🔊 Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help. Героиня этой недели — Ирина Ларина, социальный психолог и ведущая групп поддержки в Reforum Space Berlin.
🔸 Почему ты стала психологом?
Я с детства была коммуникабельным и неконфликтным ребенком, лет с 12 начала слышать от родственников: «Вот, психолог в семье растёт» (хотя в 90-е эта профессия была ещё непонятна для большинства). Так что вариантов, по сути, не было. Но я благодарна семье за то, что они навели меня на «мой» выбор, о котором я ни разу за 20 лет не пожалела.
🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Я выбрала экзистенциальную психологию, так как восхищалась и восхищаюсь подходом Ирвина Ялома в работе с людьми. Мне даже посчастливилось пройти у него курс. Но с годами пришло понимание, что чем шире инструментарий психолога, тем больше возможностей для клиента. Сейчас я работаю в мультимодальном подходе, используя инструменты арт-терапии, КПТ, ДПДГ и эмоционально-образной терапии.
🔸 Как изменилась твоя работа после 24 февраля 2022 года?
Эмиграция резко бьёт по психике людей. Из-за этого поменялся контекст запросов: «Не могу найти друзей» в Москве 2019 года и в Берлине 2025-го — это два абсолютно разных запроса. Работать стало сложнее, снова стало много учёбы: повышение квалификации в новых для меня подходах и изучение тем, которых я мало касалась, живя в России.
🔸 Что самое сложное в твоей работе?
Понимать, что эмоции, которые люди приносят на консультации — гнев, тоска, чувство одиночества, — имеют вполне объективные причины, когда речь о жизни в эмиграции. Что их первопричины не в детстве, не в прошлых травмах, а в настоящем: в бюрократических мытарствах, иной среде, внешнеполитической ситуации. То, что испытывают сейчас люди, нормально. Мне остаётся их поддерживать и принимать.
🔸 За что ты любишь свою работу?
За людей 🙂
🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Мы живём в очень сложное время — но при этом люди начали понимать, что не обязаны в одиночку справляться со своими ментальными проблемами, а поход к психологу перестал считаться проявлением слабости.
Я оптимист, верю в светлое будущее. И верю, что квалифицированная психологическая поддержка поможет большему количеству людей прийти к нему в состоянии ментальной гармонии и насладиться хорошим временем, которые мы все заслужили.
#Reforum_help_psy
🔸 Почему ты стала психологом?
Я с детства была коммуникабельным и неконфликтным ребенком, лет с 12 начала слышать от родственников: «Вот, психолог в семье растёт» (хотя в 90-е эта профессия была ещё непонятна для большинства). Так что вариантов, по сути, не было. Но я благодарна семье за то, что они навели меня на «мой» выбор, о котором я ни разу за 20 лет не пожалела.
🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Я выбрала экзистенциальную психологию, так как восхищалась и восхищаюсь подходом Ирвина Ялома в работе с людьми. Мне даже посчастливилось пройти у него курс. Но с годами пришло понимание, что чем шире инструментарий психолога, тем больше возможностей для клиента. Сейчас я работаю в мультимодальном подходе, используя инструменты арт-терапии, КПТ, ДПДГ и эмоционально-образной терапии.
🔸 Как изменилась твоя работа после 24 февраля 2022 года?
Эмиграция резко бьёт по психике людей. Из-за этого поменялся контекст запросов: «Не могу найти друзей» в Москве 2019 года и в Берлине 2025-го — это два абсолютно разных запроса. Работать стало сложнее, снова стало много учёбы: повышение квалификации в новых для меня подходах и изучение тем, которых я мало касалась, живя в России.
🔸 Что самое сложное в твоей работе?
Понимать, что эмоции, которые люди приносят на консультации — гнев, тоска, чувство одиночества, — имеют вполне объективные причины, когда речь о жизни в эмиграции. Что их первопричины не в детстве, не в прошлых травмах, а в настоящем: в бюрократических мытарствах, иной среде, внешнеполитической ситуации. То, что испытывают сейчас люди, нормально. Мне остаётся их поддерживать и принимать.
🔸 За что ты любишь свою работу?
За людей 🙂
🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Мы живём в очень сложное время — но при этом люди начали понимать, что не обязаны в одиночку справляться со своими ментальными проблемами, а поход к психологу перестал считаться проявлением слабости.
Я оптимист, верю в светлое будущее. И верю, что квалифицированная психологическая поддержка поможет большему количеству людей прийти к нему в состоянии ментальной гармонии и насладиться хорошим временем, которые мы все заслужили.
#Reforum_help_psy
❤1🙏1
Как пригласить в Польшу родственников, если у вас статус беженца или дополнительная защита
Если вы гражданин Республики Беларусь и получили в Польше статус беженца или дополнительную защиту, то имеете право оформить гостевое нотариальное приглашение для своих ближайших родственников. Такое приглашение даёт возможность вашим близким подать документы на визу для визита в Польшу (при этом может быть выдана виза категории как D, так и С).
👫 Ближайшие родственники — это родители, дети, супруги. Братья, сёстры, бабушки, дедушки, дяди, тёти не относятся к близким родственникам.
Как оформить приглашение
1️⃣ Подготовьте документы
— Нотариальное приглашение, отдельное на каждого члена семьи: образец;
— Нотариально заверенная копия карты побыту (обе стороны).
Дополнительно могут запросить (позже, сразу отправлять не надо!):
— Документы, подтверждающие родство (свидетельство о рождении, о браке и т.п.);
— Выписку из банка о поступлениях за последние 3 месяца и/или трудовой договор;
— Договор аренды жилья (могут попросить и разрешение собственника жилья);
— Копию решения о предоставлении международной защиты;
— Иные документы на усмотрение консула.
2️⃣ Отправьте сканы документов и письмо-обращение к консулу на e-mail консульства: [email protected]
✉️ Вот образец письма консулу
❗️В конце письма обязательно укажите:
— имя и фамилию латиницей (как в паспорте)
— адрес с индексом
— телефон (+48.......)
Без этих данных консул не ответит!
3️⃣ Передайте (через надёжных людей) оригиналы приглашения и копию карты побыту в Беларусь и ожидайте
После проверки документов консул свяжется с вами по телефону, сообщит, какие именно документы понадобятся вашему родственнику для оформления визы, и назначит дату посещения для подачи.
📂 Примерный пакет документов для приглашённого
⛔️ Стоит учитывать временное закрытие всех пунктов пересечения границы между Республикой Польшей и Беларусью.
#Reforum_help_legal
Если вы гражданин Республики Беларусь и получили в Польше статус беженца или дополнительную защиту, то имеете право оформить гостевое нотариальное приглашение для своих ближайших родственников. Такое приглашение даёт возможность вашим близким подать документы на визу для визита в Польшу (при этом может быть выдана виза категории как D, так и С).
👫 Ближайшие родственники — это родители, дети, супруги. Братья, сёстры, бабушки, дедушки, дяди, тёти не относятся к близким родственникам.
Как оформить приглашение
1️⃣ Подготовьте документы
— Нотариальное приглашение, отдельное на каждого члена семьи: образец;
— Нотариально заверенная копия карты побыту (обе стороны).
Дополнительно могут запросить (позже, сразу отправлять не надо!):
— Документы, подтверждающие родство (свидетельство о рождении, о браке и т.п.);
— Выписку из банка о поступлениях за последние 3 месяца и/или трудовой договор;
— Договор аренды жилья (могут попросить и разрешение собственника жилья);
— Копию решения о предоставлении международной защиты;
— Иные документы на усмотрение консула.
2️⃣ Отправьте сканы документов и письмо-обращение к консулу на e-mail консульства: [email protected]
✉️ Вот образец письма консулу
❗️В конце письма обязательно укажите:
— имя и фамилию латиницей (как в паспорте)
— адрес с индексом
— телефон (+48.......)
Без этих данных консул не ответит!
3️⃣ Передайте (через надёжных людей) оригиналы приглашения и копию карты побыту в Беларусь и ожидайте
После проверки документов консул свяжется с вами по телефону, сообщит, какие именно документы понадобятся вашему родственнику для оформления визы, и назначит дату посещения для подачи.
📂 Примерный пакет документов для приглашённого
⛔️ Стоит учитывать временное закрытие всех пунктов пересечения границы между Республикой Польшей и Беларусью.
#Reforum_help_legal
❤4
Forwarded from Reforum Journal
📣 Last call
Сегодня последний день приёма заявок на акселератор арктических проектов
Reforum Space совместно с Arctida запускает акселератор арктических проектов. Двухмесячная программа поможет усилить и развить организации и проекты, направленные на решение проблем российских арктических регионов.
Программа включает три этапа:
🔹 офлайн (1-2 ноября 2025): два дня интенсивных тренингов и нетворкинга в Вильнюсе (транспортные расходы, проживание и питание покрывают организаторы);
🔹 онлайн (ноябрь 2025 - январь 2026): на онлайн-тренингах и воркшопах участни_цы смогут развить и доработать свои проекты, получить индивидуальные консультации и всестороннюю поддержку ментор_ок;
🔹 питчинг (январь 2026): презентация проектов с участием приглашенных эксперт_ок и ментор_ок.
Кому подойдет программа?
Приглашаем к участию граждан_ок России, которые находятся на территории Европейского союза. Акселератор подойдет участни_цам, представляющим экологические инициативы, проекты по защите прав коренных народов Севера, тематические исследовательские, информационные и медиаресурсы, связанные с российской Арктикой.
По итогам питчинга финалист_ки смогут доработать свои проекты вместе с Арктидой и опубликовать их в российских и зарубежных независимых медиа.
📌 Для подачи заявки на Акселератор необходимо заполнить эту форму. Заявки принимаются до 17 сентября 2025 года.
🔗 Все вопросы, связанные с акселератором, присылайте по адресу: [email protected]
Сегодня последний день приёма заявок на акселератор арктических проектов
Reforum Space совместно с Arctida запускает акселератор арктических проектов. Двухмесячная программа поможет усилить и развить организации и проекты, направленные на решение проблем российских арктических регионов.
Программа включает три этапа:
🔹 офлайн (1-2 ноября 2025): два дня интенсивных тренингов и нетворкинга в Вильнюсе (транспортные расходы, проживание и питание покрывают организаторы);
🔹 онлайн (ноябрь 2025 - январь 2026): на онлайн-тренингах и воркшопах участни_цы смогут развить и доработать свои проекты, получить индивидуальные консультации и всестороннюю поддержку ментор_ок;
🔹 питчинг (январь 2026): презентация проектов с участием приглашенных эксперт_ок и ментор_ок.
Кому подойдет программа?
Приглашаем к участию граждан_ок России, которые находятся на территории Европейского союза. Акселератор подойдет участни_цам, представляющим экологические инициативы, проекты по защите прав коренных народов Севера, тематические исследовательские, информационные и медиаресурсы, связанные с российской Арктикой.
По итогам питчинга финалист_ки смогут доработать свои проекты вместе с Арктидой и опубликовать их в российских и зарубежных независимых медиа.
📌 Для подачи заявки на Акселератор необходимо заполнить эту форму. Заявки принимаются до 17 сентября 2025 года.
🔗 Все вопросы, связанные с акселератором, присылайте по адресу: [email protected]
Как оформить Karta Dużej Rodziny
Продолжаем серию постов о том, какие выплаты и социальные пособия могут получить в Польше семьи с детьми.
👶👧👦 Если в вашей семье трое или более несовершеннолетних детей, вы можете независимо от дохода оформить Karty Dużej Rodziny и получать скидки на различные товары и услуги в Польше.
.
Кто может оформить карту
🔹Граждане Польши;
🔹Иностранцы, подтверждающие право на проживание в Польше — то есть имеющие ПМЖ, статус долгосрочного резидента ЕС, ВНЖ на основании статей 159 и 186 Закона об иностранцах, статус беженца или дополнительной защиты.
Какие условия получения
🔹Если в семье на содержании минимум трое детей, карту могут получить и дети, и родители.
🔹Если детей стало меньше трёх (например, старший ребёнок достиг возраста 18 лет), право на карту сохраняют только родитель (законный/фактический опекун), подающий заявление, и второй родитель или супруг.
Как подать заявление
Перечень необходимых документов и дополнительная информация есть на сайте Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej (https://empatia.gov.pl/karta-duzej-rodziny)
Сколько действует карта
🔹Родители могут пользоваться Karty Dużej Rodziny на протяжении всей жизни.
🔹Дети — до достижения 18 либо 25 лет, если продолжают обучение, а при наличии инвалидности — на срок действия листка нетрудоспособности.
Что даёт Karty Dużej Rodziny
🔹Скидки на проезд на поезде: 37% на билеты в один конец и 49% на месячные билеты;
🔹Скидку 50% на стоимость паспорта для родителей и 75% для детей;
🔹Бесплатный вход в национальные парки;
🔹Гарантию фиксированной цены (тарифа) на уровне 2022 года на потребление электроэнергии;
🔹Множество других скидок от государственных и частных компаний.
#Reforum_help_legal
Продолжаем серию постов о том, какие выплаты и социальные пособия могут получить в Польше семьи с детьми.
👶👧👦 Если в вашей семье трое или более несовершеннолетних детей, вы можете независимо от дохода оформить Karty Dużej Rodziny и получать скидки на различные товары и услуги в Польше.
.
Кто может оформить карту
🔹Граждане Польши;
🔹Иностранцы, подтверждающие право на проживание в Польше — то есть имеющие ПМЖ, статус долгосрочного резидента ЕС, ВНЖ на основании статей 159 и 186 Закона об иностранцах, статус беженца или дополнительной защиты.
Какие условия получения
🔹Если в семье на содержании минимум трое детей, карту могут получить и дети, и родители.
🔹Если детей стало меньше трёх (например, старший ребёнок достиг возраста 18 лет), право на карту сохраняют только родитель (законный/фактический опекун), подающий заявление, и второй родитель или супруг.
Как подать заявление
Перечень необходимых документов и дополнительная информация есть на сайте Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej (https://empatia.gov.pl/karta-duzej-rodziny)
Сколько действует карта
🔹Родители могут пользоваться Karty Dużej Rodziny на протяжении всей жизни.
🔹Дети — до достижения 18 либо 25 лет, если продолжают обучение, а при наличии инвалидности — на срок действия листка нетрудоспособности.
Что даёт Karty Dużej Rodziny
🔹Скидки на проезд на поезде: 37% на билеты в один конец и 49% на месячные билеты;
🔹Скидку 50% на стоимость паспорта для родителей и 75% для детей;
🔹Бесплатный вход в национальные парки;
🔹Гарантию фиксированной цены (тарифа) на уровне 2022 года на потребление электроэнергии;
🔹Множество других скидок от государственных и частных компаний.
#Reforum_help_legal
🔥1
Forwarded from Reforum Journal
Шесть вопросов о групповой терапии
Работу психологических групп многие представляют по фильму «Бойцовский клуб». Но в жизни всё немного иначе.
Психологическая служба Reforum Help проводит терапевтические группы в Вильнюсе, Берлине, Варшаве и онлайн. Психологи, их ведущие, подготовили для нас краткий ликбез.
1️⃣ Зачем мне группа, если я уже работаю с терапевтом индивидуально?
Группа — это возможность взглянуть на себя глазами других, разделить свои страхи, стыд, одиночество. Она помогает со всеми вопросами, связанными с социальными взаимодействиями, отражает, каков я в отношениях и как люди чувствуют себя в отношениях со мной.
2️⃣ С каким запросом лучше идти на группу, а с каким — к психологу один на один?
В остром кризисе лучше идти к психологу на индивидуальную терапию: это будет максимально безопасное пространство. А в группе нужен ресурс, чтобы получать разную обратную связь.
При этом с большинством тем можно работать и индивидуально, и на группе. Но только на группе можно понять, что ваша проблема не уникальна, а с вами всё в порядке.
3️⃣ Можно ли совмещать индивидуальную и групповую терапию?
Можно. Даже хорошо, когда человек ходит и туда, и туда, это два дополняющих друг друга процесса.
Детскую травму, депрессию, утрату смысла жизни можно отнести в личную терапию — а потом вынести на группу и увидеть со стороны не только себя, но и то, как чувствуют себя наши близкие рядом с нами. На индивидуальной терапии можно прорабатывать глубинные вопросы самооценки, уверенности в себе, базового доверия к миру, а на группе этот навык отрабатывать в условно-безопасной среде, делиться своими эмоциями, получать обратную связь.
4️⃣ Все психологические группы одинаковые?
Нет. Групповая терапия — это целое направление, и цель у разных групп разная. Например, сейчас в Берлине у нас есть группа коммуникаций, где люди прорабатывают сложности в общении. Бывают общие группы психологической поддержки, тематические группы (например, для переживших домашнее насилие). В закрытых группах состав участников не меняется, в открытых нет четких рамок начала и конца и можно присоединяться в процессе.
5️⃣ Как проходит встреча группы?
В среднем групповая встреча длится два часа. Участники убирают телефоны, настраиваются на работу через приветствие или делятся тем, с чем пришли на встречу. Дальше может быть групповая коммуникация с заданным вектором, может быть чья-то история и поддержка от группы. Не всегда все участники готовы быть активными, это тоже важно учитывать. В конце все дают обратную связь.
6️⃣ Какая роль у психолога в группе?
На первых встречах психолог создаёт атмосферу безопасности, вводит правила, помогает участникам раскрываться. Дальше он уходит в роль наблюдателя, помогает группе оставаться в рамках поставленных целей, бережно поддерживает вектор, но позволяет групповой динамике проявляться в естественном темпе.
От психолога работа в группе требует больше навыков, чем индивидуальная: нужно видеть и индивидуальные, и групповые процессы. Это скорее надстройка над базовыми терапевтическими навыками.
#Reforum_help_psy
Работу психологических групп многие представляют по фильму «Бойцовский клуб». Но в жизни всё немного иначе.
Психологическая служба Reforum Help проводит терапевтические группы в Вильнюсе, Берлине, Варшаве и онлайн. Психологи, их ведущие, подготовили для нас краткий ликбез.
1️⃣ Зачем мне группа, если я уже работаю с терапевтом индивидуально?
Группа — это возможность взглянуть на себя глазами других, разделить свои страхи, стыд, одиночество. Она помогает со всеми вопросами, связанными с социальными взаимодействиями, отражает, каков я в отношениях и как люди чувствуют себя в отношениях со мной.
2️⃣ С каким запросом лучше идти на группу, а с каким — к психологу один на один?
В остром кризисе лучше идти к психологу на индивидуальную терапию: это будет максимально безопасное пространство. А в группе нужен ресурс, чтобы получать разную обратную связь.
При этом с большинством тем можно работать и индивидуально, и на группе. Но только на группе можно понять, что ваша проблема не уникальна, а с вами всё в порядке.
3️⃣ Можно ли совмещать индивидуальную и групповую терапию?
Можно. Даже хорошо, когда человек ходит и туда, и туда, это два дополняющих друг друга процесса.
Детскую травму, депрессию, утрату смысла жизни можно отнести в личную терапию — а потом вынести на группу и увидеть со стороны не только себя, но и то, как чувствуют себя наши близкие рядом с нами. На индивидуальной терапии можно прорабатывать глубинные вопросы самооценки, уверенности в себе, базового доверия к миру, а на группе этот навык отрабатывать в условно-безопасной среде, делиться своими эмоциями, получать обратную связь.
4️⃣ Все психологические группы одинаковые?
Нет. Групповая терапия — это целое направление, и цель у разных групп разная. Например, сейчас в Берлине у нас есть группа коммуникаций, где люди прорабатывают сложности в общении. Бывают общие группы психологической поддержки, тематические группы (например, для переживших домашнее насилие). В закрытых группах состав участников не меняется, в открытых нет четких рамок начала и конца и можно присоединяться в процессе.
5️⃣ Как проходит встреча группы?
В среднем групповая встреча длится два часа. Участники убирают телефоны, настраиваются на работу через приветствие или делятся тем, с чем пришли на встречу. Дальше может быть групповая коммуникация с заданным вектором, может быть чья-то история и поддержка от группы. Не всегда все участники готовы быть активными, это тоже важно учитывать. В конце все дают обратную связь.
6️⃣ Какая роль у психолога в группе?
На первых встречах психолог создаёт атмосферу безопасности, вводит правила, помогает участникам раскрываться. Дальше он уходит в роль наблюдателя, помогает группе оставаться в рамках поставленных целей, бережно поддерживает вектор, но позволяет групповой динамике проявляться в естественном темпе.
От психолога работа в группе требует больше навыков, чем индивидуальная: нужно видеть и индивидуальные, и групповые процессы. Это скорее надстройка над базовыми терапевтическими навыками.
#Reforum_help_psy
🔊 Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help. Героиня этой недели — Анастасия Жеренкова, психологиня, специалистка по работе с травмой, ведущая групп.
🔸Почему ты стала психологом?
Мне с детства были интересны люди. Хотелось понять, почему взрослые вокруг меня ведут себя по-разному, хотя внешние условия жизни схожи. Что побуждает их делать определённый выбор и часто совершать одни и те же ошибки. Чего не хватает, чтобы быть счастливыми, почему в семьях столько насилия. Хотелось разобраться и помочь.
🔸Как изменилась твоя работа после 24 февраля?
Работать стало сложнее. Пришлось снова очень много учиться, пересматривать техники работы, брать супервизии. Казалось бы, проблемы те же, что и раньше: тревога, депрессия, одиночество, абьюз, но контекст изменился кардинально, и это нельзя игнорировать. Мы все оказались в точке, где опасность и абсолютное зло реальны. И с этим как-то нужно учиться жить и не сдаваться.
🔸Какой ты психолог, в каком подходе ты работаешь?
Я поддерживающая и бесконечно верю в своих клиентов, в их способность пройти через кризисы и всё изменить. Я работаю в научно обоснованных поведенческих подходах. В основном это когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности. Специализируюсь на работе с травмой и с пострадавшими от насилия.
🔸Что самое сложное в твоей работе?
Что не всем, кто обратился за консультацией, я смогу помочь. Я не имею права тащить кого-то за ухо в рай.
🔸За что ты любишь свою работу?
За возможность помочь и быть свидетельницей совершенно потрясающих преобразований. Я знаю, что терапия работает, но каждый раз в шоке и полнейшем восторге от того, что это и правда происходит: мы говорим с человеком, и он получает шанс начать жить. Это невероятно.
🔸Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Когда попираются самые базовые человеческие ценности и права, нам кажется, что ничего нормального больше нет. Непонятно, как жить и, главное, зачем. Как будто сама жизнь обесценивается. В такое время важны люди, с которыми можно разделить эту гремучую смесь из чувств, и специалисты, которые помогут найти смысл и выстроить дальнейший маршрут.
#Reforum_help_psy
🔸Почему ты стала психологом?
Мне с детства были интересны люди. Хотелось понять, почему взрослые вокруг меня ведут себя по-разному, хотя внешние условия жизни схожи. Что побуждает их делать определённый выбор и часто совершать одни и те же ошибки. Чего не хватает, чтобы быть счастливыми, почему в семьях столько насилия. Хотелось разобраться и помочь.
🔸Как изменилась твоя работа после 24 февраля?
Работать стало сложнее. Пришлось снова очень много учиться, пересматривать техники работы, брать супервизии. Казалось бы, проблемы те же, что и раньше: тревога, депрессия, одиночество, абьюз, но контекст изменился кардинально, и это нельзя игнорировать. Мы все оказались в точке, где опасность и абсолютное зло реальны. И с этим как-то нужно учиться жить и не сдаваться.
🔸Какой ты психолог, в каком подходе ты работаешь?
Я поддерживающая и бесконечно верю в своих клиентов, в их способность пройти через кризисы и всё изменить. Я работаю в научно обоснованных поведенческих подходах. В основном это когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности. Специализируюсь на работе с травмой и с пострадавшими от насилия.
🔸Что самое сложное в твоей работе?
Что не всем, кто обратился за консультацией, я смогу помочь. Я не имею права тащить кого-то за ухо в рай.
🔸За что ты любишь свою работу?
За возможность помочь и быть свидетельницей совершенно потрясающих преобразований. Я знаю, что терапия работает, но каждый раз в шоке и полнейшем восторге от того, что это и правда происходит: мы говорим с человеком, и он получает шанс начать жить. Это невероятно.
🔸Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Когда попираются самые базовые человеческие ценности и права, нам кажется, что ничего нормального больше нет. Непонятно, как жить и, главное, зачем. Как будто сама жизнь обесценивается. В такое время важны люди, с которыми можно разделить эту гремучую смесь из чувств, и специалисты, которые помогут найти смысл и выстроить дальнейший маршрут.
#Reforum_help_psy
Forwarded from Reforum Journal
Друзья, ко Дню психического здоровья (его ежегодно отмечают при поддержке ВОЗ 10 октября) психологическая служба Reforum Help устраивает во всех городах присутствия полезные и важные мероприятия.
🏠 Espace Libertés | Reforum Space Paris (16 Rue Oberkampf, 75011 Paris)
📅 8 октября, 18:30
Встреча «Родительство в эмиграции — между идеалом и реальностью»
В неформальной атмосфере мы обсудим опыт, сложности и надежды, связанные с жизнью в другой стране — как в родительстве, так и в паре. Как изменилось моё родительство в эмиграции? Что я теряю и что приобретаю как родитель в новой стране? Можно ли сохранить свой язык, культуру, ценности? Где я чувствую вину, тревогу или изоляцию? Чего мне не хватает?
Модератор встречи — психолог, психоаналитик и эксперт по инклюзии Юлия Ахтямова. Участие бесплатное, регистрация по ссылке.
🏠 Reforum Space Vilnius (Užupio g. 14, Vilnius)
📅 9 октября, 18:00
Сеанс «Быстрые свидания для клиентов»
Вас ждут короткие (по 10 минут) встречи с нашими психологами: вы узнаете, какие у них бывают стили работы и как каждый психолог может помочь именно вам, а также выберете специалиста, с которым вам будет комфортно.
Участие бесплатное, регистрация по ссылке. Дождитесь ответа от нашего специалиста: он скажет вам ваше время.
🏠 Reforum Space Warsaw
📅 10 октября, 18:00, онлайн
Онлайн-семинар «"Жертва" или "преодолевший": как обрести силу и устойчивость в сложных условиях?»
Мы ждём в первую очередь бывших политических заключённых, гражданских активистов журналистов, всех пострадавших за свою гражданскую позицию. Вы узнаете, чем отличается психология «жертвы» и «преодолевшего», каковы их плюсы и минусы, как у человека в кризисе рушатся базовые иллюзии и что даёт основы для дальнейшего роста. В формате групповой дискуссии с элементами деловой игры мы сможем разобрать волнующие вас вопросы психического здоровья и адаптации к новым условиям.
Ведущая семинара — кризисный психолог, специалист по работе с травмой Елена Грибанова. Регистрация по ссылке.
🏠 Reforum Space Berlin (Wiener Str. 31, 10999 Berlin)
📅 10 октября, 18:30
Вечер психологических теорий и практик
Вы познакомитесь и пообщаетесь с психологами Екатериной Хмельницкой, Анастасией Жеренковой и Ирой Лариной. Гостей ждёт мини-лекция-квиз (угадываем, какие абсурдные теории психологии существовали на самом деле, а какие лишь провокационная выдумка, и коротко разбираем реальные идеи, перевернувшие представления о человеке), арт-терапевтическая группа «Социум и Я» и свободная беседа о психологии.
Участие бесплатное, регистрация по ссылке.
🏠 Community Centre (Тбилиси, Александра Казбеги 3А)
📅 13 октября, 18:00
Психотерапевтическая группа «Страх близости: как мы лишаем себя любви»
Потребность в прочных отношениях и эмоциональной близости — одна из самых сильных. Эта группа для людей, которые хотят построить романтические отношения, но по каким-то причинам им это не удаётся. У участников будет возможность исследовать в безопасном пространстве:
Стоимость участия 10 лари, регистрация по ссылке. Количество участников ограничено, по всем вопросам пишите ведущей Наталии @natalia_dolinskaia.
❤️ Ждём вас! Заботиться о себе, сохранять ясную голову — залог хорошей жизни и отношений сейчас и в будущем.
#Reforum_help_psy
🏠 Espace Libertés | Reforum Space Paris (16 Rue Oberkampf, 75011 Paris)
📅 8 октября, 18:30
Встреча «Родительство в эмиграции — между идеалом и реальностью»
В неформальной атмосфере мы обсудим опыт, сложности и надежды, связанные с жизнью в другой стране — как в родительстве, так и в паре. Как изменилось моё родительство в эмиграции? Что я теряю и что приобретаю как родитель в новой стране? Можно ли сохранить свой язык, культуру, ценности? Где я чувствую вину, тревогу или изоляцию? Чего мне не хватает?
Модератор встречи — психолог, психоаналитик и эксперт по инклюзии Юлия Ахтямова. Участие бесплатное, регистрация по ссылке.
🏠 Reforum Space Vilnius (Užupio g. 14, Vilnius)
📅 9 октября, 18:00
Сеанс «Быстрые свидания для клиентов»
Вас ждут короткие (по 10 минут) встречи с нашими психологами: вы узнаете, какие у них бывают стили работы и как каждый психолог может помочь именно вам, а также выберете специалиста, с которым вам будет комфортно.
Участие бесплатное, регистрация по ссылке. Дождитесь ответа от нашего специалиста: он скажет вам ваше время.
🏠 Reforum Space Warsaw
📅 10 октября, 18:00, онлайн
Онлайн-семинар «"Жертва" или "преодолевший": как обрести силу и устойчивость в сложных условиях?»
Мы ждём в первую очередь бывших политических заключённых, гражданских активистов журналистов, всех пострадавших за свою гражданскую позицию. Вы узнаете, чем отличается психология «жертвы» и «преодолевшего», каковы их плюсы и минусы, как у человека в кризисе рушатся базовые иллюзии и что даёт основы для дальнейшего роста. В формате групповой дискуссии с элементами деловой игры мы сможем разобрать волнующие вас вопросы психического здоровья и адаптации к новым условиям.
Ведущая семинара — кризисный психолог, специалист по работе с травмой Елена Грибанова. Регистрация по ссылке.
🏠 Reforum Space Berlin (Wiener Str. 31, 10999 Berlin)
📅 10 октября, 18:30
Вечер психологических теорий и практик
Вы познакомитесь и пообщаетесь с психологами Екатериной Хмельницкой, Анастасией Жеренковой и Ирой Лариной. Гостей ждёт мини-лекция-квиз (угадываем, какие абсурдные теории психологии существовали на самом деле, а какие лишь провокационная выдумка, и коротко разбираем реальные идеи, перевернувшие представления о человеке), арт-терапевтическая группа «Социум и Я» и свободная беседа о психологии.
Участие бесплатное, регистрация по ссылке.
🏠 Community Centre (Тбилиси, Александра Казбеги 3А)
📅 13 октября, 18:00
Психотерапевтическая группа «Страх близости: как мы лишаем себя любви»
Потребность в прочных отношениях и эмоциональной близости — одна из самых сильных. Эта группа для людей, которые хотят построить романтические отношения, но по каким-то причинам им это не удаётся. У участников будет возможность исследовать в безопасном пространстве:
Стоимость участия 10 лари, регистрация по ссылке. Количество участников ограничено, по всем вопросам пишите ведущей Наталии @natalia_dolinskaia.
❤️ Ждём вас! Заботиться о себе, сохранять ясную голову — залог хорошей жизни и отношений сейчас и в будущем.
#Reforum_help_psy
❤4
Forwarded from Reforum Journal
8 октября, в среду, в 16:00 приглашаем на вебинар «Международная защита в Италии».
Представительница народного посольства и руководитель ассоциации беларусов Италии «Талака» Юлия Юхно и специалист Reforum Help расскажут об особенностях миграционного законодательства Италии, процедуре подачи и рассмотрения заявления о предоставлении международной защиты, формах защиты, о социальных программах, доступных после получения статуса.
Можно будет задавать и свои вопросы.
🔉Язык вебинара: русский, беларусский.
📌 Участие бесплатное, регистрация по ссылке.
#Reforum_help_legal
Представительница народного посольства и руководитель ассоциации беларусов Италии «Талака» Юлия Юхно и специалист Reforum Help расскажут об особенностях миграционного законодательства Италии, процедуре подачи и рассмотрения заявления о предоставлении международной защиты, формах защиты, о социальных программах, доступных после получения статуса.
Можно будет задавать и свои вопросы.
🔉Язык вебинара: русский, беларусский.
📌 Участие бесплатное, регистрация по ссылке.
#Reforum_help_legal
🔥2
Forwarded from Reforum Journal
🔉Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help. Герой этой недели — Владимир Омелин, гештальт-терапевт и ведущий терапевтических групп в Reforum Space Vilnius.
🔸 Почему ты стал психологом?
Я пошёл учиться на психотерапевта, когда был главным редактором маркетингового агентства и занимался сценариями: хотел лучше понять других людей, в том числе героев, для которых мы что-то делаем и о которых пишем. На третьем году обучения мы начали работать с клиентами (без этого нельзя было сертифицироваться), и оказалось, что это нравится мне больше, чем всё то, чем я занимался раньше.
🔸 Как изменилась твоя работа после эмиграции?
Ковид, война, эмиграция очень сильно ударили по психологическому состоянию людей. Стало больше работы с горем, утратой, люди пересматривают взгляды на будущее и пробуют в принципе увидеть это будущее. Появились, к счастью, и проекты поддержки, в том числе Reforum Help, которые объединяют психологов, работающих в разных подходах, дают возможности групповой, образовательной работы и пр.
🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Я гештальт-терапевт, моя основная задача — в ситуации, когда условия жизни поменялись, помочь человеку это осознать и выработать новые паттерны поведения. Гештальт тут идеально подходит: это направление терапии, в максимальной степени ориентированное на то, чтобы человек становился автором своей жизни.
Очень люблю работать с группами: группы часто могут дать больше, чем индивидуальная терапия. Но лучше всего они, конечно, работают вместе.
🔸 Что самое сложное в твоей работе?
Эмоциональное и умственное напряжение, которого требует профессия. Очень трудно одновременно контейнировать и собственные эмоции, и эмоции клиента, не уносить всё это во внерабочую жизнь. А ещё профессия терапевта довольно одинокая, особенно в эмиграции.
🔸 За что ты любишь свою работу?
За то, что я помогаю людям лучше понимать самих себя. Часто мы работаем не с тем, чтобы что-то менять, а с тем, чтобы разглядеть и принять то, что есть, осознать, куда и зачем мы идём; иногда это сложнее, чем что-то изменить, достичь конкретной цели.
Меня работа учит принимать других людей — пусть их взгляды не совпадают с моими, принимать их эмоции, не принимая их на свой счёт.
🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Потому что жизнь ускорилась, нагрузка на мозг и нервную систему постоянно растёт, а общий фон стал более тревожный и безрадостный. Справляться с этим всем самостоятельно очень сложно. По последним данным ВОЗ, каждый восьмой человек на планете страдает от того или иного mental disorder, и 60% этих расстройств — тревожные депрессивные расстройства.
Нужно учить наш мозг останавливаться, а психику разгружаться и переживать всё это, не нанося себе вред (например, подавлением или игнорированием тревоги). Психотерапия из привилегии становится необходимостью.
#Reforum_help_psy
🔸 Почему ты стал психологом?
Я пошёл учиться на психотерапевта, когда был главным редактором маркетингового агентства и занимался сценариями: хотел лучше понять других людей, в том числе героев, для которых мы что-то делаем и о которых пишем. На третьем году обучения мы начали работать с клиентами (без этого нельзя было сертифицироваться), и оказалось, что это нравится мне больше, чем всё то, чем я занимался раньше.
🔸 Как изменилась твоя работа после эмиграции?
Ковид, война, эмиграция очень сильно ударили по психологическому состоянию людей. Стало больше работы с горем, утратой, люди пересматривают взгляды на будущее и пробуют в принципе увидеть это будущее. Появились, к счастью, и проекты поддержки, в том числе Reforum Help, которые объединяют психологов, работающих в разных подходах, дают возможности групповой, образовательной работы и пр.
🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Я гештальт-терапевт, моя основная задача — в ситуации, когда условия жизни поменялись, помочь человеку это осознать и выработать новые паттерны поведения. Гештальт тут идеально подходит: это направление терапии, в максимальной степени ориентированное на то, чтобы человек становился автором своей жизни.
Очень люблю работать с группами: группы часто могут дать больше, чем индивидуальная терапия. Но лучше всего они, конечно, работают вместе.
🔸 Что самое сложное в твоей работе?
Эмоциональное и умственное напряжение, которого требует профессия. Очень трудно одновременно контейнировать и собственные эмоции, и эмоции клиента, не уносить всё это во внерабочую жизнь. А ещё профессия терапевта довольно одинокая, особенно в эмиграции.
🔸 За что ты любишь свою работу?
За то, что я помогаю людям лучше понимать самих себя. Часто мы работаем не с тем, чтобы что-то менять, а с тем, чтобы разглядеть и принять то, что есть, осознать, куда и зачем мы идём; иногда это сложнее, чем что-то изменить, достичь конкретной цели.
Меня работа учит принимать других людей — пусть их взгляды не совпадают с моими, принимать их эмоции, не принимая их на свой счёт.
🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Потому что жизнь ускорилась, нагрузка на мозг и нервную систему постоянно растёт, а общий фон стал более тревожный и безрадостный. Справляться с этим всем самостоятельно очень сложно. По последним данным ВОЗ, каждый восьмой человек на планете страдает от того или иного mental disorder, и 60% этих расстройств — тревожные депрессивные расстройства.
Нужно учить наш мозг останавливаться, а психику разгружаться и переживать всё это, не нанося себе вред (например, подавлением или игнорированием тревоги). Психотерапия из привилегии становится необходимостью.
#Reforum_help_psy
❗️Польша приостановила сроки рассмотрения дел о международной защите до 4 марта 2026 года
4 сентября 2025 года вступили в силу изменения в Закон от 12 марта 2022 года «О помощи гражданам Украины» (ст. 100da Закона). Теперь все дела о предоставлении международной защиты (статуса беженца, дополнительной защиты), находящиеся в производстве Управления по делам иностранцев (UDSC), рассматриваются без установленных сроков.
🚫Если ваше дело уже рассматривается, течение сроков замораживается до 4 марта 2026 года.
➡️ Если вы подаёте новое заявление, отсчёт сроков начнётся только после этой даты.
В этот период
🔹не применяются нормы о бездействии органа — жалобы на затягивание рассмотрения не будут рассматриваться;
🔹 Управление не обязано уведомлять о превышении сроков;
🔹невозможно подать жалобу на чрезмерную длительность разбирательства;
🔹Управление не несёт ответственности за задержки и не выплачивает компенсаций заявителям.
Что остаётся в силе
🔹Ваш легальный статус сохраняется, если заявление о защите подано и принято к рассмотрению.
🔹Вы продолжаете иметь право на временное удостоверение личности (TZTC), медицинскую помощь и другие гарантии
🔹Если прошло более 6 месяцев с подачи заявления не по вашей вине, вы можете обратиться в Управление за справкой, дающей право на работу — это положение остаётся действующим. Форма заявления на получение справки
Ранее дела о международной защите должны были рассматриваться в течение 6 месяцев в обычных случаях и до 15 месяцев при сложных делах или большом потоке заявлений.
✍️ Чтобы оценить, как на практике применяются новые правила, просим вас поделиться в комментариях:
• сколько времени уже рассматривается ваше заявление;
• получали ли вы уведомления о продлении сроков;
• есть ли у вас какие-либо новости от UDSC.
Ваши ответы помогут сформировать реальную картину нарушения сроков рассмотрения и подготовить рекомендации для защиты прав заявителей на международную защиту.
#Reforum_help_legal
4 сентября 2025 года вступили в силу изменения в Закон от 12 марта 2022 года «О помощи гражданам Украины» (ст. 100da Закона). Теперь все дела о предоставлении международной защиты (статуса беженца, дополнительной защиты), находящиеся в производстве Управления по делам иностранцев (UDSC), рассматриваются без установленных сроков.
🚫Если ваше дело уже рассматривается, течение сроков замораживается до 4 марта 2026 года.
➡️ Если вы подаёте новое заявление, отсчёт сроков начнётся только после этой даты.
В этот период
🔹не применяются нормы о бездействии органа — жалобы на затягивание рассмотрения не будут рассматриваться;
🔹 Управление не обязано уведомлять о превышении сроков;
🔹невозможно подать жалобу на чрезмерную длительность разбирательства;
🔹Управление не несёт ответственности за задержки и не выплачивает компенсаций заявителям.
Что остаётся в силе
🔹Ваш легальный статус сохраняется, если заявление о защите подано и принято к рассмотрению.
🔹Вы продолжаете иметь право на временное удостоверение личности (TZTC), медицинскую помощь и другие гарантии
🔹Если прошло более 6 месяцев с подачи заявления не по вашей вине, вы можете обратиться в Управление за справкой, дающей право на работу — это положение остаётся действующим. Форма заявления на получение справки
Ранее дела о международной защите должны были рассматриваться в течение 6 месяцев в обычных случаях и до 15 месяцев при сложных делах или большом потоке заявлений.
✍️ Чтобы оценить, как на практике применяются новые правила, просим вас поделиться в комментариях:
• сколько времени уже рассматривается ваше заявление;
• получали ли вы уведомления о продлении сроков;
• есть ли у вас какие-либо новости от UDSC.
Ваши ответы помогут сформировать реальную картину нарушения сроков рассмотрения и подготовить рекомендации для защиты прав заявителей на международную защиту.
#Reforum_help_legal
😢4❤1
Почему не стоит просить у психолога совет, если вы не на консультации
Врачи очень не любят, когда им задают медицинские вопросы вне работы: вздыхают, раздражаются или отшучиваются. За это на них обижаются: у меня тут болячка, что тебе, сложно, ты же всё равно врач?
То же самое у психологов. Стоит назвать свою профессию в компании — тут же подходят за советом или просто выговориться.
📌 Егор Бурцев, координатор психологической службы Reforum Help, написал целую колонку о том, почему это плохая идея.
#Reforum_help_psy
Врачи очень не любят, когда им задают медицинские вопросы вне работы: вздыхают, раздражаются или отшучиваются. За это на них обижаются: у меня тут болячка, что тебе, сложно, ты же всё равно врач?
То же самое у психологов. Стоит назвать свою профессию в компании — тут же подходят за советом или просто выговориться.
📌 Егор Бурцев, координатор психологической службы Reforum Help, написал целую колонку о том, почему это плохая идея.
#Reforum_help_psy
💬 А ещё мы спросили психологов Reforum Help, что они делают, когда у них просят совета в нерабочее время.
Катерина Хмельницкая:
Егор Бурцев:
Ирина Ларина:
Егор Гаврилов:
Владимир Омелин:
#Reforum_help_psy
Катерина Хмельницкая:
Тепло по-человечески реагирую, говорю то, что уместно и можно сказать, а дальше рекомендую коллег или беру к себе, если нет выраженных пересечений и есть места.
Егор Бурцев:
Отшучиваюсь либо рекомендую обратиться к коллегам или ко мне за консультацией. Могу порекомендовать книжку. А иногда говорю прямо: слушай, я сейчас отдыхаю, я не на работе, а психологом я работаю только на работе. Иногда люди обижаются, но обижаться на это не стоит, правда.
Ирина Ларина:
Обычно отвечаю, что сейчас я не на работе и могу поделиться только своим личным мнением, которое может отличаться от моего профессионального. Если ситуация позволяет и человек явно переходит мои границы, могу пошутить «с вас 50 евро» или «ну, с этим явно к психологу». Или душно объясняю, что не могу работать с людьми, с которыми у меня есть какие-то отношения, потому что это не даст мне быть объективной.
Егор Гаврилов:
Веду себя очень осторожно и внимательно. При возможности могу отсесть с человеком в сторонку и уделить ему время. Затем, как правило, обратив внимание на серьезность запроса, сообщаю возможность консультации у кого-нибудь из коллег.
Владимир Омелин:
Зависит от ситуации. Если человек, например, спрашивает, что делать в случае панической атаки, я ему расскажу. Если говорит, что попринимал антидепрессанты месяц и хочет перестать, я точно готов ему объяснить, почему этого делать не надо. Если человек хочет вместе порассуждать о каком-нибудь явлении, на которое у него взгляд с какой-то его специфической профессиональной точки зрения, а у меня с моей, терапевтической, я, вполне вероятно с ним порассуждаю.
Но если вопрос из области «вот со мной такое происходит, дети, жена, начальник, мочальник, сочельник — и что мне с этим делать», то я говорю, что мне нужна полноценная сессия, чтобы что-то понять, и буду рад видеть его/её в терапии.
#Reforum_help_psy
🔉Новая неделя, а с ней и продолжение знакомства с психологами Reforum Help. Сегодня о себе рассказывает Наталия Долинская, психолог и ведущая групп поддержки.
🔹 Почему ты стала психологом?
Я не думала, что стану психологом. Но в 20 лет меня настиг серьёзный кризис (я была потеряна, не очень понимала, куда двигаться дальше и для чего жить), я впервые обратилась к психотерапевту, и почти сразу мне стало легче: появились опоры, силы и видение будущего. Появился ответ на вопрос «зачем?», а с ним живой интерес. Как работает психотерапия? Как человек исцеляется в отношениях с другим человеком? Этот интерес привёл меня в институт, а потом в собственную практику.
🔹 Как изменилась твоя работа после эмиграции?
В первую очередь изменилась я: стала психологом в вынужденной эмиграции. К этой новой идентичности пришлось долго привыкать. Изменились запросы клиентов: вопросы невыносимой тревоги, связанные с тотальной неопределенностью, одиночества, утрат, экзистенциального кризиса зазвучали по-новому, более остро. Появились клиенты из Украины, переживающие войну и оккупацию. Я впервые позволила себе плакать с клиентами.
🔹 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Я работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе. Это значит, что я помогаю клиенту обрести смысл, принять ответственность за свою жизнь, чувствовать себя свободно и открыто по отношению к миру. Моя задача — создать доверительные, безопасные отношения, в которых клиент может исцеляться, пробовать жить аутентично, учиться самостоятельно выбирать свой жизненный путь и нести ответственность за выбор.
🔹 Что самое сложное в твоей работе?
Принимать свои ограничения, обходиться с тем, что не всем и не всегда могу помочь. Тяжело выдерживать неопределённость: я никогда не знаю, какой клиент придёт, что он/она привнесёт в нашу работу, когда и как решит завершить терапию. Требуется много устойчивости.
🔹 За что ты любишь свою работу?
Она дает мне возможность встречаться, видеть и узнавать Другого. Быть причастной к изменениям человека и одновременно рисковать и меняться самой в контакте с ним/ней. Каждый новый клиент/клиентка — это новый неизведанный мир.
🔹 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Психотерапия — это всегда про человека, ценность его/её жизни, благополучие и развитие. Сейчас, во время войны, когда ценность человеческой жизни обнулилась, психотерапия особенно важна. С 2022 года появилось больше клиентов с посттравматическим стрессовым расстройством, тревожностью и депрессией. Это всё — нормальный ответ психики на ненормальную, поломанную реальность. Терапевтические отношения — это спокойный, безопасный микромир, в котором клиент/клиентка может снова почувствовать нормальность, получить поддержку и восстановить силы.
#Reforum_help_psy
Мы надеемся, что эта серия мини-интервью поможет вам представить, как мы работаем, увидеть лицо психологической службы. В форме заявки на консультацию есть возможность указать, к какому специалисту вы хотели бы попасть, и если вы поняли, что вам особенно близок подход того или иного героя, там можно указать его.
🔹 Почему ты стала психологом?
Я не думала, что стану психологом. Но в 20 лет меня настиг серьёзный кризис (я была потеряна, не очень понимала, куда двигаться дальше и для чего жить), я впервые обратилась к психотерапевту, и почти сразу мне стало легче: появились опоры, силы и видение будущего. Появился ответ на вопрос «зачем?», а с ним живой интерес. Как работает психотерапия? Как человек исцеляется в отношениях с другим человеком? Этот интерес привёл меня в институт, а потом в собственную практику.
🔹 Как изменилась твоя работа после эмиграции?
В первую очередь изменилась я: стала психологом в вынужденной эмиграции. К этой новой идентичности пришлось долго привыкать. Изменились запросы клиентов: вопросы невыносимой тревоги, связанные с тотальной неопределенностью, одиночества, утрат, экзистенциального кризиса зазвучали по-новому, более остро. Появились клиенты из Украины, переживающие войну и оккупацию. Я впервые позволила себе плакать с клиентами.
🔹 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Я работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе. Это значит, что я помогаю клиенту обрести смысл, принять ответственность за свою жизнь, чувствовать себя свободно и открыто по отношению к миру. Моя задача — создать доверительные, безопасные отношения, в которых клиент может исцеляться, пробовать жить аутентично, учиться самостоятельно выбирать свой жизненный путь и нести ответственность за выбор.
🔹 Что самое сложное в твоей работе?
Принимать свои ограничения, обходиться с тем, что не всем и не всегда могу помочь. Тяжело выдерживать неопределённость: я никогда не знаю, какой клиент придёт, что он/она привнесёт в нашу работу, когда и как решит завершить терапию. Требуется много устойчивости.
🔹 За что ты любишь свою работу?
Она дает мне возможность встречаться, видеть и узнавать Другого. Быть причастной к изменениям человека и одновременно рисковать и меняться самой в контакте с ним/ней. Каждый новый клиент/клиентка — это новый неизведанный мир.
🔹 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Психотерапия — это всегда про человека, ценность его/её жизни, благополучие и развитие. Сейчас, во время войны, когда ценность человеческой жизни обнулилась, психотерапия особенно важна. С 2022 года появилось больше клиентов с посттравматическим стрессовым расстройством, тревожностью и депрессией. Это всё — нормальный ответ психики на ненормальную, поломанную реальность. Терапевтические отношения — это спокойный, безопасный микромир, в котором клиент/клиентка может снова почувствовать нормальность, получить поддержку и восстановить силы.
#Reforum_help_psy
❤1
Forwarded from Reforum Journal
20 октября, в понедельник, приглашаем на вебинар «Особенности въезда и легализации в Чешской Республике»
Вы сможете узнать:
🔹о возможностях получения виз и видов на жительство с целью воссоединения и совместного проживания семьи, трудоустройства, обучения и на других основаниях;
🔹о реализации визовой программы МИД ЧР «Гражданское общество».
Ведущие вебинара — Кристина Шиенок, директорка Офиса демократических сил Беларуси в Чешской Республике (@OfficeBLRinCZE), и Олена Юркина, руководительница службы правовой помощи Reforum Help.
Можно будет задать и свои вопросы.
🔉Язык вебинара: русский, беларусский
📌Регистрация по ссылке
📅 20 октября, понедельник, 18:00 CET
#Reforum_help_legal
Вы сможете узнать:
🔹о возможностях получения виз и видов на жительство с целью воссоединения и совместного проживания семьи, трудоустройства, обучения и на других основаниях;
🔹о реализации визовой программы МИД ЧР «Гражданское общество».
Ведущие вебинара — Кристина Шиенок, директорка Офиса демократических сил Беларуси в Чешской Республике (@OfficeBLRinCZE), и Олена Юркина, руководительница службы правовой помощи Reforum Help.
Можно будет задать и свои вопросы.
🔉Язык вебинара: русский, беларусский
📌Регистрация по ссылке
📅 20 октября, понедельник, 18:00 CET
#Reforum_help_legal
🔥2
🍁 Пять вопросов об осенней депрессии
Осенняя депрессия, в отличие от летней, весенней и пр., имеет вполне объективные внешние причины. И у борьбы с ней тоже своя специфика. Егор Бурцев, координатор психологической службы Reforum Help, предлагает небольшой гайд в помощь всем, кому сейчас грустно.
🔹 Почему осенью так часто падает настроение — это просто химия мозга?
Потому что день становится короче, света меньше, и это напрямую влияет на выработку серотонина и мелатонина — веществ, которые отвечают за настроение, сон и ощущение жизненных сил. После активного лета организму нужно время, чтобы перестроиться в более спокойный, «осенний» ритм, и это естественно. Но иногда это замедление оказывается глубже, чем просто усталость.
🔹 Как отличить сезонную депрессию от обычной хандры?
Обычная хандра проходит через несколько дней. А вот сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство, задерживается. Настроение остаётся пониженным две недели и больше, становится трудно вставать по утрам, появляется ощущение постоянной усталости, снижается интерес к привычным делам. Часто тянет к сладкому и мучному, хочется лечь спать днём, но ночью сон становится тревожным. Сложнее сосредоточиться, любые усилия требуют энергии, которой нет.
🔹 Что помогает вернуть энергию осенью?
Лучше всего работает сочетание простых вещей. Даже короткие прогулки днём, когда светло, помогают поднять уровень серотонина. Движение — йога, зарядка, плавание или просто танцы под музыку — запускает выработку эндорфинов и снижает уровень стресса. Важно следить за питанием: стараться не переедать углеводов, добавлять в рацион больше овощей, рыбы, фруктов, пить витамины группы B и омега-3.
Не стоит замыкаться в себе. Иногда разговор с другом, чашка кофе в любимом месте дают очень много.
Если же ничего не помогает, психолог и психиатр могут подобрать препараты (обычно это антидепрессанты), которые за месяц-полтора вернут вам настроение и вкус к жизни.
🔹 Можно ли просто «переждать» осень?
Если у вас лёгкая хандра — можно. Помогает режим, немного движения и маленькие радости каждый день: ароматный чай, уютный фильм, прогулка без цели. Но если хандра тянется больше двух недель и вы чувствуете, что застряли, — не стоит ждать, пока пройдёт само.
🔹 Как поддержать близкого, если он впадает в осеннюю апатию и замыкается в себе?
Главное — быть рядом, проявлять заботу и внимание. Не обесценивайте его чувства, не пытайтесь «взбодрить».
С людьми в депрессии непросто: они жалуются, настроены мрачно, а мы автоматически «зеркалим» их состояние и сами начинаем грустить. Но если есть ресурс, предложите помощь. Например, сходить вместе на прогулку, записаться в бассейн, приготовить что-то вкусное. Если становится хуже — мягко посоветовать обратиться к психологу и даже сходить вместе с ним, отвести за руку.
Но повторюсь: поход к психологу — не единственный способ помочь. Этих способов много, самый главный — не оставлять человека наедине с его состоянием.
#Reforum_help_psy
Осенняя депрессия, в отличие от летней, весенней и пр., имеет вполне объективные внешние причины. И у борьбы с ней тоже своя специфика. Егор Бурцев, координатор психологической службы Reforum Help, предлагает небольшой гайд в помощь всем, кому сейчас грустно.
🔹 Почему осенью так часто падает настроение — это просто химия мозга?
Потому что день становится короче, света меньше, и это напрямую влияет на выработку серотонина и мелатонина — веществ, которые отвечают за настроение, сон и ощущение жизненных сил. После активного лета организму нужно время, чтобы перестроиться в более спокойный, «осенний» ритм, и это естественно. Но иногда это замедление оказывается глубже, чем просто усталость.
🔹 Как отличить сезонную депрессию от обычной хандры?
Обычная хандра проходит через несколько дней. А вот сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство, задерживается. Настроение остаётся пониженным две недели и больше, становится трудно вставать по утрам, появляется ощущение постоянной усталости, снижается интерес к привычным делам. Часто тянет к сладкому и мучному, хочется лечь спать днём, но ночью сон становится тревожным. Сложнее сосредоточиться, любые усилия требуют энергии, которой нет.
🔹 Что помогает вернуть энергию осенью?
Лучше всего работает сочетание простых вещей. Даже короткие прогулки днём, когда светло, помогают поднять уровень серотонина. Движение — йога, зарядка, плавание или просто танцы под музыку — запускает выработку эндорфинов и снижает уровень стресса. Важно следить за питанием: стараться не переедать углеводов, добавлять в рацион больше овощей, рыбы, фруктов, пить витамины группы B и омега-3.
Не стоит замыкаться в себе. Иногда разговор с другом, чашка кофе в любимом месте дают очень много.
Если же ничего не помогает, психолог и психиатр могут подобрать препараты (обычно это антидепрессанты), которые за месяц-полтора вернут вам настроение и вкус к жизни.
🔹 Можно ли просто «переждать» осень?
Если у вас лёгкая хандра — можно. Помогает режим, немного движения и маленькие радости каждый день: ароматный чай, уютный фильм, прогулка без цели. Но если хандра тянется больше двух недель и вы чувствуете, что застряли, — не стоит ждать, пока пройдёт само.
🔹 Как поддержать близкого, если он впадает в осеннюю апатию и замыкается в себе?
Главное — быть рядом, проявлять заботу и внимание. Не обесценивайте его чувства, не пытайтесь «взбодрить».
С людьми в депрессии непросто: они жалуются, настроены мрачно, а мы автоматически «зеркалим» их состояние и сами начинаем грустить. Но если есть ресурс, предложите помощь. Например, сходить вместе на прогулку, записаться в бассейн, приготовить что-то вкусное. Если становится хуже — мягко посоветовать обратиться к психологу и даже сходить вместе с ним, отвести за руку.
Но повторюсь: поход к психологу — не единственный способ помочь. Этих способов много, самый главный — не оставлять человека наедине с его состоянием.
#Reforum_help_psy
Правовая служба Reforum Help обращает внимание на изменение в подаче иностранными гражданами на международную защиту в Варшаве.
С 20 октября 2025 года изменился адрес Службы по делам иностранцев (Urząd do Spraw Cudzoziemców) в Варшаве.
📍Новый адрес: ul. Wynalazek 4, Wynalazek Tower (старый адрес ul. Taborowa 33).
Теперь именно по этому адресу должны обращаться иностранцы, которые хотят:
🔹 подать заявление о предоставлении международной защиты.
Все остальные процедуры по-прежнему проводятся по старому адресу — ul. Taborowa 33 в Варшаве
🔹 подача заявлений на получение/замену карты побыта по основанию MZ;
🔹 подача заявлений на замену TZTC;
🔹 все вопросы, связанные с уже открытым делом о защите, в том числе с предоставлением дополнительных доказательств;
🔹 выдача или замена женевского проездного документа.
С 20 октября 2025 года изменился адрес Службы по делам иностранцев (Urząd do Spraw Cudzoziemców) в Варшаве.
📍Новый адрес: ul. Wynalazek 4, Wynalazek Tower (старый адрес ul. Taborowa 33).
Теперь именно по этому адресу должны обращаться иностранцы, которые хотят:
🔹 подать заявление о предоставлении международной защиты.
Все остальные процедуры по-прежнему проводятся по старому адресу — ul. Taborowa 33 в Варшаве
🔹 подача заявлений на получение/замену карты побыта по основанию MZ;
🔹 подача заявлений на замену TZTC;
🔹 все вопросы, связанные с уже открытым делом о защите, в том числе с предоставлением дополнительных доказательств;
🔹 выдача или замена женевского проездного документа.
❤5🙏1
29 октября, в среду, специалист правовой службы Reforum Help проведёт индивидуальные очные консультации по вопросам легализации, адаптации, регистрации бизнеса (JDG, spolka z o. o.) и др. в Польше.
Встреча пройдёт по адресу ul. Wolska 50 (metro Płocka), Warszawa. Будет полезно всем, кто планирует интегрироваться в Польше.
📌 Регистрация по ссылке
📅 29 октября, среда, с 16:00 до 19:00
#Reforum_help_legal
Встреча пройдёт по адресу ul. Wolska 50 (metro Płocka), Warszawa. Будет полезно всем, кто планирует интегрироваться в Польше.
📌 Регистрация по ссылке
📅 29 октября, среда, с 16:00 до 19:00
#Reforum_help_legal
❤4
Стипендия Free Russia Foundation для российских антивоенных активистов, журналистов, исследователей и организаций. Прием заявок до 9 ноября!
Free Russia Foundation открывает набор на новую трехмесячную стипендиальную программу для активистов, покинувших Россию из-за антивоенной позиции или угрозы преследования за свои взгляды.
💰 Стипендия: 2400 USD за период программы
⏰ Срок: 1 декабря, 2025 — 1 марта, 2026.
Участники получат поддержку для реализации собственных проектов, направленных на:
🔺 Диаспоральные инициативы — кампании, усиливающие видимость организаций и продвигающие адвокационные повестки за рубежом.
🔺 Журналистика в изгнании — независимые медиа и исследовательские проекты, противодействующие пропаганде и дезинформации, рассказывающие о репрессиях и нарушениях прав человека.
🔺 Поддержка политзаключенных — информационные и фандрайзинговые проекты, посвященные помощи заключенным и их семьям, а также проекты для освободившихся ПЗК.
🔺 Проекты помощи Украине — гуманитарные и информационные инициативы, освещающие последствия российской агрессии.
🔺 Программы, направленные на политику памяти и развенчивание исторических мифов.
📚 Программа включает тренинги и лекции для развития ключевых навыков, встречи с лидерами мнений и представителями гражданского общества.
❗️Важно: программа не предназначена для тех, кто находится на территории России, и не является способом эмиграции.
📌 Подать заявку можно здесь:
https://forms.gle/uKyUYEeF8CHWByrPA
⏳ Дедлайн — 9 ноября 2025 года включительно.
❓ Вопросы можно задавать по адресу: [email protected]
Free Russia Foundation открывает набор на новую трехмесячную стипендиальную программу для активистов, покинувших Россию из-за антивоенной позиции или угрозы преследования за свои взгляды.
💰 Стипендия: 2400 USD за период программы
⏰ Срок: 1 декабря, 2025 — 1 марта, 2026.
Участники получат поддержку для реализации собственных проектов, направленных на:
🔺 Диаспоральные инициативы — кампании, усиливающие видимость организаций и продвигающие адвокационные повестки за рубежом.
🔺 Журналистика в изгнании — независимые медиа и исследовательские проекты, противодействующие пропаганде и дезинформации, рассказывающие о репрессиях и нарушениях прав человека.
🔺 Поддержка политзаключенных — информационные и фандрайзинговые проекты, посвященные помощи заключенным и их семьям, а также проекты для освободившихся ПЗК.
🔺 Проекты помощи Украине — гуманитарные и информационные инициативы, освещающие последствия российской агрессии.
🔺 Программы, направленные на политику памяти и развенчивание исторических мифов.
📚 Программа включает тренинги и лекции для развития ключевых навыков, встречи с лидерами мнений и представителями гражданского общества.
❗️Важно: программа не предназначена для тех, кто находится на территории России, и не является способом эмиграции.
📌 Подать заявку можно здесь:
https://forms.gle/uKyUYEeF8CHWByrPA
⏳ Дедлайн — 9 ноября 2025 года включительно.
❓ Вопросы можно задавать по адресу: [email protected]
🔥2❤1
Forwarded from Reforum Help
31 октября, в пятницу, специалисты правовой службы Reforum Help расскажут о нюансах ведения бизнеса в Польше и ответят на вопросы.
Вы узнаете:
🔹 как иммигранту легально начать деятельность в Польше: от идеи до регистрации бизнеса;
🔹 что такое незарегистрированная деятельность и JDG (jednoosobowa działalność gospodarcza);
🔹как работает налогообложение и какие формы выбрать, и т.д.
Встреча пройдёт по адресу ul. Wolska 50 (metro Płocka), Warszawa. Вот видео, как пройти.
📌 Регистрация по ссылке
📅 31 октября, пятница, 18:00
#Reforum_help_legal #анонс #Польша
Вы узнаете:
🔹 как иммигранту легально начать деятельность в Польше: от идеи до регистрации бизнеса;
🔹 что такое незарегистрированная деятельность и JDG (jednoosobowa działalność gospodarcza);
🔹как работает налогообложение и какие формы выбрать, и т.д.
Встреча пройдёт по адресу ul. Wolska 50 (metro Płocka), Warszawa. Вот видео, как пройти.
📌 Регистрация по ссылке
📅 31 октября, пятница, 18:00
#Reforum_help_legal #анонс #Польша
❤1
Психологическая работа с бывшими политзаключёнными: рекомендации специалистов Reforum Help
Около 30% клиентов психологической службы Reforum Help — это бывшие политические заключённые или люди, которые имели опыт административного ареста и т.п. Мы много знаем об особенностях работы с их запросами.
В новой статье делимся опытом: каких навыков может потребовать такая работа и что можно посоветовать помогающим организациям и психологам.
📌 Читайте статью по ссылке:
https://telegra.ph/Psihologicheskaya-rabota-s-byvshimi-politzaklyuchyonnymi-rekomendacii-specialistov-Reforum-Help-10-28
#Reforum_help_psy
#гайд
Около 30% клиентов психологической службы Reforum Help — это бывшие политические заключённые или люди, которые имели опыт административного ареста и т.п. Мы много знаем об особенностях работы с их запросами.
В новой статье делимся опытом: каких навыков может потребовать такая работа и что можно посоветовать помогающим организациям и психологам.
📌 Читайте статью по ссылке:
https://telegra.ph/Psihologicheskaya-rabota-s-byvshimi-politzaklyuchyonnymi-rekomendacii-specialistov-Reforum-Help-10-28
#Reforum_help_psy
#гайд