Про у-вэй в реальной жизни.
Различия между у-вэй и ленью
Отличить лень от у-вэй просто по намерению и результату: лень — это избегание из-за отсутствия мотивации, приводящее к застою и чувству вины, а у-вэй — осознанное непринужденное действие в потоке, дающее гармонию и эффективность без внутреннего надрыва.
Ключевые признаки лени
Лень проявляется в прокрастинации, когда задача игнорируется из страха, усталости или желания комфорта, без движения вперед: "Не хочу, потому что тяжело, сделаю потом". Результат — накопление проблем, сожаления и потеря энергии.
Признаки истинного у-вэй
У-вэй ощущается как полное присутствие в моменте, где действие течет естественно, без борьбы с собой или обстоятельствами: фокус на "здесь и сейчас", доверие интуиции, адаптация к изменениям, некоторое предвидение и преддействие. Результат — лучшие исходы с меньшими усилиями, внутренний покой.
Практика различения
Перед бездействием спросите: "Это сопротивление или естественная пауза?" Если пауза дает ясность и движение — у-вэй; если тормозит — мягко подтолкните себя. Тестируйте на малом: прогулка без цели (у-вэй) vs сериал вместо работы (лень).
Как практиковать у-вэй каждый день.
Начать практику у-вэй ежедневно можно с простых шагов, фокусируясь на осознанности и отказе от излишнего контроля, чтобы действия возникали естественно, в гармонии с потоком жизни.
Утренняя настройка
Утром 5–10 минут посидите в тишине: наблюдайте дыхание без контроля, позволяя мыслям течь, как облака. Задайте вопрос: "Что сегодня естественно нужно сделать?" — и запишите 3 минимальных действия без давления на результат.
В течение дня
- Перед задачей пауза 30 секунд: спросите "Это сопротивление или поток?" Если сопротивление — расслабьтесь, упростите подход (например, вместо планирования на час — начните с малого шага).
- В конфликтах или стрессе: улыбнитесь, прогуляйтесь на природе или просто подышите, доверяя интуиции вместо анализа.
Вечерний разбор
Вечером отметьте 1–2 момента, где удалось "не бороться" — и что вышло лучше. Через неделю добавьте цигун или прогулки без цели для усиления естественности.
#осознанность #свободаволи #даосизм #уВэй #Дао #китайскаяфилософия #путьДао #размышления
Подписывайтесь на Мах, он в "белом" списке: https://max.ru/id660200216259_biz
Различия между у-вэй и ленью
Отличить лень от у-вэй просто по намерению и результату: лень — это избегание из-за отсутствия мотивации, приводящее к застою и чувству вины, а у-вэй — осознанное непринужденное действие в потоке, дающее гармонию и эффективность без внутреннего надрыва.
Ключевые признаки лени
Лень проявляется в прокрастинации, когда задача игнорируется из страха, усталости или желания комфорта, без движения вперед: "Не хочу, потому что тяжело, сделаю потом". Результат — накопление проблем, сожаления и потеря энергии.
Признаки истинного у-вэй
У-вэй ощущается как полное присутствие в моменте, где действие течет естественно, без борьбы с собой или обстоятельствами: фокус на "здесь и сейчас", доверие интуиции, адаптация к изменениям, некоторое предвидение и преддействие. Результат — лучшие исходы с меньшими усилиями, внутренний покой.
Практика различения
Перед бездействием спросите: "Это сопротивление или естественная пауза?" Если пауза дает ясность и движение — у-вэй; если тормозит — мягко подтолкните себя. Тестируйте на малом: прогулка без цели (у-вэй) vs сериал вместо работы (лень).
Как практиковать у-вэй каждый день.
Начать практику у-вэй ежедневно можно с простых шагов, фокусируясь на осознанности и отказе от излишнего контроля, чтобы действия возникали естественно, в гармонии с потоком жизни.
Утренняя настройка
Утром 5–10 минут посидите в тишине: наблюдайте дыхание без контроля, позволяя мыслям течь, как облака. Задайте вопрос: "Что сегодня естественно нужно сделать?" — и запишите 3 минимальных действия без давления на результат.
В течение дня
- Перед задачей пауза 30 секунд: спросите "Это сопротивление или поток?" Если сопротивление — расслабьтесь, упростите подход (например, вместо планирования на час — начните с малого шага).
- В конфликтах или стрессе: улыбнитесь, прогуляйтесь на природе или просто подышите, доверяя интуиции вместо анализа.
Вечерний разбор
Вечером отметьте 1–2 момента, где удалось "не бороться" — и что вышло лучше. Через неделю добавьте цигун или прогулки без цели для усиления естественности.
#осознанность #свободаволи #даосизм #уВэй #Дао #китайскаяфилософия #путьДао #размышления
Подписывайтесь на Мах, он в "белом" списке: https://max.ru/id660200216259_biz
👍6❤1
Поговорили про уверенность в себе и самооценку с Александром Цариковым, Павлом Филипповым на Радио "Комсомольская правда - Урал" КП - Екатеринбург: все новости Екатеринбурга
Я определил бы самооценку, как инструмент для "саморазобраться" (самопонимания), что может привести к самоуспокоению или саморазвитию.
Самооценка — это собственная оценка человеком самого себя, а не внешняя оценка. Важно определить "шкалу", по которой человек себя оценивает, особенно "по отношению к тому, каким он хотел бы себя видеть". "Заниженная самооценка" часто связана с "синдромом отличника" и "синдромом самозванца", тогда как человек с "нормальной для себя оценкой" адекватно воспринимает свои действия.
Роль общественных норм, которые формируют внешнюю оценку, начиная с детства велика на стадии формирования ребенка. "Успешный человек" понимает эти границы, умеет в них находиться, а также "выходить за эти границы и, главное, возвращаться". "Обратная связь" (фидбек) для умного человека служит для того, чтобы "сделать выводы и понять, куда идти дальше" и "скорректировать свой путь", а не для простого подтверждения "я молодец". Если человек испытывает дискомфорт от чужой "завышенной самооценки" то это попытка приложить свою шкалу оценки к другому человеку, но изменить другого человека практически невозможно; поэтому следует сосредоточиться на собственных действиях и оценке себя.
Я бы связал "самооценку" с четырьмя особенностями "русского культурного кода":
- Смекалка: способность адаптироваться к новым условиям.
- Свобода: возможность и готовность встать и уйти из неприятной ситуации.
- Соборность: способность находить решение в своей группе и адаптироваться в новых сообществах.
- Сопереживание: вовлеченность в чужие проблемы, как свои и готовность делиться с другими, что указывает на наличие ресурсов.
Отдельно поговорили про влияние внешнего внимания, особенно в детстве и школьные годы, на формирование "самооценки". Роль "родителей и родни, и рода" заключается в том, чтобы "подстраховать" ребенка, давая ему возможность "безопасно пробовать" и "расширять границы своих возможностей". Отсутствие такой безопасной среды в детстве может привести к проблемам с "самооценкой", поскольку человек боится неизвестности или неудачи. Чем больше возможностей для поддержанного безопасного исследования, тем выше чувство безопасности и "самооценка".
Слушать https://radiokp.ru/ekaterinburg/podcast/otdelnaya-tema-ekaterinburg/776689
Подписывайтесь на Мах, он в "белом" списке: https://max.ru/id660200216259_biz
Я определил бы самооценку, как инструмент для "саморазобраться" (самопонимания), что может привести к самоуспокоению или саморазвитию.
Самооценка — это собственная оценка человеком самого себя, а не внешняя оценка. Важно определить "шкалу", по которой человек себя оценивает, особенно "по отношению к тому, каким он хотел бы себя видеть". "Заниженная самооценка" часто связана с "синдромом отличника" и "синдромом самозванца", тогда как человек с "нормальной для себя оценкой" адекватно воспринимает свои действия.
Роль общественных норм, которые формируют внешнюю оценку, начиная с детства велика на стадии формирования ребенка. "Успешный человек" понимает эти границы, умеет в них находиться, а также "выходить за эти границы и, главное, возвращаться". "Обратная связь" (фидбек) для умного человека служит для того, чтобы "сделать выводы и понять, куда идти дальше" и "скорректировать свой путь", а не для простого подтверждения "я молодец". Если человек испытывает дискомфорт от чужой "завышенной самооценки" то это попытка приложить свою шкалу оценки к другому человеку, но изменить другого человека практически невозможно; поэтому следует сосредоточиться на собственных действиях и оценке себя.
Я бы связал "самооценку" с четырьмя особенностями "русского культурного кода":
- Смекалка: способность адаптироваться к новым условиям.
- Свобода: возможность и готовность встать и уйти из неприятной ситуации.
- Соборность: способность находить решение в своей группе и адаптироваться в новых сообществах.
- Сопереживание: вовлеченность в чужие проблемы, как свои и готовность делиться с другими, что указывает на наличие ресурсов.
Отдельно поговорили про влияние внешнего внимания, особенно в детстве и школьные годы, на формирование "самооценки". Роль "родителей и родни, и рода" заключается в том, чтобы "подстраховать" ребенка, давая ему возможность "безопасно пробовать" и "расширять границы своих возможностей". Отсутствие такой безопасной среды в детстве может привести к проблемам с "самооценкой", поскольку человек боится неизвестности или неудачи. Чем больше возможностей для поддержанного безопасного исследования, тем выше чувство безопасности и "самооценка".
Слушать https://radiokp.ru/ekaterinburg/podcast/otdelnaya-tema-ekaterinburg/776689
Подписывайтесь на Мах, он в "белом" списке: https://max.ru/id660200216259_biz
❤4🔥3
Посчастливилось прикоснуться к математике.
В Точке кипения УрФУ было на лекции математика, популяризатор науки и член‑корреспондента РАН Алексея Савватеева.
Его лекции — это математика без скуки: живые сюжеты, парадоксы, задачи, которые хочется решать даже гуманитариям.
Савватеев — доктор физико‑математических наук, профессор МФТИ и Адыгейского госуниверситета, автор проекта «Маткульт‑привет!» и книги «Математика для гуманитариев». Он много лет показывает школьникам, студентам, учителям и родителям, что математика может быть понятной, красивой и полезной в реальной жизни.
Когда важно развитие мышления, логики и умения видеть структуру в сложных задачах — это к нему.
Было много идей, которые хочется обсуждать ещё долго после лекции.
И я реально все понял, это очень круто!
Полезные ссылки
Сайт проекта Алексея Савватеева «Маткульт‑привет!» — https://savvateev.xyz
Telegram‑канал «Алексей Савватеев и Родная Школа» — https://t.iss.one/alexei_savvateev
VK‑сообщество «Математика – Просто | Алексей Савватеев» — https://vk.com/alexei_savvateev
Хэштеги
#Екатеринбург #Савватеев #математика #маткультпривет #лекция #образование #мышление #наука #длядетей #дляродителей #дляучителей #Екбсобытия #мыслящийЕкатеринбург
Подписывайтесь на Мах, он в "белом" списке: https://max.ru/id660200216259_biz
В Точке кипения УрФУ было на лекции математика, популяризатор науки и член‑корреспондента РАН Алексея Савватеева.
Его лекции — это математика без скуки: живые сюжеты, парадоксы, задачи, которые хочется решать даже гуманитариям.
Савватеев — доктор физико‑математических наук, профессор МФТИ и Адыгейского госуниверситета, автор проекта «Маткульт‑привет!» и книги «Математика для гуманитариев». Он много лет показывает школьникам, студентам, учителям и родителям, что математика может быть понятной, красивой и полезной в реальной жизни.
Когда важно развитие мышления, логики и умения видеть структуру в сложных задачах — это к нему.
Было много идей, которые хочется обсуждать ещё долго после лекции.
И я реально все понял, это очень круто!
Полезные ссылки
Сайт проекта Алексея Савватеева «Маткульт‑привет!» — https://savvateev.xyz
Telegram‑канал «Алексей Савватеев и Родная Школа» — https://t.iss.one/alexei_savvateev
VK‑сообщество «Математика – Просто | Алексей Савватеев» — https://vk.com/alexei_savvateev
Хэштеги
#Екатеринбург #Савватеев #математика #маткультпривет #лекция #образование #мышление #наука #длядетей #дляродителей #дляучителей #Екбсобытия #мыслящийЕкатеринбург
Подписывайтесь на Мах, он в "белом" списке: https://max.ru/id660200216259_biz
👍3🔥2
Сегодня обсуждали "новое мышление порождает новые действия или новые действия порождают правильное мышление"?
Нашел цитату из Маркуса Шина "Дао Белой Вороны. Управление изменениями, нацеленное на результат":
«Те из нас, кто пытаются изменить культуру, должны определить: что мы хотим делать, образ действий (и наш, и других людей), наработать навык и сделать всё, что необходимо для закрепления этих поведенческих моделей.
Культура изменится как результат этого». Вот что имеется в виду, когда говорят: «Проще проделать путь к новому образу мышления. чем продумать путь к новому образу действия».
Джон Шук
Это один из ключевых западных практиков и популяризаторов бережливого производства, бывший менеджер Toyota и автор классических книг по value stream mapping и A3‑мышлению.
Подробнее:
- Американский промышленный антрополог, более 10 лет работал в Toyota в Японии и США.
-Первый американец‑менеджер (kacho) в штаб‑квартире Toyota в Японии; участвовал в переносе производственной и управленческой системы Toyota на завод NUMMI и другие площадки.
-Бывший CEO и сейчас старший советник Lean Enterprise Institute, активно консультирует компании по внедрению lean‑подхода.
#ДаоБелойВороны #будущее #культурныйкод #ярусский #МаркусШин
Подписывайтесь на Мах, он в "белом" списке: https://max.ru/id660200216259_biz
Нашел цитату из Маркуса Шина "Дао Белой Вороны. Управление изменениями, нацеленное на результат":
«Те из нас, кто пытаются изменить культуру, должны определить: что мы хотим делать, образ действий (и наш, и других людей), наработать навык и сделать всё, что необходимо для закрепления этих поведенческих моделей.
Культура изменится как результат этого». Вот что имеется в виду, когда говорят: «Проще проделать путь к новому образу мышления. чем продумать путь к новому образу действия».
Джон Шук
Это один из ключевых западных практиков и популяризаторов бережливого производства, бывший менеджер Toyota и автор классических книг по value stream mapping и A3‑мышлению.
Подробнее:
- Американский промышленный антрополог, более 10 лет работал в Toyota в Японии и США.
-Первый американец‑менеджер (kacho) в штаб‑квартире Toyota в Японии; участвовал в переносе производственной и управленческой системы Toyota на завод NUMMI и другие площадки.
-Бывший CEO и сейчас старший советник Lean Enterprise Institute, активно консультирует компании по внедрению lean‑подхода.
#ДаоБелойВороны #будущее #культурныйкод #ярусский #МаркусШин
Подписывайтесь на Мах, он в "белом" списке: https://max.ru/id660200216259_biz
👍3
Выставка «Метро как предчувствие» в Музее истории Екатеринбурга — это приглашение заново пережить момент в жизни Екатеринбурга, когда подземка была не привычным транспортом, а большой городской мечтой. Проект обращается к опыту горожан, к их ожиданиям, страхам и предчувствиям будущего, которое до сих пор продолжается.
О выставке
Экспозиция приурочена сразу к нескольким юбилеям: закладке метро в Екатеринбурге и запуску первых линий, а также вписана в юбилейный год самого музея. Это делает выставку не только историческим, но и рефлексивным высказыванием о городе, который учится осмыслять собственную инфраструктуру как культурное событие.
Пространство и опыт
Зрителя встречает схема трёх проектировавшихся веток метро, выполненная как светящаяся инсталляция — образ несбывшихся и частично реализованных городских сценариев. В залах соседствуют архивные фотографии, чертежи, документы, макеты, образцы пород и фрагменты повседневности метрополитена, превращённые в художественные жесты.
Интерактивное измерение
Выставка выстроена как маршрут переживаний: от ожидания первого поезда до тактильного и звукового опыта подземки. Посетители могут оказаться в кабине машиниста, «проехать» по тоннелю, почувствовать вибрацию и ветер приближающегося состава, а также попасть на призрачную платформу несуществующей станции «Бажовская». Можно узнать, что проектировал Бутусов, какой завод на какой станции что делал, какие скульптуры и мозаики что обозначают, какую станцию переименовывали трижды.
Для кого эта выставка
«Метро как предчувствие» интересно тем, кто воспринимает город как сложный текст: историкам, урбанистам, художникам, инженерам и всем, кто привык видеть в инфраструктуре культурный код. Но при этом маршрут организован так, чтобы быть понятным семейной аудитории: здесь можно и внимательно читать документы, и играть с пространством, собирая свой личный образ метро.
Выставка открыта в Музее истории Екатеринбурга с 26 декабря 2025 год. Посетить её нужно, чтобы «спуститься в недра» городской памяти и посмотреть на знакомое метро как на интеллектуальное приключение.
Хэштеги
#метрокакпредчувствие
#музейисторииекатеринбурга
#екатеринбургметро
#городкактекст
#урбанистика
#современныймузей
#екатеринбург
#выставкаекб
#метрополитен
Подписывайтесь на Мах, он в "белом" списке: https://max.ru/id660200216259_biz
О выставке
Экспозиция приурочена сразу к нескольким юбилеям: закладке метро в Екатеринбурге и запуску первых линий, а также вписана в юбилейный год самого музея. Это делает выставку не только историческим, но и рефлексивным высказыванием о городе, который учится осмыслять собственную инфраструктуру как культурное событие.
Пространство и опыт
Зрителя встречает схема трёх проектировавшихся веток метро, выполненная как светящаяся инсталляция — образ несбывшихся и частично реализованных городских сценариев. В залах соседствуют архивные фотографии, чертежи, документы, макеты, образцы пород и фрагменты повседневности метрополитена, превращённые в художественные жесты.
Интерактивное измерение
Выставка выстроена как маршрут переживаний: от ожидания первого поезда до тактильного и звукового опыта подземки. Посетители могут оказаться в кабине машиниста, «проехать» по тоннелю, почувствовать вибрацию и ветер приближающегося состава, а также попасть на призрачную платформу несуществующей станции «Бажовская». Можно узнать, что проектировал Бутусов, какой завод на какой станции что делал, какие скульптуры и мозаики что обозначают, какую станцию переименовывали трижды.
Для кого эта выставка
«Метро как предчувствие» интересно тем, кто воспринимает город как сложный текст: историкам, урбанистам, художникам, инженерам и всем, кто привык видеть в инфраструктуре культурный код. Но при этом маршрут организован так, чтобы быть понятным семейной аудитории: здесь можно и внимательно читать документы, и играть с пространством, собирая свой личный образ метро.
Выставка открыта в Музее истории Екатеринбурга с 26 декабря 2025 год. Посетить её нужно, чтобы «спуститься в недра» городской памяти и посмотреть на знакомое метро как на интеллектуальное приключение.
Хэштеги
#метрокакпредчувствие
#музейисторииекатеринбурга
#екатеринбургметро
#городкактекст
#урбанистика
#современныймузей
#екатеринбург
#выставкаекб
#метрополитен
Подписывайтесь на Мах, он в "белом" списке: https://max.ru/id660200216259_biz
👏2