Засиделись в гаджетах? Пора сделать гимнастику для глаз, чтобы снять усталость и напряжение

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

😴 Прощай, бессонница: три простых упражнения для крепкого и здорового сна

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Весна близко: если у вас нет возможности пойти в зал, то попробуйте эту мини-тренировку

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Минутка здоровья: 6 упражнений для того, чтобы наслаждаться легкостью каждый день

Каждое упражнение нужно выполнять по 50 раз.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

☀️ Утро начинается с чувства усталости? Есть возможность это исправить

5 простых упражнений, которые помогут взбодриться, зарядиться энергией и избавиться от хронической усталости.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

👌Как улучшить память и концентрацию внимания?

Простая пальчиковая гимнастика, которую нужно выполнять всего три минуты в день.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Горячая вода — лучшее средство от простуд

Она помогает организму насытить кровь кислородом, улучшает кровообращение и обмен веществ.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Полезный йога-комплекс для красивой и ровной спины

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Немного отвлечемся: задержите дыхание и проверьте, сколько лет вашим легким

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Все напряжение скапливается в шее

Существует простой метод снять это ощущение за пару минут. Выполните это упражнение и ощутите облегчение.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Время перед экраном напрямую влияет на развитие близорукости у детей

К такому выводу пришли исследователи из Южной Кореи, сообщает The Guardian. При этом важную роль в развитии миопии играет генетика. По прогнозам некоторых экспертов, к 2050 году близорукость будет у 40% детей и подростков.

📹kaktus__media /📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Болит шея? Ловите 3 простых и доступных упражнения

📹farakicks/📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Интересный тест на определение здоровья и молодости организма

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Вода с лимоном — реальная польза или очередной тренд?

📹drberg /📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Минутка здоровья: минимум усилий — максимум пользы

Древняя техника для улучшения кровообращения, подвижности суставов и легкости в теле.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

🧠 Недосып — тихая «авария» для мозга

Как отмечает известный биохакер Брайан Джонсон, дефицит сна разрушает мозг с той же силой, что и сотрясение при ДТП.

Исследования показали, что резкий скачок белка S100B после одной бессонной ночи отравляет серое вещество и уничтожает нейроны.

Аналогичный процесс запускается при ударе головой, превращая хроническое недосыпание в серию «виртуальных аварий».

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

8 неочевидных фактов нехватки магния в организме

🔹подергивание или спазмы мышц
🔹бессонница
🔹судороги в ногах
🔹подергивание глаз
🔹 беспокойство или постоянный стресс
🔹туман в голове
🔹аритмия
🔹запор

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Простой комплекс, который изменит ваше тело до неузнаваемости

Спина выпрямится, руки станут более подтянутыми, а талия — стройнее.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Эффективная гимнастика для глаз, которая улучшит зрение

Выполняйте не менее одной минуты по два раза в день.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Включив в ежедневный рацион самые обычные яйца, можно получить мощный заряд здоровья

Доказано, что содержащиеся в яйцах микроэлементы благотворно влияют на работу всего организма. А именно:
🥚 улучшают работу мозга – холин повышает концентрацию и усиливает память;
🥚 защищают печень, предотвращая ее жировую болезнь;
🥚 нормализуют гормональный баланс, способствуя выработке гормонов;
🥚 повышают уровень хорошего холестерина (ЛПВП);
🥚 защищают глаза от возрастных изменений благодаря наличию антиоксидантов;
🥚 сера укрепляет структуру волос и ногтей.

Теперь вы будете есть свой утренний омлет еще с большим аппетитом.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram