Полезное упражнение для спины, которое не требует больший усилий

Если выполнять его по минуте в день, то ваш позвоночник станет крепче и выпрямится, а дыхание – улучшится.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Может, тогда не сбивайте, если обломки такой ущерб приносят?»: Соловьеву пришлось признать, что хваленая российская «Пэ-Вэ-О» не такая уж и надежная

Пропагандист предлагает рассредоточивать системы ПВО, а не концентрировать их в одном месте. Не может же ПВО защищать только одного бункерного деда, пока по всей стране взрываются заводы и военные базы.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

😳 «Кому-то здесь нужны три пощечины» – Фицо предложил привлечь к ответственности подростка, который не пожал руку президенту Словакии

Парадоксально, но на инициированный словацкой оппозицией вотум недоверия правительству друг Путина не нашел, что ответить. А вот о поведении школьника написал целое эссе в фейсбуке, назвав Симона Оманика «необразованным подростком с украинским флагом на костюме», и предложил надавать ему пощечин.

Не понятно, что больше всего возмутило словацкого премьера – лента на лацкане школьного пиджака, отказ от рукопожатия или поддержка Симона в оппозиционных словацких СМИ. Особенно учитывая, что премьерское кресло под Фицо шатается как никогда сильно.

И пока Фицо, страдая бессонницей, пишет свои вечерние эссе, словацкая оппозиция полна решимости добиться отставки правительства. Подписи для созыва внеочередной сессии парламента уже поданы в офис Национального совета.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Российское ракетное производство — под санкциями США

Как следует из публикации на сайте Минфина США, в обновленный санкционный список попала корпорация «Тактическое ракетное вооружение» (КТРВ).

Год назад Служба безопасности Украины объявила гендиректору этого холдинга Борису Обносову заочное подозрение.

Корпорации Обносова производят ракеты для обстрела украинских городов.

Среди них:
▪️крылатые ракеты Х-101 и Х-555;
▪️крылатые и противокорабельные ракеты П-800 Оникс, Х-22, Х-32 и Х-59;
▪️управляемые авиационные бомбы серии КАБ-500 и КАБ-1500.

Обносов уже находится под санкциями США, ЕС, Великобритании, Швейцарии, Канады, Австралии и Японии.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Америка ввела новые санкции против России, в списке – оккупированная россиянами Запорожская АЭС

Минфин США расширил санкционный список в отношении России. За предполагаемые связи с Россией под санкции попали 16 физических лиц, в тому числе граждане Китая, Турции и ФРГ.

В списке Управления по контролю за иностранными активами Министерства финансов США:
▪️корпорация «Тактическое ракетное вооружение»;
▪️захваченная и контролируемая россиянами Запорожская АЭС;
▪️АО «Военторг»;
▪️Конгрессно-выставочный центр «Патриот»;
▪️АО «Антарес» – осуществляет поставки комплектующих и материалов предприятиям «Роспрома», «Роскосмоса», «Росатома»;
▪️АО «Завод «Луч» – специализируется на разработке и производстве переговорных устройств и средств служебной связи;
▪️АО «Мотовилихинские заводы» – производство вооружения для ВС РФ, в том числе РСЗО «Град»;
▪️АО «Барнаултрансмаш» – поставщик ВС РФ, выпускает дизельные двигатели для военной техники;
▪️ПАО «Каменск-Уральский металлургический завод» – один из крупнейших в России производителей алюминиевой продукции для предприятия нефтегазового и строительного комплексов;
▪️ФГП «Пермский пороховой завод»;
▪️Федеральная служба по военно-техническому сотрудничеству РФ.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Число пострадавших от авиаудара по Краматорску увеличилось до 9 человек – ГСЧС Украины

Также повреждены два многоэтажных дома. Спасатели помогли жителям, заблокированных при ударе квартир, выбраться в безопасное место.

Так выглядит «освобождение» Донбасса Россией.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎄 Шах и мат, любители выбрасывать елку в мае

#юмор

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

1057-й день войны: комбинированная атака России по Украине, возвращение украинцев из плена и новый пакет помощи от Германии

✅ В Украину вернулись 25 тяжелораненых и тяжелобольных военнопленных.

✅ РФ атаковала Украину ракетами и дронами: есть попадания по объектам энергетики и газовой инфраструктуры.

✅ Германия объявила о новом пакете помощи для Украины, в него вошли БМП, боеприпасы и беспилотники.

✅ ХАМАС и Израиль договорились об освобождении заложников и прекращении огня.

✅ Украина ведет подготовку встречи с Трампом после его инаугурации.

✅ США ввели новые санкции против российской оборонной промышленности.

📹 СБУ

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Почувствуете результат уже через неделю регулярных занятий: походка станет легче и исчезнет усталость в ногах после рабочего дня

Всего 10-15 минут в день занимают упражнения для стоп, но помогают снять отёчность ног, улучшают осанку, ускоряют кровообращение и снижают нагрузку на позвоночник.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«У солдат из КНДР есть установка не сдаваться в плен. Это угрожает их семьям» – бойцы ССО рассказали подробности, как брали в плен кореорка

Когда россияне поняли, что один из северокорейцев взят в плен и нет шансов его вернуть, они начали массированный артобстрел, чтобы таким образом избавиться от него.

Вот реальное отношение Путина и его военных к солдатам Ким Чен Ына.

📹 Радио Свобода

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Въ**ало все, что можно въ**ать бл**ь. Шмотье все на деревьях. Короче, складу — п**да»

Оккупант проводит ревизию после прилета украинского FPV-дрона по российским позициям.

Интересно, в рапорте в тех же выражениях напишет?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

5 мини-сериалов: предлагаем читателям @Pravda_Gerashchenko интересную подборку на вечер

🍿«Закон Лидии Поэт» (La legge di Lidia Poët)
Биографический фильм рассказывает о жизни и карьере итальянской юристки Лидии Поэт в 19 веке. Главная героиня сталкивается с многочисленными трудностями на своем пути к признанию права женщин на юридическую практику.

🍿«Мужчина из Флориды» (Florida Man)
Детективный сериал о мужчине, который теряет все из-за азартных игр. Он пытается вернуть себе прошлую жизнь, но для этого выбирает не совсем удачный путь.

🍿«Дисклеймер» (DISCLAIMER)
История о журналистке, которая берется за громкие дела и не привыкла сдаваться. Однажды она найдет очень странную вещь – книгу, в которой говорится о ее жизни. А потом главная героиня поймет, что к ней возвращаются воспоминания, о которых она так хотела забыть.

🍿«Всевидящее око» (The Watchful Eye)
Запутанный сериал с неожиданным финалом заставит вас забыть обо всем вокруг. История о девушке, которая внезапно понимает, что вся ее жизнь – сплошная тайна. Она попытается распутать все интриги, но это будет очень непросто.

🍿«Плохой хирург: Любовь под скальпелем» (Bad Surgeon: Love Under the Knife)
В центре сюжета — история об итальянском хирурге, который хочет совершить настоящий прорыв. При этом он скрывает слишком много секретов, хотя и сумел убедить всех вокруг, что имеет право проводить эксперименты.

📹 Трейлер «Закон Лидии Поэт»

#кино

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram