ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
5. Minum Air Putih Yang Cukup

Minum air yang cukup dapat membantu menjaga fungsi otak yang sehat, konsentrasi, dan suasana hati yang positif.

Selain itu, air dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat rasa kenyang dan meningkatkan berapa banyak kalori yang dibakar.

Jika kesulitan meminum air putih yang cukup, coba untuk minum satu gelas setiap kali makan.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
6. Jam Tidur yang Cukup

Tidur sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur berkorelasi dengan banyak penyakit termasuk obesitas dan penyakit jantung.

Sangat disarankan meluangkan waktu untuk tidur yang baik dan berkualitas. Jika sepertinya tidak bisa tidur dengan benar, terdapat beberapa cara untuk memperbaikinya, seperti

Tidak minum kopi di sore hariCoba tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hariTidur dalam keadaan gelap total tanpa pencahayaan buatanMeredupkan lampu di rumah beberapa jam sebelum tidur.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Nah itu dia 6 Tips Pola Hidup Sehat yang semoga bermanfaat untuk kalian ya, jangan lupa diterapkan dan ayo sehat sama - sama ! Sampai Jumpa lagi dikonten selanjutnya, babay !!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ๑ #arbriter ๑ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Halo selamat malam warga Mas, Bagaimana kabarnya? Ada yang belum tidur? Buat kalian yang belum tidur, Saya Kelvin ada beberapa lagu untuk pengahantar tidur kalian. Stay tune yaaa !

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #musik ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Yuk langsung aja, semoga Playlist yang saya rekomendasikan, bisa membantu kalian yang insom biar cepat tidur yaa
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Ada di Sana merupakan salah satu lagu dari Danilla yang cocok dipilih untuk mengatarkan kamu tertidur. Liriknya begitu romantis, hal ini mampu membuat kamu tersenyum-senyum sendiri. Kemudian, lantunan musiknya yang sangat santai akan menjadikan tubuh kamu lebih rileks.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Lagu-lagu penyanyi asal Inggris ini sulit untuk tidak dijadikan teman tidur. Selain lirik-lirik romantisnya yang menyentuh hati, lantunan gitarnya menghasilkan melodi yang begitu menenangkan. Apalagi ditambah dentuman halus elektrik drum-nya, kamu dijamin pasti dibuatnya melayang ke alam mimpi.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Ari Staprans Leff atau lebih dikenal dengan nama panggung Lauv, punya daya tarik untuk mengajak kamu segera tertidur melalui lagu Paris in the Rain. Bagaimana tidak, suaranya begitu lembut dengan musik pop kekinian.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Kamu bisa memilih musik blues sebagai ‘nina bobo’ agar tidur lebih cepat dan berkualitas. Salah satu yang dapat dimasukan ke dalam playlist adalah John Mayer. Penyanyi asal Amerika Serikat ini memiliki deretan lagu blues yang enak didengar. Jika harus memilih satu, cobalah kamu memulai dengan lagu Slow Dancing in a Burning Room.

Lagu ini memberikan magis kepada setiap pendengarnya melalui nada gitar a la blues. Kamu akan diantarkan ke alam mimpi dengan nyaman.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ