Отличное продолжение воскресного дня, совместной тренировкой с лучшим молодым вратарем страны 🇷🇺 🙌
❤64👍13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренерский блиц
С кем ассоциируется Герман❓
Кто король тренировок в Амкале❓
Кого хотели бы видеть в команде❓
С кем ассоциируется Герман❓
Кто король тренировок в Амкале❓
Кого хотели бы видеть в команде❓
❤🔥76😁15❤12👍2🔥2🏆2😎2😍1
OnlyMitroFans
Розыгрыш 3 эксклюзивных игровых футболок Амкала, с моднейшим дизайном, созданным специально для участия в Кубке России 🔥 ✅ Будь подписан на мой тг-канал ☑️Нажимай на кнопку «Игорич» Принимай участие, 18 августа бот рандомно выберет троих победителей, кто…
1. Данила
2. Саша (@sanexhaa)
3. Илья (@ILyaa86)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29🔥5❤2👎2😭1
OnlyMitroFans pinned «Небольшое интервью, как пост-приветствие👋 Профессионал своего дела в медиапространстве. Путь Константина Игоревича Митрофанова О жизни, Амкале и специфике тренерского ремесла 😊»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не могу остановиться смаковать гол команды в кубковой игре 🔥Графика Матч ТВ с комментариями Липелиса, дополняют 😃
🔥119😁55❤17❤🔥3🥰1🤮1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Суббота, утро, предвыборные обещания, общение с электоратом🤪🙈
😁100❤14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Закрываю окно, углеводное!🍚🥩🥨
❤🔥58❤9😁3
Получил хороший вопрос: BCAA до или после тренировки❓
Множество статей, маркетинговые обещания, различная практика использования, чего только не найти в сети по данной теме🤷🏻♂️
Лично я, пью во время тренировки.
Мой тренировочный коктейль 🍸 : сок + изотоник + бца + глютамин + аргинин.
Всё вместе, в один большой шейкер, начинаю во время разминки и выпиваю целиком в первой половине тренировки, дальше начинаю пить обычную воду.
Если отталкиваться от информации, которую публикуют исследования:
Есть ли основания рассчитывать на эффект применения BCAA?
BCAA включены в современную классификацию средств предупреждения и лечения отстроченного пост нагрузочного повреждения мышц в спорте ✅
Насколько важно время приема BCAA?
Многие исследования просто указывают суточную дозировку , разбитую на количество приемов, например: 20 г/день, с разделением на две равные дозы в течении дня🕘🕘
Пищевые добавки BCAA эффективны, как до, так и после тренировки, а наиболее оптимальное время приема, можно подобрать в зависимости от графика дня, времени тренировки, особенностей рациона питания, преследуемых тренировочных целей ☝🏼
Множество статей, маркетинговые обещания, различная практика использования, чего только не найти в сети по данной теме🤷🏻♂️
Лично я, пью во время тренировки.
Мой тренировочный коктейль 🍸 : сок + изотоник + бца + глютамин + аргинин.
Всё вместе, в один большой шейкер, начинаю во время разминки и выпиваю целиком в первой половине тренировки, дальше начинаю пить обычную воду.
Если отталкиваться от информации, которую публикуют исследования:
«Эффект от приема, имеет прямую дозазависимость»
«Важна концентрация аминокислот, в течении суток»
«Мощный подъем концентрации BCAA в плазме крови с 30 по 90 минуту, после перорального приема»Есть ли основания рассчитывать на эффект применения BCAA?
BCAA включены в современную классификацию средств предупреждения и лечения отстроченного пост нагрузочного повреждения мышц в спорте ✅
Насколько важно время приема BCAA?
Многие исследования просто указывают суточную дозировку , разбитую на количество приемов, например: 20 г/день, с разделением на две равные дозы в течении дня🕘🕘
Пищевые добавки BCAA эффективны, как до, так и после тренировки, а наиболее оптимальное время приема, можно подобрать в зависимости от графика дня, времени тренировки, особенностей рациона питания, преследуемых тренировочных целей ☝🏼
🫡30❤11✍5👏2