Кстати о контакте с телом. Поделюсь одним случаем, который произошел со мной недавно. Но на самом деле - это рецидив, который я не ожидала получить спустя много лет.

Я оказалась в состоянии неосознаваемой глубокой тревоги. Почему я назвала это так, потому что в моменте я ощущала себя (как я думала) спокойно. Но в какой то момент я ощутила чувство, которое одолевало меня какое то количество лет в детстве и это все называли "лунатизмом", говоря успокоиться и не нести бред. Честно, вот я сейчас начну описывать, и вы посчитаете, что это бред собачий. В общем, чувство, что я в предмете, либо предмет во мне. Если конкретно, то что-то занимает ощутимо мою челюсть, чуть захватывая область плеч и гортани. И сука, чувство такое знакомое, я его отлично знаю. Но если раньше это все выходило полубредом, то сейчас это было, пока я находилась в сознании. Это из себя хотелось достать. Я начала плакать, но не от того, что страшно от чувств, а потому что не можешь адекватно назвать/описать, что ты чувствуешь, но это нагоняет огромную тревогу. В детстве в таком состоянии я могла сказать бабушке ночью "нужно вызвать полицию"/ "Там у дедушки надо кровать подпилить". Для чего? Не знала и я...

Зачем я это рассказала-то? Суть как раз в решении вопроса. Сейчас у меня за плечами опыт психотерапии. И я думаю, что этот метод универсален для всех.

Нам очень важна физика, тело, т.к. мы живем в мире, который познается и проживается через осязание. Когда начинаются подобные состояния, мы условно "улетаем". Но материя - это якорь. Если у вас есть возможность обнять кого-то, или попросить вас обнять/подержать за руки; взять в руки значимую вещь и ощупать ее всяко разно; погладить или обнять себя самого - делайте это. Я попросила меня ударить по лицу. Но конечно, человек не смог, взяла его за ладони и сделала это сама, довольно таки с силой. Щеки горели знатно, а в бошке аж зазвенело. Но это дало нужный мне эффект. Всё стало отступать. Уже через минут 5-7 я ощущала себя так, будто ничего и не было.

Я не знаю, что это. Но скорее всего срезонировала какая-то неразрешенная психологическая проблема из детства, которую по каким то причинам пришлось задавить за неимением способа справиться лучше.

Это так же говорит о том, что наши накопленные внутренние конфликты, подавленные эмоции никогда и никуда не деваются спустя годы. Все что не прожито будет рваться наружу, и чем сильней давилось, тем херовей выстрелит. Знаете, когда человек испытывает стресс, тело стремится восстановить психическое равновесие: через вытеснение, принятие, проекцию, действия и т.д. Это описывает психоанализ и гештальт-подход.

Знаете, я сейчас внезапно может скажу кое-что, но это может стать вам помощью.

Бывает, вы испытываете комплекс эмоций и они противоречивы.

Пример: умирает близкий родственник и вы испытываете горе утраты вместе с облегчением.

Что здесь происходит? Если шагать по правилам, то якобы вы должны только скорбеть. И эмоция "теперь я свободен" не вписывается, это не нормально. А то как это, человек умер, но в то же время я почему то рад? Спешу вас отрезвить. Одна эмоция другой не враг. Можно испытывать и горе, и облегчение. И бороться с собой не обязательно, достаточно признаться, что эти чувства в вас есть и вы не монстр.

Причины по которым вы имеете право себе это позволять, вместо проявления нормативных и удобных обществу эмоций горя, чувство облегчения:

1) Смерть снимает напряжение. Отношения с умершим могли носить тяжелый характер, не обязательно конфликтный, но наполненный обязанностями, зависимостями, страхами или виной. Конец жизни человека = конец ваших страданий. Это не исключает вашей любви и заботы о нем когда-то.

2) Страдания окончены, и ваши, и человека. Это гуманность.

3) Возвращение себе своей жизни. Так бывает, когда вы жили жизнь ради больного, ухаживая или еще что.

4) Эмоции - это не суд. Это естественные реакции и они не обязаны быть удобными.

5) У вас есть вы. Нас часто растят с установкой “думай только о других”, “если тебе полегчало — ты эгоист”. Но это неправда. Внутри горя тоже жив человек, которому больно, страшно и тяжело — и которому хочется дышать. Это вы.

Суммируя, смерть - это не только утрата, но и конец тяжелых процессов.