OnlyMitroFans

Принимай участие в розыгрыше стильного Амкаловского Кешера🔥

Будь подписан на мой тг-канал✅

Жми кнопку «Игорич»✅

30 сентября будут выбраны 2 победителя 🎁 🎉

❤44🍓2

21.4K views09:36

Игорич (752)

OnlyMitroFans pinned a photo

09:36

0:12

Поймал 2 мысли 🧠:

1) А нужно ли, большинству занимающихся делать большое количество упражнений 🤷🏻‍♂️❓

Вся тренировка ног в 3 упражнения 🖊️

2) Наверное ни разу за последний год, не видел в зале выполнение этого упражнения 🙈
Ни разу вообще не видел, чтобы кто-либо из футболистов выполнял это движение 🤷🏻‍♂️

Даже в Смите, прекрасная работа для кора, супер акцент для квадров - незаслуженно забытые фронтальные приседания 🙌

👍28❤7

2.26K views17:34

0:09

Добрались до Екб, полет нормальный 🙈🤪

❤53🤣13

2.21K views10:27

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:09

2.05K views14:30

😁56🏆9

0:10

Маэстро открыл серию, с чувством, с толком, с расстановкой

❤50👍3

2K views15:38

0:17

Хочется тянутся за учителем, но пока что, больше сумбура🙈🤪

🔥60❤12👀3

2.12K views15:41

Уже не первый год, вместе с Николаевичем ездим в день игры помолиться ☦️ Много разных городов было, большое количество Церквей, Храмов, Соборов.
В Екатеринбурге выбрали Храм на Крови, место, где оборвалась жизнь царской семьи.

Игра для любого тренера, это некий промежуточный, а в каких-то случаях и финишный показатель работы, невозможно не думать о результате в день матча.
Молитва, и Вера, даёт спокойствие. Чувство разделения своих эмоций с теми людьми, которых уже не с нами, но всегда переживают и поддерживают..

Хочется показать сегодня красивую игру, обойтись без травм, и порадовать всех наших болельщиков, близких и родных, которые переживают за каждого в нашей команде❤️🖤

❤87👍13

1.8K views11:50

Тренировка в ограниченных условиях🤏🏼

Типичная история в различных поездках, когда есть ограниченное количество времени и отсутствие в шаговой доступности укомплектованного оборудованием тренажерного зала. Эти факторы, поднимают вопросы, о том, идти ли тренироваться, и если идти, то что делать?🤷🏻‍♂️

Как один из выходов и способов решения данного вопроса, круговые тренировки, с собственным и свободным весом. Выполнение 4-8 движений подряд, друг за другом. 3-7 круга.

Не стал оставлять следы монтажа на видео, достаточно затяжной подход ⏳
По плану были мышцы спины, дельт и бицепса.
Сделал 7 кругов, состоящих из подтягиваний, сгибания рук с гантелями, махами в стороны и тягой на заднюю дельту.

Кто хочет, тот ищет возможность, а не оправдания✌🏾

❤25🔥5💯1

1.77K views13:58

Естественно, всё делается ради чего-то. Мотивационную часть финального ориентира никто не отменял 😁

Решил попытаться дожать свои старания в борьбе с лишним % жира🙈

В планах, оставить рацион на уровне последних недель, постараться добавить больше кардио. К этому, возникла мысль подключить жиросжигатель.

Стал мониторить ситуацию на рынке, заинтересовал один продукт по своему составу, связался с людьми занимающими данным брендом, заинтересовало. Вообщем буду тестировать😊

Sapienti sat - Вот продукция бренда.
Через месяц отпишу по результату, буду использовать калькулятор калорий, и оставаться в режиме тренировок. Сделал фото «до», чтобы была почва для сравнения внешнего вида🙈🙏

Отдельно, отмечу бесплатную возможность пользования дневником питания @FitBul_bot
Отправляя фотографии еды, искусственный интеллект определяет калорийность блюда, очень удобно и полезно!
На каждой упаковке жиросжигателя, имеется промокод, который позволяет получить месяц пользования данной функцией, что делает диету более контролируемой, облегчая подсчеты данных🙏

❤21👍4🙏2🔥1

2.37K views14:01