Сегодня Ольга Паскина, наша сподвижница и преданная ученица, founder платформы @nuself_store делится с нами своими спортивными планами и своими секретами формы и красоты:


Мои спортивные планы на эту осень – подсушиться, укрепить мышцы и сформировать рельеф. Все это, конечно, невозможно без сочетания правильного рациона, кардио и силовых – только тогда будет заметен результат.
Для меня спорт всегда сопровождает достижение целей, которые я ставлю перед собой по бизнесу, формирует терпение, внутреннюю силу и выносливость, помогает сохранять позитивный настрой, без которого очень быстро можно перегореть.

#SlimFitClub я выбрала поскольку здесь есть все необходимое, что мне нужно - правильная локация, профессиональные тренеры и драйв, который излучает каждый член команды. Для меня тренер не просто тот, кто ставит технику и следит за выполнением, а тот кто системно ведёт меня к задуманному результату, создавая программу и помогая развить свое тело через движение. Я заметила, что чем напряженнее вовне, тем большее значение имеют для меня тренировки. Это мой стержень на день. Сейчас мне очень нравится, когда программа включает больше силовых, из любимых упражнений - russian twist и плие с гирей. Но и функционалкой и кардио не пренебрегаю. Дома у меня и Pelaton и беговая дорожка, которые я также активно использую. Во всем важен баланс.

С питанием все сложилось за годы поездок на ретриты и тестирования разных диет– я пришла к сбалансированному рациону для себя: утром – белки и жиры, в обед – белки и углеводы, вечером чаще овощной. Я за здоровое питание без спортивных добавок, но с обязательным курсом витаминов и чекапов. Минимум раз в год провожу детокс программу, но больше как элемент осознанного очищения, чем похудения.

Постоянная работа над собой и увлечение любимым делом – мой секрет привлекательности. Прийти в спорт несложно, важно правильно определить мотивацию, стремление к совершенству для меня главный мотиватор. Я просто люблю все красивое, и тело тоже)!

У многих отлегло

https://t.iss.one/rbc_news/62097