Немного отвлечемся от новостей: задержите дыхание и проверьте, сколько лет вашим легким

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Два из трех: с нетерпением ждем, когда и Лукашенко укатит на Россию в поисках «политического убежища»😆

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🧠Почему человек забывает одно, но помнит другое: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об исследовании влияния эмоций, обстановки и восприятия времени на память

Человек хранит тысячи воспоминаний, но не все, что происходит в его жизни остается в памяти надолго. Почему мы запоминаем одни события ярко, а другие стираются почти мгновенно? На этот вопрос пытаются ответить ученые, которые изучают механизмы запоминания и забывания.

В недавнем исследовании, опубликованном специалистами из Университета Райса в журнале Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience, объясняется, как на память влияют эмоции, обстановка и восприятие времени. Эти данные помогают лучше понять, как мозг выбирает, что сохранять.

🧠 Ключ к долговременной памяти
Эмоции играют ключевую роль в том, что и как мы запоминаем. Они действуют как маркер, выделяя важные моменты, чтобы они закрепились в памяти.

Например, переживание сильного потрясения, такого как начало войны, останутся в памяти благодаря гормонам стресса — адреналину и кортизолу. Эти химические вещества укрепляют память, помогая нам запомнить ситуации, которые могут быть жизненно важными в будущем.

Однако этот процесс работает не только на уровне значительных событий. Наше настроение также влияет на воспоминания: в счастливом состоянии легче вспоминаются радостные моменты, а в грустном — негативные. Таким образом, эмоции становятся своеобразным фильтром, определяющим, что сохранить, а что забыть.

🧠 Внимание и уникальность
Внимание – еще один фильтр, который определяет, что будет запомнено. Новые или необычные события привлекают больше внимания, поэтому запоминаются лучше. Например, путешествия или переезд в новый город оставляют яркие воспоминания, тогда как рутинные дни дома сливаются в однообразное «пятно».

Специалисты из Университета Райса также отмечают, что новая обстановка сама по себе способствует лучшему запоминанию. Чем больше деталей окружения привлекают внимание, тем сильнее они «отпечатываются» в памяти. Возможно, поэтому Аристотель, обучая, предпочитал прогуливаться по городу или саду, меняя «картинку» для своих учеников.

🧠 Время и структура воспоминаний
Мозг лучше запоминает события, которые структурированы и делятся на отдельные эпизоды.

Кроме того, наша память связана с правилом «пика и конца»: мы чаще запоминаем самые яркие или финальные моменты события. Это объясняет, почему плохой финал отпуска может омрачить воспоминания о целом путешествии.

🧠 Индивидуальные особенности
Каждый человек запоминает события по-разному. То, что важно для одного, может быть совершенно незначимым для другого. На это влияют личный опыт, когнитивные приоритеты и культурные особенности. Ученые подчеркивают, что стандартные тесты на память не учитывают этих различий, что может искажать оценку когнитивных способностей.

🧠 Настроение и стресс
Настроение также влияет на то, какие воспоминания мы чаще «достаем» из памяти. В счастливом состоянии человек склонен вспоминать радостные моменты, а в грустном – неприятные.

Стресс же, наоборот, может ухудшать память. В состоянии напряжения мозг концентрируется на самой стрессовой ситуации, из-за чего другие детали «выпадают».

🧠 Практическая значимость
Знание о том, как работает память, имеет важное значение для медицины и повседневной жизни. Например, понимание механизмов запоминания помогает разрабатывать эффективные методы борьбы с деменцией и когнитивными нарушениями. Кроме того, такие данные могут улучшить образовательные практики: информация, поданная через эмоционально насыщенные образы или необычные ассоциации, запоминается лучше.

🧠 Как улучшить память
🟢Связывать информацию с эмоциями. Чем больше эмоций вызывает событие или информация, тем легче ее запомнить.
🟢Обращать внимание на детали. Осознанное восприятие текущего момента помогает сохранить его в памяти.
🟢Создавать яркие образы. Использовать ассоциации и визуализацию для закрепления новой информации.
🟢Разбивать события на эпизоды. Это облегчает восприятие и структурирование воспоминаний.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Агентство Tabnak показало хронологию гражданской войны в Сирии

На кадрах показано, как развивались события с марта 2011 года, когда сирийцы вышли на протесты, требуя большей политической свободы. Спустя несколько месяцев акции переросли в восстание против режима Башара Асада.

В конце ноября 2024 года сирийские повстанцы, воспользовавшись слабостью союзников Асада, пошли в новое наступление. Они молниеносно взяли большие города под свой контроль, разгромив режим.

❗️Тем временем, россияне экстренно вывозят технику и имущество с баз «Хмеймим» и «Тартус» в Сирии. Самолеты Ан-124 и Ил-76МД должны приземлиться на российских аэродромах «Ульяновск», «Чкаловский» и «Приволжский», сообщает Главное управление разведки Минобороны Украины.

Кроме того, большие десантные корабли Северного флота России «Александр Отраковский», «Иван Грен», фрегаты «Адмирал Горшков» и «Адмирал Головко» взяли курс на Средиземное море.

Также к выходу в Тартус приказали подготовить сухогруз Sparta II и большой десантный корабль «Александр Шабалин». А пока россияне проводят там экстренный демонтаж оборудования и военного имущества.

ℹ️ Отметки на видео:
🔴 Сирийская национальная армия.
🟢 Сирийские повстанцы.
🟡 Курды.
⚫️ ИГИЛ.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Встречи Навального с адвокатами записывали на скрытую камеру

Команда Алексея Навального получила от неизвестного отправителя видеозаписи с колонии во Владимирской области со встреч политика с адвокатами Ольгой Михайловой, Вадимом Кобзевым и Алексеем Липцером. По закону свидания с подзащитными защищены адвокатской тайной.

Также камера была установлена над головой Алексея Навального в комнате для свиданий. Она фиксировала все, что он писал на листе бумаги.

По словам Юлии Навальной, момент смерти Алексея могли зафиксировать сразу несколько камер. За это видео Фонд борьбы с коррупцией объявил награду 10 млн рублей.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

В результате удара по Запорожью три человека погибли, пятеро ранены — ОВА

Спасатели ищут людей под завалами разрушенной российской ракетой клиники. На месте удара работают все службы.

UPD: до 14 выросло количество раненых, один из них в тяжелом состоянии.

Среди пострадавших два врача.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

"Катим провизию, а обратно забираем пацанов в пакетах": вот так выглядит логистика во "второй армии"

Оккупанты доставляют провизию на самодельных одноколесных тачках. На них же забирают и "двухсотых".

Россияне жалуются, что транспорт жутко неудобен. К тому же они становятся легкой целью для украинских дронов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

"Сажайте картошку": депутат Госдуры Елена Драпеко раздает советы, как простым россиянам справляться с экономическими сложностями

Легко рассуждать об "экономических сложностях", когда декларируешь доход почти 10 млн рублей и недвижимость площадью свыше 2 тыс. квадратных метров. И это только то, что Драпеко имеет официально.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Количество пострадавших в Запорожье выросло до 16 – ОВА

Спасатели продолжают разбирать завалы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

"Шойгу, Герасимов, где деньги и земля?"🪖⚰️

Родственники погибших участников ЧВК "Вагнер" записали обращение с жалобами на отсутствие выплат и всех льгот, якобы положенных наемникам. Они просят приравнять их близких к военным Минобороны — чтобы они тоже получили право на деньги, земельные участки и нормальные пенсии.

"СВОих не бросаем" все так же на России в трендах.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Мэр Днепрорудного умер в плену в феврале 2024 года — прокуратура

Тело городского головы города Днепрорудное Запорожской области Евгения Матвеева, которого российские оккупанты захватили в плен и замучили до смерти, вернули на подконтрольную Украине территорию в ноябре 2024 года с признаками насильственной смерти. Об этом "Радіо Свобода" сообщили в Запорожской областной прокуратуре.

По факту гибели Матвеева правоохранители открыли уголовное производство по статье о военных преступлениях. Максимально возможное наказание – пожизненное заключение.
Судебно-медицинская экспертиза продолжается.

Евгений Матвеев 2 года и 8 месяцев он находился в российском плену, где его систематически пытали. Во время последнего обмена тело Евгения Матвеева было передано Украине.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram