Три упражнения, если сильно болит голова

Особенно необходимы тем, кто не может пойти в аптеку или обратиться к врачу.

📹doctor_radion/📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

‼️Глава Секретной службы США подала в отставку — CNBC

Кимберли Читл подала в отставку на фоне расследования в отношении ее ведомства, которое не смогло предупредить покушение на бывшего президента Дональда Трампа.

Секретная служба США отвечает за защиту президента, вице-президента, членов их семей, а также ведущих кандидатов в президенты.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🔌💡У середу, 24 липня, графіки відключень світла діятимуть протягом усієї доби

⚠️З 8:00 до 20:00 і з 22:00 до 24:00 діятиме одна черга відключень.

В інші години обленерго будуть застосовувати дві черги одночасно.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Новый этап борьбы с мигрантами: Госдума приняла закон о режиме высылки "чужаков"

По новым правилам:
🔘 мигранты лишаются политических прав: им запрещено «вмешиваться во внешнюю и внутреннюю государственную политику РФ»;
🔘 мигрантам запрещено быть ЛГБТ;
🔘мигранты обязаны следовать государственном идеологии о «борьбе с нацизмом», «фальсификации истории» и др.;
🔘 для высылаемых мигрантов будет создан публичный «реестр контролируемых лиц»:
▪️те, кто в него попадет не смогут купить недвижимость, машины, водить авто, переводить деньги (кроме оплаты штрафов), заключать брак, выезжать за пределы населенного пункта);
▪️такие мигранты окажутся фактически под административным надзором полиции, которая сможет произвольно входить к ним в дома и т.д.;
▪️вести реестр будет МВД.

Кроме того, если сейчас приезжие могут находиться в стране не более 90 суток в течение полугода, то по новому закону — 90 дней в течение года.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🥵21 июля стало самым жарким днем ​​за всю историю наблюдений в мире

По предварительным данным Европейской службы мониторинга климата "Коперник", рекорд средней дневной температуры, установленный в прошлом году, по всей видимости, был побит в воскресенье, сообщает Reuters.

🌡 Средняя глобальная температура приземного воздуха в воскресенье достигла 17,09 градуса по Цельсию (62,76 градуса по Фаренгейту), что немного выше предыдущего рекорда, установленного в июле прошлого года, — 17,08 градуса по Цельсию (62,74 градуса по Фаренгейту).

🌡Некоторые ученые предполагают, что 2024 год может превзойти 2023 год и стать самым жарким годом с момента начала наблюдений.

📹zoya_nail4you/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

☄️ Вражеский паром "Славянин" в порту "Кавказ" очень сильно поврежден

🔹Сегодня группировки сил и средств Военно-Морских Сил ВС Украины, вместе с подразделениями других составляющих Сил обороны, в порту "Кавказ" нанесли существенные повреждения вражескому парому, сообщили в Генштабе ВСУ.

🔹Оккупанты использовали этот паром для перевозки железнодорожных вагонов, автотранспорта и контейнеров в военных целях.

🔹 "Славянин" - третий и последний железнодорожный паром, который был у России в указанном регионе.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pointing-and-Calling – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о японском стандарте безопасности, который стоит внедрить в повседневную жизнь

Из-за психологических перегрузок и стрессов в условиях войны мы часто испытываем проблемы с концентрацией. Вот простой, но эффективный метод, который поможет справиться с рассеянным вниманием.

⏺ Суть метода
В дословном переводе Pointing-and-Calling – показывай и называй. Идея заключается в том, что всякий раз, когда вы что-то делаете, то не только фокусируете взгляд, но и указываете на объект, проговаривая вслух свое наблюдение.

Изначально этот стандарт безопасности начали практиковать машинисты японских поездов. Например, когда ограничение скорости начинается через 500 метров, машинист указывает на знак и говорит: «Ограничение 75, расстояние 500».

Или для проверки расписания - на каждой остановке машинист указывает на соответствующую строку в графике и произносит время отправления и прибытия.

Этот стандарт также практикуют на китайских и индонезийских железных дорогах. Похожая процедура существует и в США для водителей общественного транспорта, и в Канаде для персонала метрополитена.

Позже этот стандарт внедрили в промышленности, в частности на заводах Toyota.

⏺ Как это работает?
Техника требует согласованных действия и реакций между мозгом, глазами, руками, ртом и ушами человека. Ее выполнение помогает успокоить себя, сосредоточиться, сфокусировать внимание и избежать ошибок.

Так, в японских железнодорожных компаниях стандарт Pointing-and-Calling на 30% сократил количество аварий. А на производстве он позволяет легко подтвердить процесс, тем самым облегчая проверку стандартов качества.

⏺ Примеры бытового применения:
🏠выходя из дома – свет/газ/утюг выключены, вода перекрыта, документы/кошелек/телефон есть;
🚦переходя через дорогу;
🔖планируя день;
🚘едучи в автомобиле;
🩺оказывая первую медицинскую помощь;
🚉собирая вещи в дорогу;
🍴готовя пищу;
🛒покупая продукты;
🌙перед сном – форточка на проветривании, двери заперты.

📹 AllAboutLean

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

881-й день войны: ВСУ "угробили" очередной российский штурмовик, дроны успешно атаковали паром в порту РФ, Госдума занялась мигрантами

✅Украинские зенитчики сбили Су-25 в Донецкой области.

✅Срок действия военного положения и мобилизации в Украине продлен.

✅ВСУ значительно "подпортили" паром "Славянин" в порту "Кавказ".

✅Сикорский призвал страны ЕС снять ограничения на использование Украиной дальнобойного оружия.

✅Госдума РФ приняла законы об увеличении судебных пошлин и о высылке мигрантов.

✅Кандидат в президенты США от демократов будет избран до 7 августа.

📹miroslavpaziuk/📱

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Всё запретить! Оставить только хороводы — идеолог «русского мира» Дугин хочет лишить россиян всех развлечений

Любимчик Путина решил, что необходимо запретить все современные развлечения, которые «подтачивают» традиционные ценности. Кроме хороводов и паломничества.

😠😖В особую немилость Дугина попал КВН, названный «ядовитой матрицей вырождения»: «Сейчас зловещая природа этого тлетворного явления видна наглядно. Зеленский, Галкин и всё остальное».

😱😵‍💫Другое дело – «нравственно здоровые развлечения» - хороводы, путешествия по родному краю, паломничество по святым местам. Дугин верит, что «у здорового народа должен быть здоровый отдых, а не это вот всё».

Судя по всему, российская действительность скатывается уже не в брежневский застой, а в допетровскую Московию. С такими темпами и до охоты мамонтов дойдет🙄.

📹 две российские скрепы – рекруты и хоровод.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

💔 Чудом уцелели: на Харьковщине волонтеры спасли собаку Ассоль и щенка Хьюго

Во время одного из обстрелов российский снаряд попал в их дом. К счастью, собаки выжили, но были очень напуганы. Все это время они прятались в будке.

🎥 Спасение животных Харьков

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Мысли материальны: 10 фраз, которые лучше не произносить

Некоторые фразы, которые мы произносим на автомате, не вкладывая в них особого смысла, негативно влияют на нашу жизнь, программируя психику на деструктивные установки. Мозг не различает реальность и воображение. Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, каких слов лучше не произносить даже мысленно.

🔕«Я не смогу»
Отрицание забирает энергию, удачу и энтузиазм. Правильно говорить «я смогу это сделать, после того как разберусь с другими задачами».

🔕«Сил моих нет»
И не будет, если это озвучивать, - фраза программирует на болезни и страдания.

🔕«У меня нет денег»
После этой фразы сознание будет блокировать любые шансы заработать.

🔕«У меня нет времени»
Эта фраза сокращает жизнь, не позволяет учиться новому и получать новые эмоции.

🔕«Не могу себе это позволить»
Внушая самому себе, что вы не заслуживаете чего-то хорошего, вы добьетесь соответствующих результатов в жизни.

🔕«Мне бы твои проблемы»
Вселенная не различает сарказма или иронии, а все понимает буквально. Поэтому заказ будет выполнен – вы получите такие же проблемы. Поддержать человека правильно будет словами: «Ты справишься с трудностями, я верю в тебя».

🔕«Мне не везет»
Повторяя эту, легко превратить свою жизнь в череду неудач. Думайте и говорите: «Мне обязательно повезет». Тогда это обязательно случится.

🔕«Какой же я глупый»
Отсутствие успеха в чем-то не делает вас дураком. Вместо того чтобы мучиться из-за своих слабостей, сосредоточьтесь на развитии своих сильных сторон.

🔕«Жизнь несправедлива»
В жизни всегда будут происходить хорошие и плохие вещи вне вашего контроля. Но сосредотачиваться на позитиве или негативе, зависит исключительно от вас. Сделайте позитив своим приоритетом.

🔕«Поздно что-то менять»
Никогда не поздно изменить свою жизнь. Рассматривайте свой возраст как ценность и достояние, а не как недостаток. С годами приходит опыт, а с опытом – знание.

🎥 Позитивні установки /Олег Шаргородський, ТikТok

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Лучшее место для сна — в объятиях родных и любимых 🥰

Устраиваемся поудобнее и набираемся сил перед новым днем. Мирной ночи 💙💛.

Если уснуть сложно, можно воспользоваться простым лайфхаком👌.

🎥 harry_milk_latte

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Разгневанный кит напал на катер у берегов США

В гавани Портсмута, штат Нью-Гэмпшир, разъяренный кит напал на лодку. Неизвестно, сделал ли кит это намеренно, но судя по всему, морское млекопитающее фильтровало рыбу, а лодка ему помешала.

📹barstoolsports/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

С первого раза не поняли?
Лишних Денег нет, но вы держитесь

На России "всё стабильно", "всё по плану" уже как минимум почти 10 лет😂.

#юмор

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Кто первый сдохнет - тот **идор», 2 сезон

Помните, российских мотоциклистов-штурмовиков с их «патриотичными речёвками» перед выездом на задание? Они прекрасно поддаются утилизации.

Феерическое процесс превращения «байкеров» в 💀мусор обеспечили бойцы 30 ОМБр.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

💥💥Оружие возмездия – так работают подразделения ударных дронов ГУР

Каждый боевой вылет – это сложная операция, требующая тщательной подготовки и профессионализма пилотов.

Высокая устойчивость к вражеским средствам РЭБ и способность преодолевать большие расстояния позволяют нашему оружию возмездия достигать и поражать критически важные российские военные объекты.

Например, два сверхсовременных российских истребителя Су-57, которые были атакованы на аэродроме в Ахтубинске в 600 км от украинской границы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram