๐งสฟสฟ Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Peningkatan metabolisme menjadi sangat penting bagi mereka yang sedang menerapkan diet ketat. Dengan meningkatnya proses metabolisme, itu artinya sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Minum air putih dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Peningkatan metabolisme menjadi sangat penting bagi mereka yang sedang menerapkan diet ketat. Dengan meningkatnya proses metabolisme, itu artinya sistem pencernaan menjadi lebih baik.
โญ ๐ญ โต gimana nih, ada yang jarang minum air putih ga?๐ค. kalau kamu jarang minum air putih, mulai dari sekarang banyakin minum air putih seenggaknya sehari itu sekitar delapan gelas perhari atau total 2 liter.
๐1
๐ญ โต okey segini dulu ya konten dari aku, semoga bermanfaat buat kalian. sampai jumpa lagi di minggu depan๐๐ผ๐
ใ
คโ HAPPY 1TH MENSIVERSARRY โ
ใ คใ ค @OFCTHEBEATLESSQ
ใ ค send your best wishes for us here! ๐๐ป
โญื โฌื โญื โฌื โญื โฌื โญื โฌื โญื โฌื โญื โฌื โญื
#MENSIVETHEBEATLES
ใ คใ ค @OFCTHEBEATLESSQ
ใ ค send your best wishes for us here! ๐๐ป
โญื โฌื โญื โฌื โญื โฌื โญื โฌื โญื โฌื โญื โฌื โญื
#MENSIVETHEBEATLES
๐2
ใ
คใ
คใ
ค ใ
ค โณassive ๐ฎalutation ๐ฏelelings!
๐ello everyone ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ will be OPEN LINK (CLOSE) for the ๐ค๐ข๐ซ๐ข๐ฏ๐๐ฑ๐ฆ๐ฌ๐ซ 3. come on ๐ ๏ธ๐ ๏ธ๐ ๏ธ๐ ๏ธ with us ๐ผ๐ฅ โnterested in being a ๐art of usโ ๐โ๏ธ ๐ฏon't forget to look at the RULES & ATRIBUT โผ๏ธ
๐ello everyone ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ will be OPEN LINK (CLOSE) for the ๐ค๐ข๐ซ๐ข๐ฏ๐๐ฑ๐ฆ๐ฌ๐ซ 3. come on ๐ ๏ธ๐ ๏ธ๐ ๏ธ๐ ๏ธ with us ๐ผ๐ฅ โnterested in being a ๐art of usโ ๐โ๏ธ ๐ฏon't forget to look at the RULES & ATRIBUT โผ๏ธ
๐ญ โต halo para warga tbl, selamat malam๐๐ผ๐. ketemu lagi sama aku lolan, alias kinara๐ฅฐ. malam ini aku bakal temenin kalian lagi dengan membahas ( dampak negatif keseringan begadang ). yuk kita simak bareng-bareng !
#CONTENTTHEBEATLES
#CONTENTTHEBEATLES
Mengantuk adalah salah satu efek begadang yang paling umum terjadi. Setelah begadang, Anda mungkin akan sering menguap dan merasa lelah. Namun, bukan cuma itu, efek begadang yang dibiarkan berkepanjangan juga bisa menyebabkan gangguan pada kondisi fisik dan mental kalian, loh. dibawah ini adalah beberapa dampak keseringan begadang, buat kalian yang doyan banget begadang simak baik-baik ya.
๐งสฟสฟ Peningkatan berat badan
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur atau sering begadang bisa mengalami kenaikan berat badan lebih banyak, jika dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup setiap hari. Hal ini bisa membuat orang yang sering begadang lebih berisiko mengalami obesitas.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur atau sering begadang bisa mengalami kenaikan berat badan lebih banyak, jika dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup setiap hari. Hal ini bisa membuat orang yang sering begadang lebih berisiko mengalami obesitas.
๐งสฟสฟ Penuaan dini
Saat begadang dan kurang tidur, tubuh Anda akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol). Hormon ini dapat memecah dan merusak struktur kolagen pada kulit, yakni protein yang berfungsi untuk membuat kulit lebih kencang dan elastis
Saat begadang dan kurang tidur, tubuh Anda akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol). Hormon ini dapat memecah dan merusak struktur kolagen pada kulit, yakni protein yang berfungsi untuk membuat kulit lebih kencang dan elastis
๐งสฟสฟ Mudah lupa
Ketika Anda tidur, jaringan dan sel-sel saraf di otak akan mengalami proses perbaikan atau regenerasi. Dengan terbentuknya jaringan otak yang sehat, fungsi otak Anda akan senantiasa terjaga. Regenerasi jaringan otak juga penting untuk memperkuat ingatan atau daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.
Sebaliknya, saat Anda sering begadang, sel-sel dan jaringan otak akan lebih cepat rusak dan sulit diperbaiki. Hal ini bisa membuat fungsi otak terganggu, sehingga Anda akan lebih sering mengantuk, mudah lupa, dan sulit berkonsentrasi.
Ketika Anda tidur, jaringan dan sel-sel saraf di otak akan mengalami proses perbaikan atau regenerasi. Dengan terbentuknya jaringan otak yang sehat, fungsi otak Anda akan senantiasa terjaga. Regenerasi jaringan otak juga penting untuk memperkuat ingatan atau daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.
Sebaliknya, saat Anda sering begadang, sel-sel dan jaringan otak akan lebih cepat rusak dan sulit diperbaiki. Hal ini bisa membuat fungsi otak terganggu, sehingga Anda akan lebih sering mengantuk, mudah lupa, dan sulit berkonsentrasi.
๐1
๐งสฟสฟ Penurunan fungsi otak
Efek begadang dapat mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi. Kemampuan memerhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan juga akan mengalami penurunan. Sulit fokus juga kerap dapat menyebabkan kecelakaan saat berkendara atau bekerja.
Efek begadang dapat mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi. Kemampuan memerhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan juga akan mengalami penurunan. Sulit fokus juga kerap dapat menyebabkan kecelakaan saat berkendara atau bekerja.
๐งสฟสฟ Penurunan gairah seksual (libido)
Libido yang menurun adalah salah satu efek begadang. Ketika kurang tidur, tubuh bisa menjadi kelelahan, mengantuk, kekurangan energi, dan lebih mudah stres. Efek begadang ini pada akhirnya bisa membuat Anda menjadi kurang bergairah untuk berhubungan seksual.
Libido yang menurun adalah salah satu efek begadang. Ketika kurang tidur, tubuh bisa menjadi kelelahan, mengantuk, kekurangan energi, dan lebih mudah stres. Efek begadang ini pada akhirnya bisa membuat Anda menjadi kurang bergairah untuk berhubungan seksual.
๐1
๐งสฟสฟ Peningkatan risiko gangguan mental
Beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang sering begadang akan lebih rentan mengalami gangguan fungsi otak dan juga gangguan tidur berupa insomnia. Dalam jangka panjang, efek begadang tersebut bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.
Beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang sering begadang akan lebih rentan mengalami gangguan fungsi otak dan juga gangguan tidur berupa insomnia. Dalam jangka panjang, efek begadang tersebut bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.
๐งสฟสฟ Peningkatan risiko kanker
Efek begadang juga berkaitan dengan peningkatan risiko seseorang untuk terkena kanker. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan kurang tidur, atau sering bekerja shift di malam hari, lebih berisiko terkena kanker jika dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup sehari-hari.
Belum diketahui pasti apa efek begadang terhadap kemunculan kanker, namun diduga berkaitan dengan stres dan kerusakan sel-sel tubuh.
Efek begadang juga berkaitan dengan peningkatan risiko seseorang untuk terkena kanker. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan kurang tidur, atau sering bekerja shift di malam hari, lebih berisiko terkena kanker jika dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup sehari-hari.
Belum diketahui pasti apa efek begadang terhadap kemunculan kanker, namun diduga berkaitan dengan stres dan kerusakan sel-sel tubuh.
๐1
๐งสฟสฟ Penurunan sistem imunitas
Berbagai riset menunjukkan bahwa kebiasaan kurang tidur atau sering begadang, terutama jika waktu tidur kurang dari 6 jam, bisa membuat daya tahan tubuh melemah. Hal ini bisa membuat tubuh Anda lebih rentan terkena infeksi bakteri dan virus, termasuk virus Corona penyebab COVID-19.
Berbagai riset menunjukkan bahwa kebiasaan kurang tidur atau sering begadang, terutama jika waktu tidur kurang dari 6 jam, bisa membuat daya tahan tubuh melemah. Hal ini bisa membuat tubuh Anda lebih rentan terkena infeksi bakteri dan virus, termasuk virus Corona penyebab COVID-19.
โญ ๐ญ โต nah itu dia beberapa dampak keseringan begadang. buat kalian yang sering begadang, dikurangi ya. kesehatan kalian dijaga mulai sekarang, meski pun gak ngantuk harus dipaksa biar tidur okay๐โ๏ธ.
๐2