Программа тренинга "Всё успеть и не сойти с ума" - тайм-менеджмент для активных женщин. 💪🕒

Старт 1 февраля.
Все подробности в канале https://t.iss.one/MomInTime (вы сейчас здесь).

Вход по билетам. Продолжительность 6 недель, доступ к материалам 3 месяца.

1. Спи, моя радость, усни
💡 Разберёмся, что мешает ложиться спать вовремя. Обсудим технику “как добраться до подушки уверенно и без суеты”.

2. В доме погасли огни
💡 Прогоним шпионов из своей спальни, чтобы засыпать легче и спать глубже.

3. Ты агрегат, Дуся, на сто киловатт
💡 Начнём отслеживать, когда мы на пике энергии, а когда лучше отдыхать. Перестанем ругать себя за «лень».

4. А если ты несмелый, ты тоже дело делай
💡 Как быть, если уровень энергии не такой высокий, как хотелось бы.

5. Если хочешь танцевать - танцуй, танцуй
💡Что повышает нам уровень бодрости.

6. Следи за собой, будь осторожен
💡 Найдем течи в нашей лодке и подберем затычки разного калибра.

7. Был час пик, бежали все куда-то
💡 Определим сигналы, по которым именно вы понимаете: пора притормаживать. Отдыхать на больничной койке - не наш путь. Придумаем, что делать, когда делать ничего не хочется.

8. Если б я был султан, я б имел трёх жён
💡 Что купить вместо трех рабов. Кто за нас вымоет батарею, подумает о расписании и выпьет какао.

9. Запомните загадочный тактический приём
💡 Кайф и драйв вместо “есть такое слово НАДО”

10. All you need is love
💡 Моя любовь - на пятом этаже. А твоя?

11. В рюкзаке моем сало и спички и Тургенева восемь томов
💡 Соберём все «надо бы» в одном месте. Мозг скажет нам спасибо.

12. Все, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед
💡 Научимся находить, что мешает выполнению задач.

13. Дорогие вы мои планы выполнимые
💡 Как формулировать задачи, чтобы они выполнялись.

14. И бросить дела для меня не вопрос
💡Кому я должен, всем прощаю. Как не пытаться сделать всё-всё-всё.

15. Все десять ее ног будут весело грести
💡 Соберём собственную устойчивую систему действий. Без чужих стандартов и "правильно", только то, что работает лично для вас.

16. Как упоительны в России вечера
💡Время для себя. Как бывать наедине с собой не только после того, как дети уснули или закончили институты?

17. Потому что у нас все роли - главные
💡Мои роли. Я сегодня таксист или авиадиспетчер?

18. Махну серебряным тебе крылом
💡Цифровой и другие виды минимализма.


Ждем мам, которые хотят не только оптимизировать свою организацию труда и отдыха, но и передать своим подросшим детям ценные инструменты тайм-менеджмента. Приходите, будет позитивно и эффективно!

Что мы будем делать?
🧗‍♀️ У каждой из нас гора дел размером с небольшой Эверест.
🪜 На тренинге мы научимся строить лестницу из маленьких ступенек, чтобы проживать каждый день эффективно, спокойно и уверенно — с ощущением «дела делаются, да и я молодец». 🌟

📍 Вся работа идёт в телеграм-канале
🎥 короткие живые видеоролики — выкладываем утром, смотрите когда удобно, видео дублировано текстом.
📝 задание дня — размышляйте, внедряйте, советуйтесь
💬 отчёт-комментарий — обсуждаем в чате, делимся живым опытом
🤝 поддержка от ведущих и группы — только реальные истории, никаких “ставь себе цель на миллион”
📂 Доступ к материалам — 3 месяца

🚫 Чего не будет на тренинге:
❌ волшебных таблеток
🎈 шариков в небе
🌈 призывов визуализировать мечту
📉 жёстких дедлайнов
🙅‍♀️ понуканий “соберись, тряпка”


Авторы Ольга Оводова и Наталья Брик - педагоги школы Эллипс, работающие многодетные мамы.

Возможна оплата в два платежа.

Вот перед вами чудесная программа чудесного тренинга "Всё успеть и не сойти с ума".

Представьте себе, что он уже случился в вашей жизни и уже заканчивается.

Что у вас стало лучше? (пишите самые смелые мечты, не стесняйтесь)

А вы помните? Точно-точно помните?:)

Для участниц новогоднего марафона "Ёлочка, гори!" действует скидка на 715 рублей на тренинг "Всё успеть и не сойти с ума", который стратует 1 февраля.

Участница - это та дама, которая выполнила хотя бы одно задание из трех, и написала в комментарии.

Пишите в личку - выдам промокод: и для полной оплаты тренинга, и для оплаты в два платежа.

Очередная проверка внедряемости привычек. Прошла неделя. Как поживают ваши привычечки маленькие? Какие успехи у них? Про свои расскажем в комментариях.

Оптическая иллюзия у мозга.

Почему кажется, что чей-то совет или даже статья - это правильный путь жизни? Зачем вообще читать ТГ-каналы о тайм-менеджменте или посматривать, как все успевают многодетные мамы? Конечно, некоторая причастность повышает настроение, но - это иллюзия собственного успеха.

Если по-честному: или внедряем системно или нет результата. А каналы мы читаем, чтобы пойти к этому человеку на тренинг или в личную работу. Просто "посмотреть" или даже "одним пальчиком поделать" - не работает! Хоть это и противно осознавать.

Это похоже на ситуацию, когда болит спина, а мы посмотрели упражнение "от спины" в YouTube. Один раз сделали - вроде полегчало. Наш организм сказал "спасибо", выдав дозу гормона радости. Но мы не можем жить на таких вот полушагах, не меняя систему.

С похудением также. Сколько раз мы себе всякое обещали? (шепотом). А как приятно смотреть риллсы "я сбросила 10 кг за месяц вот этим простым способом"!

Так вот, наш тренинг "Все успеть и не сойти с ума" — это как курс ЛФК. Там не просто «делай вот так», а серьезный подход: мы сначала разбираемся, что именно у вас перегружено, потом объясняем, почему болит именно здесь. И наши задания - это последовательность упражнений, а не случайный набор отдельных действий. А, самое главное, в результате тренинга сформируются правильные навыки мышления, а не разовые попытки.

Вот и наши инструкции к внедрению привычек - это некоторая иллюзия :). Кажется, что "теперь я знаю и буду пить вовремя/заниматься йогой каждый день/похудею к весне". Но нет - это имеет смысл только на уровне перестройки мозга, иначе все покатится по той же колее.

Так что не будем обманывать себя: или тренинг, или "только посмотрю" .

Авторы Ольга Оводова и Наталья Брик - педагоги школы Эллипс, работающие многодетные мамы.

👉 Программа тренинга

👉 Ссылка на оплату участия

👉 Возможна оплата в два платежа.

Что мы всё о мамах, а ведь дети - тоже люди. И достойны хорошего обучения:).

А еще лучше - вместе с мамой. По нашей традиции открываем один урок курса нашей онлайн-школы Эллипс на выходные.

В этот раз будет урок из курса "Я учусь решать" - олимпиадная математика для 2-3 класса.

☘️№ 6.Шифры: как устроена тайна.☘️
➣Старинный метод шифровки: сделаем своими руками.
➣Привет Шерлоку Холмсу: напишем записку пляшущими человечками.
Ваш ребенок научиться применять математику весело.

Для получения урока регистрируйтесь здесь. Не забудьте подтвердить регистрацию потом, перейдя по ссылке в нашем письме на почте. Если письмо не пришло, посмотрите в папке Спам.

Две срочные новости!

1. Перенос старта тренинга "Всё успеть и не сойти с ума" на 10 февраля. Потому что мы решили, что негоже и самим авторам перегружаться и пытаться вывезти сразу три проекта. 31 января будет происходить эпичное событие Фестиваль Наук. Вот тут подробности. Ольга Оводова - главный его организатор, а Наталья Брик тоже приедет проводить станцию и читать мини-лекцию, так что ждем вас и ваших детей на этом научном празднике. Бесплатно! Вот наш видео-отчет о прошлогоднем.

2. Повышение цена на тренинг "Всё успеть и не сойти с ума" - 23 января.

👉 Программа тренинга

👉 Ссылка на оплату участия

👉 Возможна оплата в два платежа.

Сегодня мне принесло в ленте новостей классическую инструкцию по тайм-менеджменту:

"Как начать рабочий день: использовать «силу воли» утром и составить список:
☀️ Утром: Решайте самую сложную и важную задачу дня.
✏️ Список дел: Выгрузите все задачи на бумагу или в заметки. Это освободит «оперативную память» мозга и снизит тревожность. Лучше работают маркированные и нумерованные списки."

Видели, наверное, такие сто раз:). И каждый раз она оказывалась нерабочей, так? Давайте разберем, почему такая инструкция может работать только для молодых и супер-бодрых.

1. "Сила воли" - очень странный ресурс. У работающих мам, которых непрерывно дергают и дети, и домашние дела, и "чем накормить на ужин", и несъеденные лягушки, и невключенные помодорчики, энергетический ресурс мозга болтается возле нуля. Там нечего напрягать! А тем более, выжидать, пока оно напряжется:).

2. Есть такая история - циркадные ритмы, т.е энергия у разных людей по-разному распределена по времени суток. И многим хронотипам утро... нужно спокойно пережить, чтобы иметь фонтанчик энергии к обеду или даже к вечеру, и именно там уже "делать самое сложное дело".

3. А теперь представьте, что сделать "самое сложное дело" мне не хватает энергии (так бывает часто у работающих мам!), и получается, что я сливаю весь оставшийся день в муках и мыслях о том, какая я никчемная и неудачная.

4. Список дел - отдельная история. Просто "выгрузить всё" - это, наверное, тоже хорошо. Но вы получите унывательный список из 100 пунктов. Списки дел - это целое искусство, и вовсе не важное-срочное! Уже придуман велосипед намного более продуктивных и современных технологий - М. Дорофеев постарался.

6. "Решайте" задачу по-новому, раз вы ее не смогли решить по-старому. И тут еще одна ловушка - чтобы придумать новое более эффективное решение нужно иметь свежий мозг. Замученный и задерганный мозг может только ездить по старым рельсам - ничего изобрести им нельзя. А единственный выход из черной дыры бесконечных дел - через новые решения. Поэтому самый первый шаг - это достаточное количество сна. Иначе - никак.

7. Бесконечная эмоциональная усталость мешает "силе воле". Да, так и есть. Причем, эта усталость не лечится простыми способами, как мы привыкли действовать относительно физической усталости.

Вот именно этим всем:
-тонкими личными регулировками,
-жонглированием бесконечными делами,
-отслеживанием внутренней энергии,
-восстановлением сил
-настройками современного тайм-менеджмента
мы и будем заниматься на тренинге "Всё успеть и не сойти с ума".

А не "включите силу воли!":). Если человеку 40+ лет, то включать нужно в первую очередь голову, она уже покрепче, чем сила воли:).

Вот как-то так. Почитайте отзывы о нашем тренинге вот тут. И приносите себя, свою волю и свою голову - станет легче... и эффективнее жить.

👉 Программа тренинга

👉 Ссылка на оплату участия

👉 Возможна оплата в два платежа.

Повышение цены 23 января.

Нас с Наташей пригласили выступить - представьте - на онлайн-конференции «Целеполагание», которая пройдет 27-28-29 января. Большое мероприятие, куча интересных людей и мы среди них.

Нам выдали тему "От хаоса к системе: Как навести порядок в делах и проектах". Но мы конечно расскажем ее на свой лад:
- что противопоставить культу продуктивности;
- как построить жизнь так, чтобы дедлайны не били по голове;
- от чего мы устаем, когда не укладываем шпалы.

Вот что обещают другие выступающие (маркетологи, нейробиологи, психологи, коучи по продуктивности и финансовые консультанты):
✔️ Научитесь лень превращать в драйв, а откладывание в действие.
✔️ Увидите, как работать с синдромами и ограничениями.
✔️ Узнаете, как с помощью финансового планирования всегда быть при деньгах, сохранять и увеличивать личный капитал.
✔️ Найдете дополнительные часы в сутках, чтобы всё успевать.
✔️ Научитесь эффективному планированию с помощью ИИ.
✔️ Внедрите стратегии, используемые известными людьми и успешными компаниями.

Я записывалась на предыдущую конференцию от этих же организаторов - про самообучение. Показалось интересным, правда мне там еще смотреть и смотреть.

Так что надеюсь, что и здесь будет интересно и полезно. Я такое люблю. Регистрируйтесь здесь.

Реклама. ИП Евграфов А.В. ИНН 502478652490

Кому кажется, что тренинг "Всё успеть и не сойти с ума" не нужен?

⏰ «У меня нет времени на еще один тренинг»
Именно для этого случая он создан. К нам и не приходят те, у кого уйма свободного времени. В неделю три лекции по 10 минут, а еще понятные задания на подумать между делом. Будет всего одно упражнение на целых полчаса с блокнотом, ближе к концу.

📚 «Я уже пробовала тайм-менеджмент, и ничего не работает»
В книжках всё для идеального мира, обычно мужского. У нас — для реальной жизни: дети, быт, работа, авралы и болезни, и всё одновременно. Проверяем на себе и отдаём вам только то, что работает.

🙃 «Я сама разберусь»
Можно. Но зачем тратить годы на грабли, если можно за пару недель собрать готовый набор инструментов?

🤷 «А вдруг я опять сорвусь и брошу?»
Формат как раз для этого. Поддержка, маленькие шаги, радость даже от мини-успехов. Рядом с вами идет компания невероятных женщин, вы уже читали комментарии к посту-знакомству?

📝 «Мне не нужны списки, я всё держу в голове»
А голова для другого предназначена. Нет, не чтобы есть, а чтобы думать. Разгрузим мозг, чтобы он справлялся с основной задачей.

😴 «Я устала, лучше отдохну, чем опять учиться»
Именно так! Мы начинаем не с дел, а с отдыха и сна. Чтобы сил хватало и на детей, и на себя.

Сегодня тренинг "Всё успеть и не сойти с ума" можно купить за 6839 рублей. Старт 10 февраля.

Внимание-внимание! Сегодня последний день, когда можно купить тренинг "Всё успеть и не сойти с ума" по ранней цене.

👉 Программа тренинга

👉 Ссылка на оплату участия

👉 Возможна оплата в два платежа.

Повышение цены в 23-55 МСК 23 января.

Приглашаем на бесплатный марафон “По щучьему веленью”.

Марафон будет проходить в канале “100 киловатт: тайм-менеджмент для активных женщин” 23-27 января.

Что, когда и кому делегировать, если никто не хочет или делает плохо. Рычать громче? Плюнуть на качество сделанного? Ужинать несолеными переваренными макаронами? Молча отстирывать парадные брюки, потому что папа в них повел ребенка на прогулку?

Делегирование - перезагрузка! Короткие задания позволят вам вместо больших и обидных проблем увидеть задачи и пути к их решению.

Нас двое: математик Ольга Оводова и биолог Наталья Брик. Мы живем в разных городах, и у нас общий бизнес - онлайн-школа доп. образования Эллипс - и сходные взгляды на жизнь и обучение детей. Супермногодетность – это про нас: у Ольги в семье девять детей, в том числе приемные с инвалидностью, а у Натальи – семь погодков.

С нами вы поймете, что даже при колоссальной загрузке возможна адекватная помощь от членов семьи без конфликтов и обид.

На этом марафоне вы:
1. Найдете то, что можно делегировать даже маленьким детям.
2. Увидите пути решения разных проблем.
3. Поймете, что выход - это не пришпоривание уставшей загруженной лошади, а сокращение и оптимизация маршрута, переукладка груза и отправка почтой ненужных в пути вещей.

Марафон "По щучьему веленью” 23-27 января. Бесплатно. Будет проходить в ТГ-канале “100 киловатт: тайм-менеджмент для активных женщин”.

Всем, кто выполнит первое задание - приз: разыграем один билет на участие в тренинге “Всё успеть и не сойти с ума”, старт 10 февраля. Также всем участницам марафона - скидка на этот тренинг.

Отправьте этот пост подруге, которая замучилась с домашними делами и думает, что кот и то ей помогает по хозяйству больше, чем муж и дети.

Как вам идея?:) Ставьте эмодзи в комментах.

1 день марафона “По щучьему велению”.

"Где у вас болит?"

Собираем анамнез.

Пишите в одном комментарии к этому посту:
1. Имя, возраст, город, дети, работа.
2. Уровень успешного делегирования от 0 до 10. “Лучше бы вообще не брались - еще и убирать потом мне последствия “помощи”” - 0. "Максимум делегирования: дети и муж делают больше, чем я сама" - 10.
3. Что именно вас больше всего раздражает в вашей реальности?
4. “Хочу на тренинг” - для тех, кто хочет участвовать в розыгрыше.

Ольга Оводова и Наталья Брик разберут в прямом эфире 3 февраля пути выхода из наиболее характерных ситуаций. Запись будет.

Всем участницам скидка на тренинг, и розыгрыш самому везучему - участие в тренинге "Всё успеть и не сойти с ума" бесплатно.

Жалуйтесь!

2 день марафона “По щучьему велению”.

Что написано пером, не вырубишь топором.

Когда заходит речь о делегировании, самая частая жалоба: "Я сто раз сказала, а он не сделал". "Устала повторять одно и то же".

Ну да. "В одно ухо влетело, из другого вылетело", это нам еще в школе говорили.

Как стать мамой-диспетчером, а скучную функцию повторять объявления с себя снять?

Завести попугая - это не выход. Потому что решение не в количестве повторений или увеличении громкости, а в ответственности исполнителя.

Нужно разорвать цепочку "мама - напоминание - еще одно напоминание - сотое напоминание - сделал - мама как-то узнала, что дело сделано - мама перестала напоминать".

Как автоматизировать сдачу результата?

Самая обидная история - когда ребенок УЖЕ сделал или хотя бы начал, а ты все еще в режиме "пыхтящая напоминалка". Причем неприятно и для мамы, и для ребенка.

Варианты решений:
- время проверки 15-00,
- сделал - скажи сразу,
- поставь галочку в списке,
- повесь магнитик на карточку с картинкой дела.

Как освободить маму?

Главная должность мамы - это раздача дел, а не последующее попинывание. Решение - визуализировать список дел:
- листок на холодильник,
- стикеры на доске объявлений,
- карточки в коробочке,
- красивый блокнот,
- семейный ТГ-чат.

Все незаписанное выветривается из головы, и это не злой умысел, а закон природы. А научиться высокому искусству составления списка дел, которые потом делаются, это к нам на тренинг "Все успеть и не сойти с ума". Если не умеете делать это для себя, то и детям не получится выдавать правильные задания.

Ваше задание:
1. Выбрать, где вам удобно выдавать дела.
2. Сообразить, как вам комфортно узнавать, что дело сделано.

Как всегда - пишите все свои открытия в комментариях.

3 день марафона "По-щучьему веленью".

"Вместе весело шагать..."

Умение варить борщ не генетически заложенный механизм, а результат обучения. Чтобы что-то делегировать ребенку, надо его сначала этому научить, увы. А когда учить, когда мы все время то работаем, то детей учим?

Вот перед тобой горка картошки, а перед ребенком таблица неправильных глаголов. И нужно помочь ему вызубрить эти несчастные глаголы, мы же родители, не бросим его одного выплывать. Конечно надо быстрее почистить и бежать помогать.

И вот тут мы залезем на табуреточку, простите. И оттуда провозгласим.

Мы считаем, что почистить вместе с ребенком картошку полезнее, чем выучить глаголы. Хотя это дольше, грязнее и суматошнее. Эта деятельность отлично тянет на гордое “сегодня я занималась с ребенком”. Или “хорошо проводила время вместе с ребенком”. И это то, что может остаться теплыми воспоминаниями в будущем - как мы вместе пекли пирог, и может быть даже сожгли его. А как бились над глаголами и злились… милосердная память сотрет это воспоминание, а может и вместе с глаголами.

Дело не в картошке как таковой. Возможно наши дети будут думать, что картошка растет очищенной в вакуумных пакетах. Как мы с вами не умеем доить корову и топить печь и нормально без этих навыков обходимся.

Дело в умении находить тысячу разных решений для одной проблемы. И домашнее хозяйство - отличный тренажер. Пользуйтесь на здоровье.

А когда вы получили удовольствие от того, что вместе сожгли испекли пирог, то и глаголы легче зайдут. Даже если у вас будет поменьше на них времени.

Задание на сегодня.
1. Напишите, какие дела вы уже делаете вместе с детьми.
2. А какие можно попробовать.

Уже сегодня! Мы выступаем на конференции. Бесплатно.

Наша тема "От хаоса к системе: Как навести порядок в делах и проектах". Но мы конечно расскажем ее на свой лад:
- что противопоставить культу продуктивности;
- как построить жизнь так, чтобы дедлайны не били по голове;
- от чего мы устаем, когда не укладываем шпалы.

Будет интересно и полезно. Регистрируйтесь здесь. И приходите поучаствовать!

4 день марафона "По щучьему веленью".

— Сегодня сдаем зачет по приседаниям.
— А мы же не учились?
— А чего там уметь, идите и приседайте 50 раз.

Видели таких преподавателей? Мы да, и возмущаемся. Но мы сами выглядим так же, когда ждем от детей, что завтра они сами приготовят утку по-пекински и салат в тарталетках да еще и оставят нам кухню как с картинки в журнале.

Для здоровья нужен не зачет по приседаниям, а несколько приседаний ежедневно. Так и для помощи от детей нет лучшего времени, чем каждый день понемножку.

А чтобы не было сопротивления, мы почти никогда не даем одно поручение. Да, бывает аврал - аааа, тесто для кулича уже подходит, а изюма нет. Хватай мешки, вокзал отходит, беги в магазин.

Но в обычной жизни ребенок просто знает, что ему придется потратить немного времени на домашние дела. Пусть это 10-15 минут, но каждый день. И вот здесь важный фокус: у ребенка нет выбора делать или не делать. Но ЕСТЬ выбор - что именно делать. Ты хочешь поехать на дачу или чтобы тебе отрубили голову помыть окно или выучить с братом стих? Почистить 10 картошек или сбегать за хлебом? Помыть посуду или проверить запасы моющих средств и заказать недостающее?

Как вы справедливо в комментариях к предыдущим дням, все это можно выстроить, когда вы бодры, веселы и как сейчас модно говорить, в ресурсе. Замученной маме проще сделать самой, чем строить систему, в которой всем комфортно и полезно для будущего детей.

Ну а за этим - не будем оригинальничать - добро пожаловать к нам на тренинг. Именно освобождением ресурса на позитивные изменения мы там и занимаемся. И результаты наших участниц подтверждают, что тренинг работает. Мы недавно спросили тех, кто уже давно учился, как у них дела сейчас. Прошло полгода, а позитивные изменения продолжают происходить. Так что приходите к нам, у нас правда хорошо, и полезно, и теплая компания.

Задание. Представьте, что у вас уже заведено, что ребенок помогает каждый день 15 минут. Он уже не сильно сопротивляется и привык. Что за задания это могут быть?

5 день марафона "По щучьему веленью".

Что ни попрошу - делают наперекосяк.

Ну да. Они так устроены. Инопланетяне, что с них возьмешь.

Вот и задание сегодня. Напишите инструкцию по уборке кухни (или какому-то другому многосоставному делу) для инопланетянина.

Подробно: бери отсюда, клади сюда, вверх ногами не переворачивай.

Обязательно пропишите, что завершает дело - ставит точку и печать “я свободен”:
--отнести веник на место,
--закрыть дверцу стиральной машины,
--повесить тряпку сушиться,
--поставить пылесос на зарядку.

(кстати, вы видите, что каждая задача начинается с глагола и описана максимально подробно? Это технология, которой мы учим в тренинге “Все успеть и не сойти с ума”. Именно таким образом записанные задачи имеют шанс на выполнение).

А когда мы просим “убери игрушки в детской” это не сильно лучше, чем “Иди туда не знаю куда, принеси то, не знаю что”. Не понимают они. И чем ворчать и обижаться и покорно ждать, пока они вырастут и поумнеют, гораздо эффективнее написать (или нарисовать) инструкцию. Поехали!