Недосыпание запускает эффект домино

Как рассказал IT-миллионер и известный биохакер Брайан Джонсон, глубокий сон позитивно влияет на нашу силу воли и принятие решений. После качественного сна способность сопротивляться вредным привычкам значительно выше, а вот дефицит сна действует наоборот, запуская эффект домино, увеличивая вероятность принятия плохих решений и укрепляя вредные привычки.

Чтобы полноценно выспаться, человеку необходимы 5–6 циклов сна. Поэтому сомнологи советуют взрослым спать не менее 7,5 часов в день, а детям — в зависимости от возраста. Чем младше ребенок, тем дольше он должен спать.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

🛏 Родео на кровати

Эту неудержимую кровать создал один из отелей в США. Постояльцам, которые продержатся на ней полминуты обещают бесплатный номер.

Главное, чтобы там была нормальная кровать.😅

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Россияне угрожали заморозить Европу, но замерзает почему-то... Забайкалье и Чита

Депутат Гурулёв поделился свежими впечатлениями от поездки в регион. И о том, как вдалеке от Москвы и Санкт-Петербурга, народ "сверхдержавы" топит буржуйками в квартирах.

Но вместо спасения своих граждан, таскающих связки с дровами на 5-й этаж на плечах уже более 20 лет, алкодепутат Гурулев грозит всему миру. А Путин продолжает спонсировать своих олигархов, ВПК и убивать украинцев.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

"Коридор забит. Народу до**я": раненый оккупант показал обстановку в госпитале

Россияне, которым обещали золотые горы перед отправкой на войну, теперь валяются на полу госпиталя в оккупированной части Запорожской области. И никто не спешит оказывать им не то что медпомощь, а хотя бы обеспечить человеческие условия.

Путин обещает миллионы, а по итогу использует как "пушечное мясо".

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Эффективная зарядка при грыжах и протрузиях

Эти упражнения помогут улучшить кровообращение, укрепить мышцы и избавят от проблем с шеей.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

🥴Администрация Байдена якобы пыталась убить Путина – Такер Карлсон

По словам американского пропагандиста, инициатором был бывший госсекретарь США Энтони Блинкен. Этим, как утверждает Карлсон, власти США якобы хотели добиться «настоящей войны».

Однако никаких доказательств или подробностей на этот счет бывший ведущий Fox News не привел.

ℹ️ Такер Карлсон - бывший ведущий и комментатор американского телеканала Fox News, известен своей подстрекающей риторикой и распространением теорий заговора. Ведущий был уволен с Fox News в 2023 году на фоне скандалов и судебных исков из-за обвинений в фальсификации выборов.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

🥩 8 самых полезных для здоровья продуктов

1️⃣Говядина
2️⃣Жирная рыба
3️⃣Моллюски
4️⃣Яйца
5️⃣Ферментированные овощи
6️⃣Листовая зелень
7️⃣Мясные субпродукты
8️⃣Органические специи

Эти продукты помогут получить организму необходимые витамины и минералы, белок, микро- и макроэлементы, энергию; повысят способность клеток к регенерации и укрепят иммунитет.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

🇺🇸 США приостановили программу U4U для беженцев из Украины

Эта инициатива была направлена на поддержку украинцев, вынужденных покидать страну из-за боевых действий.

Как сообщает Служба гражданства и иммиграции США, новые заявки по программе United for Ukraine не принимают, пока ведомство не рассмотрит все уже поданные запросы.

Прием заявок приостановлен с 20 января - дня инаугурации нового президента США. В этот день Дональд Трамп подписал указ «Защита наших границ». В нем, в частности, президент поручил министру внутренней безопасности откорректировать программы по предоставлению убежища людям, прибывающим в США и остановить программы по предоставлению убежища, противоречащие политике страны.

ℹ️ По состоянию на май 2024 года по программе U4U в США приехали более 300 000 украинцев. Еще около 25 000 граждан Украины попали в США после начала полномасштабного вторжения России в Украину в 2022 году, перейдя сухопутную американскую границу со стороны Мексики.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Забрала деньги на закупку дронов для ВСУ: во Львове разоблачили мошенницу

Как установили оперативники Управления противодействия киберпреступлениям во Львовской области совместно со следователями Львовского районного управления полиции №1, фигурантка размещала в одной из соцсетей фейковые объявления о продаже военной амуниции и одежды. В октябре прошлого года ей перевели более 765 тысяч гривен за несуществующие дроны. Преступница забрала деньги, так и не предоставив товар.

Следователи территориального подразделения полиции, при процессуальном руководстве Галицкой окружной прокуратуры, сообщили фигурантке о подозрении. Ей грозит до 12 лет тюрьмы с конфискацией имущества. Досудебное расследование продолжается.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

🐵 Путин в 2002 году: Украина – суверенное государство и сама вправе выбирать путь обеспечения собственной безопасности. Я считаю вполне возможным (вступление Украины в НАТО – ред.), и в принципе, не вижу здесь ничего особенного.

🐵 Путин в 2022 году: начинает полномасштабную войну против Украину из-за того, что она стремиться в НАТО.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko интересными детективными фильмами, снятыми в 2020-х годах

🍿«Стеклянная луковица: Достать ножи 2» (Glass Onion: A Knives Out Mystery, 2022)
Первый фильм о детективе Бенуа Блане (Дэниел Крейг) вышел в 2019 году, а через три года его продолжение «Стеклянная луковица» стало одним из самых обсуждаемых детективов последних лет.

В фильме сочетается классический формат «убийства в замкнутой обстановке» с современным юмором и социальной сатирой. Эксцентричному детективу предстоит расследовать загадочное убийство на частном острове миллиардера.

🍿«Дьявол в деталях» (The Little Things, 2021)
Мрачный психологический триллер с Дензелом Вашингтоном, Рами Маликом и Джаредом Лето переносит зрителей в 1990-е годы. Сюжет рассказывает о двух полицейских, которые расследуют серию убийств, напоминающих дела знаменитого маньяка. Фильм отличается атмосферой напряжения и глубоким погружением в психологию героев.

🍿«Смерть на Ниле» (Death on the Nile, 2022)
Экранизация знаменитого романа Агаты Кристи с Кеннетом Брана в роли Эркюля Пуаро. Действие разворачивается на роскошном пароходе, плывущем по Нилу, где происходит убийство молодой и богатой наследницы. Пуаро предстоит раскрыть сложную цепочку событий, в которой замешаны любовь, ревность и предательство.

🍿«Решение уйти», (Decision to Leave, 2022)
Детектив расследует смерть мужчины, сорвавшегося со скалы. Вдова покойного сотрудничает со следствием. Но чем дальше продвигается дело, тем больше детектив ее подозревает и тем сильнее влюбляется.

В фильме показан когнитивный диссонанс между действительностью и тем, какой реальность должна бы быть. Конфликт между нравственными идеалами и желаниями.

🍿«Смотри, как они бегут» (See How They Run, 2022)
Сюжет начинается с убийства известного голливудского режиссера, который собирался экранизировать популярную пьесу. Его смерть становится началом череды загадочных событий.

За расследование дела берутся два детектива с совершенно разным подходом к работе. Опытный и циничный инспектор Стоппард и его напарница, юная и наивная констебль Сталкер, которая горит энтузиазмом и склонна делать поспешные выводы.

🍿«Рептилии» (Reptile, 2023)
Опытный детектив Том Николс (Бенисио дель Торо) сталкивается с одним из самых запутанных дел в своей карьере. Он расследует жестокое убийство молодой женщины.

Следствие оказывается более сложным, чем казалось изначально, а улики ведут героя к неожиданным открытиям, заставляя его пересмотреть многие свои убеждения.

#кино

🎥 Трейлер фильма «Дьявол в деталях»

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

❗️ По всій Україні повітряна тривога через злiт МіГ-31К, який є носієм ракети типу «Кинджал»

⚠️ Бережіть себе, пройдіть в укриття!

🟢 11:32 - відбій загрози МіГ-31К.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

В Coca-Cola, Fanta и Sprite обнаружили опасное вещество — AFP

На полки магазинов нескольких европейских стран попала партия газировок компании Coca-Cola, содержащая хлорат. Это вещество может вызывать отравления, повреждение почек и сердечно-сосудистую недостаточность.

Предварительно, опасная партия обнаружена в шести странах: Бельгии, Нидерландах, Великобритании, Германии, Франции и Люксембурге.

Продукция с хлоратом могла попасть и в другие страны. Если на нижней части банки, горлышке или этикетке бутылки есть коды от 328 GE до 338 GE, то напиток употреблять опасно.

По данным ВВС, «бракованные» партии также оказались в Великобритании, но их уже распродали. Жалоб не было. Компания заявляет, что «риск для потребителей очень мал».

ℹ️ Хлорат может образовываться при использовании дезинфицирующих средств на основе хлора при обработке воды и в пищевой промышленности. Он может вызвать тошноту, рвоту, диарею и ограничение способности крови поглощать кислород. А также к проблемам со щитовидной железой, особенно у детей.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Новое обновление Windows 11 вызвало массовые сбои в работе

Обновление Windows 11 под номером KB5050009 привело к многочисленным проблемам. В частности:
🔹Не работают Bluetooth-наушники.
🔹Не открывается диспетчер задач в играх.
🔹Появляется ошибка «Устройство не может быть запущено».
🔹Переключение между окнами через Alt+Tab может полностью зависнуть устройство.
🔹Не работают встроенные вебкамеры.

В некоторых случаях удаления обновления недостаточно для решения проблем, и может понадобиться полная переустановка системы.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram