Обезвоживание в жару: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о причинах, симптомах и типах дегидратации

Летняя жара заставляет нас больше потеть, а значит, увеличивается риск обезвоживания. Понимание и своевременное распознавание признаков недостатка воды в организме поможет избежать серьезных последствий для здоровья.

Что такое обезвоживание (дегидратация)
Наш организм на 2/3 состоит из воды, и его нормальное функционирование невозможно при снижении этого показателя. Когда организм теряет больше воды, чем получает, наступает состояние обезвоживания. Дискомфорт и патологические расстройства начинаются уже при потере 1% воды, а ее утрата на уровне 20-25% может привести к смерти.

Распространенные причины обезвоживания организма
🟢Недостаточный прием воды.
🟢Голодание и несбалансированная диета.
🟢Длительное пребывание в условиях высокой температуры.
🟢Физическая активность, вызывающая интенсивное потоотделение.
🟢Тепловой или солнечный удар.
🟢Пищевые отравления и кишечные инфекции с поносом и рвотой.
🟢Болезни с высокой температурой и усиленным потоотделением.

Симптомы обезвоживания
🟢Сильная жажда.
🟢Потеря аппетита.
🟢Быстрая утомляемость.
🟢Трудности с концентрацией внимания.
🟢Сонливость и повышенная раздражительность.
🟢Тусклость и сероватый оттенок кожи, шелушение и зуд.
🟢Тупая головная боль.
🟢Сухость слизистых оболочек.
🟢Беловатая пенообразная слюна, опухание языка, сложности с глотанием пищи.
🟢Нарушение сердечного ритма, слабость пульса.
🟢Увеличение времени наполнения капилляров.
🟢Учащенное дыхание и гипервентиляция легких.
🟢Ацидоз (повышенная кислотность крови, желудочного сока и тканей организма из-за изменения кислотно-щелочного баланса).

При тяжелом обезвоживании могут возникнуть судороги, снижение артериального давления, посинение кожи, потеря ориентации, помрачение сознания и потеря сознания.

Типы обезвоживания
🟢Легкое – с дефицитом жидкости в 1-2 л проявляется жаждой и редким мочеиспусканием;
🟢Среднее (дефицит воды 4-5 л) характеризуется жаждой, понижением количества мочеиспусканий или их отсутствием, сухостью кожи, слизистых и языка, общей слабостью;
🟢Тяжелое (дефицит – 7-8 л) – снижение артериального давления с повышением пульса, потеря сознания, шоковое состояние.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

⚽️🇺🇦 Олимпийская сборная Украины по футболу дебютировала на Олимпиаде и проиграла в матче против Ирака со счетом 1:2

Автором забитого мяча в ворота Ирака стал полузащитник киевского «Динамо» Валентин Рубчинский.

После первого тура Украина и Аргентина не набрали баллы. Ирак и Марокко лидируют с 3 очками в группе B.

27 июля «сине-желтые» будут играть с Марокко.

На 📹 исторический гол футбольной сборной Украины на Олимпийских играх

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Российские БпЛА настолько хилые, что их можно сбить даже палкой. Доказано бойцами ССО

Недавно херсонские рыбаки почти сбили вражеский дрон рыбой.

Также ранее были испытаны в качестве антидроновой защиты банки с огурцами и помидорами.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

😡В Харькове снова слышна серия взрывов, вероятно, за пределами города – местные СМИ

Ранее Воздушные силы ВСУ сообщали о пуске КАБов в Донецкой и Харьковской областях.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

😂 «А для ушей бронежилеты есть?»

Миниатюра: Путин смотрит выступление Трампа, во время которого на него было совершено покушение.

📹 Евгений Трикоз / 📱

#юмор

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Все еще мучаетесь, заправляя одеяло в пододеяльник? 15 секунд – и дело сделано

Главное, пригласить помощника с подходящим ростом.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Россия установила более 30 барж возле Крымского моста

Спутниковые снимки от 21 июля опубликовал OSINT-аналитик Брэди Африк в соцсети Х/Twitter.

«Россия продолжает добавлять баржи вдоль Крымского моста, которые служат барьером против украинских военно-морских беспилотников», — отметил он.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🇩🇪 Концерн Rheinmetall получил от Украины заказ на строительство завода боеприпасов

Заказ включает в себя полное техническое оснащение завода вплоть до ввода его в эксплуатацию. Производство боеприпасов планируют начать в течение 24 месяцев. Сейчас Украина занимается подготовкой необходимой инфраструктуры, сообщили в пресс-службе Rheinmetall.

«Компания Rheinmetall получила свой первый важный заказ от правительства Украины на строительство завода по производству боеприпасов в Украине, о котором было объявлено в феврале 2024 года, и который станет отправной точкой для реализации проекта», - сказано в сообщении немецкой оружейной компании.

🇨🇿 Тем временем Чехия до конца 2024 года планирует поставить Украине приблизительно 500 тысяч боеприпасов калибра 155 мм,в рамках своей инициативы. Об этом заявил премьер-министр Чехии Петр Фиала.

Также чешский премьер уточнил, что параллельно с этим Чехия уже поставляет ежегодно сотни тысяч боеприпасов крупных калибров других видов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Если отключили электричество: предложите своим детям веселый и простой челендж – рисование на спине

Такая активность способствует снятию мышечных зажимов, развитию тактильного восприятия, стимулирует работу обоих полушарий головного мозга и развивает воображение.

А еще это отличное времяпровождение для всей семьи.

📹 assolyaa / 📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

☀️ Начинаем четверг с зарядки и заботы о здоровье

Пусть день будет бодрым!

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

💥На России разбился военный вертолет Ми-28

В Калужской области при выполнении планового полета потерпел крушение вертолет Ми-28, экипаж погиб, сообщили в Минубийств РФ.

Утверждают, что вертолет упал в безлюдной местности, "на земле разрушений нет". Предварительная причина авиакатастрофы — техническая неисправность.

📎Ми-28 — штурмовой вертолет, который еще называют "летающим танком". Предназначен для поиска и уничтожения танков и другой бронированной техники, а также малоскоростных воздушных целей и живой силы противника.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

"До пид*ров 50 метров": наши бойцы показали ближний бой на Харьковщине

Оккупанты бьют 120-мм минометами, но наши воины "ныряют" в посадку и отстреливаются из пулемета, и не останавливаются, даже получая ранения.

На 🎥 работа бойцов 2-й роты 2-го механизированного батальона Третьей штурмовой

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Одессит сбежал от мобилизации в Россию, где подписал контракт в армию и сдался в плен украинским военным

Знакомьтесь, Артур Фридрихович, 34 годика. Испугавшись мобилизации, за взятку в $6000 сбежал через Молдову в РФ к брату.

К родственнику так и не доехал, остановился у знакомого в Псковской области.

Получил российский паспорт и «сдуру, не на трезвую голову» подписал контракт с российской армией.

Оказавшись снова в Украине в рядах штурмовиков-смертников, сбежал и от них, добрался до украинских позиций и сдался в плен.

Теперь ему грозит до 15 лет тюрьмы.

Круг замкнулся. Интересно, Голливуд уже купил права на сценарий остросюжетного блокбастера о приключениях современного Колобка?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram