Halo micvus! gimana kabarnya hari ini?. Di #𝗖Ø𝗥𝗩𝗨𝗦𝐂𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐓 Kali ini Saya Hafga dan juga Cherry mau bahas tentang anxiety nih, hayo siapa yang penasaran apa itu Anxiety? yuk simak sampai selesai.

1. Apa Itu Gangguan Kecemasan Atau Anxiety Disorder?


Gangguan kecemasan umum atau anxiety adalah perasaan khawatir atau cemas yang tidak terkendali dan berlebihan akan banyak hal. Ada berbagai tanda-tandanya, mulai dari keringat berlebihan, jantung berdebar lebih kencang, dan sulit bernapas.

Kondisi ini bisa menimpa siapapun, tetapi lebih sering pada orang dewasa yang sudah berusia 30 tahun ke atas. Mayoritas pengidapnya sulit mengutarakan alasan mengapa dirinya merasa khawatir atau cemas yang berlebihan.

2. Jenis-Jenis Anxiety Yang Perlu Kamu Ketahui

● Gangguan kecemasan umum
kecemasan kronis yang ditandai dengan rasa khawatir dan tegang yang berlebihan.

● post-traumatic stres disorder
Gangguan stres pascatrauma atau PTSD dapat muncul pada seseorang yang pernah mengalami kejadian traumatis atau berada di situasi berbahaya yang mengancam nyawa.

● Fobia
ketakutan yang berlebihan dan terus-terusan terhadap suatu objek, situasi, atau aktivitas tertentu yang umumnya tidak berbahaya.

● Gangguan panik
Gangguan panik bisa muncul secara tiba-tiba dan berulang kali tanpa adanya alasan yang jelas.

● Memilih Diam
Sebuah kondisi saat seseorang tidak mempunyai hambatan fisik apa pun yang terkait dengan pendengaran maupun pengucapan, tetapi sulit berbicara dengan orang lain di berbagai konteks meskipun sebenarnya dalam seting tertentu.

● Gangguan obsesif kompulsif (OCD)
memiliki kecenderungan untuk melakukan sesuatu secara berulang-ulang untuk meringankan rasa cemas yang berasal dari pikirannya sendiri.

3. Penyebab Anxiety

Kondisi ini dapat disebabkan oleh adanya masalah pada fungsi otak yang mengatur rasa takut dan emosi. Ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang terkena anxiety, diantaranya:

● Pengalaman menyebabkan stres

● Aktivitas berlebih pada otak

● Hormon serotonin dan noradrenalin pada otak tidak seimbang

● Faktor genetik

● Memiliki pengalaman traumatis

● Memiliki penyakit kronis yang menyakitkan

● Efek samping obat atau zat tertentu, termasuk kafein dan narkoba

● Penggunaan obat terlarang

4. Gejala Anxiety

Munculnya rasa cemas ketika hendak menghadapi atau sedang berada dalam situasi atau keadaan yang dianggap dapat menimbulkan stres adalah hal yang normal. Berikut ini gejala yang dirasakan ketika kamu sedang merasa cemas:

● Munculnya rasa cemas dan khawatir yang berlebihan

● Adanya perasaan seperti akan ditimpa bahaya.

● Mudah merasa tersinggung, gelisah, gugup, dan tegang.

● Ragu-ragu, takut, dan sulit untuk mengambil suatu keputusan.

● Sulit untuk berkonsentrasi.

5. Beberapa Cara Mencegah Anxiety

● Istirahat dan tidur yang cukup

● Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol

● Mengelola stres

● Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga

● Bercerita kepada orang yang dipercaya

Jika cara-cara di atas sudah dilakukan dan faktor pemicu anxiety juga sudah teratasi namun rasa cemas belum juga hilang, sebaiknya konsultasikan ke psikiater.

Yahh udah di akhir konten aja nih. itu tadi penjelasan singkat dari kita tentang anxiety. Kalian jangan lupa jaga kesehatan ya!
cukup sekian dan terimakasih buat kalian yang udah nyimak konten Kita. see you next time micvus.
#𝗖Ø𝗥𝗩𝗨𝗦𝐂𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐓

ㅤㅤㅤㅤ 𝐀𝐍𝐍𝐎𝐔𝐍𝐂𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓
ㅤㅤㅤㅤ────────────────

5 November 2023
Perihal : Pemberitahuan Vakum

Dengan diberikannya surat ini, kami resmi mengumumkan bahwa corvus memutuskan vakum untuk sementara waktu dengan alasan yang tidak bisa kami jabarkan. Seluruh kegiatan didalam corvus akan kami istirahatkan, diberitahukan juga untuk para moots agar tidak meng-unsubs channel kami tanpa adanya konfirmasi.

Bila ada keperluan silahkan menghubungi bot official kami, bot akan tetap merespon selama channel diistirahatkan. @corvusofc_bot

Demikian surat ini kami beritahukan. Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.


ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Hormat kami,
ㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Gareen Radielo
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Founder @OFCCORVUS

Ardency with an egotistic ideology, wholly a “Shambolic” kismet — ( At. New York ) but halt, God yield they a métiers; honour digesting Alacritous.

II. 𝗕𝗶𝗸𝗲𝗿𝘀 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝘄𝗶𝘁𝗵 #𝗣𝗹𝗮𝘆𝗳𝗲𝗹𝗹𝗼𝘄: 28 $quad

ㅤㅤㅤㅤ 𝐀𝐍𝐍𝐎𝐔𝐍𝐂𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓
ㅤㅤㅤㅤ────────────────

5 November 2023
Perihal : Pemberitahuan Vakum

Dengan diberikannya surat ini, kami resmi mengumumkan bahwa corvus memutuskan vakum untuk sementara waktu dengan alasan yang tidak bisa kami jabarkan. Seluruh kegiatan didalam corvus akan kami istirahatkan, diberitahukan juga untuk para moots agar tidak meng-unsubs channel kami tanpa adanya konfirmasi.

Bila ada keperluan silahkan menghubungi bot official kami, bot akan tetap merespon selama channel diistirahatkan. @corvusofc_bot

Demikian surat ini kami beritahukan. Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.


ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Hormat kami,
ㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Gareen Radielo
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Founder @OFCCORVUS