ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Mari kita mulai pembahasan 5 cara mengatasi stress.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
1. Coba Aromaterapi.

Mengutip dari Healthline, aromaterapi bisa membuat stres berkurang. Ada banyak jenis aromaterapi yang bisa dicoba, mulai dari menggunakan essential oil atau lilin aromaterapi.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
2. Kunyah Permen Karet.

Healthline menyebutkan, stres bisa hilang dengan cepat dan mudah jika kamu mengunyah permen karet. Selain mengurangi stres, mengunyah permen karet juga bisa membuat seseorang memiliki kesadaran lebih baik.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
3. Rutin Olahraga.

Stres bisa dikurangi dengan olahraga, apalagi jika melakukan aktivitas fisik ini secara rutin. Olahraga mampu menurunkan produksi hormon kortisol yang menyebabkan stres dan menaikkan produksi endorfin yang bisa membuat mood atau perasaan seseorang menjadi lebih baik.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
4. Makan dengan Benar.

Makan makanan yang seimbang dan mengikuti diet yang sehat sangat membantu dalam mengatasi stres. Atur diet sehari - hari dengan banyak sayuran dan buah-buahan.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
5. Dengarkan Musik

Ketika sangat stres, cobalah beristirahat dan mendengarkan musik yang menenangkan. Penelitian telah mendukung efek positif musik pada otak dan tubuh seperti menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Nah, mungkin segitu 5 cara mengatasi stres. Semoga bermanfaat untuk kita semua dan menambah wawasan. Ketemu lagi sama Haikal minggu depan. Jangan lupa untuk selalu jaga kesehatan dan pakai masker saat keluar, Oke? see u !
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #arbriter
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤ
Selamat malam subscriber mas. Gimana kabarnya? Semoga sehat selalu ya, ketemu lagi sama saya Derga. Di konten kali ini, saya mau bahas "5 Cara Agar Selalu Berpikir Positif". Gausah lama-lama langsung aja kita ke pembahasan nya ayo

#arbriter

ㅤ
ㅤ

ㅤ

1. Tersenyum

Sesulit apapun keadaannya, cobalah untuk tetap tersenyum. Karena, senyuman tidak hanya membawa kebahagiaan untuk kamu, tapi untuk orang-orang disekeliling mu.

Senyuman menandakan bahwa kamu berusaha ramah terhadap setiap orang, sekaligus menjadi sinyal bahwa kamu “welcome” kepada mereka.
ㅤ
ㅤ

ㅤ
2. Membaca Sesuatu Yang Baik

Bacaan juga dapat mempengaruhi pola pikir seseorang, dimana bacaan yang mengandung unsur kebencian, akan membawa pikiranmu kepada hal yang negatif. Begitupun bacaan-bacaan atau kabar menggembirakan, akan berdampak positif bagi diri kamu.

Jika ingin selalu berpikir positif, maka sebaiknya kamu harus lebih selektif memilih bacaan. Bacalah buku-buku atau artikel yang dapat mengupgrade kemampuan, dan mampu membuat berpikir positif
ㅤ
ㅤ