Поймал 2 мысли 🧠:

1) А нужно ли, большинству занимающихся делать большое количество упражнений 🤷🏻‍♂️❓

Вся тренировка ног в 3 упражнения 🖊️

2) Наверное ни разу за последний год, не видел в зале выполнение этого упражнения 🙈
Ни разу вообще не видел, чтобы кто-либо из футболистов выполнял это движение 🤷🏻‍♂️

Даже в Смите, прекрасная работа для кора, супер акцент для квадров - незаслуженно забытые фронтальные приседания 🙌

Маэстро открыл серию, с чувством, с толком, с расстановкой

Хочется тянутся за учителем, но пока что, больше сумбура🙈🤪

Уже не первый год, вместе с Николаевичем ездим в день игры помолиться ☦️ Много разных городов было, большое количество Церквей, Храмов, Соборов.
В Екатеринбурге выбрали Храм на Крови, место, где оборвалась жизнь царской семьи.

Игра для любого тренера, это некий промежуточный, а в каких-то случаях и финишный показатель работы, невозможно не думать о результате в день матча.
Молитва, и Вера, даёт спокойствие. Чувство разделения своих эмоций с теми людьми, которых уже не с нами, но всегда переживают и поддерживают..

Хочется показать сегодня красивую игру, обойтись без травм, и порадовать всех наших болельщиков, близких и родных, которые переживают за каждого в нашей команде❤️🖤

Тренировка в ограниченных условиях🤏🏼

Типичная история в различных поездках, когда есть ограниченное количество времени и отсутствие в шаговой доступности укомплектованного оборудованием тренажерного зала. Эти факторы, поднимают вопросы, о том, идти ли тренироваться, и если идти, то что делать?🤷🏻‍♂️

Как один из выходов и способов решения данного вопроса, круговые тренировки, с собственным и свободным весом. Выполнение 4-8 движений подряд, друг за другом. 3-7 круга.

Не стал оставлять следы монтажа на видео, достаточно затяжной подход ⏳
По плану были мышцы спины, дельт и бицепса.
Сделал 7 кругов, состоящих из подтягиваний, сгибания рук с гантелями, махами в стороны и тягой на заднюю дельту.

Кто хочет, тот ищет возможность, а не оправдания✌🏾

Вчера на ней румян было очень много, а платья очень мало. В женщине это всегда признак отчаяния.

Оскар Уайльд

Продолжаем готовиться к матчу кубка 🏆 Вчера нагрузились, сегодня разгружаемся 🪅

Тем интереснее будет наш матч, с возможностью стать первым медийным клубом прошедшим эту стадию 🏆

Целый год я ждал этого матча, ждал этого дня.
После прошлогоднего вылета от Алании, когда из каждого ящика были слышны хвалебные отзывы об игре команды, хотелось дойти вновь до этой стадии и доказать себе, что проход возможен.

Что в футбол играют люди, сердца, разум, знания, а не только бюджет, селекция, уровень административной организации, ну и тд.

Енисей наказал , показав разницу между нашими соперниками в мфл и фнл. То что прощают в мфл, здесь не прокатывает. Это не Салют, Калуга либо тот же Синдекат и десятка.

Могло ли сложится иначе после 1:1? Думаю да, и досадно получать гол в контратаке после своего неиспользованного опасного момента.

Все кто был сегодня на поле, отдавали себя без остатка, низкий поклон за это. Всегда отмечаю, когда команда в конце из таймов может поднять темп и заставить соперника ошибаться.

Нужно отпустить и двигаться дальше. Уже в воскресенье важный матч, важно продолжать работать и доказывать себе😊❤️🖤

Самыла классно забил 😊

Сложный матч, важный проход в следующую стадию, одним словом, сегодня на коне😊✅

С большим уважением к тренерскому штабу соперника🙏

Доскональный разбор действия соперника от Николаича 🔎 и классный первый тайм.
А дальше..дальше многое играет роль: психология, различные факторы, внешние обстоятельства.

Очень понравился розыгрыш стандарта при забитом голе, сработали как по нотам ⚽️

Ещё есть большой потенциал для прибавления в игре, как за счет командных, так и индивидуальных действий. Уверен, что чем дальше, тем будет интереснее.

Спасибо нашим болельщикам за поддержку в такую погоду❤️🖤

Киношный перекус, сегодня без начос и колы🥤🤪
Как говорится, было бы желание - возможность найдется🙏
Вот такой творожный прием пищи. Вкусно, сытно и практично😊