هرشب، سریال های بیشتری می بینید.
اگر هنوز نمی توانید روزی ده صفحه کتاب بخوانید.
.
اگر نمی توانید روش زندگی تان را مثل همان هایی کنید که مدام از آنها مثال می زنید، بازنده محسوب می شوید.
.
اگر نمی توانید یک روز از وقت تان را برای دیدن دریاچه ای در ۵۰ کیلومتری شهرتان آزاد کنید.
یا غروب آفتاب را در دشت و کویر ۲۰ کیلومتری تان تماشا کنید.
.
اگر خانواده، مهمانان و همه باید حتی در روزهای تعطیل، تا دیروقت منتظر شما بمانند تا با شما شام میل کنند، شما بازنده واقعی هستید.
.
اگر تاکنون آدم برفی نساخته‌اید.
اگر تاکنون به سالن تئاتر نرفته‌اید.
اگر گالری هنری یا مسابقه فوتبال یا والیبال را به صورت زنده ندیده‌اید.
شما بازنده‌اید.
.
اگر بعد از خواندن این متن می‌گویید: "ای بابا دلت خوشه"، شما زندگی را باخته اید.
برای خودت احترام قائل شو.
شما فقط یک بار زندگی می کنید.
.
شادی و خوشبختی ذخیره کردنی نیستند
قابل بازیافت هم نیست.
#انگیزشی
#تأمل
#اجتماعی
@Roshanfkrane

‏هر دو واکسن جانسون اند جانسون و نواواکس به ما امید میدهند‌ که در آینده نزدیک به وضعیت عادی بر گردیم. فکرش رو می کردین که تقریبا یک سال بعد از کرونا ۵ تا واکسن موثر داشته باشیم؟!🙏🏻👏👊🏻
دکتر #کیوان_میرهادی نیویورک آمریکا
#واکسن_معتبر_بخرید
@Roshanfkrane

‏⭕️جاوید دهقان‌‌خلد، زندانی سیاسی ۳۱ ساله بلوچ که در کیفرخواست «به محاربه و همکاری موثر با گروه‌های ضدنظام» متهم شده بود، بامداد شنبه ۱۱ بهمن ماه در زندان مرکزی زاهدان اعدام شد. روز جمعه ﻛﻤﻴﺴﺎﺭﻳﺎی عالی حقوق بشرﺳﺎﺯﻣﺎﻥ ﻣﻠل خواهان خواستار توقف حکم اعدام او شده بود.

روانش شاد و یادش جاویدان.

#نه_به_اعدام
#خبر
@Roshanfkrane

زندان زاهدان طی یک ماه اخیر شاهد بیش از ۱۶ مورد مورد اعدام بوده است که همگی بدون طی‌‌ روند دادرسی عادلانه انجام گرفته‌اند.

بسیاری از این اعدام‌ها به اتهام عضویت این افراد در گروه تروریستی «جیش‌العدل» بوده است؛ ولی گزارش‌های حقوق بشری نشان می‌دهند هیچ شفافیتی در این پرونده‌ها وجود ندارد و هیچ پیدا نیست که این افراد واقعا عضو این گروه بوده باشد.

طبیعی‌ست که حتی عضویت در یک گروه تروریستی نیز فرد متهم را از حقوق انسانی‌اش معزول نمی‌سازد.

سازمان عفو بین‌الملل نیز گزارش داده است که در زندان زاهدان متهمان زیر شکنجه مجبور به پذیرش عضویت در جیش‌العدل و کشتن ماموران سپاه پاسداران می‌شوند.

بازداشت فعالان سیاسی در استان کردستان نیز شدت گرفته است. تا کنون بیش از هفتاد نفر از فعالان مدنی کُرد در شهرهای مختلف بازداشت شده‌اند. از اتهام این افراد اطلاعی در دست نیست.

شورای حقوق بشر سازمان ملل متحد از ۲۸ اعدام سیاسی طی یک ماه گذشته در ایران خبر داده است.

#اعدام_نکنید #حقوق_بشر

#خبر
@Roshanfkrane

صداهای که باید شنیده شوند
#تأمل
#اجتماعی #فرهنگ
@Roshanfkrane

بارون امسال مزارع بیت کوین رو بارور کرد.
#طنز_تلخ
@Roshanfkrane

🔴 ایشون جانشین وزیر در ستاد مدیریت بحران کشور هستند!!!!


مجری: دیشب صدای #آژیر اومد، مردم نگران شدند. امروز به هر مقامی زنگ زدیم پاسخگو نبود

-جانشین وزیر در ستاد مدیریت بحران کشور: من نمی‌دونم آژیر کدوم مجموعه بوده، اما در حوزه وزارت راه نبوده!!!!


بحران شخص وزیر و رئیس ستاد مدیریت بحرانه کشوره که هنوز خبر نداره!!!



📌هیچ کسی نمیگه اومدن، زدن و رفتند!

‏#خبر
@Roshanfkrane

🎬 شاهکاری جدید از معاون آموزش متوسطه #آموزش_و_پرورش سیستان و بلوچستان

آیا این شیوه ارزیابی، شایسته زحمتکش ترین قشر جامعه هست؟
آیا اگر از معلم سوال کنند، ممکن است دروغ بگوید؟
آیا این شیوه نظارت، توانمندسازی بدنبال دارد یا تحقیر؟

#اجتماعی

@Roshanfkrane