ℳassive 𝐒alutation 𝐓elelings
    

            🥂 𝐎pen 𝐆ate 🎉
2RD MENSIVERSARY
MALUCA

       - - - - - - - - - - - - - - - - -

          🕒 : 19.00
          🗓️ : 3 NOVEMBER 2023
          👔👗: BLACK & GOLD

ㅤ    𝓑esondere 𝓛eistung 𝓥on
      ㅤ ⋆ HEACHAN, DOYOUNG,TAEIL & AYU TING TING⋆

        ──────────────
  LET'S COME & ENJOY WITH US
     PLAY GAMES & WIN THE PRICE
      ──────────────

          ▍▎█▍▎▌▍▎█▌▎ █▎▌
          ▍▎█▍▎▌▍▎█▌▎ █▎▌
𝓟räsentiert 𝓥on @FLOREORGANIZER

╔.★. .═════════════╗
     BIG THANKS TO OUR
        SPECIAL GUEST
╚═════════════. .★.╝

├❐ @OVERKILLOFC
├❐ @ofcdetectiverpw
├❐ @OFCWARPIGANK
├❐ @OFCCETERWAULING
├❐ @OFCAIMILIOS
├❐ @OFCMAVERlCKS
├❐ @OFCANTIYOU
├❐ @OFCCORVUS
╰➘ Present By
@FLOREORGANIZER

Halo micvus! gimana kabarnya hari ini?. Di #𝗖Ø𝗥𝗩𝗨𝗦𝐂𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐓 Kali ini Saya Hafga dan juga Cherry mau bahas tentang anxiety nih, hayo siapa yang penasaran apa itu Anxiety? yuk simak sampai selesai.

1. Apa Itu Gangguan Kecemasan Atau Anxiety Disorder?


Gangguan kecemasan umum atau anxiety adalah perasaan khawatir atau cemas yang tidak terkendali dan berlebihan akan banyak hal. Ada berbagai tanda-tandanya, mulai dari keringat berlebihan, jantung berdebar lebih kencang, dan sulit bernapas.

Kondisi ini bisa menimpa siapapun, tetapi lebih sering pada orang dewasa yang sudah berusia 30 tahun ke atas. Mayoritas pengidapnya sulit mengutarakan alasan mengapa dirinya merasa khawatir atau cemas yang berlebihan.

2. Jenis-Jenis Anxiety Yang Perlu Kamu Ketahui

● Gangguan kecemasan umum
kecemasan kronis yang ditandai dengan rasa khawatir dan tegang yang berlebihan.

● post-traumatic stres disorder
Gangguan stres pascatrauma atau PTSD dapat muncul pada seseorang yang pernah mengalami kejadian traumatis atau berada di situasi berbahaya yang mengancam nyawa.

● Fobia
ketakutan yang berlebihan dan terus-terusan terhadap suatu objek, situasi, atau aktivitas tertentu yang umumnya tidak berbahaya.

● Gangguan panik
Gangguan panik bisa muncul secara tiba-tiba dan berulang kali tanpa adanya alasan yang jelas.

● Memilih Diam
Sebuah kondisi saat seseorang tidak mempunyai hambatan fisik apa pun yang terkait dengan pendengaran maupun pengucapan, tetapi sulit berbicara dengan orang lain di berbagai konteks meskipun sebenarnya dalam seting tertentu.

● Gangguan obsesif kompulsif (OCD)
memiliki kecenderungan untuk melakukan sesuatu secara berulang-ulang untuk meringankan rasa cemas yang berasal dari pikirannya sendiri.

3. Penyebab Anxiety

Kondisi ini dapat disebabkan oleh adanya masalah pada fungsi otak yang mengatur rasa takut dan emosi. Ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang terkena anxiety, diantaranya:

● Pengalaman menyebabkan stres

● Aktivitas berlebih pada otak

● Hormon serotonin dan noradrenalin pada otak tidak seimbang

● Faktor genetik

● Memiliki pengalaman traumatis

● Memiliki penyakit kronis yang menyakitkan

● Efek samping obat atau zat tertentu, termasuk kafein dan narkoba

● Penggunaan obat terlarang

4. Gejala Anxiety

Munculnya rasa cemas ketika hendak menghadapi atau sedang berada dalam situasi atau keadaan yang dianggap dapat menimbulkan stres adalah hal yang normal. Berikut ini gejala yang dirasakan ketika kamu sedang merasa cemas:

● Munculnya rasa cemas dan khawatir yang berlebihan

● Adanya perasaan seperti akan ditimpa bahaya.

● Mudah merasa tersinggung, gelisah, gugup, dan tegang.

● Ragu-ragu, takut, dan sulit untuk mengambil suatu keputusan.

● Sulit untuk berkonsentrasi.

5. Beberapa Cara Mencegah Anxiety

● Istirahat dan tidur yang cukup

● Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol

● Mengelola stres

● Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga

● Bercerita kepada orang yang dipercaya

Jika cara-cara di atas sudah dilakukan dan faktor pemicu anxiety juga sudah teratasi namun rasa cemas belum juga hilang, sebaiknya konsultasikan ke psikiater.