Лучшие способы повысить тестостерон, о которых никто не говорит -
1. Домашнее садоводство, высеивание острых перцев, рыхление земли в горшках, заготовка компоста.
2. Просмотр детских мультиков, любых, сказки студии Пилот, выпуски из игрушек типа истории игрушек, синий трактор, Блиппи.
3. Наброски карандашом, рисовать мускулистых мужиков и природу, котиков и всякое такое.
4. Тяжелый оверхед пресс под альбом группы ВЗЫВАНИЕ - МИНАС МОРГУЛ
5. Периодически ставить дома свежие цветы по сезону, желательно букетами.

Найдено третье нормальное аниме. Про Будду конечно.
https://youtu.be/UBvu5aABM5M?t=54&si=AjhEm_R-6g8R3Lsk
Чисто ТНН момент в его первоисточнике.

Второе нормальное онеме это конечно ОДЕРЖИМЫЕ СМЕРТЬЮ, просто чек зыс щит аут
https://youtu.be/mEN-Wmb8JVo?si=fUQtrpFA1bvPddlf

Тоже довелось с Грантом тренироваться, крутой компетентный специалист, подписывайтесь обязательно.

Подписывайтесь на Гранта, замечательный очень компетентный специалист, с котором мы уже много лет с большим удовольствием работаем.

Сегодня с царем Армении присед ставили. Сейчас в сауне уже.

Боюсь смотреть

https://youtu.be/Hlx-zmD4xpg?si=Av7NPbhzhmfhU_yd

Буду делать присед Зерхера 146 кг под Штефанова и делать вид что мир не ебнулся в край

This is where I post from, коллега @sortavalta прав что группа Chainsword это охуенно, буду сейчас 84 над головой жать

Записи блокнотик делать хорошо, пока штанга жал забыл что прошлый вес на 4 повтора был 81.5., а не 84. Три подхода сделал, 4-3-3. Вес вверх идти - хорошо, сила больше. Радость.

Собираюсь завтра поднимать вес от земли под это, чего и вам советую

https://youtu.be/V_SBUmn8O-U?is=awECsEnu7KglMkwO