سلامت روان، ثروت پنهان ما
امروز، دهم اکتبر، در روز جهانی بهداشت روان، به اهمیت سلامت روان، این ثروت پنهان و ارزشمند زندگی، میپردازیم. در دنیای امروز، پر از پیچیدگیها و چالشها، حفظ سلامت روان بیش از هر زمان دیگری ضروری است پس آگاهسازی همگانی در مورد مسائل مربوط به سلامت روان، گامی مهم در جهت ارائه راهکارهای ابتدایی برای حل این مشکل است. هرچه تعداد افراد آگاه بیشتر باشد، توانایی آنها برای کمک به پیشگیری یا جستجوی کمک نیز افزایش مییابد.
تاریخچه روز جهانی سلامت روان
روز جهانی سلامت روان در سال 1992 توسط فدراسیون جهانی سلامت روان تأسیس شد. در برخی از کشورهای جهان، این روز تنها بخشی از هفته بزرگتر آگاهی از بیماریهای روانی است.
چرا سلامت روان اهمیت دارد؟
سلامت روان به معنای احساس خوب، توانایی مقابله با مشکلات، داشتن روابط سالم و مشارکت فعال در جامعه است. زمانی که سلامت روان ما به خطر میافتد، بر تمام جنبههای زندگیمان تأثیر میگذارد: از روابطمان با دیگران گرفته تا عملکردمان در کار و تحصیل، شرایط سخت جامعه و تأثیر آن بر سلامت روان از اختلالات افسردگی و اضطراب گرفته تا شرایطی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دو قطبی، میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهند. در واقع، طبق برخی آمار، 1 نفر از هر 4 نفر در طول زندگی خود نوعی مشکل سلامت روان را تجربه خواهند کرد و بسیاری دیگر شاهد تأثیر آن بر دوستان یا اعضای خانواده خود خواهند بود. با وجود شیوع زیاد سلامت روان، این موضوع یکی از مورد غفلتترین اشکال سلامت در جهان امروز است.
در حال حاضر حدود یک میلیارد نفر با اختلالات سلامت روان زندگی میکنند و میلیونها نفر سالانه به دلیل تأثیر سلامت روان بر آنها جان خود را از دست میدهند. حتی با این وجود، بسیاری از مردم همچنان دسترسی به مراقبتی که برای رسیدگی مناسب به این نگرانیها نیاز دارند، ندارند.
در چنین شرایطی، بسیاری از ما با چالشهایی مانند:
استرس و اضطراب: نگرانی درباره آینده، مشکلات اقتصادی، بیماری و...
تنهایی و انزوا: محدودیتهای اجتماعی و کاهش تعاملات انسانی
عدم قطعیت: نبود برنامهریزی مشخص برای آینده
خستگی مفرط: به دلیل افزایش حجم کار و مسئولیتها
مواجه هستیم. این چالشها میتوانند بر سلامت روان ما تأثیر منفی گذاشته و به بروز مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب منجر شوند.
در این روز، به خودمان یادآوری کنیم که:
سلامت روان یک اولویت است: به اندازه سلامت جسمی به سلامت روان خود اهمیت دهید.
تنها نیستیم: بسیاری از افراد با چالشهای مشابه دست و پنجه نرم میکنند.
ارتباط موثر: با خانواده و دوستان خود ارتباط برقرار کنید و از حمایت آنها بهرهمند شوید.
خود مراقبتی اهمیت دارد: با فعالیتهای لذتبخش، تغذیه مناسب و خواب کافی به خودمان اهمیت دهیم.
مدیریت زمان: زمان خود را مدیریت کنید و برای استراحت و تفریح وقت بگذارید.
یادگیری مهارتهای جدید: یادگیری مهارتهای جدید مانند مدیتیشن، یوگا یا نقاشی میتواند به کاهش استرس کمک کند.
در صورت نیاز کمک بگیرید: اگر احساس میکنید که به تنهایی نمیتوانید با مشکلات خود کنار بیایید، از یک متخصص کمک بگیرید.
در این شرایط سخت، حمایت از یکدیگر اهمیت دوچندانی دارد. با همدلی و مهربانی، میتوانیم جامعهای با سلامت روان بهتر بسازیم.
سازمانهای فعال در حوزه سلامت روان:
انجمن بینالمللی پیشگیری از خودکشی (IASP):
یکی از سختترین خطرات مربوط به مسائل بهداشت روانی درمان نشده، احتمال خودکشی است. IASP به پیشگیری از خودکشی اختصاص داده شده است و در عین حال زمینهای برای گفتگو بین کارکنان پزشکی، دانشگاهیان، بازماندگان خودکشی، کارکنان بحران، متخصصان بهداشت روانی و داوطلبان فراهم میکند.
بنیاد تحقیقات مغز و رفتار (Brain & Behavior Research Foundation):
یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از مشکلات سلامت روان، درک بهتر شیوههای عملکرد مغز است. این سازمان مستقر در ایالات متحده هزینههایی برای تحقیقات علمی در راستای یافتن راهحلهایی برای مشکلات مربوط به سلامت روان مانند اعتیاد، افسردگی یا اختلال دوقطبی تأمین میکند.
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
امروز، دهم اکتبر، در روز جهانی بهداشت روان، به اهمیت سلامت روان، این ثروت پنهان و ارزشمند زندگی، میپردازیم. در دنیای امروز، پر از پیچیدگیها و چالشها، حفظ سلامت روان بیش از هر زمان دیگری ضروری است پس آگاهسازی همگانی در مورد مسائل مربوط به سلامت روان، گامی مهم در جهت ارائه راهکارهای ابتدایی برای حل این مشکل است. هرچه تعداد افراد آگاه بیشتر باشد، توانایی آنها برای کمک به پیشگیری یا جستجوی کمک نیز افزایش مییابد.
تاریخچه روز جهانی سلامت روان
روز جهانی سلامت روان در سال 1992 توسط فدراسیون جهانی سلامت روان تأسیس شد. در برخی از کشورهای جهان، این روز تنها بخشی از هفته بزرگتر آگاهی از بیماریهای روانی است.
چرا سلامت روان اهمیت دارد؟
سلامت روان به معنای احساس خوب، توانایی مقابله با مشکلات، داشتن روابط سالم و مشارکت فعال در جامعه است. زمانی که سلامت روان ما به خطر میافتد، بر تمام جنبههای زندگیمان تأثیر میگذارد: از روابطمان با دیگران گرفته تا عملکردمان در کار و تحصیل، شرایط سخت جامعه و تأثیر آن بر سلامت روان از اختلالات افسردگی و اضطراب گرفته تا شرایطی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دو قطبی، میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهند. در واقع، طبق برخی آمار، 1 نفر از هر 4 نفر در طول زندگی خود نوعی مشکل سلامت روان را تجربه خواهند کرد و بسیاری دیگر شاهد تأثیر آن بر دوستان یا اعضای خانواده خود خواهند بود. با وجود شیوع زیاد سلامت روان، این موضوع یکی از مورد غفلتترین اشکال سلامت در جهان امروز است.
در حال حاضر حدود یک میلیارد نفر با اختلالات سلامت روان زندگی میکنند و میلیونها نفر سالانه به دلیل تأثیر سلامت روان بر آنها جان خود را از دست میدهند. حتی با این وجود، بسیاری از مردم همچنان دسترسی به مراقبتی که برای رسیدگی مناسب به این نگرانیها نیاز دارند، ندارند.
در چنین شرایطی، بسیاری از ما با چالشهایی مانند:
استرس و اضطراب: نگرانی درباره آینده، مشکلات اقتصادی، بیماری و...
تنهایی و انزوا: محدودیتهای اجتماعی و کاهش تعاملات انسانی
عدم قطعیت: نبود برنامهریزی مشخص برای آینده
خستگی مفرط: به دلیل افزایش حجم کار و مسئولیتها
مواجه هستیم. این چالشها میتوانند بر سلامت روان ما تأثیر منفی گذاشته و به بروز مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب منجر شوند.
در این روز، به خودمان یادآوری کنیم که:
سلامت روان یک اولویت است: به اندازه سلامت جسمی به سلامت روان خود اهمیت دهید.
تنها نیستیم: بسیاری از افراد با چالشهای مشابه دست و پنجه نرم میکنند.
ارتباط موثر: با خانواده و دوستان خود ارتباط برقرار کنید و از حمایت آنها بهرهمند شوید.
خود مراقبتی اهمیت دارد: با فعالیتهای لذتبخش، تغذیه مناسب و خواب کافی به خودمان اهمیت دهیم.
مدیریت زمان: زمان خود را مدیریت کنید و برای استراحت و تفریح وقت بگذارید.
یادگیری مهارتهای جدید: یادگیری مهارتهای جدید مانند مدیتیشن، یوگا یا نقاشی میتواند به کاهش استرس کمک کند.
در صورت نیاز کمک بگیرید: اگر احساس میکنید که به تنهایی نمیتوانید با مشکلات خود کنار بیایید، از یک متخصص کمک بگیرید.
در این شرایط سخت، حمایت از یکدیگر اهمیت دوچندانی دارد. با همدلی و مهربانی، میتوانیم جامعهای با سلامت روان بهتر بسازیم.
سازمانهای فعال در حوزه سلامت روان:
انجمن بینالمللی پیشگیری از خودکشی (IASP):
یکی از سختترین خطرات مربوط به مسائل بهداشت روانی درمان نشده، احتمال خودکشی است. IASP به پیشگیری از خودکشی اختصاص داده شده است و در عین حال زمینهای برای گفتگو بین کارکنان پزشکی، دانشگاهیان، بازماندگان خودکشی، کارکنان بحران، متخصصان بهداشت روانی و داوطلبان فراهم میکند.
بنیاد تحقیقات مغز و رفتار (Brain & Behavior Research Foundation):
یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از مشکلات سلامت روان، درک بهتر شیوههای عملکرد مغز است. این سازمان مستقر در ایالات متحده هزینههایی برای تحقیقات علمی در راستای یافتن راهحلهایی برای مشکلات مربوط به سلامت روان مانند اعتیاد، افسردگی یا اختلال دوقطبی تأمین میکند.
به یاد داشته باشیم، سلامت روان، حق طبیعی هر انسانی است و با تلاشهای فردی و جمعی میتوانیم به آن دست پیدا کنیم.
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
💔4
Once the soul looked contemptuously upon the body, and then this contempt was the highest: she wanted the body meager, ghastly, and starved. Thus she hoped to escape it and the earth.
#Nietzsche
#thus_spoke_zarathustra
روزگاری روان به خواری در تن مینگریست و در آن روزگار این خوار داشتن والاترین کار بود. روان تن را رنجور و تکیده و گرسنگی کشیده میخواست و این سان در اندیشهی گریز از تن و زمین بود.
#نیچه
#چنین_گفت_زرتشت
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
#Nietzsche
#thus_spoke_zarathustra
روزگاری روان به خواری در تن مینگریست و در آن روزگار این خوار داشتن والاترین کار بود. روان تن را رنجور و تکیده و گرسنگی کشیده میخواست و این سان در اندیشهی گریز از تن و زمین بود.
#نیچه
#چنین_گفت_زرتشت
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
👍3
بیستم مهر، سالروز بزرگداشت خواجه شمسالدین محمد حافظ شیرازی، آن آینه تمامنمای انسانیت است. حافظ، شاعر بلندآوازه ایران و جهان، با غزلهای عمیق و شیوای خود، به اعماق جان انسان نفوذ کرده و به پرسشهای بنیادین او پاسخ داده است.
حافظ، در دل تاریک روزگار، مشعلی از امید افروخت و با کلامی گیرا و پرجاذبه، به انسانها امید و آرامش بخشید. او صدای عدالت و آزادی بود و با طنز گزنده و کلامی رسا، به ریاکاری و ظلم اجتماعی تاخت. در اشعارش، به انسانیت، آزادی و برابری فرامیخواند و با کلامی شیوا و پرمعنا، به دلهای مردم نفوذ کرد.
امروز، در دنیایی که نیاز مبرم به انسانیت، آزادی و عدالت دارد، بیش از هر زمان دیگری به اندیشههای حافظ نیازمندیم. اشعار او، همچون چشمهای زلال، روح ما را سیراب میکند و به ما امید و انرژی میبخشد.
بیایید در این روز بزرگ، به یاد حافظ باشیم و از اندیشههای او الهام بگیریم. بیایید با هم پیمان ببندیم که برای ساختن دنیایی بهتر و انسانیتر، تلاش کنیم.
#حافظ
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
حافظ، در دل تاریک روزگار، مشعلی از امید افروخت و با کلامی گیرا و پرجاذبه، به انسانها امید و آرامش بخشید. او صدای عدالت و آزادی بود و با طنز گزنده و کلامی رسا، به ریاکاری و ظلم اجتماعی تاخت. در اشعارش، به انسانیت، آزادی و برابری فرامیخواند و با کلامی شیوا و پرمعنا، به دلهای مردم نفوذ کرد.
امروز، در دنیایی که نیاز مبرم به انسانیت، آزادی و عدالت دارد، بیش از هر زمان دیگری به اندیشههای حافظ نیازمندیم. اشعار او، همچون چشمهای زلال، روح ما را سیراب میکند و به ما امید و انرژی میبخشد.
بیایید در این روز بزرگ، به یاد حافظ باشیم و از اندیشههای او الهام بگیریم. بیایید با هم پیمان ببندیم که برای ساختن دنیایی بهتر و انسانیتر، تلاش کنیم.
#حافظ
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
❤3
دنیای علوم اعصاب
بیستم مهر، سالروز بزرگداشت خواجه شمسالدین محمد حافظ شیرازی، آن آینه تمامنمای انسانیت است. حافظ، شاعر بلندآوازه ایران و جهان، با غزلهای عمیق و شیوای خود، به اعماق جان انسان نفوذ کرده و به پرسشهای بنیادین او پاسخ داده است. حافظ، در دل تاریک روزگار، مشعلی…
Sineh Malamal Dard Aast
Faramarz Aslani
آدمی در عالم خاکی نمیآید به دست
عالمی دیگر بباید ساخت وز نو آدمی...
#حافظ
🎧 فرامرز اصلانی
سینه مالامال درد است...
@NeuroscienceWorld
عالمی دیگر بباید ساخت وز نو آدمی...
#حافظ
🎧 فرامرز اصلانی
سینه مالامال درد است...
@NeuroscienceWorld
تحقیقات جدید نشان میدهد که مغز ما بر اساس پاداشها، نه عادات، اولویتبندی میکند.
مطالعهای جدید نشان میدهد که مغز ما اولویتبندی اقدامات را بر اساس پاداشها انجام میدهد، نه عادات. این یافته چالشبرانگیز است، زیرا این ایده را که فناوری به سادگی توجه ما را "میدزدد" زیر سوال میبرد. مطالعه نشان داد که هنگام ارائه چندین کار، شرکتکنندگان به طور مداوم گزینه با بالاترین پاداش را انتخاب میکردند، حتی اگر با یک عادت آموزشداده شده در تضاد باشد.
این کشف، دلیل جذابیت بالای فناوریهای دیجیتال را روشنتر میکند. این فناوریها با بهرهبرداری از میل ذاتی انسان به کسب پاداشهای فوری و ارزشمند، توجه ما را به خود جلب میکنند. درک این مکانیزم، میتواند در مطالعات آینده درباره برنامهریزی بلندمدت و تصمیمگیریهای مبتنی بر ارزشهای شخصی، بسیار مفید باشد. به عبارت دیگر، این فناوری نیست که توجه ما را کنترل میکند، بلکه مغز ماست که به دنبال پاداش بوده و بر اساس آن تصمیمگیری میکند.
تحقیقات نشان میدهند که توجه ما بیشتر از آنکه تحت تأثیر عادات باشد، تحت تأثیر پاداشهایی است که در محیط اطرافمان وجود دارد. این یافته، دیدگاه ما را نسبت به نقش فناوری در زندگی روزمره تغییر میدهد و میتواند به ما کمک کند تا تصمیمات آگاهانهتری در مورد استفاده از فناوری بگیریم.
🔗منبع
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
مطالعهای جدید نشان میدهد که مغز ما اولویتبندی اقدامات را بر اساس پاداشها انجام میدهد، نه عادات. این یافته چالشبرانگیز است، زیرا این ایده را که فناوری به سادگی توجه ما را "میدزدد" زیر سوال میبرد. مطالعه نشان داد که هنگام ارائه چندین کار، شرکتکنندگان به طور مداوم گزینه با بالاترین پاداش را انتخاب میکردند، حتی اگر با یک عادت آموزشداده شده در تضاد باشد.
این کشف، دلیل جذابیت بالای فناوریهای دیجیتال را روشنتر میکند. این فناوریها با بهرهبرداری از میل ذاتی انسان به کسب پاداشهای فوری و ارزشمند، توجه ما را به خود جلب میکنند. درک این مکانیزم، میتواند در مطالعات آینده درباره برنامهریزی بلندمدت و تصمیمگیریهای مبتنی بر ارزشهای شخصی، بسیار مفید باشد. به عبارت دیگر، این فناوری نیست که توجه ما را کنترل میکند، بلکه مغز ماست که به دنبال پاداش بوده و بر اساس آن تصمیمگیری میکند.
تحقیقات نشان میدهند که توجه ما بیشتر از آنکه تحت تأثیر عادات باشد، تحت تأثیر پاداشهایی است که در محیط اطرافمان وجود دارد. این یافته، دیدگاه ما را نسبت به نقش فناوری در زندگی روزمره تغییر میدهد و میتواند به ما کمک کند تا تصمیمات آگاهانهتری در مورد استفاده از فناوری بگیریم.
🔗منبع
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
Neuroscience News
Why Our Brains Prefer Rewards Over Habits
New research suggests our brains prioritize actions based on rewards, not habits, challenging the idea that tech simply "steals" attention.
👍3👌2
You never know how strong you are until being strong is your only option.
#Bob_Marley
هرگز نمی دانید چقدر قوی هستید تا زمانی که قوی بودن تنها گزینه شما باشد.
#باب_مارلی
#Bob_Marley
هرگز نمی دانید چقدر قوی هستید تا زمانی که قوی بودن تنها گزینه شما باشد.
#باب_مارلی
باب مارلی، صلحطلبِ سیاه و سفیدNeuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
یکی از برجستهترین چهرههای معاصر جامائیکا، خوانندهٔ صاحب سبک رِگِی، ترانهسرا، نوازندهٔ گیتار و فعال اجتماعی بود.
🔥4
اثر سیل اطلاعات بر مغز و جامعه
مطالعات گسترده در حوزه علوم اعصاب نشان میدهد که مواجهه مداوم مغز با حجم عظیمی از اطلاعات، توانایی آن را در تحلیل عمیق دادهها به شدت کاهش میدهد. هر بار که اطلاعات جدیدی به مغز وارد میشود، یک فرآیند پیچیده و انرژیبر برای هماهنگسازی این داده با اطلاعات قبلی آغاز میشود. این امر باعث میشود مغز بخش عمدهای از ظرفیت و انرژی خود را صرف این عملیات کرده و فرصت کافی برای تحلیل دقیق، تعمق و استنتاج نداشته باشد.
در جامعهی کنونی ایران، به ویژه با توجه به حجم بالای اخبار و اطلاعات گوناگون و اغلب نگرانکنندهای که روزانه به ما میرسد، این مسئله اهمیت دوچندانی مییابد. مواجهه مداوم با سیل اطلاعات نه تنها امید اجتماعی را تضعیف میکند، بلکه مانع از ارتقای دانش و توانایی تحلیل دقیق اوضاع میشود.
در چنین شرایطی، فضای مجازی به جای تبدیل شدن به بستری برای تبادل نظر و گفتگوی سازنده، به عرصهای برای نزاع و جدال تبدیل میشود. دلیل اصلی این امر فقدان تحلیل عمیق و تفکر انتقادی است. افراد به جای تلاش برای درک عمیق موضوعات، صرفاً به تکرار اخبار و اطلاعاتی که در اختیار دارند میپردازند و سعی میکنند با اعمال فشار بر دیگران، آنها را به باورهای خود متقاعد کنند.
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
مطالعات گسترده در حوزه علوم اعصاب نشان میدهد که مواجهه مداوم مغز با حجم عظیمی از اطلاعات، توانایی آن را در تحلیل عمیق دادهها به شدت کاهش میدهد. هر بار که اطلاعات جدیدی به مغز وارد میشود، یک فرآیند پیچیده و انرژیبر برای هماهنگسازی این داده با اطلاعات قبلی آغاز میشود. این امر باعث میشود مغز بخش عمدهای از ظرفیت و انرژی خود را صرف این عملیات کرده و فرصت کافی برای تحلیل دقیق، تعمق و استنتاج نداشته باشد.
در جامعهی کنونی ایران، به ویژه با توجه به حجم بالای اخبار و اطلاعات گوناگون و اغلب نگرانکنندهای که روزانه به ما میرسد، این مسئله اهمیت دوچندانی مییابد. مواجهه مداوم با سیل اطلاعات نه تنها امید اجتماعی را تضعیف میکند، بلکه مانع از ارتقای دانش و توانایی تحلیل دقیق اوضاع میشود.
در چنین شرایطی، فضای مجازی به جای تبدیل شدن به بستری برای تبادل نظر و گفتگوی سازنده، به عرصهای برای نزاع و جدال تبدیل میشود. دلیل اصلی این امر فقدان تحلیل عمیق و تفکر انتقادی است. افراد به جای تلاش برای درک عمیق موضوعات، صرفاً به تکرار اخبار و اطلاعاتی که در اختیار دارند میپردازند و سعی میکنند با اعمال فشار بر دیگران، آنها را به باورهای خود متقاعد کنند.
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
👍4👏1
Gole Yakh
Kourosh Yaghmaei
🎧 گل یخ - کورش یغمایی
شب است، اکنون نغمههایِ عاشقان همه سر از خواب بَر میکُنند. روانِ من نیز نغمهیِ عاشقی است.
#نیچه #چنین_گفت_زرتشت
@NeuroscienceWorld
شب است، اکنون نغمههایِ عاشقان همه سر از خواب بَر میکُنند. روانِ من نیز نغمهیِ عاشقی است.
#نیچه #چنین_گفت_زرتشت
@NeuroscienceWorld
Neuroscience World (Wallpaper 1).jpg
1.7 MB
والپیپری از طرف دنیای علوم اعصاب برای شما
با ما همراه باشید و به دنیای شگفتانگیز مغز قدم بگذارید.
#Wallpaper #Neuroscience #Fantezi #8K
@NeuroscienceWorld
با ما همراه باشید و به دنیای شگفتانگیز مغز قدم بگذارید.
#Wallpaper #Neuroscience #Fantezi #8K
@NeuroscienceWorld
👍4
انسان نمیتواند طولانی مدت با احساس پوچی سرکند؛ اگر به سوی چیزی رشد نکند، کاملاً راکد و منفعل نمیماند؛ بلکه استعدادهای فروخوردهاش، به ناخوشی، نومیدی و در نهایت فعالیتهای ویرانگر تبدیل میشود.احساس پوچی یا خلأ ... معمولاً از این احساس افراد سرچشمه میگیرد که از انجام هر کار مؤثر در زندگی خود یا دنیایی که در آن زندگی میکنند، ناتوانند.
#عشق_و_اراده
#رولو_می
#عشق_و_اراده
#رولو_می
رولو می، زاده ی 21 آپریل 1909، روان شناس و نویسنده ای آمریکایی بود. او جزو نظریه پردازان اصلی در رویکرد انسان گرا و اگزیستانسیالیستی به شخصیت محسوب می شود.Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
👍3👏1
دنیای علوم اعصاب
هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست. #کارل_یونگ کارل گوستاو یونگ، زاده ی 26 ژوئیه 1875 روانپزشک و روانشناس سوئیسی و بنیانگذار تئوری روانشناسی تحلیلی بود و تأثیر چشمگیری روی بسیاری از جریانهای روانشناسی و ادبیات را برجای گذاشت. وی معتقد بود که عقاید نهفته در ناخودآگاه…
اين مرگ است كه زندگی مىزايد. زمانى كه تصميم به رشد میگیرید چیزی از دست خواهيد داد. مثل از دست دادن چیزی كه به آن چسبيدهايد و نقطهى امن شماست، مثل عادتهايى كه با آنها راحتيد و آشناست…
گاهی آنقدر زندگی را سرسرى مىگیریم
كه حادثهاى ما را بيدار مىكند و آنوقت است كه مجبور مىشويم بپرسیم: "دارم با زندگی چه ميكنم؟"
آن وقت است كه تلاش ميكنيم ارزشهاى حقيقى خود را كشف كنيم. زايش آگاهی، با درد شديد همراه است!
فكر ميكنيد ميتوان بدون از سر گذراندن آزمونهایی که ديگران بيش از شما ازسر گذراندهاند وارد باغ سعادت شد؟!
راههايى كه منجر به شكوفايى آگاهی ميشوند متعدد هستند اما اين روند از قوانين خاصى تبعيت مىكند!
در واقع ما زندگی مىكنيم تا به معنا برسيم؛ لزومى ندارد معناها يكسان باشد. براى هر كدام از مردم كره زمين يك معناى منحصر به فرد اما صحيح وجود دارد.
#کارل_یونگ
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
گاهی آنقدر زندگی را سرسرى مىگیریم
كه حادثهاى ما را بيدار مىكند و آنوقت است كه مجبور مىشويم بپرسیم: "دارم با زندگی چه ميكنم؟"
آن وقت است كه تلاش ميكنيم ارزشهاى حقيقى خود را كشف كنيم. زايش آگاهی، با درد شديد همراه است!
فكر ميكنيد ميتوان بدون از سر گذراندن آزمونهایی که ديگران بيش از شما ازسر گذراندهاند وارد باغ سعادت شد؟!
راههايى كه منجر به شكوفايى آگاهی ميشوند متعدد هستند اما اين روند از قوانين خاصى تبعيت مىكند!
در واقع ما زندگی مىكنيم تا به معنا برسيم؛ لزومى ندارد معناها يكسان باشد. براى هر كدام از مردم كره زمين يك معناى منحصر به فرد اما صحيح وجود دارد.
#کارل_یونگ
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
👍2
تا حالا فکر کرده اید که یک شب بد خوابی چقدر میتونه بر روی زندگیتون تاثیر بذاره؟ شاید فکر کنید که با چند شب خواب خوب همه چیز درست میشه، اما واقعیت چیز دیگهای رو نشون میده.
دانشمندان کشف کردن که یک شب بد خوابی میتونه تا یک هفته روی مغزتون تاثیر بذاره!
توی یه تحقیق جالب از دانشگاه آلتو فنلاند، یه نفر رو به مدت ۱۹ هفته زیر نظر گرفتن. با استفاده از فناوری های پوشیدنی مانند حلقه هوشمند Oura و مانیتور مچ استفاده کردند تا به طور روزانه فعالیتها و نشانگرهای فیزیولوژیکی وی را دنبال کنند، پژوهشگران متوجه شدن که یه شب بد خوابی نه تنها روی تمرکز و حافظه اون شخص تاثیر میذاره، بلکه حتی تا یک هفته میتونه تواناییهای شناختیشو تحت تاثیر قرار بده.
اما خبر خوب اینجاست که ورزش کردن میتونه تا دو هفته روی مغزتون تاثیر مثبت بذاره!
این تحقیق نشون داد که بین ضربان قلب و فعالیتهای مغزی ارتباط تنگاتنگی وجود داره. یعنی وقتی ورزش میکنید، نه تنها بدنتون قویتر میشه، بلکه مغزتون هم بهتر کار میکنه.
چرا این تحقیق انقدر مهمه؟
این تحقیق به ما کمک میکنه تا بهتر بفهمیم که سبک زندگیمون چه تاثیری روی سلامتی مغز ما داره. با استفاده از این اطلاعات، میتونیم تصمیمهای بهتری برای بهبود کیفیت خواب و افزایش فعالیتهای بدنی بگیریم.
پس چه کار کنیم تا خواب بهتری داشته باشیم؟
رعایت ساعت خواب: سعی کنید هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و صبحها در یک ساعت مشخص بیدار شوید.
محیط آرام: اتاق خوابتون رو تاریک، خنک و ساکت نگه دارید.
ورزش منظم: ورزش کردن رو به برنامه روزانهتون اضافه کنید.
کاهش استرس: سعی کنید قبل از خواب فعالیتهایی انجام بدید که بهتون آرامش بده، مثل مطالعه یا گوش دادن به موسیقی آرام.
محدود کردن کافئین و نیکوتین: مصرف کافئین و نیکوتین رو خصوصاً در ساعات نزدیک به خواب کاهش بدید.
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
دانشمندان کشف کردن که یک شب بد خوابی میتونه تا یک هفته روی مغزتون تاثیر بذاره!
توی یه تحقیق جالب از دانشگاه آلتو فنلاند، یه نفر رو به مدت ۱۹ هفته زیر نظر گرفتن. با استفاده از فناوری های پوشیدنی مانند حلقه هوشمند Oura و مانیتور مچ استفاده کردند تا به طور روزانه فعالیتها و نشانگرهای فیزیولوژیکی وی را دنبال کنند، پژوهشگران متوجه شدن که یه شب بد خوابی نه تنها روی تمرکز و حافظه اون شخص تاثیر میذاره، بلکه حتی تا یک هفته میتونه تواناییهای شناختیشو تحت تاثیر قرار بده.
اما خبر خوب اینجاست که ورزش کردن میتونه تا دو هفته روی مغزتون تاثیر مثبت بذاره!
این تحقیق نشون داد که بین ضربان قلب و فعالیتهای مغزی ارتباط تنگاتنگی وجود داره. یعنی وقتی ورزش میکنید، نه تنها بدنتون قویتر میشه، بلکه مغزتون هم بهتر کار میکنه.
چرا این تحقیق انقدر مهمه؟
این تحقیق به ما کمک میکنه تا بهتر بفهمیم که سبک زندگیمون چه تاثیری روی سلامتی مغز ما داره. با استفاده از این اطلاعات، میتونیم تصمیمهای بهتری برای بهبود کیفیت خواب و افزایش فعالیتهای بدنی بگیریم.
پس چه کار کنیم تا خواب بهتری داشته باشیم؟
رعایت ساعت خواب: سعی کنید هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و صبحها در یک ساعت مشخص بیدار شوید.
محیط آرام: اتاق خوابتون رو تاریک، خنک و ساکت نگه دارید.
ورزش منظم: ورزش کردن رو به برنامه روزانهتون اضافه کنید.
کاهش استرس: سعی کنید قبل از خواب فعالیتهایی انجام بدید که بهتون آرامش بده، مثل مطالعه یا گوش دادن به موسیقی آرام.
محدود کردن کافئین و نیکوتین: مصرف کافئین و نیکوتین رو خصوصاً در ساعات نزدیک به خواب کاهش بدید.
#خواب #سلامتی #مغز #ورزش
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
بخشی از من به نوعی شب زندهداری نومیدانه ادامه میدهد و هم زمان بخشی دیگر در تقلا است تا ناچیزترین امورم را به شیوهای نظم بخشد. این را به مثابه یک بیماری تجربه میکنم.
#خاطرات_سوگواری
#رولان_بارت
#خاطرات_سوگواری
#رولان_بارت
رولان بارت، زاده ی ۱۲ نوامبر ۱۹۱۵ و درگذشته ی ۲۵ مارس ۱۹۸۰، نویسنده، فیلسوف، نظریه پرداز ادبی، منتقد فرهنگی، و نشانه شناس معروف فرانسوی بود.Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
👌3
Time
Tom Adams
Artist: #Tom_Adams
Album: Silence
Released: 2017
Genre: #New_Age #Modern_Classical #Pop
Please let yourself grow
And come out from the darkness
And he stay how really know
And scape away a hardest
And all that you need is time
To grow
I'll be with you to the end
The morning is here soon
Keep blossoming my friend
And scape let yourself bloom
And it's all that I have
You take it all...
این قطعه، متن زندگی من شده. هر بار که بهش گوش میدم، به دنیایی جدید قدم میذارم. امیدوارم با شنیدن این موزیک فوقالعاده، به زندگی با دید تازهای نگاه کنید.
@NeuroscienceWorld
Album: Silence
Released: 2017
Genre: #New_Age #Modern_Classical #Pop
Please let yourself grow
And come out from the darkness
And he stay how really know
And scape away a hardest
And all that you need is time
To grow
I'll be with you to the end
The morning is here soon
Keep blossoming my friend
And scape let yourself bloom
And it's all that I have
You take it all...
این قطعه، متن زندگی من شده. هر بار که بهش گوش میدم، به دنیایی جدید قدم میذارم. امیدوارم با شنیدن این موزیک فوقالعاده، به زندگی با دید تازهای نگاه کنید.
@NeuroscienceWorld
❤4
آنچه مهم است این است که:
تاب بیاوریم و صبر کنیم تا به چشم خود ببینیم که استعداد بی همتای انسان، در اوج تلاش و کوشش، چگونه یک پایان غم انگیز را به پیروزی عظیم، و یک وضعیت بحرانی را، به فتحی پیروزمندانه بدل میکند.
انسان در جستجوی معنا
#ویکتور_فرانکل
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
تاب بیاوریم و صبر کنیم تا به چشم خود ببینیم که استعداد بی همتای انسان، در اوج تلاش و کوشش، چگونه یک پایان غم انگیز را به پیروزی عظیم، و یک وضعیت بحرانی را، به فتحی پیروزمندانه بدل میکند.
انسان در جستجوی معنا
#ویکتور_فرانکل
ویکتور امیل فرانکل، زاده ی 26 مارس 1905 و درگذشته ی 2 سپتامبر 1997، روانپزشک و عصب شناس اتریشی و پدیدآورنده ی معنادرمانی (لوگوتراپی) بود.
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
👍5
امنیت تنها به معنی عدم جنگ در کشور نیست...
امنیت حقیقی یعنی تمام افراد جامعه بدون توجه به نژاد، دین، طبقه، جنسیت و پایگاه اجتماعی از حقوق یکسان برای رشد برخوردار باشند.
#نلسون_ماندلا
امنیت حقیقی یعنی تمام افراد جامعه بدون توجه به نژاد، دین، طبقه، جنسیت و پایگاه اجتماعی از حقوق یکسان برای رشد برخوردار باشند.
#نلسون_ماندلا
نلسون ماندلا، زاده ی 18 جولای 1918 و درگذشته ی 5 دسامبر 2013، پدر آفریقای جنوبی مدرن، مبارز ضد آپارتاید و پایهگذار دموکراسی در این کشور بود که در انتخاباتی دموکراتیک و عمومی برگزیده شد و در سال 1993 جایزه نوبل گرفته است.Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
👍3
از زمزمه دلتنگیم، از همهمه بیزاریم
نه طاقت خاموشی، نه تاب سخن داریم
آوار ِ پریشانی است، رو سوی چه بگریزم؟
هنگامه حیرانی است، خود را به که بسپاریم؟
تشویش ِ هزار «آیا»، وسواس ِ هزار «اما»
کوریم و نمیبینیم، ورنه همه بیماریم
دوران شکوه باغ، از خاطرمان رفته است
امروز که صف در صف، خشکیده و بی باریم
دردا که هدر دادیم، آن ذات گرامی را
تیغیم و نمیبریم، ابریم و نمیباریم
ما خویش ندانستیم، بیداریمان از خواب
گفتند که بیدارید، گفتیم که بیداریم!
من راه تو را بسته، تو راه مرا بسته
امید رهایی نیست، وقتی همه دیواریم...
#حسین_منزوی
نه طاقت خاموشی، نه تاب سخن داریم
آوار ِ پریشانی است، رو سوی چه بگریزم؟
هنگامه حیرانی است، خود را به که بسپاریم؟
تشویش ِ هزار «آیا»، وسواس ِ هزار «اما»
کوریم و نمیبینیم، ورنه همه بیماریم
دوران شکوه باغ، از خاطرمان رفته است
امروز که صف در صف، خشکیده و بی باریم
دردا که هدر دادیم، آن ذات گرامی را
تیغیم و نمیبریم، ابریم و نمیباریم
ما خویش ندانستیم، بیداریمان از خواب
گفتند که بیدارید، گفتیم که بیداریم!
من راه تو را بسته، تو راه مرا بسته
امید رهایی نیست، وقتی همه دیواریم...
#حسین_منزوی
حسین منزوی، شاعری که با غزلهایش به جانِ واژهها جان بخشید و انقلاب نرمی را در شعر کلاسیک فارسی رقم زد، در دل تاریخ ادبیات ایران جاودانه شد. او که در اوج خلاقیت و در حالی که هنوز حرفهای بسیاری برای گفتن داشت، در ۱۶ اردیبهشت ۱۳۸۳ خاموش شد.Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
چگونه نور امید را در این دنیای تاریک روشن نگه داریم؟
دنیای امروز، با حجم عظیمی از اخبار منفی و رویدادهای تلخ، ما را در معرض طوفانی از احساسات منفی قرار میدهد. اما آیا میتوان در این شرایط، آرامش درونی خود را حفظ کرده و به زندگی امیدوار بود؟ پاسخ این است: بله، میتوان! با اتخاذ راهکارهایی ساده و موثر، میتوانیم دنیای درونی خود را به پناهگاهی امن و آرام تبدیل کنیم.
چرا حفظ آرامش درونی مهم است؟
آرامش درونی، همچون چراغی در تاریکی، به ما قدرت میدهد تا با چالشهای زندگی روبرو شویم و به رشد و شکوفایی برسیم. این آرامش، به ما کمک میکند تا روابطمان را بهبود بخشیم، خلاقیت خود را شکوفا کنیم و از زندگی لذت بیشتری ببریم.
راهکارهایی برای حفظ آرامش درونی و امیدواری:
فیلتر کردن اخبار: به جای غرق شدن در اخبار منفی، منابع موثق و قابل اعتماد را انتخاب کرده و زمان مشخصی را برای دریافت اخبار اختصاص دهید.
تمرکز بر لحظه حال: با تمرین مدیتیشن و ذهنآگاهی، میتوانید از نگرانیهای آینده و پشیمانیهای گذشته رها شوید و در لحظه حال زندگی کنید.
قدرشناسی: هر روز به چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزارید، فکر کنید و آنها را بنویسید. این کار به شما کمک میکند تا بر جنبههای مثبت زندگی تمرکز کنید.
تقویت روابط مثبت: با افرادی که به شما انرژی مثبت میدهند، وقت بگذرانید و روابط خود را تقویت کنید.
ایجاد پناهگاه شخصی: مکانی آرام و دلنشین در خانه ایجاد کنید و به فعالیتهایی که به شما لذت میبخشند، مانند مطالعه، گوش دادن به موسیقی یا نقاشی، بپردازید.
مراقبت از جسم و روان: با تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی، به جسم و روانتان اهمیت دهید.
یافتن معنا و هدف: به دنبال علایق و استعدادهای خود باشید و به فعالیتهایی که به شما احساس مفید بودن میدهند، بپردازید.
پذیرش واقعیت: بپذیرید که نمیتوانید همه چیز را کنترل کنید و بر روی چیزهایی که در اختیار شما هستند، تمرکز کنید.
ارتباط با طبیعت: وقت بیشتری را در طبیعت بگذرانید تا از زیباییها و آرامش آن بهرهمند شوید.
خودشناسی و پذیرش: خودتان را همانطور که هستید، بپذیرید و به احساسات خود احترام بگذارید.
در پایان...
حفظ آرامش درونی و امیدواری، سفری است که نیاز به تلاش و تمرین مداوم دارد. با صبر و حوصله و با استفاده از این راهکارها، میتوانید به آرامش درونی دست یافته و زندگی خود را متحول کنید. به یاد داشته باشید که شما شایسته بهترینها هستید و توانایی ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود را دارید.
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
دنیای امروز، با حجم عظیمی از اخبار منفی و رویدادهای تلخ، ما را در معرض طوفانی از احساسات منفی قرار میدهد. اما آیا میتوان در این شرایط، آرامش درونی خود را حفظ کرده و به زندگی امیدوار بود؟ پاسخ این است: بله، میتوان! با اتخاذ راهکارهایی ساده و موثر، میتوانیم دنیای درونی خود را به پناهگاهی امن و آرام تبدیل کنیم.
چرا حفظ آرامش درونی مهم است؟
آرامش درونی، همچون چراغی در تاریکی، به ما قدرت میدهد تا با چالشهای زندگی روبرو شویم و به رشد و شکوفایی برسیم. این آرامش، به ما کمک میکند تا روابطمان را بهبود بخشیم، خلاقیت خود را شکوفا کنیم و از زندگی لذت بیشتری ببریم.
راهکارهایی برای حفظ آرامش درونی و امیدواری:
فیلتر کردن اخبار: به جای غرق شدن در اخبار منفی، منابع موثق و قابل اعتماد را انتخاب کرده و زمان مشخصی را برای دریافت اخبار اختصاص دهید.
تمرکز بر لحظه حال: با تمرین مدیتیشن و ذهنآگاهی، میتوانید از نگرانیهای آینده و پشیمانیهای گذشته رها شوید و در لحظه حال زندگی کنید.
قدرشناسی: هر روز به چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزارید، فکر کنید و آنها را بنویسید. این کار به شما کمک میکند تا بر جنبههای مثبت زندگی تمرکز کنید.
تقویت روابط مثبت: با افرادی که به شما انرژی مثبت میدهند، وقت بگذرانید و روابط خود را تقویت کنید.
ایجاد پناهگاه شخصی: مکانی آرام و دلنشین در خانه ایجاد کنید و به فعالیتهایی که به شما لذت میبخشند، مانند مطالعه، گوش دادن به موسیقی یا نقاشی، بپردازید.
مراقبت از جسم و روان: با تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی، به جسم و روانتان اهمیت دهید.
یافتن معنا و هدف: به دنبال علایق و استعدادهای خود باشید و به فعالیتهایی که به شما احساس مفید بودن میدهند، بپردازید.
پذیرش واقعیت: بپذیرید که نمیتوانید همه چیز را کنترل کنید و بر روی چیزهایی که در اختیار شما هستند، تمرکز کنید.
ارتباط با طبیعت: وقت بیشتری را در طبیعت بگذرانید تا از زیباییها و آرامش آن بهرهمند شوید.
خودشناسی و پذیرش: خودتان را همانطور که هستید، بپذیرید و به احساسات خود احترام بگذارید.
در پایان...
حفظ آرامش درونی و امیدواری، سفری است که نیاز به تلاش و تمرین مداوم دارد. با صبر و حوصله و با استفاده از این راهکارها، میتوانید به آرامش درونی دست یافته و زندگی خود را متحول کنید. به یاد داشته باشید که شما شایسته بهترینها هستید و توانایی ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود را دارید.
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
👍1
جهل و تعصب
آنقدر قدرتمند است که میتواند
"جنگ" را به "صلح"
و "بردگی" را عین "آزادی" جلوه دهد!
#جورج_اورول
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
آنقدر قدرتمند است که میتواند
"جنگ" را به "صلح"
و "بردگی" را عین "آزادی" جلوه دهد!
#جورج_اورول
اریک آرتور بلر با نام مستعار جورج اورول، زاده ی ۲۵ ژوئن ۱۹۰۳ و درگذشته ی ۲۱ ژانویه ۱۹۵۰، داستان نویس، روزنامه نگار، منتقد ادبی و شاعر انگلیسی بود.
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
اگر ما فناناپذیر بودیم میتوانستیم همهچیز را به تعویق بیاندازیم، واقعاً همهچیز را. زیرا اصلاً اهمیتی نداشت که کار خاصی را همین حالا انجام دهیم، یا فردا، یا پسفردا، یا یک سال دیگر، ده سال دیگر یا هر وقت. نه مرگی در کار بود و نه پایانی پیش رویمان نمایان میشد، در این صورت احتمالات ما هیچ حدوحصری نداشت. هیچ دلیلی نداشتیم که کار بخصوصی را هماینک به انجام برسانیم یا مثل حالا خود را تسلیم یک تجربه کنیم- زمان همیشه بود، ما نیز همیشه وقت داشتیم، وقت نامتناهی.
برعکس، این واقعیت که ما مرگپذیریم، زندگیمان فانی است، زمان و احتمالاتمان محدود است انجام هر کاری را برایمان معنادار میکند؛ کارهایی از قبیل اینکه از امکان پیش رویمان استفاده کنیم و برای عملی کردنش آن را به واقعیت تبدیل کنیم، از وقتمان بهرهمند شویم و آن را به خود اختصاص دهیم. مرگ بیاختیار ما را به انجام چنین کارهایی وادار میکند.
بنابراین، مرگ زمینهای فراهم میکند تا بودنمان به مسئولیتپذیر بودن تبدیل شود.
#ویکتور_فرانكل
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
برعکس، این واقعیت که ما مرگپذیریم، زندگیمان فانی است، زمان و احتمالاتمان محدود است انجام هر کاری را برایمان معنادار میکند؛ کارهایی از قبیل اینکه از امکان پیش رویمان استفاده کنیم و برای عملی کردنش آن را به واقعیت تبدیل کنیم، از وقتمان بهرهمند شویم و آن را به خود اختصاص دهیم. مرگ بیاختیار ما را به انجام چنین کارهایی وادار میکند.
بنابراین، مرگ زمینهای فراهم میکند تا بودنمان به مسئولیتپذیر بودن تبدیل شود.
#ویکتور_فرانكل
Neuroscience World - دنیای علوم اعصاب Channel / Group
👍1