🦶Поможет меньше раздражаться: массаж стопы по 3-5 минут утром и вечером улучшит настроение

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

От кражи Mercedes до унитазов прошло чуть больше 30 лет

Когда советские войска выводили из ГДР, главным вопросом было: как вывезти в «совок» как можно больше западного «добра». Только автомобилей перевезли военно-транспортной авиацией 5 тысяч штук!

Причем инициатива шла от командования. Так генерал Грачев получил прозвище Паша-Мерседес.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Как правильно принимать витамины: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko рекомендациями медиков

Витамины — это лечебно-профилактические препараты для устранения дефицита питательных веществ в организме. Если у вас нет симптомов авитаминоза, витамины в таблетках вам не нужны — достаточно тех витаминов, что вы получаете с пищей.

❗️При выборе витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать подходящие препараты и дозировку.

Утро или вечер?
Некоторые эксперты считают, что принимать витамины лучше утром для поддержания энергии и иммунитета на протяжении дня. Другие же утверждают, что вечерний прием витаминов более эффективен, поскольку организм в это время может лучше усваивать и использовать их. Пока по этому вопросу нет единого мнения.

Как правильно принимать витамины: до еды или после
Это зависит от конкретного витамина и его формы. Вот некоторые общие рекомендации:

Водорастворимые витамины (например, витамин C, группа B)
Их советуют принимать до или во время еды. Это связано с тем, что они лучше усваиваются в кислой среде желудка, которая формируется во время приема пищи.

Жирорастворимые витамины (например, витамины A, D, E, K)
Они лучше усваиваются в присутствии жиров. Поэтому их рекомендуется принимать после еды или вместе с более жирной пищей, чтобы обеспечить оптимальное усвоение.

Комбинированные витаминные препараты
Если вы принимаете комплекс, который содержит как водорастворимые, так и жирорастворимые витамины, лучше делать это во время еды или после нее. Это обеспечит усвоение всех витаминов из комплекса.

Сочетание разных витаминов
💊Витамин C и железо
Витамин C улучшает усвоение железа из пищи. Это сочетание особенно полезно для тех, кто страдает от анемии или имеет низкий уровень железа в организме.

💊Витамин D и кальций
Витамин D помогает усваивать кальций, необходимый для здоровья костей и зубов. Это сочетание особенно важно для детей, беременных женщин и пожилых людей, чтобы предотвратить развитие остеопороза и других проблем со скелетом.

💊Витамин E и селен
Являются мощными антиоксидантами, защищающими клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов. Это сочетание помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и замедлить процессы старения.

💊Витамины группы B
B6, B12 и фолиевая кислота часто сочетаются для поддержания нервной системы, обмена веществ и образования крови. Такая комбинация особенно важна для тех, кто ведет активный образ жизни, испытывает стресс или находится в периоде роста и развития.

💊Магний и витамин D
При приеме витамина D рекомендован также магний. Этот минерал помогает усваивать витамин D, что способствует укреплению костей, мышц и сердечно-сосудистой системы.

📹 Рекомендации относительно витаминов от доктора Комаровского

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🐽 🇰🇵 Поджаренный генерал, нефть в обмен на рабов и ядерная лихорадка Кима: Северная Корея и война России против Украины

🥕💥Корейская «морковка» начинает подгорать
Как сообщает Wall Street Journal, один из генералов Ким Чен Ына, которых он отправил на войну против Украины, получил ранения в результате удара по Курской области. Имя военачальника не называется, как и не раскрывается степень тяжести его ранения. Однако это первый северокорейский генерал, который заплатил как минимум здоровьем за участие в российском вторжении в Украину.

🐷 Оплата за крепостных не только «рысаками»
В так называемой дореформенной России, то есть до отмены крепостного права, помещики могли обменять крепостных на лошадей или другой дорогой товар. За 150 лет ничего не поменялось. Глава КНДР за своих рабов получил не только животных из московского зоопарка, но и нефть.

Согласно исследованиям Open Source Centre, с марта 2024 года Россия поставила в Северную Корею более 1 млн баррелей нефти. Эти данные основаны на анализе спутниковых снимков, демонстрирующих активные перевозки нефти северокорейскими танкерами. Всего за восемь месяцев они совершили 43 рейса между российскими портами на Дальнем Востоке и Северной Кореей.

☢️ Ядерная лихорадка Кима
Сам же глава КНДР провозгласил, что Корейский полуостров находится на пороге ядерной войны. Хотя, кто кроме него, еще машет ядерной дубинкой на границе двух Корей, остается загадкой.

Ким Чен Ын заявил, что в его планах модернизировать вооружение и вывести его на «сверхсовременный» уровень.

Видимо, еще несколько тысяч северокорейских граждан умрет от голода за станками на заводах по производству очередной «вундервафли» по-пхеньянски.

🖼 Андрій Петренко

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❗️ У Києві та низці областей повітряна тривога через загрозу БпЛА

За повідомленням Повітряних сил ЗСУ, ворожий дрон рухається до Києва з південного напрямку.

КОВА повідомляє, що в області працює ППО.

Оновлення по БпЛА:
🛵 БпЛА на межі Черкащини і Київщини, напрямок руху - південно-західний;
🛵 БпЛА на Чернігівщині, напрямок руху - південно-західний;
🛵 нові групи БпЛА на Сумщині, напрямок руху - західний, південно-західний.

10:21 - 🛵Житомир, ворожий БпЛА у вашому напрямку з північного напрямку.
10:30 - 🚀Пуски керованих авіаційних бомб ворожою тактичною авіацією на Сумщину.
10:32 - 🚀Пуски керованих авіаційних бомб ворожою тактичною авіацією на Донеччину.
10:49 - 🛵Нові групи БпЛА на Сумщині, напрямок руху - західний, південно-західний.
10:53 - 🛵Хмельниччина - загроза застосування ударних БпЛА з Житомирщини.

⚠️ Бережіть себе, пройдіть в укриття!

🟢 10:46 - відбій тривоги в м. Київ.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🐵 «Все узурпаторы и жестокие тираны были маленького роста: Иван Грозный, Ленин, Сталин» — золотые слова Немцова о злобном карлике Путине и его миньоне Медведеве

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🇬🇧💪«Британия усиливает поддержку Украины и намерена ее удвоить», — министр обороны Соединенного Королевства Джон Хили

На Туманном Альбионе понимают, что уступать террористам нельзя. Террористы понимают только силу.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

💵 Советское телевидение, 1978 год: «Еще один мрачный диагноз "больному" доллару. Неуклонное падение цены на доллар»

Уже почти полвека прошло, а американская валюта все также «загибается». Особенно на фоне мощного, как скала, рубля. Сегодня на торгах, к слову, цена 1 американского доллара достигла 103 рублей, а 1 евро - 108.

Спецкор советского ТВ в ФРГ Мнацаканов умер в 1987 году в ожидании краха, а американский доллар до сих пор жив и здоров.

Как говорится, в США солнце светит ярко, но не радует оно вашингтонцев.😂

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🇺🇦🚀 Украинский флаг в космосе: исторический момент первого туристического выхода в открытый космос

📍Американский предприниматель Джаред Айзекман, активно поддерживающий Украину через платформу UNITED24, взял с собой сине-желтый флаг в первый в мире туристический выход в открытый космос.

📍Украинский флаг поднялся на рекордную высоту – 1400 километров от Земли, что превышает достижения со времен космической программы «Аполлон» (1961–1972 годы).

📍Миссия транслировалась в прямом эфире. Айзекман и инженер SpaceX Сара Гиллис по очереди покидали капсулу, выполняя маневры над Австралией, Новой Зеландией и Тихим океаном.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❗️ В Днепре раздаются взрывы - местные СМИ

Воздушные силы ВСУ ранее сообщали о скоростной цели на Днепр.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Мы не воюем с женщинами и детьми» — заявляют пропагандисты

💔Львов, 4 сентября — погибли мама и три ее дочери;

💔Кривой Рог, 12 ноября — погибли мама и ее трое детей;

💔Глухов, 18 ноября — погибли мама и ее двое детей.

И это далеко не полный список погибших мирных жителей, женщин и детей.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🤡 Так мечтал поиграть после «СВО»: Z-образного «военкора» и любителя S.T.A.L.K.E.R. по иронии судьбы ликвидировали в день выхода второй части игры

Теперь его фанаты мечтают сделать «народную» озвучку украинской игры. Видимо, будет в стиле «пекельні борошна» наоборот.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🔹 В ближайшее время Марк Рютте проведет встречу с Дональдом Трампом, а 26 ноября пройдет внеочередное заседание Совета Украина — НАТО

По словам инсайдера The Washington Post, генсек НАТО попытается убедить новоизбранного президента США, что плохое соглашение по Украине повредит ему самому, так же, как и Европе.

Издание AFP сообщает, что на экстренном заседании Украина — НАТО будут обсуждаться последствия применения новой российской ракеты и способы защиты Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram