🍁 Пять вопросов об осенней депрессии
Осенняя депрессия, в отличие от летней, весенней и пр., имеет вполне объективные внешние причины. И у борьбы с ней тоже своя специфика. Егор Бурцев, координатор психологической службы Reforum Help, предлагает небольшой гайд в помощь всем, кому сейчас грустно.
🔹 Почему осенью так часто падает настроение — это просто химия мозга?
Потому что день становится короче, света меньше, и это напрямую влияет на выработку серотонина и мелатонина — веществ, которые отвечают за настроение, сон и ощущение жизненных сил. После активного лета организму нужно время, чтобы перестроиться в более спокойный, «осенний» ритм, и это естественно. Но иногда это замедление оказывается глубже, чем просто усталость.
🔹 Как отличить сезонную депрессию от обычной хандры?
Обычная хандра проходит через несколько дней. А вот сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство, задерживается. Настроение остаётся пониженным две недели и больше, становится трудно вставать по утрам, появляется ощущение постоянной усталости, снижается интерес к привычным делам. Часто тянет к сладкому и мучному, хочется лечь спать днём, но ночью сон становится тревожным. Сложнее сосредоточиться, любые усилия требуют энергии, которой нет.
🔹 Что помогает вернуть энергию осенью?
Лучше всего работает сочетание простых вещей. Даже короткие прогулки днём, когда светло, помогают поднять уровень серотонина. Движение — йога, зарядка, плавание или просто танцы под музыку — запускает выработку эндорфинов и снижает уровень стресса. Важно следить за питанием: стараться не переедать углеводов, добавлять в рацион больше овощей, рыбы, фруктов, пить витамины группы B и омега-3.
Не стоит замыкаться в себе. Иногда разговор с другом, чашка кофе в любимом месте дают очень много.
Если же ничего не помогает, психолог и психиатр могут подобрать препараты (обычно это антидепрессанты), которые за месяц-полтора вернут вам настроение и вкус к жизни.
🔹 Можно ли просто «переждать» осень?
Если у вас лёгкая хандра — можно. Помогает режим, немного движения и маленькие радости каждый день: ароматный чай, уютный фильм, прогулка без цели. Но если хандра тянется больше двух недель и вы чувствуете, что застряли, — не стоит ждать, пока пройдёт само.
🔹 Как поддержать близкого, если он впадает в осеннюю апатию и замыкается в себе?
Главное — быть рядом, проявлять заботу и внимание. Не обесценивайте его чувства, не пытайтесь «взбодрить».
С людьми в депрессии непросто: они жалуются, настроены мрачно, а мы автоматически «зеркалим» их состояние и сами начинаем грустить. Но если есть ресурс, предложите помощь. Например, сходить вместе на прогулку, записаться в бассейн, приготовить что-то вкусное. Если становится хуже — мягко посоветовать обратиться к психологу и даже сходить вместе с ним, отвести за руку.
Но повторюсь: поход к психологу — не единственный способ помочь. Этих способов много, самый главный — не оставлять человека наедине с его состоянием.
#Reforum_help_psy
Осенняя депрессия, в отличие от летней, весенней и пр., имеет вполне объективные внешние причины. И у борьбы с ней тоже своя специфика. Егор Бурцев, координатор психологической службы Reforum Help, предлагает небольшой гайд в помощь всем, кому сейчас грустно.
🔹 Почему осенью так часто падает настроение — это просто химия мозга?
Потому что день становится короче, света меньше, и это напрямую влияет на выработку серотонина и мелатонина — веществ, которые отвечают за настроение, сон и ощущение жизненных сил. После активного лета организму нужно время, чтобы перестроиться в более спокойный, «осенний» ритм, и это естественно. Но иногда это замедление оказывается глубже, чем просто усталость.
🔹 Как отличить сезонную депрессию от обычной хандры?
Обычная хандра проходит через несколько дней. А вот сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство, задерживается. Настроение остаётся пониженным две недели и больше, становится трудно вставать по утрам, появляется ощущение постоянной усталости, снижается интерес к привычным делам. Часто тянет к сладкому и мучному, хочется лечь спать днём, но ночью сон становится тревожным. Сложнее сосредоточиться, любые усилия требуют энергии, которой нет.
🔹 Что помогает вернуть энергию осенью?
Лучше всего работает сочетание простых вещей. Даже короткие прогулки днём, когда светло, помогают поднять уровень серотонина. Движение — йога, зарядка, плавание или просто танцы под музыку — запускает выработку эндорфинов и снижает уровень стресса. Важно следить за питанием: стараться не переедать углеводов, добавлять в рацион больше овощей, рыбы, фруктов, пить витамины группы B и омега-3.
Не стоит замыкаться в себе. Иногда разговор с другом, чашка кофе в любимом месте дают очень много.
Если же ничего не помогает, психолог и психиатр могут подобрать препараты (обычно это антидепрессанты), которые за месяц-полтора вернут вам настроение и вкус к жизни.
🔹 Можно ли просто «переждать» осень?
Если у вас лёгкая хандра — можно. Помогает режим, немного движения и маленькие радости каждый день: ароматный чай, уютный фильм, прогулка без цели. Но если хандра тянется больше двух недель и вы чувствуете, что застряли, — не стоит ждать, пока пройдёт само.
🔹 Как поддержать близкого, если он впадает в осеннюю апатию и замыкается в себе?
Главное — быть рядом, проявлять заботу и внимание. Не обесценивайте его чувства, не пытайтесь «взбодрить».
С людьми в депрессии непросто: они жалуются, настроены мрачно, а мы автоматически «зеркалим» их состояние и сами начинаем грустить. Но если есть ресурс, предложите помощь. Например, сходить вместе на прогулку, записаться в бассейн, приготовить что-то вкусное. Если становится хуже — мягко посоветовать обратиться к психологу и даже сходить вместе с ним, отвести за руку.
Но повторюсь: поход к психологу — не единственный способ помочь. Этих способов много, самый главный — не оставлять человека наедине с его состоянием.
#Reforum_help_psy
Правовая служба Reforum Help обращает внимание на изменение в подаче иностранными гражданами на международную защиту в Варшаве.
С 20 октября 2025 года изменился адрес Службы по делам иностранцев (Urząd do Spraw Cudzoziemców) в Варшаве.
📍Новый адрес: ul. Wynalazek 4, Wynalazek Tower (старый адрес ul. Taborowa 33).
Теперь именно по этому адресу должны обращаться иностранцы, которые хотят:
🔹 подать заявление о предоставлении международной защиты.
Все остальные процедуры по-прежнему проводятся по старому адресу — ul. Taborowa 33 в Варшаве
🔹 подача заявлений на получение/замену карты побыта по основанию MZ;
🔹 подача заявлений на замену TZTC;
🔹 все вопросы, связанные с уже открытым делом о защите, в том числе с предоставлением дополнительных доказательств;
🔹 выдача или замена женевского проездного документа.
С 20 октября 2025 года изменился адрес Службы по делам иностранцев (Urząd do Spraw Cudzoziemców) в Варшаве.
📍Новый адрес: ul. Wynalazek 4, Wynalazek Tower (старый адрес ul. Taborowa 33).
Теперь именно по этому адресу должны обращаться иностранцы, которые хотят:
🔹 подать заявление о предоставлении международной защиты.
Все остальные процедуры по-прежнему проводятся по старому адресу — ul. Taborowa 33 в Варшаве
🔹 подача заявлений на получение/замену карты побыта по основанию MZ;
🔹 подача заявлений на замену TZTC;
🔹 все вопросы, связанные с уже открытым делом о защите, в том числе с предоставлением дополнительных доказательств;
🔹 выдача или замена женевского проездного документа.
❤5🙏1
29 октября, в среду, специалист правовой службы Reforum Help проведёт индивидуальные очные консультации по вопросам легализации, адаптации, регистрации бизнеса (JDG, spolka z o. o.) и др. в Польше.
Встреча пройдёт по адресу ul. Wolska 50 (metro Płocka), Warszawa. Будет полезно всем, кто планирует интегрироваться в Польше.
📌 Регистрация по ссылке
📅 29 октября, среда, с 16:00 до 19:00
#Reforum_help_legal
Встреча пройдёт по адресу ul. Wolska 50 (metro Płocka), Warszawa. Будет полезно всем, кто планирует интегрироваться в Польше.
📌 Регистрация по ссылке
📅 29 октября, среда, с 16:00 до 19:00
#Reforum_help_legal
❤4
Стипендия Free Russia Foundation для российских антивоенных активистов, журналистов, исследователей и организаций. Прием заявок до 9 ноября!
Free Russia Foundation открывает набор на новую трехмесячную стипендиальную программу для активистов, покинувших Россию из-за антивоенной позиции или угрозы преследования за свои взгляды.
💰 Стипендия: 2400 USD за период программы
⏰ Срок: 1 декабря, 2025 — 1 марта, 2026.
Участники получат поддержку для реализации собственных проектов, направленных на:
🔺 Диаспоральные инициативы — кампании, усиливающие видимость организаций и продвигающие адвокационные повестки за рубежом.
🔺 Журналистика в изгнании — независимые медиа и исследовательские проекты, противодействующие пропаганде и дезинформации, рассказывающие о репрессиях и нарушениях прав человека.
🔺 Поддержка политзаключенных — информационные и фандрайзинговые проекты, посвященные помощи заключенным и их семьям, а также проекты для освободившихся ПЗК.
🔺 Проекты помощи Украине — гуманитарные и информационные инициативы, освещающие последствия российской агрессии.
🔺 Программы, направленные на политику памяти и развенчивание исторических мифов.
📚 Программа включает тренинги и лекции для развития ключевых навыков, встречи с лидерами мнений и представителями гражданского общества.
❗️Важно: программа не предназначена для тех, кто находится на территории России, и не является способом эмиграции.
📌 Подать заявку можно здесь:
https://forms.gle/uKyUYEeF8CHWByrPA
⏳ Дедлайн — 9 ноября 2025 года включительно.
❓ Вопросы можно задавать по адресу: [email protected]
Free Russia Foundation открывает набор на новую трехмесячную стипендиальную программу для активистов, покинувших Россию из-за антивоенной позиции или угрозы преследования за свои взгляды.
💰 Стипендия: 2400 USD за период программы
⏰ Срок: 1 декабря, 2025 — 1 марта, 2026.
Участники получат поддержку для реализации собственных проектов, направленных на:
🔺 Диаспоральные инициативы — кампании, усиливающие видимость организаций и продвигающие адвокационные повестки за рубежом.
🔺 Журналистика в изгнании — независимые медиа и исследовательские проекты, противодействующие пропаганде и дезинформации, рассказывающие о репрессиях и нарушениях прав человека.
🔺 Поддержка политзаключенных — информационные и фандрайзинговые проекты, посвященные помощи заключенным и их семьям, а также проекты для освободившихся ПЗК.
🔺 Проекты помощи Украине — гуманитарные и информационные инициативы, освещающие последствия российской агрессии.
🔺 Программы, направленные на политику памяти и развенчивание исторических мифов.
📚 Программа включает тренинги и лекции для развития ключевых навыков, встречи с лидерами мнений и представителями гражданского общества.
❗️Важно: программа не предназначена для тех, кто находится на территории России, и не является способом эмиграции.
📌 Подать заявку можно здесь:
https://forms.gle/uKyUYEeF8CHWByrPA
⏳ Дедлайн — 9 ноября 2025 года включительно.
❓ Вопросы можно задавать по адресу: [email protected]
🔥2❤1
Forwarded from Reforum Help
31 октября, в пятницу, специалисты правовой службы Reforum Help расскажут о нюансах ведения бизнеса в Польше и ответят на вопросы.
Вы узнаете:
🔹 как иммигранту легально начать деятельность в Польше: от идеи до регистрации бизнеса;
🔹 что такое незарегистрированная деятельность и JDG (jednoosobowa działalność gospodarcza);
🔹как работает налогообложение и какие формы выбрать, и т.д.
Встреча пройдёт по адресу ul. Wolska 50 (metro Płocka), Warszawa. Вот видео, как пройти.
📌 Регистрация по ссылке
📅 31 октября, пятница, 18:00
#Reforum_help_legal #анонс #Польша
Вы узнаете:
🔹 как иммигранту легально начать деятельность в Польше: от идеи до регистрации бизнеса;
🔹 что такое незарегистрированная деятельность и JDG (jednoosobowa działalność gospodarcza);
🔹как работает налогообложение и какие формы выбрать, и т.д.
Встреча пройдёт по адресу ul. Wolska 50 (metro Płocka), Warszawa. Вот видео, как пройти.
📌 Регистрация по ссылке
📅 31 октября, пятница, 18:00
#Reforum_help_legal #анонс #Польша
❤1
Психологическая работа с бывшими политзаключёнными: рекомендации специалистов Reforum Help
Около 30% клиентов психологической службы Reforum Help — это бывшие политические заключённые или люди, которые имели опыт административного ареста и т.п. Мы много знаем об особенностях работы с их запросами.
В новой статье делимся опытом: каких навыков может потребовать такая работа и что можно посоветовать помогающим организациям и психологам.
📌 Читайте статью по ссылке:
https://telegra.ph/Psihologicheskaya-rabota-s-byvshimi-politzaklyuchyonnymi-rekomendacii-specialistov-Reforum-Help-10-28
#Reforum_help_psy
#гайд
Около 30% клиентов психологической службы Reforum Help — это бывшие политические заключённые или люди, которые имели опыт административного ареста и т.п. Мы много знаем об особенностях работы с их запросами.
В новой статье делимся опытом: каких навыков может потребовать такая работа и что можно посоветовать помогающим организациям и психологам.
📌 Читайте статью по ссылке:
https://telegra.ph/Psihologicheskaya-rabota-s-byvshimi-politzaklyuchyonnymi-rekomendacii-specialistov-Reforum-Help-10-28
#Reforum_help_psy
#гайд
Forwarded from Reforum Help
Что происходит с людьми, живущими при авторитарных и тоталитарных режимах? Что они увозят с собой, когда уезжают из этих режимов в более свободные страны, и как преодолеть последствия диктатуры в самом себе?
Вместе с Данилой Гуляевым, психологом и волонтёром психологической службы Reforum Help, подготовили карточки.
📌 В первой части мы расскажем, как жизнь в диктатуре влияет на нас, во второй — как нам работать с последствиями.
Подписывайтесь на канал Reforum Help!
#Reforum_help_psy #гайд
Вместе с Данилой Гуляевым, психологом и волонтёром психологической службы Reforum Help, подготовили карточки.
📌 В первой части мы расскажем, как жизнь в диктатуре влияет на нас, во второй — как нам работать с последствиями.
Подписывайтесь на канал Reforum Help!
#Reforum_help_psy #гайд
Forwarded from Reforum Help
Польша открыла новый путь для иностранных специалистов — в стране появилась новая категория национальных виз D
Теперь получить национальную визу смогут иностранцы, которых пригласили на работу компании, признанные важными для польской экономики. Перечень таких предприятий опубликован Министерством развития и технологий — в нём есть как крупные корпорации, так и локальные компании, реализующие инвестиционные проекты.
Новая категория должна упростить для приглашённых специалистов оформление национальных виз и разрешений на работу.
🛂 Что важно знать о национальной визе типа D
Национальная виза типа D даёт право на въезд и пребывание на территории Польши более 90 дней непрерывно или в несколько поездок — в течение срока действия визы, но не более 1 года. Она также позволяет находиться на территории других государств Шенгенской зоны до 90 дней в течение 180-дневного периода.
#Reforum_help_legal #миграция #Польша
Теперь получить национальную визу смогут иностранцы, которых пригласили на работу компании, признанные важными для польской экономики. Перечень таких предприятий опубликован Министерством развития и технологий — в нём есть как крупные корпорации, так и локальные компании, реализующие инвестиционные проекты.
Новая категория должна упростить для приглашённых специалистов оформление национальных виз и разрешений на работу.
🛂 Что важно знать о национальной визе типа D
Национальная виза типа D даёт право на въезд и пребывание на территории Польши более 90 дней непрерывно или в несколько поездок — в течение срока действия визы, но не более 1 года. Она также позволяет находиться на территории других государств Шенгенской зоны до 90 дней в течение 180-дневного периода.
#Reforum_help_legal #миграция #Польша
❤1
Forwarded from Reforum Help
Как иностранцу открыть счёт в Польше в 2025 году — честно и по факту
Открыть банковский счёт в Польше стало заметно сложнее: банки усилили проверки (KYC/AML) и требуют больше документов. Вот что нужно знать.
Что потребуется (минимум):
• Паспорт (оригинал) или временное удостоверение личности (TZTC);
• Документ, подтверждающий легальное пребывание — виза или karta pobytu (штамп «ожидание карты» часто не принимают);
• Польский идентификационный номер PESEL;
• Подтверждение адреса — договор аренды, счёт за коммунальные услуги, zameldowanie (по возможности);
• Контактный номер и e-mail;
• Иногда — справка о доходах или трудовой занятости.
Банковская практика — 2025:
В крупных банках — PKO, Santander, Millennium — чаще всего требуют полный комплект документов, включая карту побыту. Без неё возможен отказ или ограничения.
Самым лояльным к иностранцам считается Bank Polski RKO — там запрашивают минимум документов.
Некоторые филиалы других банков идут навстречу и открывают счёт по паспорту и подтверждению адреса, но это решается индивидуально.
Как повысить шансы:
1️⃣ Получите PESEL и официальную регистрацию адреса.
2️⃣ Обратитесь в несколько банков — требования различаются.
3️⃣ Возьмите максимум подтверждений: паспорт, PESEL, договор аренды, письмо от работодателя или справку об учёбе.
4️⃣ Если отказали — используйте финтех-решения: Revolut, Wise и др. для платежей и переводов.
#Reforum_help_legal #гайд #Польша
Открыть банковский счёт в Польше стало заметно сложнее: банки усилили проверки (KYC/AML) и требуют больше документов. Вот что нужно знать.
Что потребуется (минимум):
• Паспорт (оригинал) или временное удостоверение личности (TZTC);
• Документ, подтверждающий легальное пребывание — виза или karta pobytu (штамп «ожидание карты» часто не принимают);
• Польский идентификационный номер PESEL;
• Подтверждение адреса — договор аренды, счёт за коммунальные услуги, zameldowanie (по возможности);
• Контактный номер и e-mail;
• Иногда — справка о доходах или трудовой занятости.
Банковская практика — 2025:
В крупных банках — PKO, Santander, Millennium — чаще всего требуют полный комплект документов, включая карту побыту. Без неё возможен отказ или ограничения.
Самым лояльным к иностранцам считается Bank Polski RKO — там запрашивают минимум документов.
Некоторые филиалы других банков идут навстречу и открывают счёт по паспорту и подтверждению адреса, но это решается индивидуально.
Как повысить шансы:
1️⃣ Получите PESEL и официальную регистрацию адреса.
2️⃣ Обратитесь в несколько банков — требования различаются.
3️⃣ Возьмите максимум подтверждений: паспорт, PESEL, договор аренды, письмо от работодателя или справку об учёбе.
4️⃣ Если отказали — используйте финтех-решения: Revolut, Wise и др. для платежей и переводов.
#Reforum_help_legal #гайд #Польша
🔥2
Forwarded from Reforum Help
⚡️ В Варшаве приостановили запись на подачу заявлений о побыте
С 7 ноября на портале inPOL больше нельзя записаться на приём для подачи заявлений о временном, постоянном побыте и побыте долгосрочного резидента ЕС. Также недоступна стала форма для семейной подачи заявлений.
Причина — подготовка к переходу на новую систему MOS (Moduł Obsługi Spraw), которая заработает в январе 2026 года. После этого все заявления о побыте подаются только онлайн через mos.cudzoziemcy.gov.pl.
.
Пользоваться системой смогут иностранцы, постоянно проживающие в Польше, а также опекуны несовершеннолетних и детей без сопровождения.
📌 До вступления новых правил заявление можно подать по почте или лично в Punkt Obsługi Klienta (Warszawa, pl. Bankowy 3/5). Подробнее — здесь.
.
✍️ Совет: заранее создайте Profil Zaufany и e-Doręczenia, чтобы получать уведомления и документы от госорганов онлайн.
#Reforum_help_legal #миграция #Польша
С 7 ноября на портале inPOL больше нельзя записаться на приём для подачи заявлений о временном, постоянном побыте и побыте долгосрочного резидента ЕС. Также недоступна стала форма для семейной подачи заявлений.
Причина — подготовка к переходу на новую систему MOS (Moduł Obsługi Spraw), которая заработает в январе 2026 года. После этого все заявления о побыте подаются только онлайн через mos.cudzoziemcy.gov.pl.
.
Пользоваться системой смогут иностранцы, постоянно проживающие в Польше, а также опекуны несовершеннолетних и детей без сопровождения.
📌 До вступления новых правил заявление можно подать по почте или лично в Punkt Obsługi Klienta (Warszawa, pl. Bankowy 3/5). Подробнее — здесь.
.
✍️ Совет: заранее создайте Profil Zaufany и e-Doręczenia, чтобы получать уведомления и документы от госорганов онлайн.
#Reforum_help_legal #миграция #Польша
🤔1
Стыпендыяльная праграма па падтрымцы праектаў у сферы абароны палітычных зняволеных
📢 Сетка рэсурсных цэнтраў Reforum Space адкрывае новы набор на стыпендыяльную праграму па падтрымцы праектаў у сферы абароны палітычных зняволеных. У праграме могуць удзельнічаць актывісты і актывісткі з Беларусі, якія пакінулі краіну з-за магчымых пераследаў за палітычныя погляды.
Напрамкі праектаў:
📌 Праекты па адвакатаванні інтарэсаў палітзняволеных
📌 Тэматычныя інфармацыйныя і медыярэсурсы
📌 Праекты па рэабілітацыі, юрыдычнай і псіхалагічнай падтрымцы вызваленых палітзняволеных
📌 Групы падтрымкі канкрэтных палітзняволеных
📌 Арганізацыя вечароў напісання лістоў палітзняволеным
📌 Праекты былых палітзняволеных
📌 Іншыя праекты падтрымкі палітычных зняволеных
💰 Стыпендыя: 2400 USD за 3 месяцы праграмы
🚀 Старт праграмы — 12 студзеня 2026 года
Падаць заяўку можна па спасылцы - https://forms.gle/eneTyZpqmKBGoJL88
⏰ Дэдлайн падачы заявак — 7 снежня 2025 года!
📢 Сетка рэсурсных цэнтраў Reforum Space адкрывае новы набор на стыпендыяльную праграму па падтрымцы праектаў у сферы абароны палітычных зняволеных. У праграме могуць удзельнічаць актывісты і актывісткі з Беларусі, якія пакінулі краіну з-за магчымых пераследаў за палітычныя погляды.
Напрамкі праектаў:
📌 Праекты па адвакатаванні інтарэсаў палітзняволеных
📌 Тэматычныя інфармацыйныя і медыярэсурсы
📌 Праекты па рэабілітацыі, юрыдычнай і псіхалагічнай падтрымцы вызваленых палітзняволеных
📌 Групы падтрымкі канкрэтных палітзняволеных
📌 Арганізацыя вечароў напісання лістоў палітзняволеным
📌 Праекты былых палітзняволеных
📌 Іншыя праекты падтрымкі палітычных зняволеных
💰 Стыпендыя: 2400 USD за 3 месяцы праграмы
🚀 Старт праграмы — 12 студзеня 2026 года
Падаць заяўку можна па спасылцы - https://forms.gle/eneTyZpqmKBGoJL88
⏰ Дэдлайн падачы заявак — 7 снежня 2025 года!
❤3🔥3👍2
📢 Паспей падаць заяўку на стыпендыяльную праграму па падтрымцы праектаў у сферы абароны палітзняволеных
Сетка рэсурсных цэнтраў Reforum Space працягвае набор на стыпендыяльную праграму па падтрымцы праектаў у сферы абароны палітзняволеных. У праграме могуць удзельнічаць актывісты і актывісткі з Беларусі, якія пакінулі краіну з-за магчымых пераследаў за палітычныя погляды.
⏰ Дэдлайн падачы заявак — 7 снежня 2025 года!
Напрамкі праектаў:
📌 Праекты па адвакатаванні інтарэсаў палітзняволеных
📌 Тэматычныя інфармацыйныя і медыярэсурсы
📌 Праекты па рэабілітацыі, юрыдычнай і псіхалагічнай падтрымцы вызваленых палітзняволеных
📌 Групы падтрымкі канкрэтных палітзняволеных
📌 Арганізацыя вечароў напісання лістоў палітзняволеным
📌 Праекты былых палітзняволеных
📌 Іншыя праекты падтрымкі палітзняволеных
💰 Стыпендыя: 2400 USD за 3 месяцы праграмы
🚀 Старт праграмы — 12 студзеня 2026 года
Падаць заяўку можна па спасылцы: https://forms.gle/eneTyZpqmKBGoJL88
Сетка рэсурсных цэнтраў Reforum Space працягвае набор на стыпендыяльную праграму па падтрымцы праектаў у сферы абароны палітзняволеных. У праграме могуць удзельнічаць актывісты і актывісткі з Беларусі, якія пакінулі краіну з-за магчымых пераследаў за палітычныя погляды.
⏰ Дэдлайн падачы заявак — 7 снежня 2025 года!
Напрамкі праектаў:
📌 Праекты па адвакатаванні інтарэсаў палітзняволеных
📌 Тэматычныя інфармацыйныя і медыярэсурсы
📌 Праекты па рэабілітацыі, юрыдычнай і псіхалагічнай падтрымцы вызваленых палітзняволеных
📌 Групы падтрымкі канкрэтных палітзняволеных
📌 Арганізацыя вечароў напісання лістоў палітзняволеным
📌 Праекты былых палітзняволеных
📌 Іншыя праекты падтрымкі палітзняволеных
💰 Стыпендыя: 2400 USD за 3 месяцы праграмы
🚀 Старт праграмы — 12 студзеня 2026 года
Падаць заяўку можна па спасылцы: https://forms.gle/eneTyZpqmKBGoJL88
❤1👍1
Forwarded from Reforum Help
Reforum Help готов оказать помощь освобождённым беларусским заключённым
13 декабря из беларусских тюрем освободили 123 политзаключённых. В ближайшие дни состоится их трансфер из Украины в ЕС; пока процесс осложняется логистикой и отсутствием документов. Германия уже выступила с предложением принять Виктора Бабарико и Марию Колесникову.
Мы приветствуем людей на свободе и рады помочь вам переехать и адаптироваться в ЕС.
Проект Reforum Help готов предоставить освобождённым миграционную поддержку в Украине и ЕС, индивидуальную финансовую и психологическую помощь, медицинское сопровождение для пересечения границы ЕС, а также организационную поддержку в Украине по вопросам получения медицинской и социальной помощи, покупки билетов и т.п.
Если вы нуждаетесь помощи и поддержке, пожалуйста, напишите нам на [email protected]
Пожалуйста, передайте эту информацию тем, кому она может быть полезна.
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy
13 декабря из беларусских тюрем освободили 123 политзаключённых. В ближайшие дни состоится их трансфер из Украины в ЕС; пока процесс осложняется логистикой и отсутствием документов. Германия уже выступила с предложением принять Виктора Бабарико и Марию Колесникову.
Мы приветствуем людей на свободе и рады помочь вам переехать и адаптироваться в ЕС.
Проект Reforum Help готов предоставить освобождённым миграционную поддержку в Украине и ЕС, индивидуальную финансовую и психологическую помощь, медицинское сопровождение для пересечения границы ЕС, а также организационную поддержку в Украине по вопросам получения медицинской и социальной помощи, покупки билетов и т.п.
Если вы нуждаетесь помощи и поддержке, пожалуйста, напишите нам на [email protected]
Пожалуйста, передайте эту информацию тем, кому она может быть полезна.
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy
❤5👍1🔥1
📢 Набор на стипендиальную программу для исследовательских проектов открыт!
Free Russia Foundation приглашает исследователей, аналитиков и журналистов присоединиться к новой программе. Она предназначена для специалистов, стремящихся к глубокому осмыслению текущих политических, социальных и идеологических процессов в России и Беларуси, а также к поиску реалистичных путей демократических изменений.
Цель программы — поддержать аналитическую работу, направленную на:
🔹 раскрытие механизмов власти и пропаганды в современной России и Беларуси;
🔹 противодействие дезинформации и агрессивному влиянию Кремля;
🔹 развитие стратегического видения будущего демократической России и Беларуси.
Тематические направления исследований:
1️⃣ ИИ, влияние и новое поколение информационной войны
2️⃣ Внутренняя динамика России: напряжения в системе и меняющийся общественный запрос
3️⃣ Духовная геополитика: Православная церковь как инструмент идеологии и влияния
4️⃣ Влияние Кремля за рубежом: экспорт авторитарного инструментария
5️⃣ Россия после Путина: планы демократического перехода и реформ
6️⃣ Цифровой суверенитет и будущее интернета.
Что дает участие:
🔺 работа с менторами из команды FRF;
🔺 обсуждения в экспертных группах;
🔺 возможность стать частью международного профессионального сообщества, влияющего на формирование повестки;
🔺 стипендия при выполнении этапов программы.
🗓 Формат: дистанционно, неполная занятость
⏱️ Продолжительность: 3–6 месяцев
🌍 Язык: английский (письменный и устный).
Кто может подать заявку:
исследователи, журналисты и аналитики из России и Беларуси в эмиграции, работающие над темами общественных трансформаций, идеологии, цифровых прав и прав человека.
Если у вас возникнут вопросы - пишите на электронную почту [email protected]
🔗 Для подачи заявки и более детальной информации переходите по ссылке - https://forms.gle/3rcbvdUCPb8WqqSd8
Набор открыт на постоянной основе, фиксированных сроков подачи нет.
Free Russia Foundation приглашает исследователей, аналитиков и журналистов присоединиться к новой программе. Она предназначена для специалистов, стремящихся к глубокому осмыслению текущих политических, социальных и идеологических процессов в России и Беларуси, а также к поиску реалистичных путей демократических изменений.
Цель программы — поддержать аналитическую работу, направленную на:
🔹 раскрытие механизмов власти и пропаганды в современной России и Беларуси;
🔹 противодействие дезинформации и агрессивному влиянию Кремля;
🔹 развитие стратегического видения будущего демократической России и Беларуси.
Тематические направления исследований:
1️⃣ ИИ, влияние и новое поколение информационной войны
2️⃣ Внутренняя динамика России: напряжения в системе и меняющийся общественный запрос
3️⃣ Духовная геополитика: Православная церковь как инструмент идеологии и влияния
4️⃣ Влияние Кремля за рубежом: экспорт авторитарного инструментария
5️⃣ Россия после Путина: планы демократического перехода и реформ
6️⃣ Цифровой суверенитет и будущее интернета.
Что дает участие:
🔺 работа с менторами из команды FRF;
🔺 обсуждения в экспертных группах;
🔺 возможность стать частью международного профессионального сообщества, влияющего на формирование повестки;
🔺 стипендия при выполнении этапов программы.
🗓 Формат: дистанционно, неполная занятость
⏱️ Продолжительность: 3–6 месяцев
🌍 Язык: английский (письменный и устный).
Кто может подать заявку:
исследователи, журналисты и аналитики из России и Беларуси в эмиграции, работающие над темами общественных трансформаций, идеологии, цифровых прав и прав человека.
Если у вас возникнут вопросы - пишите на электронную почту [email protected]
Набор открыт на постоянной основе, фиксированных сроков подачи нет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1