Дорогие наши пациенты!

До Нового года осталось всего несколько дней, и мы, как и все, подводим итоги уходящего года.
В этом году специалисты нашего Центра провели для вас более 40 вебинаров на самые разные, но всегда актуальные темы, а за все время реализации проекта «Об онкологии – профессионально» наши пациенты и их родственники посмотрели более 260 вебинаров от ведущих и начинающих экспертов НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова.

Сегодня мы сделали для вас подборку из пяти вебинаров 2024 года. Уверены, вы получите много ценной информации из первых рук.

Напоминаем, что все записи вебинаров и Школ пациентов вы всегда можете посмотреть в нашей группе Вконтакте

Смотрите сами и делитесь с теми, кому это тоже может быть полезно!

📣 Диагностика и лечение злокачественных новообразований молочной железы

📣 На возникновение каких онкозаболеваний влияет отсутствие ночного сна? Какого режима сна и бодрствования нужно придерживаться

📣 Чем может оказаться безобидное уплотнение под кожей?

📣 Жизнь после гастрэктомии

📣 Рак легкого: все что нужно знать пациентам

Как создать новогоднее настроение у пациентов, которые сейчас проходят лечение в клинике, рассказывает Анастасия Андреевна Джалилова, клинический психолог НМИЦ онкологии им. Н. Н. Петрова.

🔹Что чувствуют пациенты, вынужденные отмечать Новый год в стенах больничной палаты, без семьи и близких людей? Является ли это дополнительным фактором для стресса и переживаний?

Пациенты, которые вынуждены встречать Новый год в больничной палате, могут испытывать широкий спектр эмоций и чувств. В первую очередь, это может быть чувство одиночества и изоляции, особенно если они вдали от семьи и близких людей в праздничный период, который часто ассоциируется с теплом и совместными радостями. Отсутствие близких и привычных праздничных традиций часто играет значительную роль в эмоциональном состоянии пациентов, увеличивая уровень стресса и переживаний в этот сложный период.

К тому же, нахождение в больнице может усугубить стресс и тревогу, поскольку пациенты могут быть сосредоточены на своем здоровье и лечении. Ожидание медицинских процедур, переживание о своем состоянии или тревога о будущем также могут отвлекать от праздничного настроения.

Праздничные дни в больнице могут также вызывать ностальгию и сожаление о том, как обычно проходит этот период, что также может приводить к дополнительным переживаниям и грусти.

Помочь поддержать пациентов в это время может общение с медицинским персоналом и другими пациентами, так как возникает определенная атмосфера солидарности.

🔹Как создать себе новогоднее настроение, если лежишь в больнице? И надо ли искусственно его себе создавать?

Создание новогоднего настроения в больнице может быть сложной задачей, однако, в то же время, это способно помочь улучшить эмоциональное состояние.

Сделать это можно с помощью небольшого украшения палаты, в рамках допустимого, конечно. Можете использовать яркие картинки, открытки или игрушки, принесенные из дома.

Попросите родных прислать вам небольшой новогодний подарок или хотя бы записку с поздравлениями. Это может поднять настроение и создать ощущение связи с близкими.

Слушайте новогоднюю музыку. Создайте плейлист с любимыми праздничными песнями, чтобы погрузиться в атмосферу праздника.

Если есть возможность, смотрите новогодние фильмы или читайте книги, которые вызывают у вас позитивные ассоциации. Это может отвлечь вас от больничной рутины.

Поговорите с родными по телефону или через видеозвонок. Общение с любимыми может стать настоящим источником радости.

Попробуйте установить свои собственные новогодние традиции, даже если они будут отличаться от привычных. Например, создайте "новогоднее меню" и постарайтесь заказать что-то особенное на праздничный ужин, если это возможно и допустимо.

Пишите о своих чувствах, мыслях и желаниях. Это помогает прожить эмоции и найти позитивные моменты даже в сложной ситуации.

Стоит ли искусственно создавать новогоднее настроение? Многое зависит от ваших индивидуальных предпочтений и чувств. Если вас это объединяет с праздничной атмосферой и помогает справляться с болезнью, то стараться создать новогоднее настроение вполне оправдано. Главное — прислушиваться к себе и своим ощущениям.

🔹Новый год как некий рубеж между "старым" и "новым" имеет какое-то значение в психологическом настрое пациента?

Да, Новый год как символ рубежа между "старым" и "новым" может иметь значительное значение в психологическом настрое пациента. Вот несколько аспектов, которые могут объяснить это влияние:

Новый год ассоциируется с началом нового этапа, что может быть особенно актуально для пациентов, находящихся в больнице.

Этот праздник часто приносит с собой надежду на лучшее. Для пациентов, проходящих лечение, это может быть важным источником эмоциональной поддержки и мотивации верить в выздоровление.

Период новогодних праздников обычно побуждает людей подводить итоги прошедшего года. Это время размышлений о том, что было хорошо и плохо, что удалось достичь и что хочется изменить, что может быть полезным в процессе восстановления.

Новогоднее поздравление от Татьяны Юрьевны Семиглазовой, заведующей научным отделом инновационных методов терапевтической онкологии и реабилитации ФГБУ «НМИЦ онкологии им. Н. Н. Петрова» Минздрава России

🎄От всего сердца поздравляем наших пациентов, коллег и партнеров с наступающим Новым годом!

Желаем вам крепкого здоровья, уверенности в будущем и неисчерпаемого вдохновения для достижения новых высот.

Пусть грядущий год откроет перед вами множество новых возможностей и будет наполнен яркими событиями, запоминающимися встречами и приятными сюрпризами. Мы надеемся, что эти дни вы проведете в окружении близких людей, в атмосфере заботы, душевного тепла и взаимопонимания.

Загадывайте самые смелые желания и ставьте перед собой амбициозные цели — верьте, что каждый ваш замысел обязательно сбудется!
Пусть новый год будет наполнен творческими идеями, профессиональными успехами и только хорошими новостями!

О том, чем запомнился уходящий 2024 год, рассказал Алексей Михайлович Беляев, директор, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор.

➡️ Подробности в видео.

Новый год - праздник волшебства и чудес, недаром его так любят дети. Пациенты детского отделения НМИЦ онкологии им. Н. Н. Петрова нарядили елку и загадали главное желание - победить болезнь.

Мы желаем, чтобы все ваши мечты исполнились в новом году! Чтобы в вашем доме царил мир и покой! Чтобы все близкие были здоровы и счастливы!

С Новым годом!

Готовы отмечать длинные новогодние праздники с пользой для здоровья?

Предлагаем вам короткий комплекс лечебной физкультуры, включающий дыхательные упражнения, «пропеллер», «маятник», растяжки и повороты с палкой или шваброй. Такой комплекс помогает улучшить настроение, усилить лимфо- и кровообращение.

Позаботьтесь о себе, а мы вам в этом поможем!

Новогодние каникулы - отличная возможность выспаться и привести в порядок свою нервную систему. О важности сна сказано немало. Напомним только слова Альберта Эйнштейна, который спал по 10-12 часов в сутки и говорил, что человек проводит во сне треть своей жизни, и причем не самую худшую.

На возникновение каких онкозаболеваний влияет отсутствие ночного сна, рассказывает Николай Сергеевич Устимов, врач-онколог НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова.

❄Зачем нужен сон?

Сон - это быстро обратимое состояние пониженной восприимчивости, двигательной активности и метаболизма.

Это явление в той или иной форме наблюдается у всех существ, имеющих нервную систему. Люди проводят во сне примерно треть своей жизни, или около восьми часов в сутки. Однако цель сна до конца не изучена, и существует множество теорий. Эти теории включают восстановление, сохранение энергии и консолидацию памяти.

Достаточное количество сна необходимо для оптимального физического здоровья, иммунной функции, психического здоровья и познавательных способностей.

❄Сколько человек должен спать?

В консенсусном отчете Национального фонда сна указано, что взрослым в возрасте от 18 до 64 лет рекомендуется спать от семи до девяти часов, а лицам в возрасте 65 лет и старше - от семи до восьми часов. При этом, дети могут спать по двенадцать часов, молодые люди до 25 лет - по десять часов.

❄Какие симптомы недостаточности сна?

Вам трудно бодрствовать, чтобы заниматься своими обычными делами.

Проблемы с ясным мышлением или концентрацией внимания.

Чувство грусти, беспокойства или раздражительности.

Засыпание в неподходящее время, например, на работе или за рулем.

❄Влияет ли работа в ночное время на возникновение онкологических заболеваний?

Этой теме посвящено много исследований. В 2019 году рабочая группа из 27 ученых из 16 стран собралась в Международном агентстве по изучению рака (МАИР) в Лионе, чтобы дать оценку канцерогенности работы в ночную смену. Эксперты сделали следующие выводы:

▪Наиболее выраженным последствием работы в ночную смену является нарушение циркадных ритмов нормальной физиологии.

▪Работа в ночную смену необходима для обеспечения круглосуточного производства и деятельности.

▪Около 1 из 5 работников во всем мире работает в ночную смену.

📍Существует ограниченное количество доказательств того, что работа в ночную смену вызывает онкологические заболевания.

Наибольшее количество информативных исследований было посвящено раку молочной железы, и здесь есть взаимосвязь с работой в ночную смену. Но эксперты подчеркивают, что рак не может возникнуть только по одной конкретной причине.

В целом рабочая группа отнесла работу в ночную смену к группе 2А - "вероятно канцерогенную для человека".

❄Как в целом влияет дефицит сна на здоровье человека?

В настоящее время доказано, что люди, страдающие бессонницей (в большинстве случаев, это женщины), попадают в группу повышенного риска ожирения, инсулинорезистентности.

Избыточная масса тема и ожирение ассоциированы с развитием не менее 13 видов рака, включая рак молочной железы, колоректальный рак, рак эндометрия, пищевода, желудка и т.д.

🌜Рекомендации по изменению образа жизни

Придерживайтесь одного и того же времени отхода ко сну и пробуждения даже в выходные. Благодаря постоянству вам будет гораздо легче засыпать и просыпаться.

Придерживайтесь распорядка дня перед сном. Уход за собой, отключение света и источников шума за два часа до сна.

Приглушенный свет (в идеале 15 Вт) рекомендуется использовать за два-три часа до сна, чтобы способствовать естественному повышению уровня мелатонина.

Избегайте использования электронных устройств как минимум за 30 минут до сна. Синий свет, излучаемый экраном компьютера и портативных устройств, может подавлять естественную выработку мелатонина.

В спальне должно быть комфортно и прохладно. Использование плотных штор, берушей или маски могут помочь создать оптимальные условия для сна.

Избегайте кофеина после обеда, вечером - сигарет и тяжелой пищи.

🎄 Как провести Новогодние праздники без вреда для здоровья?

Вот несколько простых советов, которые помогут вам избежать неприятных последствий для желудка:

✅ Распределение рациона. Постарайтесь не съедать все праздничные блюда за один присест. Разделите их на несколько приемов пищи в течение дня.

✅ Легкоусвояемая еда. Включайте в меню больше овощей, фруктов, рыбы и птицы – они легче перевариваются и меньше нагружают ЖКТ.

✅ Свежий воздух. Проводите больше времени на улице – прогулки помогают улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ.

✅ Тщательное пережёвывание. Помните, что правильное жевание помогает организму лучше усваивать питательные вещества и снижает нагрузку на желудок.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете насладиться праздниками и сохранить здоровье!