ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Selamat Sore warga Mas !! Balik lagi di sabtu siang bersama gua Haikal. Gimana nih kabarnya? Semoga selalu sehat ya dan terhindar dari penyakit atau pun stres ya. Nah, malam ini gua akan memberitahu kalian 5 cara mengatasi stres. Apa aja tuh? Yuk simak terus !
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #arbriter
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Mari kita mulai pembahasan 5 cara mengatasi stress.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
1. Coba Aromaterapi.

Mengutip dari Healthline, aromaterapi bisa membuat stres berkurang. Ada banyak jenis aromaterapi yang bisa dicoba, mulai dari menggunakan essential oil atau lilin aromaterapi.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
2. Kunyah Permen Karet.

Healthline menyebutkan, stres bisa hilang dengan cepat dan mudah jika kamu mengunyah permen karet. Selain mengurangi stres, mengunyah permen karet juga bisa membuat seseorang memiliki kesadaran lebih baik.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
3. Rutin Olahraga.

Stres bisa dikurangi dengan olahraga, apalagi jika melakukan aktivitas fisik ini secara rutin. Olahraga mampu menurunkan produksi hormon kortisol yang menyebabkan stres dan menaikkan produksi endorfin yang bisa membuat mood atau perasaan seseorang menjadi lebih baik.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
4. Makan dengan Benar.

Makan makanan yang seimbang dan mengikuti diet yang sehat sangat membantu dalam mengatasi stres. Atur diet sehari - hari dengan banyak sayuran dan buah-buahan.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
5. Dengarkan Musik

Ketika sangat stres, cobalah beristirahat dan mendengarkan musik yang menenangkan. Penelitian telah mendukung efek positif musik pada otak dan tubuh seperti menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Nah, mungkin segitu 5 cara mengatasi stres. Semoga bermanfaat untuk kita semua dan menambah wawasan. Ketemu lagi sama Haikal minggu depan. Jangan lupa untuk selalu jaga kesehatan dan pakai masker saat keluar, Oke? see u !
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #arbriter
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ