💪 О спорт, ты — мир

Как говорит Радислав Гандапас, Ж должна быть полной. Это в смысле жизнь. У него там целая теория на этот счёт. А полной она не может быть без грамотного сочетания работы и отдыха — все достижения тонут в стрессе.

Мне кажется, любому менеджеру, управленцу или человеку с сидячей работой крайне тяжело справляться с нагрузкой без спорта.

Мы работаем умом, а ум крайне плохо умеет отдыхать.

Лучший способ сбросить стресс для него (кроме сна) — это концентрация на каком-то одном деле. Когда сверху висит штанга в 120–130 кг, ни о чём другом точно думать не получится.

Поэтому спортзал — мой дом родной. Особых достижений нет, это скорее способ сбросить негативную энергию и расслабить мозги. Обычно распорядок такой хотя далеко не сразу удалось выработать привычку выполнять из дня в день:

6:00 — подъём;
7:00 — тренировка;
8:00–8:30 — в офисе, тут плюс-минус.

Если нет командировок, тренировок пять в неделю получается. Раньше был ещё бокс — ух, как он расслабляет. Но сейчас сильно болит спина из-за скручиваний, завязал. На фото — реальность и воображаемый идеал.

С моей точки зрения, это ещё история про качество жизни, здоровье, уверенность в себе и дисциплину. Всё перечисленное точно пригодится в работе и жизни. Ну и есть такая закономерность, что во время долгих перерывов в спорте у меня начинает падать настроение, повышается раздражительность. Так что это моя эндорфиновая пилюля.

Пост не призыв срочно покупать абонемент. Но если вы чувствуете постоянную апатию и выгорание — спорт может помочь.

😑 А вы точно эксперт или прикидываетесь?

В нас всех часто сидит синдром самозванца, который мешает производить впечатление. Даже самый крутой спец может подать себя полным профаном и лишиться потенциального клиента. Чтобы вы знали, как внешне заявить свою экспертность, собрал несколько полезных советов в карточках.

За информацию скажем спасибо Борису Шпирту, текст взял у него. Пользуйтесь и не страдайте, как герой этого фильма.

👶 Обнаружено недостающее звено

Только мы привыкли к зумерам и миллениалам, как ТикТок подкинул нам новый класс. Их называют зиллениалы. Это наши дети 90-х, родившиеся с 92 по 98 год. Теперь вы знаете, как называть сотрудников от 25 до 31.

Интересно, будут ли к ним относиться так же нежно, как к зумерам?

🥳 Threads и подляна от Марка

Зарегистрировался. Экстаза не испытал. По ощущениям, тот же Твиттер. Чёрная тема вроде ок. Картинки не сохраняются. Подписаться можно здесь.

Но сеть уже набрала миллион пользователей, посмотрим, как пойдёт дальше. Возможно, Марк перехватит всех обиженных новой политикой Твиттера, и люди забудут про провал в метавселенной.

Кстати, прям перед постом узнал подляну от Threads — чтобы удалить аккаунт здесь, нужно с ним вместе снести свой Нельзяграмм. Иначе никак. Имейте в виду эту пакость перед тем, как пойдёте сюда.

👶 Подержите моё розовое пиво

Зумеры опять ломают мир. На этот раз они отказываются есть привычные нам продукты. Поэтому компании тратят миллионы долларов на исследования, которые помогут подстроить их товар под вкусы молодёжи. Перед вами продуктовая корзина зумера, о которой узнал из материала WSJ.

За куриные крылышки обидно. Но если у вас есть карманный зумер или зиллениал, теперь вы знаете, как его впечатлить.