Продолжаем праздновать День арбуза и экспериментировать: новинка лета — арбузные роллы 🍉

Арбузы нарезают слайсами и заворачивают в них мягкий сыр. Затем нарезают на порции, поливают сиропом или бальзамическим соусом. И открывают для себя вкус полезной ягоды по-новому.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Удача высшего уровня ✨

Пусть у вас все получается так же легко. С добрым утром! 💙💛

🎥 rosssmith

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❗️Из-за ночной атаки рашистов на Полтавщине повреждена ж/д инфраструктура — Укрзалізниця

Сообщают, что повреждены пути, контактная сеть, опоры и другая инфраструктура. В связи с этим для ряда поездов с Харьковского направления оперативно поменяли маршруты, однако они прибудут с опозданием.

Часть поездов удалось пропустить с резервными тепловозами. Также на данный момент почти полностью восстановили энергоснабжение.

В результате вражеского обстрела обошлось без жертв и пострадавших.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Уроки долголетия и активности от врача, прожившего более ста лет: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о жизненных принципах Сигэаки Хинохара

Сигэаки Хинохара (1911-2017) — пример активного и целеустремленного человека, который до последнего дня жизни учился и совершенствовался в своей профессии. Он написал несколько книг, а одна из них — «Жить долго, жить хорошо», стала бестселлером в Японии.

Хинохара почти 80 лет работал врачом. Руководимая им больница была известна своей инновационной системой лечения. Она включала обязательный 10-часовой сон, занятия йогой и музыкальные вечера по выходным.

Сигэаки сам дирижировал оркестром и в 90 лет осуществил давнюю мечту — получил медицинское образование. Он умер в возрасте 105 лет, всю свою жизнь оставаясь активным, принимая пациентов, читая лекции и путешествуя.
Этот уникальный человек сделал большой вклад в японскую систему здравоохранения, а его жизненные принципы продолжают вдохновлять и мотивировать людей по всему миру.

Принципы долголетия Сигэаки Хинохары:
📚чтение — один из главных способов предотвратить деменцию;

😂смех — хорошее настроение и позитивный настрой способны творить чудеса;

🥺не думать о прошлом — не зацикливаться на том, что осталось позади, а жить настоящим и изучать что-то новое;

👦 общение с молодежью — научится у них наслаждаться моментами, жить здесь и сейчас;

⚖️ следить за весом и здоровьем — завести «тетрадь здоровья», куда записывать уровень холестерина, глюкозы в крови, показатели артериального давления, вес и т.д.;

👷🏻‍♀️усердно работать — этот процесс — отличная профилактика старческих умственных заболеваний. Сам Хинохара работал по 18 часов без выходных;

🚗❌поменьше комфорта — лифты и транспорт сделали людей ленивыми. Сигэаки предпочитал ходить пешком на работу и по лестнице до своего кабинета;

📋планирование — отличный стимул двигаться вперед и жить. В ежедневнике японского врача график был расписан на несколько лет вперед;

🚮избавиться от лишнего — погоня за материальным только ведет к стрессу. Лишние вещи захламляют не только пространство, в котором мы живем, но и наши мысли;

🏃🏻‍♀️ занятие спортом и физкультурой — сохранить ясность ума невозможно без физических движений.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🥇 🇺🇦 Девятый день Олимпийских игр-2024: на старты выйдут 13 спортсменов Украины

В четырех видах программы украинцы будут бороться за медали. Магучих, Геращенко и Кохан — в финалах.

🔹12:45. Легкая атлетика, женщины. Метание молота. Квалификация, группа B. Ирина Климец.

🔹13:35. Легкая атлетика, женщины. Бег на 400 м с барьерами. Предварительные забеги. Анна Рыжикова, Виктория Ткачук.

🥇15:00. Велоспорт, женщины. Шоссе. Юлия Бирюкова.

🥇 17:24. Спортивная гимнастика, мужчины. Опорный прыжок. Финал. Назар Чепурный, Игорь Радивилов.

🔹17:45. Гребной слалом, женщина. Каяк-кросс. Виктория Ус.

🔹18:22. Бокс, мужчины (80 кг). Полуфинал. Александр Хижняк — Арлен Лопес Кардона (Куба).

🔹20:05. Легкая атлетика, мужчины. Бег на 400 м. Предварительные забеги. Александр Погорилко.

🥇 20:55. Легкая атлетика, женщины. Прыжки в высоту. Финал. Ярослава Магучих, Ирина Геращенко.

🥇 21:30. Легкая атлетика, мужчины. Метание молота. Финал. Михаил Кохан.

ℹ️4 августа в Париже будет разыграно 20 комплектов медалей в 12 видах спорта.

🥇🥈🥉За 8 соревновательных дней украинские атлеты получили 3 медали: украинские саблистки — "золото" в команде, Ольга Харлан — бронзовую в фехтовании на саблях, а Сергей Кулиш в пулевой стрельбе завоевал серебряную награду. В медальном зачете Украина занимает 28-е место.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Отношение к "хероям" на высшем уровне: в республике Коми полицейский избил одноногого "СВОшника"

В городе Инта компания шумно праздновала возвращение оккупанта, который лишился ноги на фронте. Они мешали соседям, и те вызвали полицию, сообщают росСМИ.

"Херой" попытался подраться с правоохранителями, но у него ничего не вышло. Не долго думая, один из полицейских ударил его несколько раз в ответ. А затем схватил за оставшуюся ногу и потащил за собой.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram