چرا پیادهروی برای دیابتیها مفید است؟
متخصصان تغذیه و پزشکان معتقدند که پیادهروی میتواند حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهد. انسولین هورمونی است که قند را از خون به سلولها منتقل میکند و در افراد مبتلا به دیابت، بدن به انسولین مقاوم شده یا به اندازه کافی آن را تولید نمیکند. پیادهروی کمک میکند تا این فرآیند بهبود یابد و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری شود.
تحقیقات نشان داده است که حتی یک پیادهروی کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای بعد از غذا میتواند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند. این تأثیر بهویژه برای افرادی که دیابت نوع ۲ دارند، بسیار حیاتی است
@Parazit
متخصصان تغذیه و پزشکان معتقدند که پیادهروی میتواند حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهد. انسولین هورمونی است که قند را از خون به سلولها منتقل میکند و در افراد مبتلا به دیابت، بدن به انسولین مقاوم شده یا به اندازه کافی آن را تولید نمیکند. پیادهروی کمک میکند تا این فرآیند بهبود یابد و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری شود.
تحقیقات نشان داده است که حتی یک پیادهروی کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای بعد از غذا میتواند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند. این تأثیر بهویژه برای افرادی که دیابت نوع ۲ دارند، بسیار حیاتی است
@Parazit
👍16❤3
امگا ۳ وسط روز؛ چرا ماهی انتخاب هوشمندانهای است؟
ماهیهای چرب مانند سالمون یا ساردین منبع غنی امگا ۳ هستند که التهاب بدن را کاهش داده و عملکرد مغز را بهبود میدهند. مصرف آن در وعده ناهار میتواند تمرکز عصرگاهی را تقویت کند و از احساس سنگینی بعد غذا جلوگیری کند. هفتهای دو بار مصرف ماهی توصیه میشود
@Parazit
ماهیهای چرب مانند سالمون یا ساردین منبع غنی امگا ۳ هستند که التهاب بدن را کاهش داده و عملکرد مغز را بهبود میدهند. مصرف آن در وعده ناهار میتواند تمرکز عصرگاهی را تقویت کند و از احساس سنگینی بعد غذا جلوگیری کند. هفتهای دو بار مصرف ماهی توصیه میشود
@Parazit
❤10
خیار چنبر
خواص خیار چنبر برای سلامتی فراوان است، از جمله خواص خیار چنبر میتوان به مواردی از جمله کاهش قند خون و فشار خون، درمان نقرس، سلامت پوست، کاهش درد سیاتیک و دفع سموم و دفع سنگهای کلیه و مثانه اشاره کرد
خیار چنبر خواص و فواید فراوانی دارد ترکیب تخم خیار چنبر چنبر ساییده شده با آب و نوشیدن آن خواص آرام بخشی دارد
خیار چنبر با دارا بودن فیبرهای غذایی و محلول به درمان یبوست کمک میکند
همچنین سبب بهبود هضم و افزایش متابولیسم بدن میشود
@Parazit
خواص خیار چنبر برای سلامتی فراوان است، از جمله خواص خیار چنبر میتوان به مواردی از جمله کاهش قند خون و فشار خون، درمان نقرس، سلامت پوست، کاهش درد سیاتیک و دفع سموم و دفع سنگهای کلیه و مثانه اشاره کرد
خیار چنبر خواص و فواید فراوانی دارد ترکیب تخم خیار چنبر چنبر ساییده شده با آب و نوشیدن آن خواص آرام بخشی دارد
خیار چنبر با دارا بودن فیبرهای غذایی و محلول به درمان یبوست کمک میکند
همچنین سبب بهبود هضم و افزایش متابولیسم بدن میشود
@Parazit
😍18
استفاده از رازیانه به عنوان مسهل
رازیانه یک گیاه دارویی است که طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد میشود. چون گیاه بسیار گرمی است.
اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهرهمند شوید، باید آن را با مادهای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند و بهترین گزینه ما برای همراهی با آن سکنجبین و عسل است
@Parazit
رازیانه یک گیاه دارویی است که طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد میشود. چون گیاه بسیار گرمی است.
اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهرهمند شوید، باید آن را با مادهای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند و بهترین گزینه ما برای همراهی با آن سکنجبین و عسل است
@Parazit
❤13